Υπάρχει κάτι καλύτερο από το να κοιμάσαι μέσα από μια πτήση; Τα μακρινά ταξίδια τελειώνουν πριν το ξέρεις, και φτάνεις στον προορισμό σου ξεκούραστα και έτοιμος να απολαύσεις τις διακοπές σου. Εντούτοις, πραγματικά να κοιμηθείτε σε ένα αεροπλάνο είναι πιο εύκολο να πούμε παρά να γίνει. Αλλά, πριν φτάσετε για τα υπνωτικά χάπια, ελέγξτε έξω αυτές τις 7 γρήγορες συμβουλές για μια mid-air υπνηλία.
Αποφύγετε τον θόρυβο
Ένα από τα μεγαλύτερα πλυντήρια ύπνου σε μια πτήση είναι απλά η ποσότητα του θορύβου. Είτε φωνάζει τα μωρά, κάποιος που έχει φαινομενικά ατελείωτο βήξιμο, ή κάποιος γείτονας που πρέπει να σας πει απολύτως την ιστορία τους, πάντα φαίνεται να υπάρχει κάτι που σας εμποδίζει. Απελευθερώστε αυτές τις ενοχλήσεις με τη συσκευασία των ωτοασπίδων στις χειραποσκευές σας, ή ακόμα καλύτερα, τα ακουστικά ακύρωσης θορύβου.
Επιλογή θέσης
Σίγουρα, όλα τα καθίσματα στην οικονομία μοιάζουν τα ίδια, αλλά η θέση σας σε ένα αεροπλάνο μπορεί πραγματικά να είναι αποφασιστικός παράγοντας όταν πρόκειται να περάσετε ή όχι την πτήση σας στη γη του νεύμα. Τα καθίσματα στο πίσω μέρος του αεροπλάνου είναι γενικά τα πιο θορυβώδη και ίσως να είναι λίγο πολύ κοντά στη ζώνη κινδύνου για το μπάνιο για να σας αρέσουν τα ρουθούνια. Αντ 'αυτού, στοχεύστε σε ένα κάθισμα στη μέση του αεροπλάνου, καθώς οι περιοχές κοντά στην πτέρυγα είναι γενικά το πιο σταθερό μέρος ενός αεροσκάφους. Ένα κάθισμα παραθύρου είναι ένα ακόμη μεγαλύτερο επίδομα, καθώς μπορείτε να ακουμπήσετε από το παράθυρο και να αποφύγετε να σηκωθείτε για να αφήσετε τους ανθρώπους να περάσουν.
Παρακολουθήστε τι πίνετε
Μπορεί να φαίνεται σαν μια καλή ιδέα να πιάσετε ένα φλιτζάνι καφέ για να σκοτώσετε κάποιο χρόνο όταν βρίσκεστε στο αεροδρόμιο ή να χτυπήσετε λίγα πίσω στο μπαρ για να καταπνίξετε τα νεύρα σας πριν από την πτήση, αλλά σύντομα θα το μετανιώσετε εάν θέλεις να πάρεις μερικά ματιέρια. Η καφεΐνη μπορεί να παραμείνει στο σύστημά σας για έως και οκτώ ώρες και θα σας κρατήσει αμήχανο ακόμα και αν δεν θέλετε να είστε. Ομοίως, το αλκοόλ θα πρέπει να αποφεύγεται, καθώς μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο που προκαλείται από την αφυδάτωση, που θα είναι ο χειρότερος εχθρός σας εάν προσπαθείτε να κοιμηθείτε.
Η άνεση είναι το κλειδί
Εκτός αν έχετε σάκους στον εαυτό σας ένα σημείο στην πρώτη κατηγορία, είναι δίκαιο να πείτε ότι τα αεροπλάνα δεν είναι τα comfiest των τόπων. Κάντε την προ-πτήση σας αποστολή να αλλάξει αυτό. Ένα αξιοπρεπές μαξιλάρι ταξιδιού μπορεί να φαίνεται σαν μια υπερβολική αγορά, αλλά σύντομα θα μάθετε να αγαπάτε τη μαλακή του αγκαλιά όταν ανακαλύπτετε τα νέα επίπεδα αεροπορικής βάσης που παρέχει. Συνδυάστε το με μάσκα ματιών για να αποκόψετε τυχόν ανεπιθύμητα λαμπερά φώτα και κάποια χαλαρά ρούχα που δεν θα ενοχλούνται κατά τη διάρκεια της πτήσης και θα απομακρυνθείτε σύντομα.
Ασθένεια αέρα
Όσοι από εσάς πάσχετε από ασθένεια κίνησης θα γνωρίσετε πάρα πολύ καλά ότι ο ύπνος είναι μόνο το τελευταίο πράγμα στο μυαλό σας όταν αισθάνεστε ναυτία κατά τη διάρκεια μιας πτήσης. Για να αποφύγετε αυτή την ενοχλητική ασθένεια, προσπαθήστε να κάνετε προληπτικά βήματα, όπως αποφυγή μεγάλων γευμάτων, πόση άφθονο νερό και εργασία σε ελεγχόμενες τεχνικές αναπνοής. Εάν καμία από αυτές δεν φαίνεται να λειτουργεί τότε μην φοβάστε να επισκεφθείτε το γιατρό σας που θα πρέπει να είναι σε θέση να παρέχει κάποια φάρμακα που ρυθμίζουν το στομάχι πριν το ταξίδι σας.
Μην ενοχλείτε
Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από ό, τι τελικά να καταφέρει να κοιμηθεί, μόνο για να ξυπνήσει μετά από περίπου δέκα δευτερόλεπτα κλειστού ματιού. Κάντε έναν κατάλογο ψυχικών επιτυχιών ανθρώπων που μπορεί να παρεμποδίσουν τον υπνάκο σας και να λάβουν μέτρα για να βεβαιωθείτε ότι αυτό δεν συμβαίνει. Εάν ο γείτονάς σας είναι ευτυχισμένος (δεν είναι πάντα;), ευγενικά τους ενημερώστε ότι πρόκειται να προσπαθήσετε να πιάσετε κάποια Zs. Είναι επίσης μια καλή ιδέα να στερεώσετε την ζώνη ασφαλείας σας πάνω από την κουβέρτα σας αν χρησιμοποιείτε ένα, διαφορετικά μπορεί να χρειαστεί να σας ξυπνήσει ο αεροσυνοδός για να ελέγξετε ότι έχετε ασφαλίσει με ασφάλεια.
Τραβήξτε ένα All-nighter
Εάν όλα τα άλλα αποτύχουν, τότε ήρθε η ώρα να φέρετε τα μεγάλα όπλα για την επόμενη πτήση σας. Θα είναι δύσκολο αλλά προσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε (ή να αποφύγετε τελείως) τον ύπνο τη νύχτα πριν το ταξίδι σας. Σίγουρα, θα έχετε φτάσει σε μια νέα κατάσταση crankiness από τη στιγμή που θα φτάσετε στο αεροδρόμιο, αλλά, θα είστε τόσο κουρασμένοι όταν επιβιβαστείτε στο αεροπλάνο που κοιμάται θα είναι όλα αλλά αναπόφευκτα. Ανάλογα με την ώρα της πτήσης σας μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αυτό ως μια ευκαιρία να εγκλιματιστείτε με τη ζώνη ώρας του προορισμού σας, η οποία θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τυχόν ενοχλητική καθυστέρηση τζετ που καταστρέφει το ταξίδι σας.
