Οι χορευτές χορεύουν με τα πόδια σε μια μεγάλη προπόνηση κάθε βράδυ και πάντοτε φαίνονται πανέμορφα και άγρια. Εδώ είναι 10 τρόποι πόλο-χορό τάξεις είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε τώρα.
Ο χορός με πόλους συσχετίστηκε μέχρι πρόσφατα με γυναίκες που είχαν ξεσπάσει, απογυμνωτές και σεξουαλικά μπουντρούμια. Ο εξωτικός χορός δεν ήταν για την καθημερινή γυναίκα. Ο χορός του πόλου ήταν ένα ιδιαίτερο ταλέντο των γυναικών που δελεάζουν και αποπλανούν τους άνδρες για να ζήσουν. Οι υπόλοιποι από εμάς θα μπορούσαμε να κοιτάξουμε απλώς ζωντανά, να χορεύουμε με πόλο μόνο στα άτακτα αινιγματιστήρια μας.
Αυτές οι μέρες πάνε όμως στο παρελθόν. Μια νέα εποχή χωρίς ντροπή ανοίγει για όσους από εμάς επιθυμούν να απολαύσουν τα οφέλη από την άσκηση και την αισθησιασμό του χορού πόλων. Ο χορός με πόλους δεν είναι πια για κακά κορίτσια στις ταινίες πια. Τώρα ο καθένας μπορεί - και πρέπει - να εγγραφεί για μαθήματα χορού με πόλο.
Χρόνος εξομολόγησης
Έχω πάντα θαυμάσει τους απογυμνωτές. Γιατί όχι? Κάνουν περισσότερα χρήματα από ό, τι κάνω. Είναι πάντα σε εκπληκτική μορφή. Και οι καλύτεροι από αυτούς κάνουν το πόλο να χορεύει μια τέχνη, κάθε τόσο απαιτητική και καλλιτεχνική όπως κάθε άλλο είδος χορού, αλλά με ένα επιπλέον στρώμα αισθησιασμού και φαντασίας.
Ναι, υπάρχουν κακοί απατεώνες που απλά στέκονται εκεί και μόλις κυριαρχεί η μουσική. Υπάρχουν κάτω από τους μέσους καλλιτέχνες σε κάθε πεδίο. Είμαι εμπνευσμένος από τους καταπληκτικούς χορευτές που δουλεύουν τον πόλο και καταγράφουν το κοινό σε μια μαγεία της γοητείας. Με έχουν πείσει ότι ο πόλος είναι ένα συναρπαστικό και σέξι μέρος για να είναι.
Αλλά αυτά είναι απογυμνωτές, έτσι; Μπορεί ο πόλος του χορού να έχει νόημα πραγματικά για σας και για μένα;
Μπορεί. Εδώ γιατί:
# 1 Είναι το φανταστικό Καρδιο
Ο καλύτερος τρόπος για να διατηρήσετε την καρδιά σας υγιή είναι να την αντλούν. Η καρδιακή άσκηση είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της καρδιάς και των πνευμόνων σας σε άριστη κατάσταση. Και ο χορός είναι ένας δοκιμασμένος από το χρόνο, εγκεκριμένος από γιατρό τρόπος για να κινηθεί το αίμα. Προσθέστε μια τάξη χορού πόλων στο πρόγραμμά σας και δεν θα χρειαστείτε άλλη προπόνηση καρδιο.
# 2 Ενισχύετε τα όπλα σας
Έχω λαβή για το χέρι. Μισώ να το ομολογήσω, αλλά είναι αλήθεια. Τα χέρια μου δεν έχουν τόνο και σχήμα, και πολύ για την ενόχλησή μου, μάλλον δεν θα μπορούσα να κάνω μια ώθηση για να σώσει τη ζωή μου.
Ο χορός με πόλους μπορεί να αλλάξει όλα αυτά. Αυτή η μορφή τέχνης είναι επίσης μια ισχυρή μορφή άσκησης για την οικοδόμηση βραχίονα και θωρακικούς μύες.
Θα χρησιμοποιήσετε τα χέρια σας για να γλιστρήσετε σαγηνευτικά γύρω από τον πόλο. Θα χρησιμοποιήσετε τους όλο και ισχυρότερους μυς του βραχίονα για να ανασηκώσετε τον εαυτό σας, να κρεμάσετε ανάποδα και να ισορροπήσετε τον εαυτό σας ενώ χορεύετε πόλο. Δεν υπάρχουν πλέον άγρια όπλα για σένα.
# 3 Τονάζετε τα πόδια σας
Ίσως έχετε παρατηρήσει ότι οι περισσότεροι strippers έχουν εκπληκτικά πόδια. Ναι, ξοδεύουν τα βράδια τους χορεύοντας στα ψηλά τακούνια ... αλλά ακόμα και χωρίς τη στιλέτο, ο πόλος δίνει αυτές τις κυρίες μια κόλαση μιας προπόνησης!
Η τάξη χορού με πόλο θα λειτουργήσει πραγματικά τους μηρούς και τα μοσχάρια σας. Ίσως είναι ο καλύτερος τρόπος για να φτάσετε γρήγορα τα πόδια σας. Θέλετε απόδειξη; Ρίξτε μια ματιά στα πόδια σε αυτά τα υπέροχα απογυμνωτές.
# 4 γίνεστε πιο ευέλικτοι
Δεν είμαι κορίτσι γιόγκα. Θα ήθελα να είμαι, πραγματικά θα ήθελα. Η εσωτερική ειρήνη ακούγεται απόλυτα θεϊκή και δεν έχω έλθει ποτέ κοντά σε αυτήν. Ωστόσο, η προσοχή μου είναι πολύ μικρή για μια προπόνηση που απαιτεί από μένα να παραμείνω σε μια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Δεν μπορώ να δω τον εαυτό μου σιωπηλά αλλάζοντας πάντα - τόσο αργά από την πόζα να θέσω. Δεν είμαι εγώ.
Ο χορός με πόλους βοηθά τις γυναίκες να κάψουν την ενέργεια με τρόπο που είναι πιο διασκεδαστικό και λιγότερο παθητικό.
Αν δεν επιθυμείτε την εσωτερική ηρεμία, αλλά χρειάζεται να καψετε κάποια ενέργεια (και θερμίδες!), Τα μαθήματα χορού με πόλο είναι ακριβώς το πράγμα. Θα μπορείτε να μετακινήσετε το σώμα σας με τρόπους που δεν γνωρίζατε ότι ήταν δυνατό. Ποιος χρειάζεται γιόγκα;
# 5 Εσείς ανεβείτε
Ομολογώ: Είμαι λίγο wimp όταν πρόκειται για την άσκηση. Δεν μου αρέσει να βαριέμαι και μισώ τον πόνο. Μου αρέσει να κατηγορώ την ηλικία μου και τα κόκκινα μαλλιά μου. (Εμείς οι κοκκινομάλεις αισθάνονται τον πόνο πιο έντονα από τις συνηθισμένες γυναίκες - σκέφτηκα ότι το όλοι το γνώριζαν.) Αλλά η αλήθεια είναι ότι είμαι απλώς έξω από το σχήμα. Και δεν είμαι ευχαριστημένος γι 'αυτό.
Τα μαθήματα χορού με πόλο θα σας πάρουν απολύτως τη μορφή. Και πρέπει να ξέρετε ότι θα σας αφήσει και με μερικούς μώλωπες. Δεν θα υποστείτε σοβαρές ζημιές με έναν καλό εκπαιδευτή, αλλά οι εσωτερικοί μηροί σας θα αισθανθούν το έγκαυμα να γλιστρήσει κάτω από τον πόλο και πιθανότατα θα πάρετε μερικές μώλωπες από την πίεση του πόλου πάνω στους μηρούς σας.
Εάν είστε wimp όπως εγώ, η ανάληψη του χορού πόλο είναι μια καλή ιδέα, αν μόνο για τον τρόπο που θα σας βοηθήσει να σκληρύνει επάνω και να ρίξει τον εαυτό σας στην προπόνηση σας. Δεν πόνο, κανένα κέρδος!
# 6 Μάθετε να χορεύετε
Πήρα όλα τα είδη χορευτικών μαθήματα όλα αυτά τα χρόνια. Μπαλέτο, τζαζ, αργεντίνικο ταγκό, σάλσα, στυλ αίθουσας χορού ... Έκανα όλα αυτά.
Έχω απολαύσει τα μαθήματα, αλλά δεν έχω επιτύχει ό, τι περίμενα. Εξακολουθώ να μην αισθάνομαι σέξι όταν χορεύω. Και βρίσκω ακόμα τον εαυτό μου έξω από την αναπνοή στο τέλος ενός δυνατού set hip-hop.
Η κλάση χορού με πόλο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρεις νέες κινήσεις. Επιπλέον, ο πόλος είναι εκεί για να σας υποστηρίξει, έτσι είναι λιγότερο πιθανό να ξεφύγετε από τα πόδια σας. Ο χορός του πόλου είναι μια μεγάλη εισαγωγή στον χορό, ακόμα και για τα κλουτούντα όπως τα δικά σου.
# 7 Είναι σέξι (που έρχεται σε Handy)
Μπορώ να είμαι ειλικρινής;
Τυχαίνει να είναι μεταξύ των εραστών αυτή τη στιγμή. Το τηλεφώνημα μου έφυγε από το κράτος και έχω ζήσει σεξουαλική ξηρασία για πολλές εβδομάδες.Στην αρχή ήταν ωραίο να μην ανησυχείτε για την εμφάνιση ή το συναίσθημα σέξι, αλλά τώρα ... καλά, τώρα μου λείπει το συναίσθημα σέξι. Χωρίς να θέλω να είμαι σέξι για κάποιον. Αλλά κυρίως, μου λείπει να είμαι σέξι για τον εαυτό μου.
Τα μαθήματα χορού με πόλο σας κάνουν να νιώσετε σέξι. Ακόμα κι αν είμαι σε ένα ξηρό ξόρκι, τυλίγοντας τα πόδια μου γύρω από τον πόλο και σαγηνευτικά μετακινώντας τα ισχία μου στη μουσική με κάνει να αισθάνομαι γυναίκα και άγνοια. Είναι ένα πολύ καλό συναίσθημα.
Εάν πρέπει να αισθάνεστε σέξι γρήγορα (ή αν έχετε χάσει το mojo και χρειάζεστε έναν γρήγορο τρόπο για να το πάρετε πίσω χωρίς να καταφύγετε σε μια βραδιά μίας βραδιάς), πάρτε μια τάξη πόλο-χορό.
Και φυσικά τα σεξουαλικά οφέλη λειτουργούν όταν έχετε και έναν άντρα. Φανταστείτε τον εαυτό σας να αναδείξει τα νεοαποκτηθέντα ταλαντούχα ταλέντα για έναν νέο φίλο ή έναν φίλο (δάχτυλο που διασχίζει). Φοβερό, σωστά;
Ο χορός με πόλους είναι απίστευτα σέξι στην τάξη, μόνος σου και όταν παίζεις για έναν σύντροφο. Τι να μην αγαπάς;
# 8 Μπορείτε να αισθανθείτε πιο σίγουροι
Παρά τον ενθουσιασμό μου για τον πόλο χορό, δεν είμαι απογυμνωτής. Δεν έχω τίποτα ενάντια στην ιδέα. Φαντάζομαι γι 'αυτό από καιρό. Αλλά στην πραγματικότητα, υποψιάζομαι ότι το μέγεθος μου 12 posterior δεν θα φαινόταν υπέροχο σε ένα glittery μέγεθος 2 λουρί.
Αυτό δεν με ενοχλεί. Μου αρέσει το σώμα μου.
Αλλά μου αρέσει το σώμα μου πολύ καλύτερα όταν αισθάνομαι σέξι και τονισμένη. Σίγουρα και εσύ.
Αυτός είναι ο τόπος που μπαίνει χορός πόλων. Οι μαθήματα θα σας δώσουν ένα καλύτερο σώμα και μια σέξι στάση - ανεξάρτητα από το μέγεθος που είστε!
Μπορεί να μην αποφοιτήσετε σε μια σταδιοδρομία που απαιτεί μεγέθους δύο εσώρουχα και μια σπινθηροστάτη κορυφή, αλλά θα εκτιμήσετε την γυναικεία φιγούρα και τις σέξι καμπύλες σας περισσότερο αφού μάθετε πώς να τους καυχήσετε στην τάξη του χορού. Θα κερδίσετε την εμπιστοσύνη να σκάψετε αυτά τα φορμαριστικά ρούχα από το πίσω μέρος της ντουλάπας και να αρχίσετε να τα φοράτε περήφανα ξανά.
# 9 Πόλι Χορός δημιουργεί αυτοεκτίμηση
Ας μιλήσουμε σοβαρά για ένα λεπτό. Είναι διασκεδαστικό να μιλάμε για σέξι απογυμνωτές. Θαυμάζουμε τα πανέμορφα σώματα τους και φαντάζουμε ότι εξομοιώνουμε τις σφοδρές κινήσεις τους, αλλά ας το αφήσουμε λίγο για λίγο. Αυτό που πραγματικά θαυμάζω περισσότερο για τους σαγηνευτικούς χορευτές είναι η εμπιστοσύνη τους.
Η αυτοεκτίμηση είναι μια πολύ μεγάλη υπόθεση για τις γυναίκες. Είμαι σχεδόν 40 ετών. Κάθε μέρα αγωνίζομαι με θέματα αυτοεκτίμησης. Αναρωτιέμαι αν είμαι αρκετά καλός. Αναρωτιέμαι τα ταλέντα μου ως συγγραφέα, μητέρα, εργαζόμενη γυναίκα. Μερικές φορές αισθάνομαι ότι δεν έχω ιδέα τι να κάνω με το μέλλον μου και σίγουρα δεν έχω ιδέα πώς να φτάσω εκεί. Τα συναισθήματα της άχρηστης γλιστρήσουν επάνω μου πιο συχνά από ό, τι νομίζετε.
Γνωρίζω πολλούς απογυμνωτές στην εποχή μου: γυναίκες όλων των ηλικιών και των μεγεθών. (Όχι, γλυκό, δεν είναι όλοι ένα μέγεθος 2.) Ξέρεις τι έχουν κοινό; Καταπληκτική αυτοπεποίθηση και υψηλή αυτοεκτίμηση. Αυτές οι κυρίες δεν παίρνουν κανένα χάλιο από κανέναν!
Δεν κατάλαβα από την αρχή, αλλά το κάνω τώρα. Υπάρχει κάτι για το χορό που φέρνει το καλύτερο σε αυτές τις γυναίκες. Υπάρχει μια μαγευτική γοητεία που έρχεται μαζί με χορό πόλο και να χάσετε τον εαυτό σας με τη δική σας σεξουαλικότητα ενάντια στη μουσική και τα φώτα. Είναι πολύ ισχυρό.
Μια τάξη πόλο-χορό μπορεί να μην σας δώσει την αυτοπεποίθηση που χρειάζεστε για να υπολογίσετε τον εαυτό σας έξω μια μέρα στην άλλη. Αλλά θα σας κάνει πιο σίγουρο. Παίρνει κότσια για να φτάσει εκεί και να χορέψει. Παίρνει τα κότσια να εγγραφείτε για μια τάξη που συνδέεται παραδοσιακά με κακά κορίτσια και φανερά ανοιχτή σεξουαλικότητα. Πολλές γυναίκες εκφοβίζονται από αυτό.
Οι μαθήματα χορού με πόλεις θα σας μεταφέρουν εκτός της ζώνης άνεσής σας. Θα κάνεις κάτι ταμπού. Θα αποκτήσετε δεξιότητες που κάνουν το σώμα σας να αισθάνεται σέξι και ζωντανό. Θα δώσετε στον εαυτό σας την άδεια να είστε αισθησιακοί και εξωτικοί. Αυτό απαιτεί μεγάλη αυτοπεποίθηση και είμαι περήφανος για εσάς.
# 10 Μπορείτε να πείτε στον κόσμο ... Αλλά δεν πρέπει να
Ένα από τα καλύτερα πράγματα για την τάξη πόλο-χορού είναι ότι μπορείτε να πείτε σε όλους ότι στον κόσμο είστε χορεύτρια πόλων. Ή μπορείτε να το κρατήσετε ως ένα βρώμικο μικρό μυστικό.
Μου αρέσει να κρατάω ένα και πάλι ένα σέξι μυστικό. Τα μυστικά φέρνουν έξω την άτακτη πλευρά μου και με ωθούν να αναλάβω κινδύνους που δεν θα ήθελα αλλιώς να εξετάσω. Είναι θέμα της εμπιστοσύνης.
Ίσως θελήσετε να αναδείξετε τη νεοαποκτηθείσα δεξιοτεχνία χορού. Υπάρχει μια αίσθηση εξουσίας να είσαι ανοιχτός και ελεύθερος για την αισθησιακή σου πλευρά και φυσικά θα θελήσεις να καυχηθείς στο περίγραμμα και το σώμα σου. Αν θέλετε να δείξετε στον κόσμο πόσο φοβερό είστε, πηγαίνετε για αυτό!
Λαμβάνοντας μια τάξη πόλο-χορό θα αλλάξει τη ζωή σας. Προκαλεί τη γνώμη σας για τη σεξουαλικότητά σας. Μετατρέπει την αυτοπεποίθηση σε αυτοπεποίθηση. Αποδεικνύει ότι είσαι γυναίκα που πηγαίνει μετά από αυτό που θέλει. Δεν φωνάζετε τη σκέψη να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας, όχι εσείς! Πηγαίνετε μετά από τα πράγματα που επιθυμείτε.
Δεν υπάρχει τίποτα πιο σέξι από αυτό.
