Από τότε που ήσαστε μικρό παιδί, πιθανότατα έχετε ακούσει πολλές φορές πώς να πάρει αρκετή βιταμίνη C μπορεί να αποτρέψει τα κρυολογήματα και τη γρίπη. Αλλά, ξέρατε ότι η βιταμίνη C έχει επίσης μερικά εκπληκτικά οφέλη για το δέρμα σας; Ελέγξτε τα έξω.
1. Η βιταμίνη C κάνει το δέρμα σας πιο δυνατό
Η λήψη βιταμίνης C είναι πολύ ωφέλιμη για όλο το σώμα σας, για το δέρμα σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Είναι μια πολύ ισχυρή βιταμίνη που βελτιώνει τον αμυντικό μηχανισμό του σώματός σας, που έχει ως αποτέλεσμα ένα ισχυρότερο δέρμα. Αρκετή βιταμίνη C θα βοηθήσει το δέρμα σας να υπερασπιστεί από εξωτερικές επιρροές καθώς και από την ξηρότητα. Η βιταμίνη C είναι ένας θαυματουργός όταν πρόκειται να ανακουφίσει το ξηρό δέρμα. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση κάθε υπάρχουσας φλεγμονής του δέρματος.
2. Αναζωογόνηση
Η βιταμίνη C είναι ως επί το πλείστον γνωστή ως η ιδανική ουσία αναζωογόνησης για το δέρμα σας. Τα ινστιτούτα αισθητικής προσφέρουν βιταμίνη C μάσκες και πακέτα που υποτίθεται ότι κάνουν το δέρμα σας να αισθάνεται και να δείχνει νεότερος και να σβήνει τις μικρές ρυτίδες.
Η βιταμίνη C ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου, της ουσίας που είναι υπεύθυνη για το υγιές δέρμα. Καθώς μεγαλώνετε, η παραγωγή κολλαγόνου μειώνεται και το δέρμα σας χάνει τον φυσικό τόνο και την ελαστικότητά του. Η κατανάλωση πολλών βιταμινών C καθώς και η εφαρμογή προϊόντων που το περιέχουν μπορεί να επιβραδύνει σημαντικά τη διαδικασία της γήρανσης.
3. Προστασία από τον ήλιο
Η βιταμίνη C έχει επιρροή όταν πρόκειται να προστατεύσει το δέρμα σας από τις επικίνδυνες ακτίνες UV. Αυτό φυσικά δεν σημαίνει ότι μπορείτε να έχετε ένα ποτήρι λεμονάδα ή να κάνετε μια κρέμα με βιταμίνη C και να περάσετε με ασφάλεια όλη την ημέρα στον ήλιο. Το αντηλιακό σας είναι ακόμα αναντικατάστατο.
Ωστόσο, τα προϊόντα βιταμίνης C και βιταμίνης C μπορούν να αυξήσουν τη φυσική άμυνα του δέρματός σας προς τις ακτίνες UV. Μπορεί επίσης να βοηθήσει και να επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης εάν έχετε ήδη ηλιακά εγκαύματα.
4. Μειώνει την πιθανότητα για έλκη, αδυναμία άρθρωσης και μώλωπες
Τα οφέλη της βιταμίνης C για το δέρμα σας έχουν ανακαλυφθεί εδώ και πολύ καιρό, χάρη, πιστεύετε ή όχι, από τους ναυτικούς. Ναι, αυτοί οι ίδιοι ναυτικοί είχαν έλλειψη βιταμίνης C στα πλοία τους και άρχισαν να αντιλαμβάνονται πώς οι αρθρώσεις τους έβλαψαν περισσότερο και πώς ήταν πιο επιρρεπείς σε δερματικά έλκη και μώλωπες.
Ο κύριος λόγος γι 'αυτό είναι η προαναφερθείσα παραγωγή κολλαγόνου που ενισχύει τη βιταμίνη C. Το κολλαγόνο όχι μόνο κάνει το δέρμα σας να δείχνει νεανικό και λαμπερό, είναι μια πολύ σημαντική πρωτεΐνη που χτίζει τα κύτταρα και τα αιμοφόρα αγγεία σας. Επίσης, δημιουργεί τους συνδέσμους σας και βοηθά στη δημιουργία ιστών ουλής, πράγμα που σημαίνει ότι το δέρμα σας θα θεραπευτεί γρηγορότερα μετά από τραυματισμό.
Η έλλειψη κολλαγόνου μπορεί να οδηγήσει σε πολλά δερματικά προβλήματα, όπως ξηρότητα, εκζέματα και μώλωπες. Επιπλέον, θα μπορούσε να οδηγήσει σε αγγειακά προβλήματα, καθώς και σε προβλήματα μυών και αρθρώσεων. Αποτρέψτε τα όλα παίρνοντας αρκετή βιταμίνη C κάθε μέρα.
5. Αντιοξειδωτικό
Η βιταμίνη C είναι ένα πολύ ισχυρό αντιοξειδωτικό που προστατεύει ολόκληρο το σώμα σας από την καταστροφή των ελεύθερων ριζών και την οξείδωση. Κατά ειρωνικό τρόπο, η ουσία που δεν μπορείτε να αναπνεύσετε χωρίς - οξυγόνο - είναι η ουσία που σας φέρνει τις περισσότερες ζημιές. Τα κύτταρα σας οξειδώνονται με την πάροδο του χρόνου, γεγονός που τους αναγκάζει να επιδεινωθούν.
Η βιταμίνη C επιβραδύνει τη διαδικασία οξείδωσης, εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες και μπορεί επίσης να αναστρέψει την καταστροφή του DNA. Αυτό σημαίνει ότι βοηθά ολόκληρο το σώμα σας να παραμείνει νεότερος και σε καλύτερη κατάσταση και δίνει στην επιδερμίδα σας προστασία και λάμψη.
Η βιταμίνη C δεν είναι μόνο ευεργετική για το δέρμα σας. Είναι μια πολύ σημαντική βιταμίνη και το κατάλληλο ποσό πρέπει να λαμβάνεται καθημερινά. Η συνιστώμενη ημερήσια δόση βιταμίνης C κυμαίνεται μεταξύ 80 και 100 χιλιοστογραμμάρια και δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 2 γραμμάρια. Η υπερδοσολογία μπορεί να προκαλέσει διάρροια και αϋπνία.
