Όλοι θέλουμε να ζήσουμε μια υγιή ισορροπημένη ζωή και οι επιλογές του τρόπου ζωής μας έχουν τεράστιο αντίκτυπο στη γενική υγεία και ευημερία μας. Οι παρακάτω συμβουλές θα σας δείξουν τι να μην κάνετε για να διατηρήσετε καλή υγεία.
Ο μεγαλύτερος πλούτος είναι η υγεία μας, τελικά χωρίς να φροντίσουμε το σώμα μας, πού θα ζήσουμε; Είναι επιτακτική ανάγκη σε αυτή τη σύγχρονη εποχή να μην φροντίζουμε μόνο τους εαυτούς μας, αλλά να αναγνωρίζουμε πού βρίσκονται οι κίνδυνοι για την υγεία. Το παρακάτω άρθρο επισημαίνει μερικά από τα πράγματα που πρέπει να αποφύγουμε.
1. Καπνός
Ο καθένας χτυπά για το κάπνισμα, αλλά ξεχνά ότι το κάπνισμα σας κάνει να φαίνεστε δροσερό, αν και η αναπνοή και τα ρούχα σας μυρίζουν σαν ένα τασάκι. Όλοι το έκαναν πίσω στη δεκαετία του 1950 και δεν φάνηκε να τους κάνει κακό. Τα τσιγάρα είναι ασφαλέστερα από ό, τι παλαιότερα, λόγω των προόδων που έχουν σημειωθεί στις διεργασίες κατασκευής, και εφ 'όσον κολλάτε σε ένα ζευγάρι την ημέρα και μια φλυαρία το Σαββατοκύριακο δεν είναι μεγάλο.
2. Πίνετε υπερβολικά
Το αλκοόλ είναι εξαιρετικό για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τη ζωή και ενεργεί ως εξαιρετική ανακούφιση από το στρες. Ποιος δεν θέλει ένα ποτό μετά από μια δύσκολη μέρα; Έχει αποδειχθεί ιατρικά ότι μετά από μια μεσογειακή διατροφή είναι καλό για σας και στο Med όλα που κάνουν είναι να πίνετε άφθονο κρασί όλη την ημέρα. Το αλκοόλ μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματικό φάρμακο πύλης, έτσι έχετε πάντα την επιλογή να προχωρήσετε σε κάτι καλύτερο.
3. Πάνω από την άσκηση
Ξέρεις τι λένε, χωρίς πόνο χωρίς κέρδος, οπότε ακόμα κι αν έχεις «χτυπήσει τον τοίχο» και είναι κουρασμένος είναι πραγματικά καλύτερο για το σώμα σου να συνεχίσει. Αν κάτι σας δίνει ανησυχίες στο καθεστώς άσκησής σας τότε είναι καιρός να αυξήσετε την ταχύτητα και να διπλασιάσετε το ποσό των επαναλήψεων στη ρουτίνα σας ή να αναλάβετε μια επιπλέον δραστηριότητα. Δεν υπάρχει κάτι τέτοιο όπως υπερβολική άσκηση.
4. Να κάνετε ηλιοθεραπεία σαν μια ντίβα
Κανείς δεν θέλει να μοιάζει με το τελευταίο κοτόπουλο στο ράφι κατάψυξης, οπότε βεβαιωθείτε ότι κάνετε ηλιοθεραπεία σαν μια ντίβα. Σε κάθε διαθέσιμη ευκαιρία μπορείτε να απολαύσετε τη ζέστη του ήλιου, ή ακόμα καλύτερα, να κάνετε κράτηση σε ένα σολάριουμ τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Δεν είναι αλήθεια ότι το φως του ήλιου μεγαλώνει το δέρμα, απλά κοιτάξτε τη Σοφία Λόρεν. Είναι καφέ και έχει υπέροχο δέρμα για την ηλικία της. Η βιταμίνη D είναι καλή για σας.
5. Μην ασκείτε οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα
Εάν η άσκηση δεν είναι το πράγμα σας, τότε είναι καλύτερα αν δεν ασκήσετε καθόλου. Κάποιοι από εμάς δεν φτιάχνουμε να ασκούμε σωματική δραστηριότητα και αυτό μπορεί πραγματικά να είναι επιβλαβές. Για όσους από εσάς δεν τους αρέσει να ασκούν τότε μην το κάνετε. Διατηρήστε το σώμα σας και προστατέψτε το από τον τραυματισμό.
6. Μην κοιμάστε αρκετά
Χαζεύοντας γύρω στο κρεβάτι όταν έχετε 101 πράγματα να κάνετε δεν είναι καλό. Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι τότε μην ακούτε το σώμα σας, είναι ένα τέχνασμα, πιέστε μέσα και προσπαθήστε να κοιμηθείτε όσο το δυνατόν λιγότερο. Παίρνετε μόνο μία ζωή και υπάρχει αρκετός χρόνος για ύπνο όταν είστε νεκροί. Εάν αισθάνεστε ότι η έλλειψη ύπνου επηρεάζει τις καθημερινές σας δραστηριότητες τότε ίσως πρέπει να κάνετε κάποια περισσότερη άσκηση για να ξυπνήσετε. Βλέπε σημείο 3.
7. Προσπαθήστε να μην πάρετε πάρα πολύ καθαρό αέρα
Ποιος χρειάζεται καθαρό αέρα ούτως ή άλλως; Είναι υπερβολικά υπερτιμημένο και σίγουρα είναι καλύτερο να ασκηθείτε σε ένα γυμναστήριο από το να πάτε για ένα τζόγκινγκ στον καθαρό αέρα όπου υπάρχουν σφάλματα και πράγματα που θα μπορούσαν να πάρουν στο στόμα ή τα μάτια σας. Όσο για μια βόλτα για να πάρει λίγο φρέσκο αέρα και να συνδεθεί με τη φύση, κανείς δεν έχει το χρόνο για αυτό, εκτός από τη δουλειά ντροπαλός hippy τύπους.
8. Αποφύγετε το φυσικό φως του ήλιου
Εκτός αν ασκείτε ακραία ηλιοθεραπεία, προσπαθήστε να αποφύγετε το φυσικό φως της ημέρας. Ο φωτισμός φθορισμού μέσα στα κτίρια είναι καλύτερο για την όρασή σας. Επιπλέον, ο κλιματισμός είναι στην πραγματικότητα καλό για την υγεία σας επειδή έχει «ρυθμιστεί», αν δεν ήταν αυτό που δεν θα χρησιμοποιούσε αυτοκίνητα και κτίρια.
9. Καταναλώστε σόδα διατροφής
Αυτά τα καταναλώστε από το φορτίο του φορτηγού. Όλοι έχουν μηδενικές ή μηδενικές θερμίδες και όλοι γνωρίζουμε ότι οι θερμίδες σας κάνουν να λιπαίνετε. Αυτά τα υπέροχα ποτά είναι καλύτερα από το νερό και σβήνουν τη δίψα σας τόσο πολύ που αφού έχετε καταναλώσει ένα, αισθάνεστε σαν κάτι άλλο. Εάν πίνετε σόδες διατροφής με γρήγορο φαγητό, τότε μειώνει τη συνολική πρόσληψη θερμίδων, ώστε να μπορείτε να τρώτε περισσότερα μπιφτέκια.
10. Τρώτε τρόφιμα ΓΤΟ
Εάν το φαγητό σας δεν είναι γενετικά τροποποιημένο, τότε δεν έχετε την καλύτερη δυνατή γεύση και γεύση. Μην πηγαίνετε για την τρέλα νωπών λαχανικών όπου τα φρούτα και τα λαχανικά σβήνουν μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα, με τρόφιμα ΓΤΟ μπορείτε να διατηρήσετε τα τρόφιμα για τις ηλικίες πριν χτυπήσουν την πώληση τους με ημερομηνία. Εάν δεν μπορείτε να πάρετε τη λαβή των γενετικά τροποποιημένων τροφίμων, πηγαίνετε απλά για κάτι επεξεργασμένο
11. Κρατήστε τα επίπεδα του άγχους σας ψηλά
Χωρίς την αδρεναλίνη που προκαλείται από το στρες, δεν θα μπορούσαμε να κάνουμε τίποτα. Το άγχος είναι καλό για εμάς και μας κρατάει ενήμερους και στα δάχτυλα των ποδιών μας. Όλοι οι επιτυχημένοι και έξυπνοι άνθρωποι τονίζονται στο μέγιστο. Είναι απλώς ζωή, δεν μπορεί να σας βοηθήσει, και αν θέλετε να προχωρήσετε στον κόσμο και να κερδίσετε αξιοπρεπή χρήματα τότε το άγχος είναι μέρος του πακέτου. Εκείνοι που δεν τονίζουν είναι απλώς τεμπέλης.
12. Overwork
Σε συνδυασμό με το σημείο 11 παραπάνω, πέρα από την εργασία σας ωθεί από τη ζώνη άνεσής σας, όπου βρίσκεται το πραγματικό πνεύμα του πολεμιστή σας. Πάνω από την εργασία διατηρεί πραγματικά το σώμα σας σε άκρη κορυφαία μορφή, διατηρώντας πάντα τροφοδοτείται και χρησιμοποιώντας όλες τις ικανότητές σας στο μέγιστο.
13. Να ασχοληθείτε με άφθονο σεξουαλικό συναίσθημα με ξένους
Δεν είμαστε στη σκοτεινή εποχή και το σεξ δεν είναι πλέον θέμα ταμπού. Αν βλέπετε κάτι που σας αρέσει, πηγαίνετε για αυτό κορίτσι.Είμαστε στην εποχή των απελευθερωμένων γυναικών που ζητούν αυτό που θέλει και το παίρνει. Έτσι εάν θέλετε να έχετε απλό σεξ με τόσους πολλούς ανθρώπους που τους αρέσει, εξαρτάται από εσάς. Τα ΣΜΝ μπορούν εύκολα να ξεκαθαριστούν με μια σειρά αντι-βιοτικών και το συνεχές σεξ με πλήρη ξένους είναι επίσης εξαιρετικό για την ψυχική και συναισθηματική υγεία σας.
14. Πάρτε γαντζώθηκε στα φαρμακευτικά φάρμακα
Εάν τα φαρμακευτικά φάρμακα ήταν κακό για εσάς τότε δεν θα συνταγογραφούσαν στην πρώτη θέση. Είναι εντάξει να βασίζεστε σε αναλγητικά και αντι-καταθλιπτικά φάρμακα, αν δεν τα έχετε να σας στηρίξουν, θα είστε σε συνεχή πόνο και κατάθλιψη. Οποιεσδήποτε μακροπρόθεσμες παρενέργειες αντισταθμίζονται από τα βραχυπρόθεσμα οφέλη.
15. Κάνετε ψυχαγωγικά φάρμακα
Αναψυχής σημαίνει ότι είναι κάτι που κάνετε στον ελεύθερο χρόνο σας και συνεπώς προκύπτει ότι η ψυχαγωγική χρήση ναρκωτικών ουσιών δεν είναι επιβλαβής. Η πλειοψηφία καλλιτεχνών και μουσικών χρησιμοποιούν τα ψυχαγωγικά φάρμακα για να αποκτήσουν πρόσβαση στην εσωτερική δημιουργικότητά τους, τόσο περισσότερο κάνετε, τόσο περισσότερο επικοινωνείτε με τον εσωτερικό σας εαυτό.
16. Πάρτε μια επικίνδυνη δραστηριότητα αθλητισμού / αναψυχής
Δεν υπάρχει τίποτα σαν την αδρεναλίνη που βγαίνετε από το να βρίσκεστε κοντά στο θάνατο, όταν είστε πιο κοντά στον θάνατο που αισθάνεστε πιο ζωντανός. Με αυτό το σκεπτικό, πρέπει να συμμετέχετε σε όσο το δυνατόν περισσότερες επικίνδυνες δραστηριότητες. Αυτό το υψηλό μπορεί να αυξηθεί εάν δεν λάβετε προφυλάξεις ασφαλείας. Η ανάληψη ενός επικίνδυνου αθλητισμού ή δραστηριότητας δεν χρειάζεται να είναι δαπανηρή. στην πραγματικότητα μπορείτε να ασκήσετε τη δημιουργικότητά σας μετά τη λήψη ορισμένων ψυχαγωγικών φαρμάκων όπως αναφέρθηκε στο σημείο 15 και να εφεύρουν τον εαυτό σας.
17. Ζείτε σε ένα περιβάλλον ανθυγιεινής
Γνωρίζατε ότι οι άνθρωποι είναι πιο επιρρεπείς σε μικρόβια και ασθένειες σήμερα, επειδή τα περιβάλλοντα τους είναι πολύ αποστειρωμένα; Για το λόγο αυτό είναι σημαντικό να μην καθαρίζετε συχνά το σπίτι σας, ειδικά την κουζίνα. Θα πρέπει επίσης να έχετε όσο το δυνατόν περισσότερα κατοικίδια ζώα στο σπίτι σας. Τα κατοικίδια είναι γνωστά ανακουφιστικά άγχους, οπότε είναι εντάξει να έχετε τουλάχιστον 20 γάτες που ζουν μαζί σας σε ένα μικρό διαμέρισμα. Οι γάτες έχουν το πρόσθετο πλεονέκτημα ότι μπορούν να πιάσουν ποντίκια, πράγμα που σημαίνει ότι μπορείτε να αφήσετε φαγητό έξω στις επιφάνειες της κουζίνας για παρατεταμένο χρονικό διάστημα.
18. Μην λαμβάνετε προφυλάξεις προτού πάτε στο εξωτερικό
Εάν πηγαίνετε σε μια χώρα όπου το πρόβλημα είναι η ελονοσία ή άλλες τροπικές ασθένειες, τότε δεν έχει νόημα να κάνετε εμβολιασμούς ή να παίρνετε δισκία ελονοσίας. Οι ντόπιοι που εργάζονται και ζουν στο θέρετρο διακοπών δεν έχουν πρόβλημα έτσι γιατί θα έπρεπε; Τα εμβόλια και τα δισκία είναι απλώς ένας άλλος τρόπος να δοθούν χρήματα στη φαρμακοβιομηχανία και έχουν αρκετά από εσάς που ήδη ακολουθείτε τον εθισμό σας στα προϊόντα τους στο σημείο 14.
19. Συμβουλευτείτε τους «επαγγελματίες υγείας» χωρίς άδεια ή χωρίς άδεια
Μόλις αρχίσετε να έχετε άδεια ή έχετε γράμματα μετά το όνομά σας, τόσο πιο ακριβή θα είναι η υπηρεσία σας. Έτσι, αν έχετε μια κακή πλάτη που χρειάζεται μόνο ένα κομμάτι, εάν ένα τσίμπημα, ή οποιαδήποτε ασθένεια της υγείας που δεν απαιτεί να υποβληθείτε σε χειρουργική επέμβαση αμέσως, τότε είστε καλύτερα να ζητήσετε τη βοήθεια ενός μη αδειοδοτημένου ή ανειδίκευτου επαγγελματία που έχει λίγα ή καθόλου γενικά έξοδα.
20. Ακολουθήστε μια εξαιρετική δίαιτα απώλειας βάρους
Αν είσαι λεπτός είσαι κατάλληλος, έτσι; Ο μόνος τρόπος για να αποκτήσετε την εμφάνιση της «ηρωίνης chic» είναι είτε να πάρετε την ηρωίνη (βλ. Σημείο 15) είτε να πάτε σε μια εξαιρετική διατροφή. Δεν υπάρχει απολύτως τίποτα λάθος με την ακραία δίαιτα και πολλές διασημότητες το κάνουν αυτό για να πάρουν τα κατάλληλα όργανα στην παραλία τους. Η μεταφορά περίσσειας λίπους είναι κακή για σας, πράγμα που σημαίνει ότι η ύπαρξη λεπτό και υποβαθμισμένο πρέπει να είναι πραγματικά καλό για σας. Λοιπόν να πείτε αντίο σε αυτές τις σέξι καμπύλες και νόστιμα γεύματα.
21. Τεχνολογία κατάχρησης
Για να εξασφαλίσετε ότι δεν θα χάσετε κανένα σημαντικό κείμενο, νέα ή κουτσομπολιό, μπορείτε να κοιμηθείτε με το έξυπνο τηλέφωνο δίπλα στο κεφάλι σας. Εάν το βρείτε ανήσυχο, απλώς το κρατάτε φορτισμένο κατά προτίμηση στο κομοδίνο καθώς κοιμάστε. Ομοίως προσπαθήστε να παίξετε τη μουσική σας δυνατά όταν ακούτε τα ακουστικά. Κανείς δεν μπορεί να ακούσει (γι 'αυτό έχετε ακουστικά) και τα αυτιά σας θα ωφεληθούν από το να συνηθίσετε σε δυνατούς θορύβους.
Έτσι λοιπόν, παιδιά. Μην ακολουθήσετε κανένα από τα σημεία της λίστας για να περιορίσετε την πιθανότητα μιας πρόωρης μνήμης ή εξουθενωτικής ασθένειας. Παρόλο που μερικά από τα παραπάνω σημεία μπορεί να φαίνονται προφανή, μπορούμε όλοι να πέσουμε από το υγιές ζωντανό βαγόνι ξανά και ξανά. Το τέχνασμα είναι να αναγνωρίζουμε πότε κάνουμε, έτσι μπορούμε να διατηρήσουμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και να ζήσουμε την καλύτερη δυνατή ζωή.
