Το κάπνισμα είναι μια κακή συνήθεια. Όλοι γνωρίζουμε αυτό, αλλά τι κάνει πραγματικά στο σώμα μας; Ζήστε την αλλαγή που έρχεται με το κλείσιμο!
Η ιστορία του καπνίσματος πηγαίνει κάτι τέτοιο: υπήρξε κάποτε ένας ταξιδιώτης που προσγειώθηκε στις ακτές μιας μακρινής γης. Εδώ, ανακάλυψε μια αρχαία φυλή και με το πνεύμα της φιλίας, της περιπέτειας και της μάθησης, ένωσε μαζί τους με κάποιο παραδοσιακό κάπνισμα, πήρε αυτό μαζί του στο ταξίδι του και σύντομα όλος ο κόσμος το κάνει. Πρώτον, ήταν ένας σωλήνας ειρήνης, τότε μια ποικιλία σωλήνων και τώρα τσιγάρα!
Για περισσότερο από 500 χρόνια, υπήρξε αυτό το κακό που σκοντάφτει στις σκιές, περιμένοντας να σκαρφαλώσει στο επόμενο θύμα του. Μην πέσετε σε αυτή την παγίδα.
Ωστόσο, αν είστε εκεί, μπορείτε να αναρριχηθείτε και να ζήσετε μια νέα περιπέτεια! Πάρτε μια νέα στάση στη ζωή καθώς θα ανακαλύψετε εκπληκτικά πράγματα στη ζωή χωρίς το κάπνισμα.
Εδώ είναι 5 εκπληκτικά πράγματα που συμβαίνουν μετά την εγκατάλειψή σας!
Τίποτα δεν είναι γραμμένο σε πέτρα. Όλα στη ζωή είναι προσωρινά.
Ο πόνος, η κατάθλιψη, το άγχος και όλα τα μικρά λόξυγκα της ζωής φαίνονται πιο ανεκτά με κάποιο είδος απελευθέρωσης, κάποιο φάρμακο για να σας τραβήξει. Το κάπνισμα είναι ένα φάρμακο όπως το αλκοόλ, τα παυσίπονα και πολλές άλλες ουσίες, ώστε να μπορεί να γίνει εθισμός. Αυτός είναι ένας από τους κύριους λόγους που οι άνθρωποι που καπνίζουν μάχη με το κλείσιμο.
Μόλις σταματήσετε, ωστόσο, μπορεί να αντιμετωπίσετε κάποιο πόνο, καθώς ο πραγματικός σας εαυτός ζωντανεύει. Ο θυμός, η κατάθλιψη και το άγχος που ήταν υποτονικοί θα βράσουν τώρα και θα εμφανιστούν για να δουν όλοι. Αυτό είναι μόνο προσωρινό και μπορεί να αντιμετωπιστεί με άλλες μεθόδους όπως ο διαλογισμός, η γιόγκα ή ακόμη και ακριβώς να τρώει σωστά.
Η επιθυμία για το επόμενο τσιγάρο σας μπορεί να νιώθει σαν να διαρκεί ώρες που, στην πραγματικότητα, διαρκεί μόνο λίγα λεπτά. Σπρώξτε και σύντομα αυτές οι επιθυμίες θα υποτάξουν και θα αποκομίσετε τα οφέλη.
Χρειάζεται περίπου μισή ώρα μετά την διακοπή της αρτηριακής σας πίεσης για να σταθεροποιηθεί και να επιστρέψει σε κανονικό επίπεδο. Μόλις προωθήσετε τη σήμανση 12 ωρών, μπορεί να αρχίσετε να αισθάνεστε αύξηση της ενέργειας καθώς τα επίπεδα μονοξειδίου του άνθρακα στο αίμα σας επιστρέφουν στο φυσιολογικό. Επίσης, θα διαπιστώσετε ότι ο ύπνος είναι ευκολότερος και καλύτερος καθώς αυξάνονται τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα σας.
Δεν είσαι μόνος σε ένα νησί.
Τι συμβαίνει όταν σταματήσετε να καπνίζετε, να πίνετε ή να τρώτε, ουσιαστικά να πηγαίνετε σε μια δίαιτα; Μόλις αποφασίσετε και σηκωθείτε, λέγοντας ότι αυτός είναι ο νέος σας στόχος στη ζωή, ο κόσμος, για σας, έρχεται σε αδιέξοδο και αυτό είναι αυτό που περιμένετε από τους άλλους. Φυσικά, θα σας καλωσορίζουμε και θα σας ευχόμαστε καλά, τύχη και όλα αυτά, αλλά τελικά είστε μόνοι, όπως σύντομα θα ανακαλύψετε.
Αυτό συμβαίνει μόνο επειδή οι άλλοι μπορεί να έχουν δοκιμάσει και να αποτύχουν ή ακόμα και να μην δουν την πιθανότητα να προσπαθήσουν. Λάβετε υπόψη ότι η πλειοψηφία του κόσμου δεν καπνίζει - το κάνουν περίπου το 70% έως το 80% του πληθυσμού - έτσι δεν είστε μόνοι. εντάσσεστε στην πλειοψηφία!
Έχετε αυτό κατά νου όταν παλεύετε με το μικρό λόξυγκας της επόμενης ημέρας. Μετά από 24 ώρες μη καπνίσματος, έχετε μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής! Αν φτάσετε 48 ώρες, χαλαρώστε και δοκιμάστε μια αίσθηση γεύσης καθώς όλες οι αισθήσεις σας αρχίζουν να επιστρέφουν στο φυσιολογικό.
Το σώμα είναι απατηλό.
Πόνους πείνας, άγχος, κράμπες και πονοκεφάλους είναι όλα τα συμπτώματα που το σώμα σας έρχεται ως μέρος της διαδικασίας απόσυρσης. είναι μια πλάνη ψεύτικων ψεμάτων. Τα συμπτώματα της απόσυρσης μπορεί να περιλαμβάνουν άγχος, πανικό, κράμπες στο στομάχι, πείνα ή τρεμάμενα χέρια. Ο εγκέφαλος χρειάζεται χρόνο για να αφήσει τον εθισμό, όπως και το σώμα σας. Θα πρέπει να δεχτείτε ότι δεν είναι όλα τα συναισθήματα ή οι ανάγκες πραγματικές. είναι το μυαλό και το σώμα που αναζητούν μια αντικατάσταση από τον εθισμό!
Σε περίπου τρεις μήνες, θα βρείτε τη διάθεσή σας να βελτιωθεί, θα βήξετε λιγότερο και θα έχετε λιγότερη καούρα ενώ οι πνεύμονες θα λειτουργούν με πολύ καλύτερη ικανότητα. Θα παρατηρήσετε επίσης ότι έχετε λιγότερα προβλήματα κόλπων και σχεδόν καθόλου δυσκολία στην αναπνοή ή κόπωση. Αυτό μπορεί μερικές φορές να διαρκέσει έως και εννέα μήνες για να ρυθμιστούν αυτές.
Η μνήμη και η διάθεση πηγαίνουν χέρι-χέρι.
Έχουμε ο καθένας τον δικό μας λόγο για να παραιτηθούμε, αλλά αρχίζουμε συχνά με τον ίδιο τρόπο: κοινωνική πίεση ή, αν προτιμάτε, μόνο την πίεση της ζωής. Ως παιδί, αντιμετωπίζατε πίεση αλλά δεν χρειάζεστε τσιγάρα, αλκοόλ ή δισκία για να ελέγχετε τη διάθεση ή τα συναισθήματά σας και είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε τη ζωή.
Όπως και με κάθε εθισμό, οι χημικές ουσίες στα τσιγάρα, τα πούρα ή το καπνό σωλήνων ανακατεύουν το μυαλό. Υποτάσσει τα συναισθήματα και αποδυναμώνει τη μνήμη. Σας σκοτώνει αργά! Μόλις το δώσετε και σταματήσετε το κάπνισμα, θα δείτε πολλές αλλαγές, συμπεριλαμβανομένων αλλαγών στο μυαλό και την καρδιά. Μόλις φτάσετε στο μονοετές σημάδι της καθαριότητας και του καπνίσματος, μειώνετε τον κίνδυνο εμφάνισης σοβαρών καρδιακών παθήσεων καθώς και τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου. Θα δείτε επίσης μια δραστική βελτίωση του μυαλού και της μνήμης σας.
Ο έλεγχος δεν είναι ο εχθρός σας.
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η ζωή είναι γεμάτη με λίγο περισσότερο από άγχος, άγχος και περισσότερο άγχος, γι 'αυτό και χρειάζονται έναν μηχανισμό αντιμετώπισης. Χωρίς τη βοήθεια τσιγάρων, οι άνθρωποι τείνουν να ξεχωρίζουν. Να είστε προετοιμασμένοι για απρόβλεπτες μεταβολές της διάθεσης όταν σταματήσετε το κάπνισμα, ειδικά κατά τους πρώτους μήνες που μπορεί να είστε το πιο αδιάφορο και επιθετικό πρόσωπο γύρω.
Πρέπει να μάθετε να κρατάτε ένα δροσερό κεφάλι και να ελέγχετε τον εαυτό σας χωρίς τα υποτακτικά αποτελέσματα της νικοτίνης. Εάν χρειάζεστε βοήθεια για να το κάνετε αυτό, αναζητήστε το και μάθετε υγιείς τρόπους αντιμετώπισης του λόξυγκας της ζωής.Όταν φτάσετε τα 10 χρόνια καθαρό, έχετε το ίδιο επίπεδο κινδύνου για καρκίνους, όπως ένας μη καπνιστής, και σε 15 χρόνια, ο κίνδυνος θανάτου θα είναι ακριβώς ο ίδιος με κάθε υγιής, μη καπνιστής.
Αφήστε την καρδιά σας να χορεύει κάθε μέρα περίπου 30 φορές και οι πνεύμονές σας να κάνουν τη μουσική καθώς το σώμα σας επιστρέφει στο φυσιολογικό, καθαρό και υγιές.
Θα παρατηρήσετε σύντομα ότι η γεύση των τροφίμων και των υγρών θα αλλάξει, θα έχετε περισσότερη ενέργεια και αντοχή για να συμμετάσχετε σε δραστηριότητες. Θα κοιμηθείτε καλύτερα, θα συγκεντρωθείτε καλύτερα και θα νιώσετε αναζωογονημένα κάθε μέρα! Όχι μόνο θα ζήσετε εκπληκτικές αλλαγές, αλλά θα ζήσετε επίσης μια υγιή ζωή και θα εξοικονομήσετε πολλά χρήματα στη διαδικασία.
Παρακαλώ μοιραστείτε τις εμπειρίες σας από το κάπνισμα καθώς και τις συμβουλές που μπορεί να έχετε για τους άλλους.
