Πολλοί από εμάς έχουν βιώσει επεισόδια και δυστυχώς μπορούν να συμβούν στον καλύτερο από εμάς, ανεξάρτητα από την ηλικία, το φύλο, την εποχή του χρόνου κλπ. Πονοκέφαλος, ζάλη, ναυτία, εντερική αναταραχή, μυϊκή αδυναμία και θλίψη είναι μερικά μόνο από τα αποτελέσματα των υπερβολικών ποσών κρασιού, αρκούδας, βότκας ή τεκίλα.
Με άλλα λόγια, είναι φρικτές φυσικές συνθήκες, τις οποίες πρέπει να αντιμετωπίσουμε μετά από λίγο περισσότερο από το προηγούμενο βράδυ.
Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά αποτελεσματικά φυσικά διορθωτικά μέτρα για τα χαλιά που μπορούν να σας βοηθήσουν πολύ να μειώσετε και να ανακουφίσετε όλα τα παραπάνω φρικτά συμπτώματα. Διαβάστε παρακάτω για να ανακαλύψετε τους καλύτερους.
1. Νερό
Το νερό είναι το καλύτερο φυσικό σκασίλ. Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να αφυδατώσει σοβαρά το σώμα και να προκαλέσει πολυάριθμα δυσάρεστα συμπτώματα οπισθοπορείας. Έτσι, πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό, ενώ αναρρώνετε από το αλκοόλ!
2. Μπανάνες
Η υπερβολική πρόσληψη αλκοόλ μπορεί να καταστρέψει το σώμα σας από κάλιο και μαγνήσιο, τα οποία πρέπει να αναπληρώνονται, προκειμένου να αποφύγετε τη γρήγορη ανακούφιση από την απόλυση.
Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε αυτά τα δύο σημαντικά μεταλλεύματα, οπότε τρώγοντας μια μπανάνα ή δύο το πρωί θα μπορούσε να βοηθήσει πολύ στη μείωση των συμπτωμάτων ομηρίας.
3. Ρίζα τζίντζερ
Τζίντζερ έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες για τη θεραπεία της ναυτίας και της αρρώστιας. Ο ευκολότερος τρόπος για την ανακούφιση από τη ναυτία είναι η προετοιμασία ενός τσαγιού τζίντζερ, με βρασμό 10 φέτες φρέσκιας ρίζας τζίντζερ σε 3 έως 4 φλιτζάνια νερό για περίπου 10 λεπτά. Γεμίστε το με το μέλι και προσθέστε λίγο πορτοκάλι, λεμόνι ή ασβέστη. Λειτουργεί τέλεια!
4. Μέλι
Το μέλι περιέχει φρουκτόζη, το οποίο βοηθά στην ευκολότερη μεταβολισμό του αλκοόλ. Αλλά περιέχει επίσης κάλιο που βοηθά στην εξουδετέρωση των επιπτώσεων του αλκοόλ στο σώμα σας.
Μόλις ξυπνήσετε, αρχίστε να τρώτε 2 με 6 κουτάλια μελιού κάθε 20 λεπτά και συνεχίστε να το κάνετε μέχρι να αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα. Μπορείτε επίσης να συνδυάσετε μέλι με μπανάνες ή λεμόνια. Στην πραγματικότητα, το κλασικό ποτό κραγιόν αποτελείται από μέλι, λεμόνι και ζεστό νερό.
5. Λεμόνι και λεμόνι
Τα άνθη και τα λεμόνια μπορούν να σταθεροποιήσουν το σάκχαρο του αίματος και να ρυθμίσουν τα επίπεδα του pH, ενώ αποτοξινώνουν το σώμα σας από το αλκοόλ.
Μόλις ξυπνήσετε, κάντε λεμονάδα πιέζοντας 2 λεμόνια ή ασβέστη σε ένα λίτρο νερού. Πιείτε αργά, μέχρι να αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα.
6. Σπαράγγια
Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι η κατανάλωση σπαράγγων το πρωί μετά από μια νύχτα βαριάς κατανάλωσης αλκοόλ μπορεί να μειώσει σημαντικά την μαυρίλαση.
Τα σπαράγγια περιέχουν ενώσεις που έχουν την ικανότητα να ενεργοποιούν τη δραστηριότητα των ενζύμων που είναι υπεύθυνα για τη διάσπαση αλκοόλ στο σύστημά σας. Αυτά τα ένζυμα μπορούν να μεταβολίσουν την αιθανόλη και την ακεταλδεΰδη, τα οποία είναι υπεύθυνα για τα φρικτά συμπτώματα του χαλιού.
Έτσι, αν σκοπεύετε να βγείτε από το ποτό, γεμίστε το ψυγείο σας με άφθονο σπαράγγι!
7. Σούπες
Τα καθαρά και πλούσια σε υγρά υγρά, όπως η σούπα κοτόπουλου της γιαγιάς ή η σούπα Miso, θα σας βοηθήσουν να αντικαταστήσετε τα υγρά που χάνονται λόγω της κατανάλωσης αλκοόλ. Τρώγοντας πικάντικες σούπες θα σας βοηθήσει επίσης να αποβάλλετε το αλκοόλ και τις τοξίνες μέσω της εφίδρωσης.
8. Αθλητικά ποτά και ηλεκτρολύτες
Τα αθλητικά ποτά είναι εξαιρετικά για την αναπλήρωση υγρών, γλυκόζης και ηλεκτρολυτών που χάνονται λόγω κατανάλωσης αλκοόλ.
Ηλεκτρολύτες όπως το νάτριο, το κάλιο, το χλωρίδιο και το διττανθρακικό είναι απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία των νεύρων και των μυών. Μπορούν να ανακουφίσουν, ή ακόμα και να εξαλείψουν τα κροταλίσματα και να αποκαταστήσουν την εξαντλημένη σας ενέργεια.
9. Χυμός ντομάτας
Η ντομάτα είναι πλούσια σε πολλές χρήσιμες βιταμίνες, μέταλλα και ένζυμα και περιέχει επίσης φρουκτόζη, που βοηθά το σώμα σας να μεταβολίζει το αλκοόλ.
Εάν προσθέσετε λίγο ταμπάσκο, πιπέρι καγιέν ή μαϊντανό πιπέρι στο χυμό τομάτας σας, θα έχετε ένα τέλειο ποτό το πρωί.
10. Βιταμίνη C και φρέσκα φρούτα
Η βιταμίνη C είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών από το σώμα, ενθαρρύνοντας το ήπαρ να σπάσει το αλκοόλ.
Τα φρέσκα φρούτα και οι φρέσκοι χυμοί φρούτων που περιέχουν βιταμίνη C θα βοηθήσουν επίσης να μεταβολίσουν το αλκοόλ και να αυξήσουν τα επίπεδα ενέργειας σας, λόγω της περιεκτικότητας σε φρουκτόζη.
11. Β-βιταμίνες
Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ εξαντλεί το σώμα σας από βιταμίνες Β, οι οποίες είναι πολύ σημαντικές για την προώθηση της διαδικασίας μεταβολισμού αλκοόλ, καθώς και για τη διάλυση των αιμοφόρων αγγείων, την αποκατάσταση των ενεργειακών επιπέδων και την ηρεμία του νευρικού συστήματος. Οι βιταμίνες Β μπορούν να χαλαρώσουν τα υπερκινημένα νεύρα και τους ηρεμιστικούς τρόμους, τα οποία είναι κοινά συμπτώματα μαυρίσματος όταν καταναλώνονται υπερβολικές ποσότητες αλκοόλ.
Δοκιμάστε να τρώτε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες Β όπως το σπανάκι, το μαϊντανό, το μπρόκολο, τα τεύτλα, τις πιπεριές, ή να πάρετε ένα συμπλήρωμα διατροφής βιταμίνης Β. Αν θυμάστε, πάρετε μια κάψουλα βιταμίνης Β πριν πάτε για ύπνο. Θα σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα το πρωί. Εάν όχι, πάρτε το πρώτο πράγμα το πρωί.
12. Wasabi Bath
Η Wasabi, η γνωστή πικάντικη πράσινη πάστα, δεν είναι μόνο μια εξαιρετική προσθήκη στο σούσι, αλλά και ένα καλό βοήθημα μαυρίσματος.
Το Wasabi διεγείρει την κυκλοφορία, προωθεί την οξυγόνωση των κυττάρων και βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα.
Διαλύστε 4 tablsespoons της πάστας wasabi ή 3 κουταλιές σούπας σκόνη wasabi σε ένα ζεστό μπάνιο και βυθιστείτε μέσα σας. Εισπνεύστε βαθιά και αφήστε το δέρμα σας να απορροφήσει τα δραστικά συστατικά του. Αυτό θα βοηθήσει το σώμα σας να μεταβολίσει το αλκοόλ.
Ας ελπίσουμε ότι αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να περάσετε από το hangover σας και να ανακάμψετε το συντομότερο δυνατό.Αν έχετε άλλα τεχνάσματα που σας προτείνουμε, παρακαλούμε να τα μοιραστείτε στην παρακάτω ενότητα σχολίων.
