Η καρύδα είναι γνωστή για την ευελιξία της, πολλές χρήσεις των διαφόρων τμημάτων της και ανεπιφύλακτα διατροφικά οφέλη. Το νερό καρύδας είναι ιδιαίτερα καλό για τις έγκυες γυναίκες. Εδώ γιατί.
Το νερό καρύδας είναι ένα χωρίς λίπος, υγιές και αναζωογονητικό ποτό που βοηθά να κρατήσει το σώμα ενυδατωμένο με την αναπλήρωση φυσικών αλάτων που χάνουμε όταν τα καταπιούμε. Αυτό το υπέροχο ποτό, γεμάτο με πολλά οφέλη, μπορεί να ληφθεί άμεσα ή να αναμιχθεί με άλλα ποτά.
Το πόσιμο νερό καρύδας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πραγματικά ευεργετικό για την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του παιδιού. Έτσι, ποια είναι τα οφέλη αυτού του νερού καρύδας;
1. Βελτιώνει τις λειτουργίες νεφρών
Το νερό καρύδας λειτουργεί ως διουρητικό, το οποίο βοηθά στην αύξηση της παραγωγής ούρων λόγω του περιεχομένου του σε μαγνήσιο, κάλιο και ανόργανα άλατα. Αυτά είναι ζωτικής σημασίας για την εγκυμοσύνη. Το νερό καρύδας αυξάνει τη ροή των ούρων, που διατηρεί την ουροδόχο κύστη καθαρή. Αυτό βοηθά στη διατήρηση της υγείας των νεφρών και στην πρόληψη των νεφρών, των λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος και των νεφρικών λοιμώξεων.
2. Παρέχει βασικούς ηλεκτρολύτες
Το νερό καρύδας προμηθεύει το σώμα με ηλεκτρολύτες που χρειάζονται για να διατηρήσουν το σώμα ενυδατωμένο κατά την πρωινή ασθένεια. Αυτοί οι ηλεκτρολύτες χάνουν συνήθως με σοβαρό εμετό, έντονη άσκηση ή διάρροια.
Αυτό διατηρεί επίσης τους μυς σας να λειτουργούν πραγματικά καλά, και αυτά τα θρεπτικά συστατικά περιλαμβάνουν ασβέστιο, κάλιο και φωσφόρο, τα οποία φέρουν ηλεκτρικό φορτίο στο σώμα.
3. Βοηθά στην καταπολέμηση της Εξάντλησης και της Αφυδάτωσης
Το νερό καρύδας είναι ένα αναζωογονητικό και ελαφρύ ποτό που είναι πλούσιο σε ηλεκτρολυτικό περιεχόμενο. Είναι φυσιολογικό για τις έγκυες γυναίκες να βιώσουν εξάντληση και αφυδάτωση. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό για αυτούς να καταναλώνουν αυτό το ποτό, επειδή καταπραΰνει και βοηθά να ενεργοποιήσει.
Είναι επίσης ένα ιδανικό ποτό για τη θεραπεία των επιθέσεων διάρροιας καθώς ανακατεύει το σώμα με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Η σωστή ενυδάτωση αυξάνει την ελαστικότητα του δέρματος και μειώνει τις ραγάδες που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
4. Αποτρέπει την καούρα και τη δυσκοιλιότητα
Το πόσιμο νερό καρύδας μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της πέψης, να ενισχύσει το πεπτικό σύστημα, να αποτρέψει τη δυσκοιλιότητα και να διατηρήσει και να ρυθμίσει τα επίπεδα pH, τα οποία βελτιώνουν το μεταβολισμό και αποτοξινώνουν το σώμα. Ως φυσικό εξουδετερωτικό οξύ, το νερό καρύδας καταπραΰνει και εμποδίζει την καούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
5. Βοηθά στην Καταπολέμηση των Λοιμώξεων
Το νερό καρύδας είναι πλούσιο σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και βασικά μέταλλα που συμβάλλουν στην τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος και έτσι προστατεύουν τη μητέρα και το παιδί από ασθένειες. Περιέχει λαουρικό οξύ, το οποίο είναι υπεύθυνο για την παραγωγή ενός οξέος που καταπολεμά την ασθένεια, το οποίο ονομάζεται "μονολαουρίνη", το οποίο αποτρέπει μεταξύ άλλων ασθένειες όπως η γρίπη και ο ιός HIV.
6. Καλό για την καρδιά
Ένα δυσανάλογο επίπεδο ηλεκτρολυτών μπορεί να οδηγήσει σε υψηλή αρτηριακή πίεση. Το νερό καρύδας περιέχει κάλιο και μαγνήσιο, τα οποία συμβάλλουν στη διατήρηση των επιπέδων της αρτηριακής πίεσης υπό έλεγχο.
Το κάλιο συμβάλλει επίσης στην εξισορρόπηση του επιπέδου του νατρίου στο αίμα σας και διατηρεί το σώμα σωστά.
7. Προωθεί την απώλεια βάρους
Το νερό καρύδας περιέχει μηδενική χοληστερόλη, η οποία βοηθά στην αύξηση της καλής χοληστερόλης στο σώμα και εξαλείφει αργά τις κακές χοληστερόλες, αποτρέποντας έτσι τη συσσώρευση περιττών λιπωδών κυττάρων διατηρώντας το σώμα ενυδατωμένο. Αυτό το καθιστά μια εκπληκτική αντικατάσταση για οποιαδήποτε άλλα ζαχαρούχα ποτά, και δίνει τη δυνατότητα στη μητέρα και το παιδί να διατηρούν τη φυσική τους κατάσταση και να διατηρούν ένα υγιές σώμα.
8. Πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και πέψη βοηθημάτων
Το νερό καρύδας περιέχει πέντε βασικούς ηλεκτρολύτες: ασβέστιο, μαγνήσιο, νάτριο και φώσφορο. Λόγω του μοναδικού συνδυασμού της, το νερό της καρύδας μπορεί να απολαμβάνει έγκυες γυναίκες χωρίς να βλάπτει το αγέννητο παιδί τους.
Το νερό καρύδας βοηθά επίσης στην πρόληψη της δυσπεψίας λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες, η οποία αποτελεί πηγή ανακούφισης.
Πόσα νερό καρύδας πρέπει να καταναλώνονται;
Όταν πίνετε πόσιμο καρύκευμα το νερό είναι το κλειδί. Αυτό το ποτό μπορεί να απολαμβάνει μόνο του ή να λαμβάνεται με άλλα ποτά, αλλά δεν υπάρχει κανένας κανόνας για το πώς πρέπει να ληφθεί.
Όταν ψάχνετε για την τέλεια φρέσκια καρύδα για να απολαύσετε, φροντίστε να μείνετε μακριά από αυτούς με ένα σκληρό καφέ κέλυφος, όπως αυτό δείχνει ότι είναι ώριμη. Αναζητήστε αυτά που είναι πράσινα καθώς περιέχουν μεγαλύτερες ποσότητες νερού καρύδας.
Υπάρχουν πολλά άλλα οφέλη από το πόσιμο νερό καρύδας, αλλά εδώ είναι σημαντικά πράγματα που πρέπει να έχουμε κατά νου:
- Μην πίνετε νερό καρύδας εάν δεν σας αρέσει η γεύση ή αντιδράτε σε αυτήν.
- Βεβαιωθείτε ότι πίνετε καρύδα μόλις κόβεται η καρύδα, καθώς είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και φρέσκο. Πιείτε το σε ένα καθαρό ποτήρι ή σε ένα άχυρο.
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει νεαρές φρέσκες πράσινες καρύδες που κόβονται μπροστά σας.
Τώρα γνωρίζετε τα οφέλη από το πόσιμο νερό καρύδας και ελπίζω να απολαμβάνετε αυτό που διαβάζετε. Ενημερώστε μας τι πιστεύετε.
