Όλοι γνωρίζουμε ότι δεν θα σηκωθείτε πραγματικά στις πέντε π.μ., ασκείστε θρησκευτικά καθημερινά και σταματήστε να τρώτε πάντα τα πάντα για σοκολάτα. Έτσι, τι είδους ψηφίσματα θα κολλήσουν και θα σας βοηθήσουν περισσότερο;
Ήρθε η ώρα για την αξιολόγηση του έτους που πέρασε.
Ίσως ήταν ένα από αυτά τα ατελείωτα χρόνια και περιμένετε να χτυπήσει το ρολόι για να ξεκινήσετε από παντού. Ίσως ήταν μια καλή χρονιά με κάποια σκαμπανεβάσματα, αλλά κυρίως χαρά. Ίσως ήταν ένα εξαιρετικό έτος και φοβούμαστε ότι καθώς το ρολόι χτυπά τα μεσάνυχτα το ξόρκι θα εξαφανιστεί και η μεταφορά σας θα μετατραπεί σε κολοκύθα. Όποια και αν είναι, υπάρχουν τρόποι να σας βοηθήσουμε να δημιουργήσετε ένα νέο έτος.
Αξιολογώ
Για να δημιουργήσετε υπέροχα ψηφίσματα Πρωτοχρονιάς που θα κολλήσουν στην πραγματικότητα, το πρώτο πράγμα που πρέπει να αναρωτηθείτε είναι το σημείο στο οποίο βρίσκεστε τώρα; Τι στη ζωή σας είναι βράχο βράχο, καλό και frigging υπέροχο; Ποια είναι τα μοτίβα στη ζωή σας που πραγματικά πρέπει να αλλάξετε; Συχνά βρίσκετε αυτά εξετάζοντας τα αποτελέσματα που δημιουργείτε ξανά και ξανά επειδή κάποιο πρότυπο ή άλλο οδήγησε σε αυτές τις δημιουργίες. Τι θα πρέπει να εργαστείτε για να αλλάξετε και τι θα πρέπει να εργαστείτε για να διατηρήσετε;
Πρέπει να κάνετε αυτήν την αξιολόγηση για να μάθετε πού βρίσκεστε τώρα. Διαφορετικά, δεν γνωρίζετε το σημείο εκκίνησης σας και όλοι οι πάρα πολλοί άνθρωποι υποθέτουν ότι μπορούν να πετάξουν πριν περπατήσουν.
Τι θα αγαπούσες πραγματικά;
Το δεύτερο βήμα για να δημιουργήσετε ένα καλό ψήφισμα του νέου έτους είναι να μάθετε τι αγαπάτε πραγματικά και πώς θα το επιθυμούσατε. Οι άνθρωποι συχνά κουτσομπολεύουν χωρίς λόγο και καταλήγουν να δημιουργούν ψηφίσματα που δεν θα κολλήσουν επειδή απλά δεν τους εκτιμούν αρκετά.
Ας πάρουμε ένα κλασικό σενάριο: θέλετε να ταιριάζει. Έτσι, πείτε στον εαυτό σας ότι θα φάτε φαγητό που δεν σας αρέσει και να πάτε σε ένα γυμναστήριο που δεν απολαμβάνετε σε μια εποχή που η ζωή σας είναι ήδη γεμάτη με άλλες δραστηριότητες. Πώς θα γίνει η ζωή σας καλύτερη; Ίσως να χρειαστεί να πάρετε την κατάλληλη φυσική κατάσταση είναι σημαντική τόσο για την υγεία όσο και για την ευτυχία - αλλά και το πώς το κάνετε είναι σημαντικό.
Πρέπει να βρείτε όχι μόνο έναν τελικό στόχο που επιθυμείτε, αλλά και έναν δρόμο που επιθυμείτε. Θα υπάρξει κάποια άσκηση που θα απολαύσετε, είτε περπατάει γύρω από την πόλη είτε παίρνει άδεια για καταδύσεις. Η άσκηση θα σας κάνει να αισθάνεστε καλά καθώς το σώμα σας θα στείλει ορμόνες της ευτυχίας που πετούν, αλλά αυτές οι ορμόνες δεν θα είναι αρκετές εκτός αν κάνετε κάτι που θα βρείτε διασκέδαση.
Μπορεί να υπάρχει ακόμα ένα στοιχείο που δεν σας αρέσει να πρέπει να φτάσετε στο τελικό αποτέλεσμα - πείτε μια ώρα την εβδομάδα στο γυμναστήριο με έναν προσωπικό γυμναστή - αλλά αυτή είναι μία ώρα σε σύγκριση με επτά ώρες την εβδομάδα. Τα άλλα έξι μπορείτε να περάσετε κάνοντας άσκηση σας απολαμβάνουν, είτε είναι κηπουρική ή χορός.
Όσον αφορά τη διατροφή, είναι εν μέρει να επιλέγετε κάτι που γνωρίζετε ότι θα απολαύσετε και εν μέρει για σιγά-σιγά να συνηθίσετε σε κάτι νέο. Όσο περισσότερο τρώμε κάτι, τόσο περισσότερο το σώμα το θέλει. Η προσθήκη κάποιων χόρτων σε κάθε γεύμα ή η κατανάλωση μιας σαλάτας πριν από κάθε γεύμα θα σας οδηγήσει πιθανότατα να αρχίσετε να ποθείτε τα πράσινα μετά από περίπου ένα μήνα. Ίσως νωρίτερα.
Το σημείο είναι: επιλέξτε έναν τρόπο προς τα εμπρός που γνωρίζετε ότι μπορείτε να χειριστείτε. Κάντε το μετασχηματισμό αργά και επιλέξτε μια διατροφή που γνωρίζετε ότι είστε άνετα να κολλήσετε με. Η δίαιτα Paleo για vegans ή μια vegan δίαιτα για τους λάτρεις του κρέατος μπορεί να μην κάνει το κόλπο.
Μην το περάσετε.
Αν έχετε ένα στενά γεμάτο πρόγραμμα και τα ψηφίσματα του Πρωτοχρονιά σας περιλαμβάνουν να κάνετε κάτι που θα διαρκούσε δέκα ώρες την εβδομάδα, ποιες είναι οι πιθανότητες επιτυχίας; Μάλλον βρείτε τρόπους να το κάνετε χρησιμοποιώντας λιγότερο χρόνο ή να το εισαγάγετε σταδιακά και να προσθέσετε περισσότερες ώρες καθώς συνεχίζετε. Εάν πηγαίνετε όλοι έξω πολύ γρήγορα, πιθανότατα θα πάρετε συντριπτική και να σταματήσει.
Για παράδειγμα, αντί να προσπαθείτε να υπολογίσετε μια νέα δίαιτα για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο, μπορείτε να ξεκινήσετε με το πρωινό, στη συνέχεια να συμπεριλάβετε το μεσημεριανό γεύμα, μετά το δείπνο, τα ποτά και τέλος τα σνακ. Προσπαθώντας να μάθουν να μαγειρεύουν νέα πιάτα για τα πάντα ταυτόχρονα θα μπορούσε να οδηγήσει πολύ σε δέκα επιπλέον ώρες στην κουζίνα και γενικά χάος. Ξεκινήστε τα μικρά, οικοδομήστε μεγάλα.
Εν ολίγοις: το κρύο γαλοπούλα δεν είναι πάντα η λύση.
Το ίδιο ισχύει και για την άσκηση: είκοσι λεπτά ημερησίως με μεγάλη άσκηση είναι πολύ καλύτερα από κανένα. Μπορείτε να κάνετε πολλά σε είκοσι λεπτά. Προσπαθώντας να οδηγήσετε στο γυμναστήριο, κάνετε μία ώρα συνεδρία, ντους και οδηγείτε στο σπίτι ξανά, ωστόσο, θα διαρκέσει περίπου δύο ώρες και πιθανότατα δεν θα έχετε χρόνο για αυτό κάθε μέρα.
Συγκεντρώνω
Πραγματικά εστιάστε σε αυτό που είναι πραγματικά σημαντικό να κάνετε για να πάρετε τα αποτελέσματα που θέλετε. Συχνά θα βρεθείτε εστιάζοντας σε πράγματα που δεν είναι τόσο σημαντικά όσο θα σκέφτεστε.
Για παράδειγμα, είστε υπερχειλισμένοι και κουρασμένοι επειδή ξεκινάτε μια επιχείρηση. Νομίζετε ότι από τη στιγμή που θα ξεκινήσει η επιχείρηση, ΤΩΡΑ μπορείτε να περάσετε περισσότερο χρόνο στην κοινωνική σας ζωή, να ξαναζήσετε και να φροντίσετε για την υγεία σας.
Η αλήθεια είναι ότι θα είσαι ακόμα πιο απασχολημένος όταν ξεκινήσει η επιχείρηση και τι σας κάνει να είναι άθλια δεν είναι ότι δεν έχει ξεκινήσει ακόμα, αλλά ότι δεν ζείτε εν τω μεταξύ. Σίγουρα θα πρέπει να εργαστείτε σκληρά, αλλά χωρίς ζωή, δεν θα αξίζει στο τέλος ούτως ή άλλως.
Παρομοίως, εάν δίνετε πάντα προτεραιότητα σε ένα πράγμα ή εστιάζεστε σε μια περιοχή, αλλά δεν έχετε τα αποτελέσματα που θέλετε, τότε πιθανότατα δεν εστιάζεστε στο σωστό.
Εάν θέλετε να ξεκινήσετε μια σειρά προϊόντων, αλλά εστιάζετε αποκλειστικά στην επωνυμία και το μάρκετινγκ όχι στα πραγματικά προϊόντα και την εφοδιαστική, τότε, ανεξάρτητα από το πόσο αναπτυγμένη είναι η ιδέα και το εμπορικό σήμα, δεν θα υπάρξει ποτέ μια επιχείρηση. Έχουμε την τάση να επικεντρωνόμαστε σε αυτά που είμαστε άνετα, όχι απαραίτητα τι θα αποφέρει τα καλύτερα αποτελέσματα. Αν δεν μπορείτε να κάνετε κάτι, λάβετε βοήθεια.
Συχνά αυτό που πιστεύουμε ότι είναι η λύση δεν είναι. Θα τροφοδοτήσει μόνο τα προηγούμενα πρότυπά μας και θα οδηγήσει στα ίδια παλιά αποτελέσματα. Πραγματικά κοιτάξτε τι θα σας κάνει ευτυχισμένους.
Για να συνοψίσω…
Ένα νέο έτος νιώθει σαν ένα καθαρό σχιστόλιθο - μια νέα αυγή. Χρησιμοποιήστε το προς όφελός σας. Είναι μια ευκαιρία να διατηρήσετε ή να συνεχίσετε να βασίζεστε σε αυτό που έχετε ήδη ολοκληρώσει και να αλλάξετε αυτό που δεν αγαπάτε για τη ζωή σας ήδη.
Μάθετε τι είναι αυτό που θα θέλατε πραγματικά. Όχι μόνο τι νομίζετε ότι πρέπει να κάνετε. Στη συνέχεια, βρείτε τον καλύτερο τρόπο για να το κάνετε αυτό, ώστε όχι μόνο να αγαπάτε το τελικό αποτέλεσμα, αλλά το ταξίδι να φτάσει εκεί. Και, το κάνετε όσο το δυνατόν πιο εύκολο για τον εαυτό σας.
