Η παραμονή σε φόρμα είναι σκληρή και χρονοβόρα, αλλά δεν χρειάζεται να είναι. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε όλες τις δραστηριότητες διασκέδασης που μπορείτε να κάνετε ως ζευγάρι για να αποκτήσετε φόρμα.
Είναι ένα νέο έτος, έτσι είναι καινούργιο; Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται ότι το έτος 2017 είναι ένα έτος όπου όλοι σχεδιάζουν να χάσουν βάρος, να γίνουν πιο κατάλληλοι, υγιείς ή ισχυροί.
Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι δεν καταφέρνουν σε αυτούς τους στόχους, διότι η τάση των ψηφισμάτων των νέων ετών πεθαίνει και οι άνθρωποι σταματούν να πηδάνε στη ζώνη.
Ωστόσο, υπάρχει ελπίδα. Ακολουθήστε τους στόχους σας, επιτύχετε τους, κατακτήστε τους και ξεκινήστε μερικούς νέους όταν τελειώσετε. Ανεξάρτητα από την εποχή του χρόνου, μπορείτε να ορίσετε στόχους ή να κάνετε αλλαγές στη ζωή.
Μετά από όλα, ποιος δεν θα ήθελε να είναι πιο υγιής και πιο κατάλληλος; Πιστέψτε με, όλοι θέλουν να βελτιωθούν με κάποιο τρόπο. Ξεκινήστε, αλλά μην το κάνετε μόνοι σας.
Αντ 'αυτού, το κάνετε με τη σημαντική άλλη σας και δεσμό και κίνητρα ο ένας τον άλλον, κάνοντας δραστηριότητες μαζί για να σας κρατήσει και τα δύο σε σχήμα.
Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε μερικές από τις καλύτερες δραστηριότητες για να κάνετε ως ζευγάρι για να μείνετε σε φόρμα!
Bouldering / Αναρρίχηση σε βράχο
Παρά την κοινή εσφαλμένη αντίληψη ότι η βόλτα και η αναρρίχηση σε βράχο είναι τα ίδια, υπάρχουν διαφορές μεταξύ τους, παρά τις ομοιότητες.
Το Bouldering είναι σαν την αναρρίχηση καθώς βάζετε τα χέρια και τα πόδια σας στον ίδιο τύπο γόμφων. Ωστόσο, οι τοίχοι είναι πολύ μικρότεροι και δεν είναι πάντα ίσιοι, και δεν έχετε κανένα περιορισμό.
Αντ 'αυτού, οι τοίχοι είναι φορτωμένοι με μανταλάκια διαφορετικών χρωμάτων για να κολλήσετε καθώς ανεβαίνετε αυτό το συγκεκριμένο χρώμα. Μπορείτε επίσης να πέσετε και να προσγειωθείτε με ένα συγκεκριμένο τρόπο, από πάνω (ανεβείτε στην κορυφή και κάπου να ξεκουραστείτε στην κορυφή ... μια δροσερή ανταμοιβή) ή μπορείτε να ανεβείτε πάλι πίσω.
Bouldering είναι μια μεγάλη δραστηριότητα να κάνουμε ως ζευγάρι για να παραμείνουν σε σχήμα δεδομένου ότι θα υποστηρίξετε και οι δύο ο ένας τον άλλο και να παρακινήσει ο ένας τον άλλον για να πετύχει θέλοντας να κορυφή έξω από κοινού. Θα σας δεσμεύσει, ενώ κερδίζετε και κάποια μυ.
Ο σύντροφός σας μπορεί να σας βοηθήσει, λέγοντάς σας πού πρέπει να βάλετε τα χέρια και τα πόδια σας. Αυτό είναι χρήσιμο, ειδικά για σκληρότερα επίπεδα καθώς οι τοίχοι κάμπτονται και πηγαίνουν σε απότομες γωνίες (μπορείτε να αναρριχηθείτε σε έναν τοίχο αλλά το σώμα σας είναι παράλληλο με το έδαφος).
Η αναρρίχηση σε βράχο είναι επίσης μια σπουδαία δραστηριότητα για να κάνετε ως ζευγάρι για να παραμείνετε σε φόρμα. Θα σας προσφέρει οφέλη για την υγεία. Επίσης, θα δεσμεύσει τους δυο σας, καθώς θα πρέπει να επιβαρύνετε τον σύντροφό σας (χρησιμοποιήστε τα σχοινιά και την πλεξούδα, για να τα βοηθήσετε και να βεβαιωθείτε ότι δεν πέφτουν και τραυματίζονται).
Δεν έχει σημασία αν επιλέξατε bouldering ή αναρρίχηση βράχου θα πάρετε μερικά μεγάλα οφέλη για τη σχέση σας, για να μην αναφέρουμε την υγεία σας. Εσείς και ο σύντροφός σας και οι δυο θα διαπιστώσετε ότι τα χέρια σας θα είναι πληγή μαζί με τα χέρια σας. Τα πόδια σας μπορεί επίσης να είναι επώδυνη από το τέντωμα και τη δύναμη που χρησιμοποιείτε για να ωθήσετε τον εαυτό σας επάνω με επίσης.
Το γυμναστήριο
Αυτή είναι μια πιο κοινή δραστηριότητα που θα μπορούσατε να κάνετε μαζί. Ωστόσο, το γυμναστήριο δεν είναι ακριβώς ένας τόπος όπου εσείς και ο σύντροφός σας μπορεί να φτάσετε σε φόρμα μαζί καθώς πιθανότατα θα έχετε διαφορετικά προγράμματα.
Ανεξαρτήτως, υπάρχει ένας μεγάλος επαγγελματίας σε αυτό, θα κίνησε και οι δύο ο ένας τον άλλο για να πάει καθώς θα πάτε μαζί. Και οι δύο θα θέλατε να τελειώσετε ως ένα ιδρωμένο χάος για να δείξετε στον συνεργάτη σας πόσο καλά το κάνατε. Επιπλέον, θα μπορούσατε να συμμετάσχετε μαζί σε μια κλάση περιστροφής ή αερόμπικ.
Πηγαίνετε για ένα τρέξιμο
Αυτή είναι μια εκπληκτική δραστηριότητα να κάνετε ως ζευγάρι για να πάρει τη μορφή καθώς θα κίνητρα και οι δύο ο ένας τον άλλον για να ωθήσει τον εαυτό σας και να συνεχίσετε.
Το τρέξιμο είναι μια εκπληκτική προπόνηση δεδομένου ότι είναι μια άσκηση πλήρους σώματος. Δεν βοηθά μόνο το καρδιαγγειακό σύστημα και το σύστημα ρεπερτορίου, αλλά βοηθάει τους ανθρώπους να τονίζουν το σώμα τους και να χάσουν βάρος.
Πεζοπορία
Πηγαίνετε online, βρείτε μερικά μονοπάτια που έχουν μερικούς λόφους για τους δυο σας να ανεβείτε και να απολαύσετε τη φύση.
Μια πεζοπορία είναι κάτι που θα αγαπήσουν οι δυο σας καθώς θα απολαύσετε την ομορφιά της φύσης, θα απολαύσετε φρέσκο αέρα, θα απολαύσετε κάθε μία από τις άλλες εταιρείες και επίσης θα κάψετε θερμίδες ταυτόχρονα.
Χιονοπτώσεις
Μόλις περάσετε από το αδέξιο στάδιο όπου προσπαθείτε να καταλάβετε πώς να περπατήσετε, θα αγαπάτε απόλυτα αυτή τη δραστηριότητα. Σίγουρα θα σας κρατήσει σε φόρμα και θα είναι μια εκπληκτική ημερομηνία.
Πολλοί άνθρωποι δεν σκέφτονται το snowshoeing ως χειμερινή δραστηριότητα που είναι διασκεδαστική. Ωστόσο, είναι ένα τεράστιο ποσό διασκέδασης και είναι μια τεράστια προπόνηση για τα πόδια σας, θα πάρει επίσης το αίμα σας άντληση.
Μην φοβάστε να βγείτε έξω στο κρύο και να το κάνετε αυτό γιατί μόλις αρχίσετε το χιονοπέδιλα θα αρχίσετε να ιδρώνετε.
Μάθημα χορού
Ορισμένα ζευγάρια μπορεί να βρουν μια τάξη χορού που να φαίνεται girly, ή ακόμα και ενοχλητικό, καθώς δεν ξέρουν τι να κάνουν, αλλά μην αφήνετε να σας σταματήσουν. Η ανάληψη μιας τάξης χορού μαζί είναι πιθανώς μία από τις καλύτερες δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε ως ζευγάρι για να παραμείνετε σε φόρμα ή να λάβετε τη μορφή.
Δοκιμάστε να μάθετε τη σάλσα, το τάνγκο, το αλεπούδων, το βαλς ή το cha-cha. Εσείς και ο σύντροφός σας θα έχετε τόσο πολλή διασκέδαση, να κάνετε αναμνήσεις και να προχωρήσετε στην ικανότητά σας, ενώ ταυτόχρονα θα σπάσετε έναν ιδρώτα και θα πάρετε μια μεγάλη προπόνηση μέσα.
Το καλύτερο μέρος είναι, από τη στιγμή που θα μάθετε πώς να το κάνετε αυτό εσείς και ο σύντροφός σας θα μπορούσε επίσης να μπαχαρικό μέχρι την αγάπη σας ζωή λόγω της οικειότητας και της σύνδεσης που θα πάρετε από αυτό.
Το περπάτημα
Πηγαίνοντας για μια βόλτα γύρω από τη γειτονιά μετά από μια κουραστική μέρα εργασίας δεν θα ξυπνήσει μόνο τους δυο σας, αλλά θα φωτίσει επίσης τη διάθεσή σας και θα σας δώσει και περισσότερη ενέργεια.
Εάν περπατάτε με γρήγορο ρυθμό, θα κάψετε θερμίδες και θα αρχίσετε να τονίζετε μέσα σε λίγες εβδομάδες.
Θα διαπιστώσετε επίσης ότι οι δυο σας μιλάτε ακόμα περισσότερο για ορισμένα πράγματα, καθώς και οι δύο σας υποκινούνται περισσότερο, ενώ ενισχύετε και τη σχέση σας κατά τη διάρκεια της πορείας σας.
Πυγμαχία
Όπως ο χορός, η πυγμαχία είναι μια μεγάλη προπόνηση για τους δυο σας να κάνετε μαζί. Θα διαπιστώσετε ότι καθώς αυξάνετε τα επίπεδα δεξιοτήτων σας, θα γίνει πιο ευχάριστη και θα προσθέσει στη σχέση σας.
Θα διαπιστώσετε επίσης ότι όταν πυγμαχήσετε με τα χαλάκια, ή ακόμα και στο δαχτυλίδι μαζί θα προκαλέσει κάτι για τους δυο σας.
Εάν η πυγμαχία δεν είναι κάτι που ενδιαφέρει τους δυο σας, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε MMA, karate, jujitsu ή muay thai.
Γιόγκα
Σφίξτε και τονώστε το σώμα σας ως ζευγάρι, μαθαίνοντας μαζί τη γιόγκα. Αυτή είναι μια εκπληκτική δραστηριότητα για να κάνετε ως ζευγάρι για να ταιριάζει, καθώς θα βοηθήσετε ο ένας τον άλλο σε θέσεις, θα διδάξετε ο ένας τον άλλο νέα πράγματα και θα αναπτυχθούν μαζί δεξιότητες σοφός, και σχέση σοφός.
Η γιόγκα όχι μόνο θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, αλλά θα αυξήσει επίσης την ευελιξία που μπορεί να έρθει σε πρακτικό στο υπνοδωμάτιο.
Κολύμπι
Πάρτε στα ενδύματα αυτά, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να βλέπετε τους συνεργάτες σας όταν αντιμετωπίζετε το δικό σας.
Αν και το επόμενο καλύτερο θα ήταν η άσκηση που θα πετύχετε οι δύο από εσάς κάνοντας αυτή τη δραστηριότητα μαζί.
Για να γευτείτε τα πράγματα, αντί να κάνετε απλούς γύρους, κάντε έναν ανταγωνισμό βλέποντας ποιος μπορεί να κάνει τους περισσότερους γύρους στο χρόνο που κολυμπάτε.
Ενώ ενισχύετε το σώμα σας, θα ενισχύσετε και τη σχέση σας.
Βόλτα με το ποδήλατο
Πηγαίνοντας για μια ωραία βόλτα με ποδήλατο σε μια διαδρομή διαδρομής ποδηλασίας θα κάνει θαύματα για το σώμα σας καθώς θα σπάσετε έναν ιδρώτα και να εργαστείτε πολλοί μύες στα πόδια σας, τα χέρια και τον πυρήνα. Για να μην αναφέρουμε, οι πνεύμονες και η καρδιά σας θα σας ευχαριστήσουν επίσης.
Οι βόλτες με ποδήλατα είναι μια μεγάλη δραστηριότητα για να κάνετε ως ζευγάρι για να παραμείνετε σε φόρμα καθώς θα ενθαρρύνετε και θα κινητοποιείτε ο ένας τον άλλον για να συνεχίσετε να ωθείτε τον εαυτό σας και να συνεχίσετε. Επιπλέον, θα πάρετε κάποια μεγάλη στιγμή σε εξωτερικούς χώρους και, επίσης, περνούν λίγο χρόνο ποιότητας μαζί.
Κάποιες άλλες δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε ως ζευγάρι για να παραμείνετε σε φόρμα θα έπαιζαν βόλεϊ, μπάσκετ, μπέιζμπολ, μπάντμιντον, σκουός, τένις ή ακόμα και ποδόσφαιρο.
Θα μπορούσατε επίσης να παίξετε μερικά πολύ έντονα παιχνίδια paintball, πατινάζ ή απλά να έχετε πολύ ζεστό σεξ. Μετά από όλα, το σεξ έχει αποδειχθεί ότι είναι μια μεγάλη προπόνηση.
Ανεξάρτητα από τη δραστηριότητα που εσείς και ο συνεργάτης σας επιλέξατε να κάνετε μαζί, θυμηθείτε να βεβαιωθείτε ότι θα είναι διασκεδαστικό και για τους δυο σας.
Κάνοντας δραστηριότητες για να παραμείνετε σε φόρμα με τον συνεργάτη σας, θα επιτρέψετε στους δυο σας να δεσμεύσετε, να συνδεθείτε και να ωθήσετε ο ένας τον άλλο για να κάνετε καλύτερα.
Η ομορφιά της εξάσκησης με το σημαντικό σας άλλο είναι το γεγονός ότι θα είστε συμπαίκτες όπως ο τρόπος με τον οποίο υποτίθεται ότι είστε σε όλες τις πτυχές της ζωής σας μαζί.
Επιπλέον, εάν κάνετε αυτές τις δραστηριότητες για να καταφέρετε με τον σύντροφό σας, και οι δύο θα είναι πιο πιθανό να έχετε καλύτερα αποτελέσματα και να συνεχίσετε να ασκείτε την άσκησή σας, καθώς θα είστε περισσότερο παρακινημένοι και θέλετε να το κάνετε.
Καλή τύχη με τα ψηφίσματά σας, και αν μπορείτε να σκεφτείτε οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα να κάνετε ως ζευγάρι για να ταιριάζει, μην διστάσετε να μοιραστείτε!
