Έχοντας μια κακή μέρα; Χρειάζεστε μερικούς απλούς τρόπους για να αισθανθείτε καλύτερα αμέσως; Δεν υπάρχει πρόβλημα, έρχεται αμέσως!
Είτε πρόκειται για ένα γρήγορο pick me up είτε για άμεση ενίσχυση της διάθεσης, μερικές μέρες χρειάζεστε λίγο κάτι για να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πολλοί τρόποι που μπορείτε να αισθανθείτε καλύτερα σε ένα φλας.
Στην πραγματικότητα, εδώ είναι 11 από αυτούς τώρα!
1. Χαμόγελο
Αυτοί (οι αποκαλούμενοι ειδικοί) λένε ότι απλά προσαρμόζοντας τη γλώσσα του σώματός σας, μπορείτε να βελτιώσετε τη διάθεσή σας και να ενισχύσετε την εμπιστοσύνη σας. Μερικές συμβουλές που συνιστούν είναι να καθίσετε ή να σηκωθείτε ευθεία, να σπρώξετε τους ώμους σας πίσω, να σηκώσετε το κεφάλι σας και το πηγούνι επάνω (αλλά όχι τόσο πολύ που φαίνεστε snooty) και το χαμόγελο.
Ναι, χαμόγελο. Σίγουρα, γνωρίζουμε ότι χρειάζεται περισσότεροι μύες για να συνοφρυθεί, αλλά χαμογελώντας απλά αισθάνεται τόσο βρώμικο καλό. Απλά χαμογελώντας μπορείτε να απελευθερώσετε ενδορφίνες (αισθανθείτε καλά χημικά) στο σώμα σας και να πείσετε τον εγκέφαλό σας ότι αισθάνεστε πραγματικά καλά. Το ψεύτικο μέχρι να το φτιάξεις, γλυκό.
Συνεχίστε, δοκιμάστε.
2. Αισθανθείτε καλή ταινία
Ξέρετε την αίσθηση που θα έχετε όταν παρακολουθήσετε μια φοβερή ταινία; Το είδος της αίσθησης που σας κάνει να αισθάνεστε ελαφρύτερα, πιο ευτυχισμένα και πιο χυδαία από ποτέ; Λοιπόν, ποιος λέει ότι μπορείτε να δοκιμάσετε αυτό το συναίσθημα μόνο μία φορά το μήνα ή όποτε φτάνουν οι νύχτες των ταινιών σας; Χμμ; Χμμμμ?
Αυτό είναι σωστό - μπορείτε να αισθάνεστε καλά οποτεδήποτε επιθυμείτε, βάζοντας την αγαπημένη σας ταινία. Τώρα, αν δεν είστε σίγουροι τι ταινίες θα σας δώσει μια γρήγορη παραλαβή μου, σκεφτείτε για εκείνες που σας κάνουν να giggle. Αν γελάτε όταν ένας δολοφόνος τσεκούρι επιτίθεται στο ξανθό θύμα μαζορέτας, τότε αρπάξτε μια ταινία τρόμου.
Εάν ρομαντικές κωμωδίες σας αφήνουν να επιπλέουν στον αέρα, έχετε γελάσει τόσο πολύ, ξέρετε τι να πάρετε. Ή αν οι κινηματογραφικές ταινίες δράσης σας κάνουν να νιώσετε σαν να είστε γελοία Superwoman, δώστε στον εαυτό σας λίγη ενέργεια.
3. Ασκηση
Εντάξει, ίσως να μην σας αρέσει αυτό το τόσο πολύ, αλλά η αλήθεια είναι ότι η άσκηση πραγματικά απελευθερώνει ενδορφίνες. Έχει αποδειχθεί επιστημονικά. Έτσι, αν ψάχνετε για ένα στιγμιαίο ενισχυτικό διάθεσης, αδράξτε τα παπούτσια σας και πηγαίνετε για μια jog.
Εναλλακτικά, μπορείτε να περάσετε μερικές ώρες παίζοντας τένις με τους φίλους σας, ή ακόμα και μπόουλινγκ. Εφ 'όσον εργάζεστε με έναν ιδρώτα και μια μέση λάμψη, θα πρέπει να αντιμετωπίσετε μια βελτίωση στη διάθεσή σας.
Για μέγιστα ωφέλιμα οφέλη, φέρτε έναν φίλο.
4. Ημερομηνία με φίλους
Μιλώντας για φίλους, θα πρέπει να είναι το πρώτο σας λιμάνι όταν αισθάνεστε κάτω στα χωματερά. Όχι μόνο θα συμφωνήσουν ολόψυχα με το λόγο για τον οποίο είστε αναστατωμένοι », το έκανε τι; Το! #! ##! $ #% $! ", Αλλά θα μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να ξεφύγετε από το funk.
Οι φίλοι σας γνωρίζουν καλύτερα και ως εκ τούτου θα γνωρίζουν τους καλύτερους τρόπους για να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλύτερα. Θα σας γεράσουν, θα σφυρηλατήσουν και θα γελούν σε χρόνο μηδέν. Ή θα είναι σε θέση να σας βοηθήσουν να καταλήξετε σε ένα μεγάλο σχέδιο για να εκδικηθείτε. Είτε έτσι είτε αλλιώς, θα νιώσετε υπέροχα.
5. Αδράξτε ένα κουτάβι
Η επιστήμη δείχνει ότι η εξέταση των χαριτωμένων ζώων αυξάνει την παραγωγικότητα. Έτσι έχει νόημα αυτό αγκαλιάζοντας τα χαριτωμένα ζώα μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεσή σας, σωστά; Εντάξει, ωραία δεν με νοιάζει για την επιστήμη, επειδή όλοι γνωρίζουν ότι τα κουτάβια σας κάνουν ευτυχισμένους. Γεγονός.
Κυνήγι κάτω στο τοπικό κατάστημα κατοικίδιων ζώων σας, επιλέξτε το πιτσίλισμα κουτάβι εκεί και σφίξτε το δρόμο σας στην ευτυχία. Ή, αν έχετε έναν φίλο / συνεργάτη / γείτονα / εχθρό που έχει ένα κουτάβι, γυμνάστε πάνω στη θέση του και αγκαλιάστε δικα τους κουτάβι. Είτε έτσι είτε αλλιώς, για αυτό το σχέδιο για να εργαστείτε χρειάζεστε δύο πράγματα: ένα κουτάβι και κάποια αγκαλιά.
6. Φύλο
Μην κοκκινίζετε - ξέρετε πόσο καλά αισθάνεστε μετά από μια καλή αγάπη που κάνει τη σύνοδο. Ροζώδη μάγουλα, μεγάλο χαμόγελο, χαλαρά και ευκίνητα άκρα. Αχ. .. Τι θα μπορούσε να είναι καλύτερα; Γιατί λοιπόν να μην επαναλάβετε αυτό το συναίσθημα όποτε χρειάζεται; Όχι μόνο θα σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα (και να κάψετε κάποιες υπερβολικές θερμίδες), αλλά υποθέτω ότι θα κάνει τον σύντροφό σας να νιώθει αρκετά καταπληκτικός.
"Τι είναι αυτό? Είσαι σε κακή διάθεση, γέλιο; Εντάξει, θα σε δω στο υπνοδωμάτιο. "
Καθαρίστε ευθεία.
7. Μασάζ
Και για τις μονές κυρίες (που δεν θέλουν να απολαύσουν κάποια ευτυχία αν γνωρίζετε τι εννοώ), υπάρχει πάντα η δυνατότητα να πάτε σε έναν ειδικό. Κάποιος που είναι καλό με τα χέρια τους. Κάποιος που διαθέτει τις δεξιότητες, τις γνώσεις και την τεχνογνωσία για να σας κάνει να αισθάνεστε καλά. Πολύ καλό. Ευχαριστημένοι ακόμη.
Τώρα, προτού να αρχίσετε να σκέφτεστε το λάθος πράγμα, επιτρέψτε μου να διευκρινίσω: Θέλω να δείτε μια μασέρ.
Τι ήταν εσείς σκέψη?
Εν πάση περιπτώσει, ένα καλό μασάζ θα σας αφήσει να νιώσετε απίστευτο. Θα νιώσετε χαλαροί, ήρεμοι και ανανεωμένοι.
Για μέγιστη αίσθηση καλών οφελών, κάντε κράτηση για μια πολυτελή ημέρα σπα με ένα παρακμιακό μασάζ, προσώπου και πεντικιούρ. Στη συνέχεια, σαλόνι γύρω στη σάουνα ή το σπα. Ευδαιμονία.
8. Αγορές
Τώρα πιθανότατα αναμένετε να δείτε αυτό το ένα λίγο ψηλότερα στη λίστα. Και μάλλον θα έπρεπε να ήταν. Στην πραγματικότητα, αξίζει ακόμη ένα ολόκληρο άρθρο αφιερωμένο στο πόσο φοβερό είναι. Αλλά σε μια προσπάθεια να είμαστε δίκαιοι (οι άλλοι ενισχυτές της ευτυχίας σας ζηλεύουν ξέρεις), πετάξαμε τα ψώνια στη μέση της λίστας.
Διότι τελικά, όλοι γνωρίζουν πόσο καταπληκτικά ψώνια σας κάνουν να νιώσετε. Και όχι, δεν εννοώ παντοπωλείο. Ή ακόμα και αγορές με σκοπό. Ξέρετε τον τύπο όπου πηγαίνετε έξω για να πάρετε κάτι για ένα γεγονός; Όχι, όχι αυτό το είδος ψώνια.
Θέλω να πω εκείνο που αφιερώνετε μια ολόκληρη μέρα μόνο για να ψύξετε έξω στο εμπορικό κέντρο, περιηγώντας τα αγαπημένα σας καταστήματα, προσπαθώντας σε απίστευτα ρούχα και λαχτάρα πάνω στα γελοία ακριβά παπούτσια. Δεν υπάρχουν προθεσμίες, κανένα χρονοδιάγραμμα και κανένα άγχος.
Ακριβώς καθαρή, αναλλοίωτη απόλαυση ψώνια.
Για μέγιστη ώθηση ευτυχίας, φέρνετε έναν εξαργυρωμένο φίλο ή μια ευέλικτη πιστωτική κάρτα.
9. Τροφή, ένδοξο φαγητό
Υπάρχει ένας λόγος που οι Ιταλοί είναι τόσο χαρούμενοι - έχουν πρόσβαση σε τόσο πολύ νόστιμο φαγητό! Και ενώ στρέφονται στο φαγητό κάθε φορά που αισθάνεστε χαμηλά, πιθανόν να μην είναι τόσο μεγάλη ιδέα, είναι πολύ καλό να περιποιηθείτε τον εαυτό σας μερικές φορές.
Ορισμένες από τις κορυφαίες εμπειρίες τροφίμων μας περιλαμβάνουν:
- Κρατήστε ένα τραπέζι σε ένα ακριβό, αριστοκρατικό εστιατόριο
- Πιάστε ένα hotdog
- Καταβρέχοντας την αγαπημένη σας σοκολάτα
- Έχοντας παγωτό ή ζελαττό σε μια ζεστή μέρα
- Αφεθείτε σε μερικές πατάτες
- Απολαύστε βάφλες πασπαλισμένες με σοκολάτα
- Κόβοντας μερικές μπανάνες και φράουλες και βυθίζοντας τους σε σοκολάτα
- Έχοντας ποπ κορν και σόδα στις ταινίες
- Ζητάτε ένα μαγειρεμένο φαγητό από τη μαμά σας
- Συρρίκνωση ενός μιλκσέικ
10. Πάρε τα μαλλιά σου
Υπάρχουν λίγα αισθήματα καλύτερα από αυτά που παίρνετε όταν περπατάτε έξω από το κομμωτήριο φαίνονται απίστευτα. Η αυτοπεποίθησή σας έχει τον ουρανό, τα μαλλιά σας αισθάνονται απαλά και μεταξένια και τραβάτε αξιοπρεπή εμφάνιση σε όλη τη χώρα.
Άμεση αναπνοή διάθεσης 1, κακή διάθεση 0.
Τι άλλο πρέπει να πούμε;
11. Κάντε μια καλή πράξη
Αυτό είναι το αγαπημένο μου στιγμιαίο pick me up επειδή είναι το δώρο που συνεχίζει να δίνει. Όχι μόνο αισθάνεστε υπέροχα αφού βοηθήσετε κάποιον άλλο, αλλά αισθάνεστε επίσης υπέροχα όταν εσείς θυμάμαι βοηθώντας κάποιον άλλο. Είναι μια κατάσταση win-win και κάτι που εγγυάται ότι θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα σε μια στιγμή.
Και ενώ υπάρχουν συνήθως πολλά κίνητρα από τη στιγμή που μπορείτε να βοηθήσετε κατά τη διάρκεια της ημέρας, αν είστε κολλημένοι για ιδέες γιατί να μην εθελοντικά το χρόνο σας σε μια τοπική φιλανθρωπία; Μπορείτε να βοηθήσετε με τα πάντα, από το περπάτημα στο σκυλί και το πλύσιμο, στην ανάγνωση ιστοριών σε άρρωστα παιδιά, στη βοήθεια με τη διοίκηση ή στην εξυπηρέτηση τροφίμων στο τοπικό καταφύγιο αστέγων.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι που μπορείτε να κάνετε τη διαφορά, ιδιαίτερα στην τοπική κοινότητα σας.
Και στην πραγματικότητα, γιατί να μην προσπαθήσετε να βοηθήσετε ακόμη και όταν αισθάνεστε καλά για τον εαυτό σας; Με αυτό τον τρόπο, θα έχετε εκ των προτέρων πίστωση για όσους βρίσκονται κάτω από τις ημέρες των χωματερών!
Ξέρετε για άλλους τρόπους για να ενισχύσετε άμεσα τη διάθεσή σας; Ενημερώστε μας αφήνοντας ένα σχόλιο!
