Ο καθένας αγωνίζεται να αφήσει μερικές φορές, αλλά υπάρχει ένα φως στο τέλος της σήραγγας και, ευτυχώς, έχουμε κάποιες συμβουλές για το πώς να σταματήσουμε να σκεφτόμαστε κάποιον.
Πρέπει να δημιουργήσετε ένα συναρπαστικό στόχο που θα σας κρατήσει προσεκτικά επικεντρωμένο στο μέλλον. Εδώ είναι τρόποι να κάνετε ακριβώς αυτό. Η εστίασή σας θα μετατοπιστεί από το παρελθόν και θα ρίξετε τη βαρύτητα καθώς καλωσορίζετε αλλαγές στη ζωή σας που θα σας φέρουν πιο κοντά στο νέο σας όραμα.
Ο θυμός είναι ένα διπλό σπαθί με άκρη, και αν το δείχνεις σε κάποιον, αυτό σε ενοχλεί τόσο πολύ. Προσπαθήστε να διατηρήσετε ένα ανοιχτό μυαλό έτσι μπορείτε να συγχωρήσετε και να ξεχάσετε. Θυμηθείτε ότι ο καθένας από εμάς αξίζει να ζήσουμε μια ευτυχισμένη ζωή, ανεξάρτητα από το πόσο πολύ χτυπάμε. Μπορούμε πάντα να επαναπροσανατολίζουμε τη ζωή μας και να κάνουμε καλά πράγματα με την εποχή μας.
Συχνά είναι οι άνθρωποι με τον ισχυρότερο χαρακτήρα που λαμβάνουν τις ισχυρότερες δοκιμές. Οι οδυνηρές καταστάσεις μας επιτρέπουν να οικοδομήσουμε δύναμη και όταν περάσουμε από αυτά τα πράγματα, μπορούμε επίσης να αναφέρουμε τον πόνο άλλων ανθρώπων που μας κάνει όλους ανθρώπους. Μπορούμε να δώσουμε ένα χέρι σε κάποιον άλλο όταν είναι κάτω και να πω, hey έχω πάει εκεί και θα το περάσετε, γιατί θα το κάνουν.
Τα συναισθήματα είναι προσωρινά, η αλλαγή είναι η μόνη σταθερά και μας σώζει ξανά και ξανά. Με την ανάγνωση του υπόλοιπου αυτού άρθρου, θα μάθετε πώς να σταματήσετε να σκέπτεστε κάποιον.
Προσβλέπουμε στην πρόβλεψη της θεραπείας
Δεν πρόκειται πλέον να επιτρέψουμε στο μυαλό μας να μιλήσει για το τι συνέβη, επειδή δεν είναι πλέον μέρος της ζωής μας. Τώρα θα οραματιστείτε τι αισθάνεται σαν όταν αυτό το βάρος ανυψώνει. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή και βάλτε την ιδέα στο μυαλό σας ότι κάθε μέρα η σκληρότητα θα μαλακώσει λίγο περισσότερο, επιτρέποντάς σας να είστε ελεύθεροι και να κινηθείτε σαν χορεύτρια σε ένα τσίρκο. Δεν είστε πλέον κολλημένοι στη λάσπη, επειδή κοιτάζετε παρελθόν.
Θεωρείτε τον εαυτό σας ευτυχισμένο, απολαμβάνοντας τη ζωή, που περιβάλλεται από την επιτυχία και τους ανθρώπους που αγαπάτε. Δείτε τον εαυτό σας χαμογελώντας, ακτινοβολώντας και αγαπώντας κάθε στιγμή. Μπορείτε να έχετε τη ζωή που ονειρευόσαστε, είναι μια επιλογή. Επιλέξτε να είστε ευτυχείς, να γράφετε αυτές τις επιβεβαιώσεις και να δημιουργείτε έμπνευση για να σας υπενθυμίσω τη δέσμευσή σας για θετική σκέψη στο αυτοκίνητό σας, στην κουζίνα σας, στο μπάνιο σας και στο γραφείο σας.
Μπορείτε να ξεπεράσετε και να απολαύσετε τη ζωή, γιατί είναι μια επιλογή. Δεν ωθούνται από τη μοίρα. το δημιουργείτε, οπότε το κάνετε όμορφο.
Πέτα παλιά αντικείμενα έξω και να πάρετε μια νέα ματιά
Αυτό το αίσθημα βαρύτητας είναι δύσκολο να σφίξετε με ασφάλεια, αλλά η διατήρηση των πραγμάτων γύρω από αυτό σας υπενθυμίζει την εμπειρία σας μαζί του δεν το καθιστά ευκολότερο. Πάρτε μια μεγάλη τσάντα απορριμμάτων και ρίξτε τα πράγματα έξω, έτσι ώστε το περιβάλλον σας δεν σας πυροδοτεί να τον κρατήσετε στις σκέψεις σας. Δεν χρειάζεστε αναμνήσεις που θα σας κάνουν απλά λυπημένους και μοναχικούς, εστιάζετε στο να κάνετε τα πάντα άνετα για τον εαυτό σας.
Τώρα έρχεται το διασκεδαστικό μέρος! Βγείτε και φρεσκάρετε το βλέμμα σας. Πάρτε μερικά νέα ρούχα, κάτι διαφορετικό, ένα νέο άρωμα, ίσως ένα καινούργιο ζευγάρι μπότες και ίσως ακόμη και ένα νέο στυλ μαλλιών. Δεν χρειάζεται να ξοδέψετε μια περιουσία αν έχετε έναν προϋπολογισμό. μπορείτε να κερδίσετε χρήματα σε καταστήματα αποθεμάτων.
Επαναλάβετε την ιστορία με ελαφρύτερους όρους
Εάν κρατάτε την ενοχή ή το θυμό, καταλάβετε ποια είναι, και στη συνέχεια επανεγγράψτε την ιστορία θέτοντας τους ανθρώπους (εσείς και αυτόν) στο πλαίσιο. Βρισκόσασταν σε μια κατάσταση που δεν έβγαλε καλά. Συμβαίνει και αν το κρατάτε για πάντα, ποτέ δεν θα είστε χαρούμενοι. Αν δεχτείτε ότι και οι δύο συγχέονται και τα πράγματα μερικές φορές δεν πάνε καλά, ξαφνικά βλέπετε ο ένας τον άλλον ως άνθρωπο.
Αντί να δείξετε το δάχτυλό σας σε αυτόν για να σας κάνει άθλια, συνειδητοποιείτε ότι ο άνθρωπος είναι δύσκολος κατά καιρούς και ήρθε η ώρα να προχωρήσουμε. Ίσως να πείτε στον εαυτό σας ότι και οι δύο δεν είχατε τη μεγαλοφυΐα για να εξαφανίσετε όλα τα προβλήματά σας και ότι κάνατε το καλύτερό σας. Δώστε το άγχος κάποια πίστωση για το πώς τα πράγματα κατέβηκαν και ξεπλύνετε το υπόλοιπο κάτω από την τουαλέτα. Τώρα είστε έτοιμοι να προχωρήσετε.
Ακολουθεί ένα παράδειγμα. Ας πούμε ότι κάνατε κάτι που αισθάνεστε φοβερό και δεν μπορείτε να το αφήσετε να πάει γιατί αισθάνεστε ότι οι άνθρωποι σας κρίνουν ακόμα. Παίρνετε όλη την ευθύνη και σας κρατάει τη νύχτα. Πιστεύετε ότι αυτοί οι άνθρωποι σας μισούν πραγματικά.
Τώρα ήρθε η ώρα να επαναλάβετε την ιστορία. Πιστεύετε ότι αυτοί οι άνθρωποι που ανησυχούν τόσο πολύ για να κρίνουν ότι δεν έχετε κάνει ποτέ κάτι που δεν είναι περήφανοι; Δεν είστε τόσο πολύ αγαπητοί, όλοι λυπάται για τα ηλίθια πράγματα που έχουν κάνει, αλλά η δυνατότητα να συγχωρεθείτε τώρα καλείται στο τραπέζι. Πέστε: hey δεν κάνατε τα πράγματα εκείνη την εποχή, αλλά την επόμενη φορά θα έχετε αυτή την εμπειρία για να καθοδηγήσετε τη διαδικασία λήψης αποφάσεων, τώρα είστε πιο ώριμοι, μάθατε από αυτό και είναι πίσω σας.
Είσαι ισχυρός, είσαι ικανός και είσαι ευγενικός. Δεν ήθελα να το κάνω, και υπήρχαν παράγοντες που επηρέασαν τα πράγματα που δεν είδατε εκείνη τη στιγμή. Αυτό είναι, και τώρα συνειδητοποιείτε ότι δεν ήταν μόνο δικό σας λάθος.
Κάθε κατάσταση περιλαμβάνει περισσότερα από ένα άτομα και ποτέ δεν μπορείς να κατηγορείς τον εαυτό σου εντελώς. Μην τιμωρείτε περισσότερο από ό, τι χρειάζεστε. Πιάστε τον εαυτό σας στον καρπό και συνεχίστε με τα πόδια. Έχετε κάνει πολλά πράγματα ευγενικά στη ζωή σας από ότι ένα κακό πράγμα, και σίγουρα δεν πρόκειται να καθορίσετε ποιοι είστε με μια δράση.
Πώς να σταματήσετε να σκέφτεστε κάποιον; Μείνετε πολυάσχολοι!
Αν κάθονται γύρω από την κατανάλωση πίτσας, βλέποντας επανάληψη φίλων, θα μείνετε κολλημένοι. Ξεκινήστε ένα νέο χόμπι, σχεδιάστε τα πράγματα, ενώστε τις ομάδες, καλέστε τους φίλους σας, αποκτήστε νέες εμπειρίες.
Βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει μια λίστα των στόχων και να αρχίσετε να κάνετε μια στρατηγική για να τις ολοκληρώσετε. Αυτό θα σας οδηγήσει με κάποια πολύ θετικά και ελπιδοφόρα συναισθήματα που βασίζονται στην πραγματικότητα. Δεν θα περνάτε πλέον από παραληρηματικές ιστορίες του παρελθόντος που δεν έχουν σημασία.
Πάρτε έναν προγραμματιστή ημέρας και απασχοληθείτε, έχετε μια ζωή μπροστά σας.
Σκεφτείτε τα 12 πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες
Ο εγκέφαλος είναι αρκετά απλή με μια ορισμένη έννοια. Μπορεί να κρατάει μόνο μια συνειδητή σκέψη κάθε φορά, πράγμα που σημαίνει ότι έχουμε τη δυνατότητα να ελέγξουμε την εισροή και να επικεντρωθούμε σε θετικές σκέψεις, μία κάθε φορά. Μια απλή τεχνική είναι να επικεντρωθεί στην ευγνωμοσύνη. Αυτό το θέμα είναι εξωραϊσμένο σε όλα τα στούντιο γιόγκα για κάποιο λόγο, αλλά λειτουργεί πραγματικά.
Μόλις έχετε σκεφτεί δώδεκα πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες, η προσπάθεια που χρειάστηκε να σκεφτείτε και των δώδεκα θα σας αποσπάσει ταυτόχρονα από το να σκεφτείτε τον αγαπημένο σας παρελθόν.
Σκεφτείτε τα απλά πράγματα που έχετε ότι άλλοι άνθρωποι δεν κάνουν: μια δουλειά, ένα σπίτι, φαγητό, ένα κρεβάτι, η ικανότητα να μιλάς και φίλοι που νοιάζονται για σένα. Βλέπε, βάζει τα πράγματα στο πλαίσιο και σας υπενθυμίζει ότι η ζωή σας δεν είναι καθόλου κακή, είναι πραγματικά αρκετά φοβερό φοβερό.
Πάρτε ένα νέο χόμπι
Και τώρα ήρθε η ώρα για την τελική τεχνική: να βυθίσετε τον εαυτό σας σε κάτι νέο. Επιλέξτε κάτι που πραγματικά θέλετε να μάθετε και να πάρετε κάθε περιοδικό, βιβλίο και ταινία που μπορείτε να αρχίσετε να μαθαίνετε γι 'αυτό. Ίσως θέλετε να αρχίσετε να γράφετε, να κάνετε γιόγκα ή να φτιάχνετε τα δικά σας προϊόντα υγιεινής. Ίσως θέλετε να διακοσμήσετε το σπίτι σας με ένα νέο στυλ ή θέλετε να ανοίξετε το παιχνίδι της μόδας σας.
Ό, τι κι αν είναι, ερευνήστε όλα αυτά, έτσι ώστε να έχετε καλό σε αυτό. Αυτό όχι μόνο θα ασκεί ένα νέο μέρος του εγκεφάλου σας και θα το κάνει κάνοντας κάποιες νέες νευρικές οδούς. θα ωθήσει το παρελθόν. Θα οικοδομήσουμε εμπιστοσύνη καθώς θα οικοδομήσουμε μια νέα ταυτότητα των ειδών με το νέο σας χόμπι. Βάλτε τις θλίψεις του παρελθόντος και αναζητήστε τις απολαύσεις του σήμερα.
Εθελοντής για κάτι
Η νοοτροπία των θυμάτων είναι αδιέξοδο. Εάν κάθεστε γύρω από το να αισθάνεστε λυπημένος για τον εαυτό σας επειδή κάποιος σας κατηγόρησε, γυρίζετε πραγματικά στο πόδι. Σταματήστε να ψάχνετε ένα συμπαθητικό πάρτι και βγείτε έξω και κάντε πράγματα για άλλους ανθρώπους. Ο μόνος τρόπος πάνω από αυτό το χτύπημα είναι να είσαι ανιδιοτελής και να είσαι καλός άνθρωπος. Τα θετικά ατού είναι αρνητικά κάθε φορά.
Δώστε στον εαυτό σας προθεσμία
Αυτό το νέο χόμπι που πήρατε, ποιος είναι ο στόχος που μπορείτε να ορίσετε για τον εαυτό σας; Θέλετε να χάσετε 10 λίβρες σε δύο εβδομάδες; Καλύτερα να δουλεύεις. Θέλετε να επισκεφθείτε τη Γαλλία σε ένα μήνα; Καλύτερα να προγραμματίσετε και να εξοικονομήσετε χρήματα!
Δώστε στον εαυτό σας μια ημερομηνία που χρειάζεστε για να ολοκληρώσετε τα πράγματα, για να πάρετε το άκρο σας σε εργαλεία. Αυτή είναι μια τεχνική για να επενδύσετε συναισθηματικά και οικονομικά. Δεν θα έχετε χρόνο να κάνετε πολλά άλλα και αυτό είναι ακριβώς που πρέπει να περάσετε από κάποιον.
Δεν χρειάζεται να βγείτε και να βρείτε έναν άλλο άνθρωπο. πρέπει να οικοδομήσουμε την αυτοκρατορία σας. Θα χρειαστεί να ανοικοδομήσετε τους τοίχους της πόλης σας, έτσι ώστε όταν αφήσετε κάποιον μέσα, είστε έτοιμοι. Μην ψάχνετε για τον κ. Perfect, κάνετε τη δική σας ζωή φοβερή και εργάζεστε στην ευτυχία σας από μέσα.
Αναγνωρίστε το εγώ σας
Ο πρώτος λόγος για τον οποίο έχουμε πρόβλημα να αφήσουμε τους τύπους είναι επειδή το εγώ μας λέει ότι είμαστε σημαντικοί, και αν τον κερδίσουμε, θα είμαστε ικανοποιημένοι. Είναι πραγματικά τόσο σπουδαίος ή είναι το εγώ σας πληγώνει; Έχετε απορριφθεί και τσιμπήματα; Όλοι οι περισσότεροι λόγοι για να επιστρέψετε στο σχέδιο πίνακα, να έχετε μια ειλικρινή συνάντηση του διοικητικού συμβουλίου με τον εαυτό σας και να σκεφτείτε τι μπορείτε να βελτιώσετε.
Οι τακτικές μάχης σας πρέπει να είναι να ενισχύσετε τον στρατό σας, όχι να εισβάλλετε στον εχθρό. Τι σημαίνει αυτό? Σταματήστε να τον καλείτε, να σταματήσετε να τον στέλνετε μηνύματα, να σταματήσετε να παρακολουθείτε τις ενημερώσεις κατάστασης στο Facebook
Αφήστε να πάρετε την ανάγκη να έχετε δίκιο
Ίσως να είστε θυμωμένος για ένα επιχείρημα όπου ήσαστε πληγωμένος από τα λόγια του ή παρενέβαλε τις πράξεις σας. Μερικές φορές αυτό συμβαίνει, αλλά δεν χρειάζεται να αποκατασταθεί και δεν χρειάζεται να ζητήσετε συγγνώμη. Απλά πρέπει να καταθέσετε ότι ως υπόθεση κλείσει και να ανοίξει ένα νέο κεφάλαιο της awesomeness στη ζωή σας.
Συμπληρώστε τη ζωή σας με τους θετικούς ανθρώπους και εστιάστε στη μεγάλη ζωή σας. Σχεδιάστε να κάνετε ξεχωριστά πράγματα για τους άλλους ανθρώπους για τα γενέθλιά τους και τις αργίες τους, να εστιάσετε μακριά από τη στάση 'Αλίμονο εγώ', να τοποθετήσετε τις μεγάλες μπότες κοριτσιών σας και να κλωτσήσετε κάποια θηλυκή ουρά.
Ίσως αυτή η σχέση να σας κρατούσε πίσω από τα προσωπικά σας όνειρα, τώρα μπορείτε να τα ακολουθήσετε πλήρως. Βρείτε την ασημένια επένδυση τώρα που ο χρόνος σας είναι ελεύθερος. Δεν χρειάζεται κανένας άνθρωπος να έχει μια τρομερή ζωή και μπορεί να συναντήσετε έναν καλύτερο τώρα που ο άλλος έχει φύγει.
Περιπλανηθείτε τον εαυτό σας με την αλλαγή
Όταν ο εγκέφαλός μας έχει κολλήσει στο παρελθόν, δεν είμαστε σε θέση να βάλουμε ένα πόδι μπροστά από το άλλο και να προχωρήσουμε. Εδώ είναι απλοί τρόποι να προσκαλέσετε συναρπαστική αλλαγή στη ζωή σας. Πρώτα απ 'όλα, ανακαινίστε. Δώστε στο περιβάλλον σας νέα χρώματα, νέες μυρωδιές και νέα καλλιτεχνική έμπνευση. Δεύτερον, σκεφτείτε εάν θέλετε να αλλάξετε θέσεις εργασίας ή σπίτια. Κάποιες φορές η μετάβαση κυριολεκτικά σημαίνει απομάκρυνση.
Δεν μπορείτε να κάνετε τα πάντα τα ίδια αν θέλετε να ανακατασκευάσετε τον εγκέφαλό σας. Μην τρώτε το ίδιο ακριβώς φαγητό και παίζετε τα ίδια τραγούδια. Αναβαθμίστε τη ζωή σας, ώστε να λάμπει, και είστε ενθουσιασμένοι με τις προοπτικές αυτού που εργαζόμαστε προς την κατεύθυνση. Τίποτα δεν σας κρατά πίσω όταν μετατοπίζετε την εστίασή σας στις θετικές αλλαγές.
Αν μπορούσα να αναφέρω ένα πράγμα που με βοήθησε να αφήσω τα πράγματα που χρειάζομαι περισσότερο από οτιδήποτε άλλο, είναι γιόγκα. Η Γιόγκα σας επιτρέπει να είστε πλήρως παρόντες. Όταν ισορροπείτε σε ένα πόδι και προσπαθείτε να μην αφήσετε το πρόσωπό σας να χτυπήσει το έδαφος, πρέπει να είστε παρόντες.
Η γιόγκα είναι ένα τέλειο παράδειγμα του πώς λειτουργεί ο εγκέφαλος. Όταν εστιάζετε όλη την προσοχή σας σε κάτι, δεν μπορείτε να σκεφτείτε τίποτα άλλο.
Εάν πηγαίνετε στην γιόγκα κάθε μέρα, δεν θα πάρετε μόνο την απελευθέρωση ενδορφίνης που θα σας δώσει πιο θετικά συναισθήματα, θα αρχίσετε να έχετε νέες εμπειρίες και αλληλεπιδράσεις με ανθρώπους που θα κάνουν τη ζωή σας να προχωρήσει. Θα φροντίζετε τον εαυτό σας με θετικό τρόπο που θα ενισχύει την αυτοεκτίμησή σας και την ενέργειά σας.
Θα θέλαμε να ακούσουμε τα σχόλιά σας για το τι έχει εργαστεί για εσάς παρακάτω. Ελπίζουμε να βρείτε τα άρθρα σχετικά με την ενδυνάμωση του OrandaStyle, ώστε να μπορείτε να είστε ο πιο θετικός και ακτινοβόλος εαυτός σας κάθε στιγμή κάθε μέρα.
