10 χρήσιμες απαντήσεις στις άκρες σας

10 χρήσιμες απαντήσεις στις άκρες σας

Πόσες φορές έχετε φτάσει για ένα φάρμακο όταν το κεφάλι σας ή το στομάχι σας κακό; Σκεφτείτε τι μπορούν να σας κάνουν αυτά τα meds; Σίγουρα, θα σας βοηθήσουν με τον πόνο, αλλά η λήψη τους πολύ συχνά θα μπορούσε να έχει μακροπρόθεσμες συνέπειες για την υγεία σας. Γιατί δεν δοκιμάζεις κάτι άλλο;

Θα ήθελα να σας δώσω δύο λίστες με 5 χρήσιμες απαντήσεις σε δύο πιο συνηθισμένους πόνους - πόνο στο κεφάλι και πόνο στο στομάχι. Είναι όλα φυσικά φάρμακα που μπορεί να λειτουργούν καλύτερα από τα ναρκωτικά. Ωστόσο, εάν ο πόνος σας είναι επίμονος βεβαιωθείτε ότι επισκέπτεστε το γιατρό σας προκειμένου να αποκλείσετε την πιθανότητα σοβαρής ασθένειας.

Θεραπείες πονοκέφαλου:

ασιατική γυναίκα με πονοκέφαλο

1. Καφές

Οι περισσότεροι από εμάς φτάνουμε για ένα φλιτζάνι καφέ αμέσως μόλις ξυπνήσουμε. Μας βοηθά να καθαρίσουμε τα κεφάλια μας και να ετοιμαστείτε για δουλειά. Επιπλέον, ο καφές μπορεί να είναι ένας μεγάλος σύμμαχος όταν πρόκειται να θεραπεύσει πονοκέφαλο. Η ποσότητα καφεΐνης από ένα μόνο φλιτζάνι καφέ θα μπορούσε απλώς να σας ανακουφίσει από έναν ήπιο πονοκέφαλο. Ωστόσο, μην φτάνετε για καφέ κάθε φορά που το κεφάλι σας πονάει, επειδή η καφεΐνη έχει πολλές ανεπιθύμητες ενέργειες. Μάθετε τα πάντα για αυτά σε 10 Παρενέργειες Καφέ για τις γυναίκες.


2. Ζεστό νερό

Πιστέψτε το ή όχι, ένα μπουκάλι ζεστό νερό θα μπορούσε να σας βοηθήσει ακόμα και σε περιπτώσεις έντονων πονοκεφάλων, όπως ημικρανία. Ανάμεσα σε πολλές θεωρίες για το πώς εμφανίζονται οι ημικρανίες είναι αυτή που λέει ότι συμβαίνει λόγω της συρρίκνωσης των αιμοφόρων αγγείων στο λαιμό σας. Ο εγκέφαλός σας δεν έχει αρκετό οξυγόνο τότε και το κεφάλι σας αρχίζει να βλάπτει.

Δοκιμάστε αυτό - γεμίστε ένα πλαστικό μπουκάλι με καυτό (μη βρασμένο) νερό. Βάλτε το στο κρεβάτι σας και ξαπλώστε έτσι ώστε το μπουκάλι να βρίσκεται πίσω από το λαιμό σας. Η ζεστασιά του νερού θα κάνει τα αιμοφόρα αγγεία σας να επεκταθούν και η ροή του αίματος στον εγκέφαλό σας θα αυξηθεί. Θα πρέπει να αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα πολύ σύντομα.

3. Οξυγόνο

Όπως ήδη ανέφερα ότι οι πονοκέφαλοι εμφανίζονται εξαιτίας της έλλειψης οξυγόνου στον εγκέφαλό σας - το συμπέρασμα αυτό συνάγεται. Προσπαθήστε να πάρετε περισσότερο οξυγόνο. Βγείτε, κατά προτίμηση σε πάρκο ή δάσος και πάρτε βαθιές αναπνοές. Όσο πιο οξυγόνο αναπνέετε, τόσο λιγότερο το κεφάλι σας θα βλάψει.


4. Μασάζ

Όμορφο νεαρό κορίτσι με μαλακά χείλια

Χρησιμοποιώντας ένα μασάζ ως φάρμακο για πονοκέφαλο είναι αρκετά ξεχωριστό. Μερικές φορές μπορεί να βοηθήσει, ενώ μερικές φορές αυξάνει μόνο τον πόνο. Σε κάθε περίπτωση, μόλις αρχίσετε να αισθάνεστε πονοκέφαλο, δώστε στον εαυτό σας ένα μασάζ στο λαιμό. Το αποτέλεσμα είναι το ίδιο με το ζεστό νερό - το μασάζ θα θερμαίνει τα αιμοφόρα αγγεία στο λαιμό σας και θα αυξήσει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλό σας.

5. Γιόγκα

Γενικά η γιόγκα είναι πολύ καλή για σας. Βελτιώνει τη συνολική κατάσταση του σώματός σας και το μυαλό σας επίσης. Επιπλέον, είναι πολύ χρήσιμο όταν πρόκειται για τη θεραπεία πονοκεφάλων. Ωστόσο, η γιόγκα δεν είναι μια έντονη θεραπεία. Δεν μπορείτε πραγματικά να αρχίσετε να κάνετε γιόγκα και να αναμείνετε τον υπάρχοντα πονοκέφαλο σας να πάει μακριά. Αλλά, η πρακτική άσκηση γιόγκα σε τακτική βάση σίγουρα θα μειώσει την εμφάνιση, καθώς και την ένταση των πονοκεφάλων σας με την πάροδο του χρόνου.


Stomach Ache Remedies:

1. Τσάι μέντας

Τσάϊ μέντα με ραβδί με μέλι

Είναι ίσως το πρώτο πράγμα που διασχίζει το μυαλό όλων - το τσάι μέντας είναι το πιο κοινό σπιτικό φάρμακο για πόνο στο στομάχι. Είναι καλύτερο να αγοράσετε βιολογικό μέντα, ή ακόμα καλύτερα να το αναπτύξετε μόνοι σας. Απλά πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού φύλλα και τα βάζετε σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό. Αφήστε για 5-10 λεπτά, στέλεχος και ποτό χωρίς ζάχαρη. Εάν δεν είστε οπαδός του τσαγιού - μάσημα σε φρέσκα φύλλα μέντας βοηθά επίσης.

2. Τζίντζερ

Οι άνθρωποι έχουν παρατηρήσει τα οφέλη των τζίντζερ πολύ καιρό πριν και έχουν τα χρησιμοποιήσει από τότε. Είναι καλή ιδέα να συμπεριλάβετε την τζίντζερ στη γενική διατροφή σας, επειδή δρα σαν πρόληψη από το στομάχι. Εάν θέλετε μια οξεία θεραπεία - πάρτε ένα ή 2 κομμάτια φρέσκιας ρίζας πιπερόριζας, ξεφλουδίστε το και κόψτε το. Φέρε 2 φλιτζάνια νερό για να βράσει, προσθέστε φέτες τζίντζερ και σιγοβράστε για 10-15 λεπτά. Στέλεχος και ποτό ζεστό.

3. Ωρίστε τη μπανάνα

Πιστέψτε το ή όχι, αυτή η συμβουλή προέρχεται από έναν φίλο μου που είναι γιατρός. Μια ώριμη μπανάνα μπορεί πολύ καλά να σας απαλλάξει από τον πόνο στο στομάχι σας. Οι μπανάνες περιέχουν κάλιο που ανακουφίζει από τις κράμπες στομάχου. Ο μικροσκοπικός σπόρος και οι ίνες από μπανάνες βοηθούν την κίνηση του εντέρου σας και έτσι βελτιώνουν την πέψη σας.

4. Γιαούρτι

Όμορφο νεαρό κορίτσι κατανάλωση γιαούρτι

Το γιαούρτι είναι ο καλύτερος σύμμαχός σας εάν θέλετε ένα υγιές στομάχι. Το πόσιμο γιαουρτιού σε καθημερινή βάση βελτιώνει την πέψη σας και μπορεί ακόμη και να ενισχύσει το μεταβολισμό σας. Το να πίνετε ένα φλιτζάνι γιαούρτι όταν αντιμετωπίζετε πόνο στο στομάχι μπορεί να σας φέρει άμεση ανακούφιση.
Το γιαούρτι περιέχει βακτήρια γαλακτικού οξέος που βελτιώνουν την πέψη σας και τα προβιοτικά γιαουρτιά περιέχουν προβιοτικές καλλιέργειες που είναι απαραίτητες για να έχετε ένα υγιές στομάχι.

5. Μπύρα

Τώρα αυτό είναι ένα πράγμα που δεν μπορούσα να πιστέψω όταν το άκουσα. Ο φίλος μου ισχυριζόταν πάντοτε ότι η μπύρα τον ανακουφίζει από τον πόνο στο στομάχι, αλλά πάντα πίστευα ότι το χρησιμοποιεί σαν δικαιολογία επειδή του αρέσει η μπύρα. Αλλά τότε άκουσα μια ιστορία για έναν γιατρό που συνταγμένο ένα ποτήρι μπύρα καθημερινά σε έναν άντρα που είχε υποφέρει από πόνους στο στομάχι για πολλά χρόνια πριν.

Πήρε καλύτερα μετά από μόνο μία εβδομάδα, οπότε θα μπορούσε να λειτουργήσει καλά. Ωστόσο, μην ξεχνάτε ότι η μπύρα δεν είναι πραγματικά η καλύτερη επιλογή αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος - γι 'αυτό μπορείτε να δοκιμάσετε μια από τις προηγούμενες θεραπείες.

Αν έχετε ήδη δοκιμάσει αυτές τις θεραπείες, θα ήθελα να ακούσω την εμπειρία σας.Επίσης, αν γνωρίζετε για οποιαδήποτε άλλη θεραπεία - είστε περισσότερο από ευπρόσδεκτοι να το μοιραστείτε με τους υπόλοιπους.

DIY 10 Easy Phone Projects. DIY Phone (Case, Pouch & More) (Μαρτιου 2024)


Ετικέτες:

Σχετικά Άρθρα