Ο κόσμος αρχίζει να περιστρέφεται ενώ κάθεσαι ή στέκεσαι ακόμα, αισθάνεσαι ζαλισμένος και ανήσυχος και δεν έχεις ιδέα γιατί; Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα συμπτώματα του ίλιγγο και τους τρόπους αντιμετώπισής του.
Όταν ο κόσμος αρχίσει να περιστρέφεται, ενώ στέκεστε ή στέκεστε ακόμα, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι δεν κάνει μόνο την κοιλιά σας λίγο ζαλιστή, αλλά αυξάνει επίσης τα επίπεδα άγχους σας σε όλα τα νέα ύψη. Όταν συμβεί αυτό, αρχίζετε να αναρωτιέστε τι είναι λάθος με σας και γιατί έχετε αυτό το "μεθυσμένο" συναίσθημα όταν δεν έχετε αγγίξει το αλκοόλ σε μήνες. Τι συμβαίνει?
Άρχισα να αναρωτιέμαι τι συνέβαινε μέσα μου και πόσο θα έπρεπε να είμαι. Έτσι, άρχισα να κάνω κάποια έρευνα μόνος μου (που μπορεί να είναι επικίνδυνος επειδή μπορείτε να διαγνώσετε τον εαυτό σας με είκοσι διαφορετικές ασθένειες σε περίπου δέκα λεπτά) και ανακάλυψε μερικά αρκετά ενδιαφέροντα πράγματα.
Δυστυχώς, αυτό μου συνέβη λίγο πριν από δύο μήνες. Οι περιστροφές μου έγιναν συνεχώς χειρότερες, μέχρι που πέρασα το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου μου αισθάνθηκα ναυτία και δυσκολεύτηκα να περπατήσω από το ένα δωμάτιο στο άλλο. Όχι μόνο ήταν εξαιρετικά άβολα σωματικά, ήταν σχεδόν χειρότερα διανοητικά.
Ίσως αυτές οι πληροφορίες θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν αν αισθανθείτε ότι βρίσκεστε στην ίδια βάρκα με εμένα (γιατί σίγουρα αισθάνθηκα σαν να βρισκόμουν σε μια βάρκα, κουνισμένη στα κύματα των ωκεανών). Έτσι, εάν υποφέρετε από ανεξήγητη ζάλη, παρακαλώ διαβάστε το.
Ας μιλήσουμε για το τι είναι η ζάλη
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να συνειδητοποιήσετε είναι ότι η «ζάλη» είναι ένας ευρέως χρησιμοποιούμενος όρος που συχνά έχει δύο πολύ διαφορετικές έννοιες. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να αναφερθεί η αίσθηση της ζάλης, σαν να πρόκειται να περάσετε έξω, ή θα μπορούσε να σημαίνει ότι το δωμάτιο φαίνεται να κινείται ακόμη και όταν στέκεστε ασταθής.
Εάν είστε φως, μπορεί να αισθανθείτε ότι θα μπορούσατε να εξασθενίσετε ανά πάσα στιγμή και συχνά ανακουφίζεται απλώς απλά. Δεν έχετε την αίσθηση της κίνησης, είναι περισσότερο μια αδυναμία ή κόπωση που δημιουργεί μια αίσθηση ότι είστε έτοιμος να χάσετε τη συνείδηση.
Η ζάλη μπορεί να προκληθεί από κάτι τόσο απλό όσο οι αλλεργίες, ή μπορεί να είναι μια μεγαλύτερη ιατρική ανησυχία ως προς τα προβλήματα με την καρδιά σας ή αιμορραγία στο πεπτικό σας σύστημα. Σίγουρα, αν είστε ταραγμένοι από ανεξήγητο ελαφρότητα, τότε η επίσκεψη ενός γιατρού θα πρέπει να είναι για να αποκλείσει τυχόν σημαντικά προβλήματα. Αλλά, για τους σκοπούς αυτού του άρθρου, ας μιλήσουμε για τον άλλο ορισμό της ζάλης.
Η άλλη έννοια αυτής της λέξης αναφέρει το συναίσθημα σαν να υπάρχει κίνηση στον κόσμο γύρω σας ακόμα και όταν δεν υπάρχει. Μπορεί να είναι σαν το συναίσθημα που παίρνετε όταν γυρίζετε σε κύκλους και προσπαθείτε να ανακτήσετε την ισορροπία σας μετά. Νιώθεις κλίση ή σαν να μην μπορείς να περπατήσεις κατ 'ευθείαν. Αυτή είναι μια ζάλη, ή ίλιγγος, τύπος αίσθησης.
Τι είναι ο ίλιγγος;
Σύμφωνα με το WebMD, ο ίλιγγος «συμβαίνει όταν υπάρχει σύγκρουση μεταξύ των σημάτων που στέλνονται στον εγκέφαλο από διάφορα συστήματα ανίχνευσης ισορροπίας και θέσης του σώματος». Αυτό σημαίνει ότι ο εγκέφαλός σας δεν αναφέρει με ακρίβεια στα υπόλοιπα μέρη του σώματος τη θέση είσαι μέσα.
Ποιες περιοχές του σώματός σας μπορεί να επηρεαστούν από αυτή την αισθητηριακή δυσλειτουργία;
- Μάτια - Αντιλαμβάνεστε τα πράγματα όπως κινούνται ακόμα κι αν δεν είναι.
- Νεύρα - Δεν μπορείτε να αναγνωρίσετε την πραγματική θέση του σώματος σας, καθιστώντας δύσκολη τη λήψη των απαραίτητων μέτρων για να διατηρήσετε ή να πάρετε την ισορροπία σας.
- Δέρμα - Δεν μπορείτε να εντοπίσετε σωστά τη θέση σας, επειδή ο τρόπος που αισθάνεστε τη βαρύτητα είναι εκτός λειτουργίας.
- Αυτί - Δεν συνειδητοποιείτε την κίνηση ή το σώμα σας αντιλαμβάνεται κίνηση που δεν συνέβη, προκαλώντας σας να είστε εκτός ισορροπίας.
Ο επιπολασμός της
Πόσο συνηθισμένος είναι ο ίλιγγος; Περισσότερο από ότι μπορεί κανείς να σκεφτεί. Σύμφωνα με την ιστοσελίδα του Συνδέσμου για τις Διαταραχές του Σταθερού Προβλήματος (Vestibular Disorders Association), πιστεύεται ότι περίπου το 35% των ανθρώπων ηλικίας σαράντα ή μεγαλύτερων είχαν κάποιο συναίσθημα σχετικό με το ίλιγγο. Αυτό είναι ένας στους τρεις ανθρώπους. Και, οι άνθρωποι που είναι 65 ή μεγαλύτεροι έχουν ένα 80% ευκαιρία να έχει κάποιο είδος ζαλάδας ή ισορροπίας.
Με τον κίνδυνο να είναι τόσο υψηλά αυτά τα θέματα, δεν σας κάνει να αναρωτιέστε τι το προκαλεί; Γιατί τόσοι πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από τα συναισθήματα που συχνά δημιουργεί ίλιγγος;
Αιτίες του ιλίγγου
Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορεί να προκαλέσουν ζάλη που σχετίζεται με ίλιγγο και μία από τις κύριες αιτίες είναι τα προβλήματα του εσωτερικού αυτιού. Είναι εκπληκτικό ότι αυτή η μικρή περιοχή του σώματός σας μπορεί να σας προκαλέσει τόσα πολλά προβλήματα, αλλά σίγουρα διατηρεί πολλή δύναμη όταν πρόκειται για την ισορροπία και τις αντιλήψεις σας.
Θα μπορούσατε να έχετε μικροσκοπικά κρυστάλλους ασβεστίου στα αυτιά σας, που ονομάζονται καλοήθης παροξυσμικός ίλιγγος θέσης (BPPV), που δεν κινούνται φυσιολογικά. Κανονικά, αυτοί οι κρύσταλλοι σας βοηθούν να διατηρήσετε την ισορροπία σας, παρόμοια με τον τρόπο που τα μουστάκια της γάτας βοηθούν να διατηρήσει την ισορροπία της. ¶Έτσι, να τους διαταράξετε να ενεργούν όπως πρέπει και να καταλήξετε να αισθάνεστε όπως ο κόσμος κινείται όταν δεν είναι.
Οι αλλεργίες και τα προβλήματα των κόλπων μπορούν επίσης να εμποδίσουν τα αυτιά σας από την σωστή αποστράγγιση του υγρού, γεγονός που μπορεί να σας στείλει ελαφρώς εκτός ισορροπίας. Ορισμένα φάρμακα μπορούν να δημιουργήσουν αυτό το αποτέλεσμα επίσης. ειδικά αν παίρνετε περισσότερα από όσα πρέπει ή τα ανακατεύετε με το αλκοόλ.
Ωστόσο, υπάρχουν και άλλες αιτίες για ίλιγγο, όπως οι ημικρανίες και οι τραυματισμοί στο κεφάλι. Και τα δύο αυτά πράγματα σίγουρα μπορούν να σας κάνουν να νιώσετε αμηχανία.
Περιστασιακά, υπάρχουν πολύ σοβαροί και δυνητικά θανάσιμοι λόγοι για την ύπαρξη ζητημάτων ισορροπίας. Αυτά περιλαμβάνουν όταν δεν παίρνετε αρκετό αίμα στο κεφάλι σας, επειδή η ροή εμποδίζεται με κάποιο τρόπο, αυξήσεις στο εσωτερικό αυτί σας, όγκοι και καρκίνος. Αν και αυτά είναι λιγότερο συνηθισμένα, συμβαίνουν από καιρό σε καιρό.
Επιλογές θεραπείας
Εάν έχετε οποιουδήποτε είδους ζάλη, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να κάνετε ένα ραντεβού γιατρού. Πρέπει να αποκλείσετε τα σημαντικά ζητήματα όπως καρδιακά προβλήματα, δυσλειτουργίες του νευρικού συστήματος ή οποιοδήποτε τύπο εγκεφαλικών όγκων ή καρκίνων.
Αν και αυτά τα πράγματα δεν είναι πιθανό, θα μειώσετε το άγχος σας τουλάχιστον και θα διευκολύνετε τις ανησυχίες σας μόνο γνωρίζοντας ότι δεν ισχύουν για εσάς.
Επίσης, υπάρχουν δοκιμές που μπορεί να κάνει ο γιατρός σας στο γραφείο που μπορεί να του πει τι συμβαίνει. Μπορούν να αξιολογήσουν τις κινήσεις, τα συμπτώματά σας και τα συναισθήματά σας και να αποκλείσουν αμέσως κάποιες πιθανές αιτίες. Το πιο σημαντικό, ίσως, είναι ότι μπορείτε επίσης να μάθετε μερικές κινήσεις που μπορεί να ανακουφίσει τα συναισθήματα ζάλης.
Μια τέτοια κίνηση που μπορεί να σας προτείνει ο γιατρός σας είναι όταν βρεθείτε στο κρεβάτι με το κεφάλι να κρέμεται από την πλευρά του, έτσι κοιτάζετε τον τοίχο. Γυρίστε το κεφάλι σας προς τα δεξιά, στη συνέχεια γυρίστε πίσω στον τοίχο και στη συνέχεια καθίστε επάνω. Ξαπλώστε πάλι κάτω με το κεφάλι σας κρέμεται από το πλάι, κοιτάξτε αριστερά, κοιτάξτε πίσω στον τοίχο και ξαπλώστε ξανά. Αυτή είναι μια επανάληψη.
Κάνετε δέκα επαναλήψεις αυτής της άσκησης 1-3 φορές την ημέρα για να αντιμετωπίσετε το αίσθημα του ίλιγγος. Αυτό που κάνει είναι να μετακινεί αυτές τις καταθέσεις ασβεστίου στα αυτιά σας έτσι ώστε το σώμα σας να μπορεί να αρχίσει να ξανακερδίσει κάποια ιδέα της σωστής θέσης του σώματος σας και θα ανακτήσει την ισορροπία από μόνο του.
Υπάρχουν επίσης είδη ασθένειας κίνησης των φαρμάκων που ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει ή ότι μπορείτε να αγοράσετε πέρα από τον πάγκο. Αυτά μπορεί να αντιμετωπίσουν τον τύπο της ναυτίας των συμπτωμάτων και τουλάχιστον να διευκολύνουν τη λειτουργία τους κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Το κακό είναι ότι δεν υπάρχει θεραπεία που να είναι δια βίου. Ο ίλιγγος μπορεί να έρθει και να πάει όπως ευχαριστεί και απλά πρέπει να το αντιμετωπίσετε. Αλλά, μόλις το έχετε και μπορείτε να το αναγνωρίσετε για αυτό που είναι, τουλάχιστον είστε λιγότερο πιθανό να έχετε το άγχος που έρχεται με την αίσθηση κάτι που δεν έχετε βιώσει ποτέ πριν και αναρωτιέστε τι συμβαίνει μέσα στις σκοτεινές εσοχές του το σώμα σου.
Ο ίλιγγος δεν είναι διασκεδαστικό να αντιμετωπίσει. αυτό είναι σίγουρο. Αλλά αν διαπιστώσετε ότι έχετε αυτό από καιρό σε καιρό, τουλάχιστον συνειδητοποιήστε ότι δεν είστε μόνοι. Επιπλέον, στην περίπτωσή μου, δίνει μια εντελώς νέα έννοια στη φράση "ζαλισμένη ξανθιά".
