Η διάλυση μπορεί να είναι αποθαρρυντική και σκληρή. Κάθε γυναίκα έχει περάσει από αυτό και επέζησε. Εδώ είναι τι να κάνετε μετά από μια διάλυση για να προχωρήσετε με τη ζωή σας.
Κατά τη διάρκεια του θλιβερού πόνου μιας διάσπασης υπάρχουν ορισμένα βήματα που μπορείτε να λάβετε, τα οποία έχουν τεθεί στη δοκιμασία του χρόνου και αποδείχτηκαν πολύ χρήσιμα για να ξεπεράσουν τη διάλυση.
Κλείνοντας όλη την επαφή μετά την αρχική διάλυση, επιτρέποντας στον εαυτό σας να θρηνήσει την απώλεια και επαναπροσδιορίζοντας τη ζωή σας είναι όλα ένα μέρος αυτής. Δεν υπάρχει κανένας σίγουρος τρόπος για να ξεπεράσετε μια σκασίλα και τι λειτουργεί για ένα άτομο, δεν θα λειτουργήσει πάντα για σας, αλλά στο τέλος της ημέρας, τα βήματα που παίρνετε, για να επιτρέψετε στον εαυτό σας να θεραπευτεί, δεν θα είναι ποτέ μάταια .
Οι αναλύσεις, ακόμα και όταν γνωρίζετε ότι ήταν απαραίτητες, είναι σκληρές και επώδυνες και ανεξάρτητα από το πόσο γενικά χαμογελάτε μετά, ο πόνος παραμένει. Όλοι θέλουμε να παραλείψουμε το δύσκολο κομμάτι μετά από μια αποχώρηση, αλλά αγνοώντας τον πόνο σας και να καταπνίξετε τα συναισθήματά σας είναι το χειρότερο πράγμα που θα μπορούσατε να κάνετε.
Οι αναλύσεις είναι ποικίλες σε βαθμό δύσκολες, αλλά οποιοσδήποτε διαχωρισμός θα είναι δύσκολος. Και κάτω από όλα αυτά, απορρίπτοντας κάποιον που αγαπάς και νοιάζεστε, χάλια. Αλλά, ο πόνος δεν θα διαρκέσει για πάντα, και αν κοιτάξετε αρκετά σκληρά, υπάρχει πάντα μια ασημένια επένδυση.
Απενεργοποιήστε όλες τις επαφές
Το πρώτο και σημαντικότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να αποκόψετε κάθε επαφή. Η κατάργηση όλων των επαφών σημαίνει τη διαγραφή ή την αποκλεισμό τους από τα κοινωνικά μέσα, τη διαγραφή των κειμένων τους, τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και την παραβίαση των τηλεφωνικών κλήσεων. Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να μπορέσετε να κόψετε όλες αυτές τις συνδέσεις και αυτό είναι εντάξει.
Όσο το κάνεις. Ακόμα κι αν διαχωρίσατε με φιλικούς όρους και ελπίζετε να μείνετε φίλοι με αυτό το άτομο, θα πρέπει να διακόψετε την επαφή μαζί τους, είναι το πρώτο και πιο δύσκολο βήμα που πρέπει να κάνετε. Όσο περισσότερο επιθυμούμε, θα μπορούσαμε να σταματήσουμε να φροντίζουμε γι 'αυτά, έτσι δεν λειτουργεί.
Εξακολουθείτε να φροντίζετε και εξακολουθεί να τραυματίζεται. Για το λόγο αυτό, η διαγραφή τους από τους λογαριασμούς των κοινωνικών μέσων σας είναι υψίστης σημασίας. Χρειάζεται χρόνος για να θεραπευτείς.
Και ως δελεαστικό, όπως είναι να δώσουμε σε αυτή την τρελή επιθυμία να ελέγξουμε επάνω τους όποτε είναι δυνατόν και να ακολουθήσουμε τις ειδήσεις τους - μην το κάνετε. Σταματήστε πριν ξεκινήσετε.
Μην βάζετε τον εαυτό σας μέσα από αυτό το είδος θλίψης. Πλευρική σημείωση, ό, τι μπορείτε να ανακαλύψετε μέσω των ενημερώσεων κατάστασης είναι αυτό που θέλουν να δείτε. Σπάνια σας δίνει μια ακριβή εικόνα ως προς το τι και πώς κάνουν.
Και θα σας προκαλέσει μόνο περισσότερη πικρία και πόνο. Μην τους τηλεφωνείτε. Μην τα γράφετε. Μηδενική επαφή. Αποδεχτείτε τον πόνο, αφήστε τον εαυτό σας να αισθανθεί, έτσι ώστε να μπορείτε μία μέρα να πείτε ευτυχώς ότι είστε πάνω τους.
Ολα για σένα
Αυτή τη φορά είναι όλα σχετικά με εσάς. Αμέσως μετά τη διάσπαση φάτε πίτσα, φάτε ένα λίτρο κατεψυγμένου γιαουρτιού. Κάνε ό, τι θέλεις να κάνεις. Κραυγή. Κραυγή. Δείτε τις αγαπημένες σας ταινίες.
Δώστε σε κάθε επιθυμία για σοκολάτα, τουλάχιστον για μια εβδομάδα. Μην ξαναδιαβάσετε προηγούμενες συνομιλίες. Μην τα ελέγχετε. Ρωτήστε τους φίλους των φίλων πώς κάνουν. Απλά εστιάστε στον εαυτό σας.
Αυτό είναι ίσως το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας. Φροντίστε τον εαυτό σας με τον τρόπο που θα φροντίζατε τον καλύτερο φίλο σας αφού η καρδιά του έχει σπάσει. Και κρατήστε ένα περιοδικό, γράψτε οτιδήποτε θέλετε. Μετά από μια διάλυση, τα συναισθήματά σας θα είναι παντού.
Θυμωμένος, λυπημένος, τρελός ... κρατώντας ένα μικρό περιοδικό στο χέρι βοηθά στην πλοήγηση σε αυτά τα περίπλοκα νερά. Αφήστε τον εαυτό σας να κάνει ό, τι πρέπει να κάνετε - ακόμα κι αν όλα αυτά που πρέπει να κάνετε είναι να παρακολουθείτε ξανά το Gilmore Girls ενώ τρώτε πίτσα.
Μιλώντας για πίτσα, υπάρχει χρόνος και τόπος να επικεντρωθεί στην κατανάλωση υγιεινών και δεν είναι τώρα. Επομένως, μην ενοχλείστε τον εαυτό σας από το να τρώτε ό, τι θέλετε. Απλώς φάτε την πίτσα, ανησυχείτε για τη διατροφή αύριο.
Λίστα αναπαραγωγής
Ήταν ο Βίκτορ Ουγκό, ο οποίος είπε: «Η μουσική εκφράζει αυτό που δεν μπορεί να τεθεί σε λέξεις και αυτό που δεν μπορεί να παραμείνει σιωπηλός». Θα εκπλαγείτε από το πώς μπορεί να ακούσει ένα καθαρό τραγούδι.
Κατά τη διάρκεια μιας διάρρηξης, η μουσική μπορεί να είναι μόνο ο νέος καλύτερος φίλος σας. Τα σπασίματα είναι άφθονα. Υπάρχουν θλιβερά αποσχιστικά τραγούδια, θυμωμένα τραγούδια διαζυγίου, χαρούμενα τραγούδια διάρρηξης, όλα τα διαφορετικά είδη που ταιριάζουν σε ό, τι και αν υπάρχει.
Είναι καλύτερο να δουλεύεις από τους λυπημένους με τους ευτυχείς, με τα θυμωμένα τραγούδια κάπου ενδιάμεσα.
Ελεύθερος χρόνος
Όλος ο ελεύθερος χρόνος σας, απορροφήθηκε από αυτούς, και τώρα που έχουν φύγει, έχετε όλο τον ελεύθερο χρόνο. Προσαρμογή στη ζωή σας μετά από μια διάλυση μπορεί να είναι ένας αγώνας, μετά από όλα υπάρχει μια πολύ συγκεκριμένη ανθρώπινη σχήματος τρύπα στη ζωή σας και το πρόγραμμά σας.
Αλλά αντί να εξετάζετε αυτή τη στιγμή ως μια θλιβερή πραγματικότητα, προσπαθήστε να το δείτε όπως είναι. Μία ευκαιρία! Επιστρέψτε στα παλιά χόμπι, βρείτε νέα για να γεμίσετε την ώρα που έχετε πάρει ένα φίλο / φίλη. Κάνε κάτι όμορφο με τα χέρια σου εκείνη τη στιγμή.
Δεν πρόκειται να είναι εύκολο να προσαρμοστείτε στη ζωή μετά τη διάλυση μιας σχέσης, αλλά η απόκτηση ενός νέου χόμπι μπορεί να κάνει τη μετάβαση ευκολότερη. Και αντί να είσαι μια μεγάλη υπενθύμιση για αυτό που λείπεις τώρα, ο ελεύθερος χρόνος που γνωρίζεις, μπορεί να είναι ένα εργαλείο για να διευρύνεις τους ορίζοντές σου.
Η καλύτερη συμβουλή που μπορείτε να δώσετε είναι να αναλάβετε ένα νέο ή παλιό χόμπι.Όταν είστε σε εκείνο το στάδιο σχέσης αρχής όλος ο χρόνος σας, που συνήθως χρησιμοποιείται για άλλα πράγματα, καταναλώνεται από το χρόνο που ξοδεύετε με την αγαπημένη σας. Δεν είναι απαραιτήτως κακό, αλλά μπορεί να είναι ατυχές όταν δεν έχετε πλέον το χρόνο να κάνετε τα πράγματα που απολάβατε.
Γι 'αυτό, αντί να υπενθυμίζετε στον πρώην σας και πόσο τους λείπετε, χρησιμοποιήστε το χρόνο που έχει ανοίξει για να δημιουργήσετε ένα νέο χόμπι ή να πάρετε πίσω τα πράγματα που αγαπάτε να κάνετε.
χρόνος
Θα χρειαστεί χρόνος για να ξεπεράσετε τον πρώην σας. Όταν τελειώνει μια σχέση, θα πρέπει να περάσετε τις κινήσεις - είναι μια περίοδος θλίψης. Όσο θέλετε να παραλείψετε την περίοδο πένθους, δεν μπορείτε. Πρέπει να οδηγήσετε τα συναισθήματα - θα έρθουν σε κύματα.
Πρέπει να είσαι λυπημένος, θυμωμένος, πληγωμένος και θλιμμένος. Δεν πρόκειται να είναι εύκολο, αλλά αξίζει τον κόπο. Μην μπουκαλάτε τα συναισθήματά σας. Μην υποβαθμίσετε τι εννοούσε αυτό το άτομο για εσάς, αισθανθείτε τα συναισθήματα, όλα αυτά και αποδεχτείτε τι αισθάνεται όπως τώρα ότι έχουν φύγει. Πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι είναι εντάξει για να τραυματιστείτε, να θυμηθείτε και να αναστατώσετε.
Επαναπροσδιορισμός
Όταν βρισκόμαστε σε μια σχέση, γίνεται πολύ εύκολο να ξεφυλλίσετε τη στιγμή και είναι πιθανό να χάσετε την όψη του τι είναι σημαντικό για εσάς - οι στόχοι σας μπορούν να τεθούν στο backburner μαζί με τα όνειρά σας και τα χόμπι σας. Τώρα που εσείς και ο φίλος σας έχετε χωρίσει, ήρθε η ώρα να επανεστιάσετε τη ζωή σας.
Επιστρέψτε στις ρίζες σας και θυμηθείτε τι είναι σημαντικό για εσάς. Όλοι κάνουμε συμβιβασμούς σε μια σχέση, αλλά τώρα που τελείωσε, δεν χρειάζεται πια. Ένας τρόπος για να επιστρέψετε στην πορεία είναι να κοιτάξετε μέσα από τα περιοδικά σας για να τρέξετε τη μνήμη σας.
Σκεφτείτε τι θέλετε να κάνετε και πού θέλετε να είστε σε ένα χρόνο, σε πέντε χρόνια και σε δέκα χρόνια. Σκεφτείτε πολύ και σκληρά γι 'αυτό και στη συνέχεια να το γράψετε και να ξεκινήσετε. Αυτό το βήμα έχει τη δυνατότητα να αναζωογονήσει τη ζωή σας και να ανοίξει μια ευρεία ποικιλία ευκαιριών που δεν γνωρίζετε καν ήταν εκεί έξω.
Ξεκίνα
¶Έτσι, έχεις χαλάσει, έχεις φώναξε και είσαι θυμωμένος. Έχετε φροντίσει τον εαυτό σας, ωστόσο χρειάστηκε και τώρα είστε τακτοποιημένοι με lazing γύρω από το σπίτι.
Θέλετε να προχωρήσετε με τη ζωή σας, να επιστρέψετε στο να νιώσετε καλά. Έτσι, ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε και να βγείτε από αυτό το σπίτι! Επιστρέψτε στην κίνησή της και καλέστε φίλους.
Βγείτε και κινηθείτε! Οι φίλοι είναι ζωτικής σημασίας σε αυτό το στάδιο της διάλυσης, σε όλα τα στάδια. Χωρίς τις συμβουλές και τη φρέσκια προοπτική των διακοπών των φίλων είναι πολύ πιο δύσκολη. Έτσι, αν δεν το έχετε ήδη, καλέστε τους φίλους σας και κάντε την νύχτα να θυμηθείτε.
