Θα θέλατε να επιτύχετε αυτό το μαργαριτάρι λευκό χαμόγελο, αλλά δεν θέλουν να δαπανήσουν περιουσία για θεραπείες; Εδώ είναι πώς μπορείτε τελικά να πάρετε τα δόντια σας πιο λευκά με εντελώς φυσικά συστατικά.
Το χαμόγελό σας είναι ένα από τα πρώτα πράγματα που οι άνθρωποι παρατηρούν και θυμούνται για εσάς. Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη του Match.com, περίπου το 58% των ανδρών είναι περισσότερο ελκυστικό για γυναίκες με μαργαριτάρια. Η Delta Dental υποστήριξε αυτό με μια έρευνα που διαπίστωσε ότι το 48% των ανθρώπων πιστεύουν ότι το χαμόγελο ενός ατόμου είναι το καλύτερο χαρακτηριστικό τους.
Για τους τελευταίους μήνες, βρισκόμουν σε μια προσπάθεια να πάρω ένα καλύτερο χαμόγελο. Έχω δοκιμάσει πολλές διαφορετικές μεθόδους για να φτιάξω τα δόντια μου πιο λευκά. από τις ακριβές λωρίδες λεύκανσης και την σπιτική πάστα μαγειρικής σόδα για την πλήρη εξάλειψη του καφέ και των ερυθρών κρασιών από τη διατροφή μου, έχω κάνει όλα αυτά.
Ωστόσο, έχοντας πραγματικά ευαίσθητα δόντια έχει κάνει αυτή τη διαδικασία πολύ πιο δύσκολο από όσο περίμενα. Δεν βοηθά το γεγονός ότι οι περισσότερες από τις επιλογές που διατίθενται σήμερα δεν είναι μόνιμες (συμπεριλαμβανομένων εκείνων των μεθόδων λεύκανσης υψηλής τεχνολογίας), γεγονός που καθιστά τα μαργαριτάρια αυτά λευκά - και φροντίζουν να διαρκέσουν λίγο - αρκετά ακριβό.
Παρόλο που οι περισσότεροι από εμάς δεν έχουν έναν τεράστιο προϋπολογισμό για να δουλέψουν, να πάρει αυτό το ονειρικό χαμόγελο είναι ακόμα δυνατό. Στην πραγματικότητα, κάτι τόσο απλό όσο η αλλαγή της διατροφής σας μπορεί πραγματικά να βελτιώσει την οδοντιατρική σας υγιεινή.
Υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που έχουν αποδειχθεί επιστημονικά ότι έχουν σημαντικό αντίκτυπο στο πόσο υγιή είναι τα δόντια σας. Η κατανάλωση οποιουδήποτε από αυτά τα λαχανικά, τα φρούτα ή τα γαλακτοκομικά προϊόντα θα κάνει πολύ δρόμο για να φωτίσετε το χαμόγελό σας, ανεξάρτητα από τον προϋπολογισμό σας.
Πάρτε την κρίση σας με αυτά τα veggies:
1. Σέλινο
Υπάρχουν τόσα πολλά οφέλη για το σνακ στο σέλινο! Σκεφτείτε το ως μια φυσική οδοντόβουρτσα. Όχι μόνο υπάρχουν κλώνοι από φυσικές ίνες που ενισχύουν και καθαρίζουν τα δόντια σας, αλλά η βιταμίνη C που περιέχεται στο σέλινο βοηθάει στην αποτροπή της διόγκωσης των ούλων σας. Το μάσημα για το σέλινο προάγει επίσης την οδοντική υγεία λόγω της ποσότητας του σάλιου που παράγει, η οποία καταπολεμά τις κοιλότητες μακροπρόθεσμα.
2. Μπρόκολα
Οι λάτρεις της σαλάτας, χαίρονται! Μια μελέτη από την European Journal of Dentistry διαπίστωσε ότι το μπρόκολο, το οποίο είναι μια μεγάλη πηγή σιδήρου, επιβραδύνει τη διάβρωση των δοντιών και εμποδίζει τις κοιλότητες.
Οι ερευνητές ανέφεραν ότι ο σίδηρος σχηματίζει "μια λεπτή ανθεκτική στο οξύ επίστρωση ένυδρου οξειδίου του σιδήρου στην ορυκτή επιφάνεια του σμάλτου", που θα κάνει τα δόντια σας να σπινθηροβολούν.
3. Καρότα
Δεν γευτούν μόνο καλά στα πράσινα ποτά σας. Όχι μόνο είναι γεμάτοι με διαιτητικές ίνες, οι οποίες είναι απαραίτητη για μια υγιεινή διατροφή, αλλά η κατανάλωση καρότων είναι ένας σίγουρος τρόπος για να απαλλαγείτε από την ενοχλητική πλάκα, να αποτρέψουμε τη φθορά των δοντιών και να ενθαρρύνουμε την ανάπτυξη των ούλων. Εδώ είναι ένα μπόνους: Είναι επίσης φορτωμένο με βήτα-καροτίνη, το οποίο δίνει στο δέρμα σας ότι υγιή λάμψη.
Ποικιλία: το μπαχαρικό (και το βότανο!) Της ζωής:
4. Βασίλειος
Εάν έχετε ξυπνήσει ποτέ τον σύντροφό σας με μια λιγότερο από ευχάριστη smooch, με βασιλικό στο χέρι είναι ένα lifesaver. Βοηθά στην καταπολέμηση της φθοράς των δοντιών και θα καταστρέψει τα βακτήρια που κάνουν την αναπνοή σας μυρωδιά. Φιλί για το πρωινό σου αντίο!
5. Μαϊντανός
Ο μαϊντανός έχει το ίδιο αποτέλεσμα με τον βασιλικό. Είναι εξαιρετικό για να απαλλαγούμε από οσμές και είναι πολύ καθαριστικό. Το καλύτερο μέρος είναι ότι λειτουργεί επίσης θαύματα ως τσάι βοτάνων!
6. Σκόρδο
Μπορεί να μην είναι πλήρες μέλος της οικογένειας των βοτάνων ή των μπαχαρικών (ανήκει στην οικογένεια των Lily), αλλά δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το σκόρδο είναι υπερ-τροφή. Σύμφωνα με το Livestrong, εάν έχετε ποτέ μια οδοντική λοίμωξη, το σκόρδο λειτουργεί ως ανακουφιστής πόνου. Το άρθρο αναφέρει ότι "το δραστικό συστατικό στο σκόρδο είναι ένα αμινοξύ που περιέχει θείο και ονομάζεται αλικίνη, το οποίο δίνει στο σκόρδο την έντονη μυρωδιά και τις αντιμικροβιακές ιδιότητες".
Φρούτα για ένα γλυκό δόντι:
7. Ανανάς
Οι ανανάδες είναι μια τριπλή απειλή: Καταστρέφουν την πλάκα, ενισχύουν το σμάλτο των δοντιών και λειτουργούν ως φυσικό αφαίρεσης λεκέδων χάρη στο ένζυμο βρομελίνης.
8. Φράουλες
Οι φράουλες διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο τόσο στην υγεία όσο και στη βιομηχανία ομορφιάς. Επειδή περιέχουν αντιοξειδωτικά και μηλικό οξύ, οι φράουλες μπορούν εύκολα να ανυψώσουν τους λεκέδες και να διορθώσουν τον αποχρωματισμό. Μπορείτε να το κάνετε ακόμη πιο αποτελεσματικό προσθέτοντας μαγειρική σόδα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να μην χρησιμοποιείτε συχνά αυτή τη μέθοδο, έτσι ώστε το οξύ να μην βλάπτει τα δόντια σας.
9. Μήλα
Ένα μήλο την ημέρα κρατά τον οδοντίατρο μακριά - όταν τρώγεται με μέτρο. Αυτό το ζουμερό φρούτο είναι επίσης μια μεγάλη πηγή για το μηλικό οξύ, που αυξάνει την ποσότητα σάλιου που παράγει το στόμα σας. Απλά φροντίστε να πλύνετε τα φυσικά σάκχαρα με ένα ποτήρι νερό για να μειώσετε την πιθανότητα δημιουργίας πλάκας.
Ένα τυχαίο χαμόγελο:
10. Τυριά
Μια πρόσφατη μελέτη της Ακαδημίας Γενικής Οδοντιατρικής αποκάλυψε ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα, ιδιαίτερα το τυρί, αυξάνουν το επίπεδο pH του στόματός σας και μειώνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης κοιλοτήτων. Μετά τη διάσπαση των συμμετεχόντων σε τρεις ξεχωριστές ομάδες, οι ερευνητές ανέθεσαν σε κάθε ένα συγκεκριμένο γαλακτοκομικό προϊόν, όπως το τυρί cheddar, το γάλα και το γιαούρτι.
Παρατήρησαν ότι η ομάδα που έφαγε το τυρί cheddar είχε πραγματικά δραστική / ταχύτερη αύξηση των επιπέδων του pH. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι αυτό είναι ένα άμεσο αποτέλεσμα της μάσησης, που φυσικά αυξάνει το σάλιο σας. Δεν βλάπτει ότι το τυρί είναι γεμάτο με ασβέστιο και φώσφορο, τα οποία "προσκολλώνται στο σμάλτο των δοντιών και βοηθούν στην περαιτέρω προστασία των δοντιών από το οξύ".
Προσθέτοντας μόνο μία από αυτές τις φιλικές προς το χαμόγελο τρόφιμα στην επόμενη συνεδρία σας 'Netflix και Snack' θα σας κάνει να χαμογελάτε από το αυτί στο αυτί σε ελάχιστο χρόνο!
