Εάν αγωνίζεστε με τα κνησμώδη μάτια και την βουλωμένη μύτη που έρχονται μαζί με τις αλλεργίες, εδώ είναι μερικές θεραπείες στο σπίτι που θα σας προσφέρουν κάποια ανακούφιση που χρειάζεστε!
Αν και οι περισσότεροι από εμάς είναι έτοιμοι να περάσουν το χειμώνα και να εισέλθουν στον ζεστό καιρό που έχει να προσφέρει η άνοιξη, οι μήνες Μάρτιος έως Ιούνιος δεν είναι τόσο ευπρόσδεκτοι σε άτομα που υποφέρουν από εποχιακές αλλεργίες. Με την ηλιοφάνεια, τα ψηλότερα βότανα και τα θάμνους που μετατρέπονται σε μια φωτεινή σκιά πράσινου έρχονται επίσης και με φαγούρα, υδατώδη μάτια, ρινική ή μούδιασμα, και πονοκεφάλους που έρχονται και πηγαίνουν σαν την παλίρροια. Και αν είστε αλλεργικός σε άλλα πράγματα (όπως ο καπνός, η σκόνη ή η οσφυϊκή μωρό), υποφέρετε όλο το χρόνο χωρίς αναβολή.
Το καλό είναι ότι υπάρχουν πολλές θεραπείες για τις αλλεργίες που προσφέρουν κάποια ανακούφιση. Εδώ είναι μερικά από αυτά να εξετάσει:
Αλλεργιογόνο-Αποδείξτε το περιβάλλον σας
Φυσικά, το πρώτο βήμα για να αισθανθείτε καλύτερα είναι να προσπαθήσετε να απαλλαγείτε από τα αλλεργιογόνα που ανατρέπουν το σώμα σας. Εάν είστε αλλεργικοί στο κατοικίδιο ζώο, για παράδειγμα, τότε ίσως χρειαστεί να βρείτε ένα νέο σπίτι για το γούνινο μικρό σας φίλο. Ή, αν η σκόνη σας κάνει να φτερνίζετε και τα μάτια σας φουσκωμένα κλείνουν, η πρόσληψη μιας εταιρείας καθαρισμού για να έρχονται εβδομαδιαία μπορεί να είναι αυτό που πρέπει να κάνετε.
Κάποιες άλλες σκέψεις περιλαμβάνουν:
- Αφαίρεση χαλιού από το σπίτι σας (που θα βοηθήσει με πολλές διαφορετικές αλλεργίες)?
- Η εγκατάσταση ενός αφυγραντήρα ώστε τα αλλεργιογόνα να μην μπορούν να πολλαπλασιαστούν και να μούχλα δεν μπορούν να αναπτυχθούν. και
- Κρατώντας τα παράθυρά σας κλειστά αν είστε αλλεργικοί στη γύρη ή οτιδήποτε άλλο μπορεί να ρέει στον αέρα έξω.
Όσο περισσότερο μπορείτε να κάνετε για να κρατήσετε τα αλλεργιογόνα σας στο ελάχιστο, τόσο λιγότερο έντονα θα είναι τα συμπτώματά σας.
# 1 Χρησιμοποιήστε το μέλι και την κανέλα
Εκτός από τη χαλάρωση των συμπτωμάτων αλλεργίας, το μέλι (το οποίο είναι καλύτερο όταν αγοράζεται τοπικά αν πρόκειται για εποχιακές αλλεργίες που σας ενοχλεί) βοηθά επίσης να θεραπεύει εγκαύματα και να καταστέλλει έναν βήχα, ενώ η κανέλα λειτουργεί για να μειώσει τα επίπεδα χοληστερόλης και να ελέγξει το σάκχαρό σας. Συνδυασμένα, έχουν αποδειχθεί ότι διευκολύνουν την αρθρίτιδα, μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακής νόσου, καταπραΰνουν το στομάχι, βοηθούν να χάσετε βάρος και ακόμη και να καθαρίσετε το πρόσωπό σας από τα σπυράκια.
Βάλτε αυτά τα δύο συστατικά στο τοστ το πρωί σας, σε ένα φλιτζάνι τσαγιού ζεστό τσάι για να χαλαρώσετε τη νύχτα, ή απλά να τους διαλύσει σε ένα ποτήρι ζεστό νερό και να τους πίνουν με αυτόν τον τρόπο. Δεν έχει σημασία πόσο μπορείτε να τα καταναλώσετε, απλώς να τα πάρετε με οποιονδήποτε τρόπο μπορείτε και θα πάρετε κάποια αναγκαστική ανακούφιση αλλεργίας (εκτός από μερικά από τα άλλα οφέλη που αναφέρονται παραπάνω).
Η προειδοποίηση με αυτό το φάρμακο στο σπίτι είναι να μην κάνεις ποτέ μέλι σε παιδιά ηλικίας κάτω του ενός έτους. Το ανοσοποιητικό τους σύστημα δεν είναι αρκετά ισχυρό για να αποκρούσει τα βακτηρίδια που βρίσκονται συχνά στο μέλι και έτσι κινδυνεύουν με την εμφάνιση αλλαντίασης, αν τα τρώνε, τα οποία μπορούν να τα προσγειώσουν στο νοσοκομείο σε αναπνευστήρα.
# 2 Απολαύστε ένα ξέπλυμα με αλάτι
ΠηγήΈνας τρόπος για να καθαρίσετε τα ερεθιστικά από τη ρινική κοιλότητα σας εάν έχετε εποχιακές αλλεργίες είναι με ένα ξέβγαλμα αλμυρού νερού. Χορηγείται, δεν ακούγεται πολύ ευχάριστο να πιέζετε το νερό μέχρι τη μύτη σας, αλλά αν έχετε δοκιμάσει ποτέ, τότε ξέρετε ότι είναι πραγματικά αρκετά καταπραϋντικό.
Υπάρχουν πολλά δοχεία Neti και αλατούχα μπουκάλια που μπορείτε να αγοράσετε το πολύ σε οποιοδήποτε κατάστημα λιανικής πώλησης για να σας βοηθήσει με αυτό. Μπορείτε να αγοράσετε προωθημένες λύσεις ή να αναμίξετε τη δική σας συνδυάζοντας ένα αλάτι κουταλάκι του γλυκού, μια πίντα βρασμένο ή αποσταγμένο νερό που θερμαίνεται και ένα τσίμπημα μαγειρικής σόδα. Ρίξτε το σε ένα ρουθούνι πάνω από τον νεροχύτη της κουζίνας και αφήστε το να ξεχειλίσει πίσω το άλλο ρουθούνι ή το στόμα σας. Κάνετε αυτό κάθε πρωί και βράδυ και θα παρατηρήσετε λιγότερα συμπτώματα.
Εάν απλά δεν μπορείτε να το βρούμε μέσα στον εαυτό σας για να βάλετε το νερό στη μύτη σας, μπορείτε ακόμα να πάρετε παρόμοια ανακούφιση από τη χρήση σπρέι φυσιολογικού ορού. Υπάρχει μια ποικιλία επιλογών διαθέσιμη στα περισσότερα καταστήματα υγειονομικής περίθαλψης, οπότε επιλέξτε ένα και δείτε αν λειτουργεί για εσάς.
# 3 Δώστε στον εαυτό σας ένα πρόσωπο με ατμό
Ενώ μερικοί άνθρωποι δίνουν οι ίδιοι ατμό προσώπου για να ανοίξουν τους πόρους τους και να καθαρίσουν το δέρμα τους, αυτές οι θεραπείες με βάση το νερό είναι επίσης καλό για τις αλλεργίες. Ο αέρας υψηλής υγρασίας καλύπτει τα ερεθισμένα ρινικά σας περάσματα και ενθαρρύνει τη ροή της βλέννας έτσι ώστε το σώμα σας ξεπλένει φυσικά τα αλλεργιογόνα από το σύστημά σας.
Απλά βράζουμε μια κατσαρόλα με νερό και την ρίχνουμε σε ένα μπολ που μπορεί να αντέξει τη θερμότητα. Τοποθετήστε το κεφάλι σας ακριβώς πάνω από τον ατμό, στρώνοντας μια πετσέτα ή μια μαξιλαροθήκη πάνω από το κεφάλι σας για να εξομαλύνει τον ατμό στη μύτη σας. Μπορείτε ακόμη να προσθέσετε λίγο λάδι ευκαλύπτου στο νερό για βελτιωμένη ικανότητα αναπνοής, καθώς είναι αντιφλεγμονώδες και αντιβακτηριακό. Κάνετε αυτό για 5-10 λεπτά την ημέρα για τα καλύτερα αποτελέσματα.
Μεγάλα, καυτά ντους προσφέρουν τα ίδια πλεονεκτήματα της απομάκρυνσης αλλεργιογόνων από το σώμα σας, ανοίγοντας τις ρινικές διόδους και διευκολύνοντας την πίεση στο κεφάλι σας. Απλά φροντίστε να ενυδατώσετε το δέρμα σας, καθώς το ζεστό νερό τείνει να στεγνώσει το δέρμα σας.
# 4 Χρησιμοποιήστε έναν καθαριστή αέρα
Εάν πάσχετε από εποχιακές αλλεργίες, η απομάκρυνση των ερεθιστικών από τον αέρα μέσα στο σπίτι σας μέσω ενός καθαριστικού αέρα θα σας βοηθήσει να διευκολύνετε τον πόνο σας. Μπορεί επίσης να θέλετε να αγοράσετε ένα καθαριστικό για το χώρο εργασίας σας, αν είναι δυνατόν, ώστε να αναπνέετε και καθαρό αέρα εκεί. Επιλέξτε ένα που χρησιμοποιεί φίλτρο HEPA (υψηλής απόδοσης σωματιδιακού αέρα), καθώς αυτά έχουν βρεθεί ότι είναι τα πιο αποτελεσματικά.
Επίσης, κρατήστε τα παράθυρά σας κλειστά ώστε να μην επιτρέπετε περισσότερα αλλεργιογόνα και, αν βγείτε έξω, φορέστε γυαλιά ηλίου για να εμποδίσετε την εμφάνιση οποιωνδήποτε ερεθιστικών ουσιών απευθείας στα μάτια σας.Δεν μπορείτε να σταματήσετε τα σωματίδια που η Μητέρα Φύση επιλέγει να βάλει στον αέρα, αλλά μπορείτε να ελέγξετε πόσα από αυτά θα πάρετε μέσα.
# 5 Τρώτε πικάντικα τρόφιμα
Δεν είναι μόνο τα πικάντικα τρόφιμα χρήσιμα για την αύξηση του μεταβολισμού σας, αλλά ανοίγουν επίσης τα ρινικά σας περάσματα - κάτι που είναι το κλειδί για τους πάσχοντες από αλλεργίες. Σκεφτείτε πώς τρέχουν τα μάτια σας νερό και μύτη όταν έχετε ένα πιάτο που περιέχει καυτερές πιπεριές. Παρόλο που δεν είναι πάντα μια ευχάριστη εμπειρία, σας επιτρέπει να αναπνέετε ευκολότερα.
Ορισμένα μπαχαρικά που πρέπει να αναζητήσετε περιλαμβάνουν πιπεριές καγιέν, σκόνη τσίλι και wasabi. Προσθέστε τα στα τρόφιμά σας και, ουσιαστικά, είναι σαν να τσιμπήσετε ένα μπαλόνι με μια καρφίτσα και αφήστε τον αέρα να ρέει αργά. Η πίεση σας στο κεφάλι σας θα υποχωρήσει και θα αισθανθείτε καλύτερα σχεδόν αμέσως.
Αυτά είναι μόνο λίγες εγχώριες θεραπείες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να διευκολύνετε τις αλλεργίες σας, είτε εποχιακές είτε ειδικές, και αναπνέετε ξεκάθαρα ξανά. Δοκιμάστε μία ή δοκιμάστε τα όλα. Τι έχετε να χάσετε;
