Η επιτυχία της δίαιτας γκρέιπφρουτ έχει υπερκεράσει. Εάν έχετε πολύ βάρος να χάσετε, αυτή δεν είναι η διατροφή για σας. Αυτή η δίαιτα έχει μερικές μακροπρόθεσμες επιπτώσεις και δεν είναι καθόλου σκόπιμη.
Η διατροφή με γκρέιπφρουτ είναι πολύ χαμηλή σε θερμίδες, οπότε πιθανότατα θα κερδίσετε όλο το βάρος πίσω μόλις επιστρέψετε σε ένα κανονικό σχέδιο διατροφής. Οι πρωτεΐνες υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά χρησιμοποιούνται για την ενέργεια αντί για τους υδατάνθρακες και αυτός ο τύπος διατροφής μπορεί να προκαλέσει υψηλή χοληστερόλη ως ένα από τα μακροπρόθεσμα αποτελέσματα.
Να είστε βέβαιος να ελέγξετε με το γιατρό σας θα πρέπει να πάτε σε αυτή τη δίαιτα, ειδικά αν είστε σε οποιαδήποτε φάρμακα. Το σταφύλι μπορεί να επηρεάσει τα φάρμακα και να αλλάξει τα αποτελέσματά τους. Μπορεί να αυξήσει σημαντικά τον κίνδυνο για ανεπιθύμητες ενέργειες ή τοξικότητα όταν παίρνετε στατίνες, αναστολείς διαύλων ασβεστίου, κατασταλτικά για το ανοσοποιητικό σύστημα και αντι-αρρυθμικά φάρμακα.
Αυτή η δίαιτα 12 ημερών, η οποία απαιτεί να φάτε μισό γκρέιπφρουτ ή να πίνετε 8 oz χυμού γκρέιπφρουτ πριν από κάθε γεύμα, δεν είναι μια καλή επιλογή επειδή θα περιορίσει την πρόσληψη τροφής σας σε 800-1000 kcal και τη στιγμή που θα σταματήσετε τη δίαιτα, το βάρος θα επιστρέψει. Μπορείτε να χάσετε μέχρι 10 λίβρες μόνο σε 12 ημέρες, αλλά να γνωρίζετε το αποτέλεσμα yo yo.
Επίσης, αυτή η δίαιτα είναι ένα μεγάλο όχι-όχι για έγκυες γυναίκες και παιδιά.
Μερικοί άνθρωποι είναι ακόμη υπερ-ευαίσθητοι στο σταφύλι, οπότε έχουν ασθένεια κάθε φορά που παίρνουν τους καρπούς, πράγμα που έχει ως αποτέλεσμα μικρότερη όρεξη. Δεν είναι καλό για το σώμα σας να συνεχίζει να τρώει σταφύλια παρά την ασθένεια, επειδή το οξύ μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στο συκώτι σας.
Υπάρχουν φυσικά κάποια οφέλη από τη διατροφή του γκρέιπφρουτ, αλλά διαρκούν μόνο για το χρονικό διάστημα που βρίσκεστε στη διατροφή. Αυτά τα οφέλη είναι ταχύτερη καύση λίπους, λόγω των αυξημένων ποσοτήτων γκρέιπ φρουτ που θα καταναλώνετε. Είναι χαμηλή σε θερμίδες, έτσι απώλεια βάρους είναι βέβαιο ότι θα συμβεί. Αυτό είναι λίγο πολύ, λαμβάνοντας υπόψη τα οφέλη διατροφής.
Αυτή η δίαιτα δεν υποτίθεται ότι πρέπει να ληφθεί ελαφρώς, επειδή αυτές οι παρενέργειες μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές απειλές για την υγεία σας, ακόμη και μακροπρόθεσμα. Σκεφτείτε δύο φορές αν σκέφτεστε ακόμα να το δοκιμάσετε, επειδή υπάρχουν πολύ πιο υγιεινείς τρόποι να χάσετε το βάρος σας από αυτό. Και δεν θα έχουν μακροπρόθεσμες παρενέργειες στην υγεία σας.
Όσον αφορά το ποσό των χρημάτων, δεν θα χρειαστείτε επιπλέον έξοδα εκτός από τα κανονικά τρόφιμα που αγοράζετε στο κατάστημα παντοπωλείου: κρέας, λαχανικά και πολλά γκρέιπφρουτ.
Εδώ είναι μια ημέρα δείγματος δείγματος:
ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ: 2 αυγά (αν προτιμάτε να τα παρασκευάσετε), 2 κομμάτια μπέικον και το μισό γκρέιπφρουτ ή 4 με 8 ουγγιές χυμού γκρέιπφρουτ χωρίς ζάχαρη.
Μεσημεριανό: Κρέας (όμως προτιμάτε να είναι έτοιμο), σαλάτα και είτε το ήμισυ ενός γκρέιπφρουτ ή τέσσερις έως οκτώ ουγγιές χυμού γκρέιπφρουτ χωρίς ζάχαρη.
Δείπνο:Λαχανικά, κρέας ή ψάρι (ανεξάρτητα από το στυλ) και γκρέιπφρουτ. Μετά το δείπνο, το άτομο μπορεί να πάρει είτε ένα οκτώ ουγκιά από αποβουτυρωμένο γάλα, είτε χυμό ντομάτας.
