Εάν εξακολουθείτε να είστε καπνιστής, οι συνέπειες του καπνίσματος που θα παρουσιάσω θα σας κάνουν να συνειδητοποιήσετε ότι ήρθε η ώρα να βγάλετε τελικά τα ραβδιά του καρκίνου και να αρχίσετε να σεβόμαστε το σώμα σας.
Ως κάποιος που κάπνιζε προηγουμένως, μπορώ να σας πω ότι είναι πολύ δύσκολο να φανταστείτε τι πραγματικά σας κάνει. Μόνο μετά την εγκατάλειψή σας συνειδητοποιείτε πόσο τρομερό αισθανθήκατε. Ακόμα κι αν τρώτε 100% υγιεινά (που, ας το παραδεχτούμε, δεν συμβαίνει) και εργάζεστε κάθε μέρα της εβδομάδας (αστείο!), Αυτό το απλό τσιγάρο σας καταστρέφει πολύ περισσότερο από ό, τι όλα αυτά τα καλά πράγματα μπορούν να επιδιορθώσουν.
Πριν φτάσω σε όλους τους λόγους, φανταστείτε αυτό: Μπορείτε να τραβήξετε ένα τσιγάρο από το πακέτο σας. Είναι το δεύτερο που θα διαρκέσει πριν τελειώσετε. Σκεφτείτε τον εαυτό σας: "Αχ, καλύτερα να αγοράσω ένα άλλο πακέτο". Πηγαίνετε στο κατάστημα, πληρώστε τα $ 5- $ 10 και είστε στο δρόμο σας με άλλα 20 για να σας διαρκέσει. Αλλά πόσο καιρό διαρκούν 20 τσιγάρα; Ίσως μια μέρα ή δύο; Σκεφτείτε τον αριθμό. Σκεφτείτε το κόστος.
Τώρα φανταστείτε, στέκεστε έξω στο κρύο του χειμώνα για να πάρετε την επιδιόρθωσή σας στη μέση της ημέρας. Τα πόδια σας παγώνουν, τα χέρια σας γίνονται μπλε, αλλά υπάρχουν, εξακολουθείτε να είστε διατεθειμένοι να χαράξετε μια καταιγίδα για το τσιγάρο.
Πώς μπορεί αυτό να μην είναι εθισμός;
Πηγή:Τώρα απεικονίστε αυτόν τον καπνό. Όχι ο καπνός που αναπνέετε, αλλά ο καπνός που εισπνέετε. Εισπνέετε και οι πνεύμονες σας επεκτείνονται για να κάνουν χώρο για αυτό που πρέπει να είναι ο όμορφος, καθαρός, αναζωογονητικός αέρας, αλλά αντίθετα κρατάει κάπου 4.000 χημικά με κάθε σύρτη.
Πόσες βάρκες χρειάζονται για να ολοκληρωθεί το τσιγάρο; Πρέπει να αναπνέετε, προφανώς, έτσι ώστε να έχετε το σώμα δεν έχει άλλη επιλογή από το να βγάλετε εκείνο τον βρώμικο "αέρα" στα μακρινά σημεία του σώματός σας. Αυτά τα χημικά τα καταστρέφουν στα ούλα σας, στους μυς σας, στο λίπος σας, σε κάθε φλέβα μέχρι τα άκρα των ποδιών σας ... παντού.
Βγαίνει στο δέρμα σας. Μυρίζεις σαν αυτό. Μοιάζετε με αυτό ... αλλά εκεί είστε, ακόμα έξω έξω για την καταιγίδα γι 'αυτό.
Ήρθε η ώρα να το καλέσετε κλείνει. Δεν υπάρχει δικαιολογία για εσάς.
Πηγή:Ίσως να νομίζετε, "Ναι, αλλά μου αρέσει το κάπνισμα. Πραγματικά το απολαμβάνω. "Είσαι πραγματικά, ή είσαι εθισμένος σε αυτό; Πώς θα μπορούσε να σας αρέσει πραγματικά αυτό; Σας σκοτώνει από μέσα προς τα έξω. Τα αποτελέσματα που βλέπετε στο εξωτερικό συμβαίνουν αφού συμβαίνουν στο εσωτερικό. Έτσι, μόλις αρχίσετε να βλέπετε αυτά τα λεκιασμένα δόντια και τα δάχτυλα, καλύτερα να πιστεύετε ότι έχει ήδη λεκιάσει τα εσωτερικά σας.
Οι επιπτώσεις του καπνίσματος στο πρόσωπό σας
Όλοι γνωρίζουμε ότι οι ρυτίδες είναι αναπόφευκτες. Τους έχουμε από ζημιά από τον ήλιο, από σκληρούς ρύπους, από κάποια προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας (eek!) Και μόλις από γήρας. Ωστόσο, δεν θα ήταν ωραίο να παραμείνετε στη νεολαία σας για λίγο περισσότερο; Εάν είστε καπνιστής, μπορείτε να προσβλέπουμε να δείτε ένα εντελώς νέο πρόσωπο στον καθρέφτη πολύ νωρίτερα από τους περισσότερους ανθρώπους.
Οι άνθρωποι που αρχίζουν το κάπνισμα γύρω στην ηλικία των 18 ετών μπορούν να αρχίσουν να βλέπουν αυτά τα αποτελέσματα από τα μέσα της δεκαετίας του '20. Μη με πιστέψεις; Εδώ είναι μια εικόνα δύο δίδυμων. Μπορείτε να υποθέσετε ποιος είναι ο καπνιστής;
Μπορείτε να περιμένετε όλα αυτά τα πράγματα να συμβούν στο πρόσωπό σας εάν είστε καπνιστής:
- Droopy κάτω από τα μάτια: Οι καπνιστές είναι γνωστοί ότι έχουν πιο έντονες σακούλες κάτω από τα μάτια.
- Ανόητος τόνος του δέρματος: Οι χημικές ουσίες που περιέχονται στον καπνό τσιγάρου στεγνώνουν το δέρμα και το εξαντλούν σε θρεπτικά συστατικά. Κάνουν επίσης το δέρμα πιο ευαίσθητο στη ζημία από τον ήλιο. Όλοι αυτοί οι παράγοντες καθιστούν τον τόνο του δέρματος ανώμαλο.
- Κουνώντας το δέρμα: Το κάπνισμα καταστρέφει το κολλαγόνο και την ελαστίνη. Το δέρμα στο πρόσωπο θα πέσει πολύ περισσότερο από ένα μη καπνιστή.
- Γραμμές γύρω από τα χείλη: Η σταθερή εμφάνιση των χειλιών και οι χημικές ουσίες που εισέρχονται και εξέρχονται από το στόμα προκαλούν μικροσκοπικές, βαθιές ρυτίδες που εμφανίζονται γύρω από το στόμα.
- Κακά δόντια: Κίτρινα δόντια, απώλεια δοντιών, αλλοίωση των ούλων, κακή αναπνοή
- Προβλήματα όρασης: Οι καταρράκτες (το φως δεν μπορούν να φτάσουν στον αμφιβληστροειδή) αναπτύσσονται συχνά σε καπνιστές. Αυτό μπορεί να διορθωθεί μόνο με χειρουργική επέμβαση.
- Βαθύτερες ρυτίδες: Όλοι παίρνουν ρυτίδες, αλλά οι καπνιστές θα βιώσουν περισσότερες ρυτίδες και θα είναι βαθύτερες από τις ρυτίδες που παίρνουν οι μη καπνιστές.
- Απώλεια τριχών: Οι χημικές ουσίες στα τσιγάρα προκαλούν αποχρωματισμό και ξηρότητα των μαλλιών καθώς και απώλεια μαλλιών, ειδικά στους άνδρες.
Δεν σταματάει μόνο με το πρόσωπό σας όμως ...
Οι επιπτώσεις του καπνίσματος στο σώμα σας
Εάν τα αποτελέσματα που έχει το κάπνισμα στο πρόσωπό σας δεν είναι αρκετά, εδώ είναι τα αποτελέσματα που έχει στο σώμα σας. Εάν είστε νέος καπνιστής, τότε μπορεί να είναι δύσκολο να πιστέψετε ότι αυτά τα πράγματα συμβαίνουν πραγματικά, αφού το σώμα σας είναι πολύ καλύτερα στην αφαίρεση των τοξινών και στην επισκευή του τώρα, αλλά εμπιστεύεστε ότι η εμφάνιση δεν διαρκεί για πάντα, για τους καπνιστές. Ακόμα και εκείνοι των 20 ετών τους μπορούν να αρχίσουν να βλέπουν τα αποτελέσματα.
Μπορείτε να περιμένετε όλα αυτά τα πράγματα να συμβούν στο σώμα σας ως καπνιστής:
- Κουνώντας το δέρμα: Το κάπνισμα καταστρέφει το κολλαγόνο και αναγκάζει το δέρμα να χαλαρώσει. Δυστυχώς, μετά από ένα συγκεκριμένο σημείο, το μόνο πράγμα που μπορεί να αλλάξει αυτό είναι χειρουργική επέμβαση, η οποία συνήθως δεν είναι επιλογή για τους περισσότερους ανθρώπους. Ο μόνος τρόπος να μην συμβεί αυτό δεν είναι το κάπνισμα.
- Βαμμένα δάχτυλα και καρφιά: Η πίσσα στον καπνό τσιγάρων κάνει τα δάχτυλά σας και τα νύχια να μετατρέψουν ένα κίτρινο χρώμα.
- Ψωρίαση: Οι καπνιστές είναι 2 φορές πιο πιθανό να αναπτύξουν ψωρίαση.
- Αποθηκεύστε το λίπος γύρω από τη μέση σας: Ενώ το κάπνισμα σχετίζεται με χαμηλότερο σωματικό βάρος, όταν το βάρος αποκτάται, είναι πιο συχνά εμφανίζεται γύρω από τη μέση στους καπνιστές. Η αύξηση του σωματικού βάρους σε αυτόν τον τομέα καθιστά ένα άτομο πιο επιρρεπή σε καρδιακές παθήσεις και διαβήτη.
Όπως γνωρίζετε, οι επιπτώσεις του καπνίσματος δεν σταματούν με το βλέμμα σας. Είναι πολύ μακριά και πηγαίνετε δεξιά στον πυρήνα του σώματός σας.
Οι επιπτώσεις του καπνίσματος στο εσωτερικό
- Αυξημένος κίνδυνος ασθένειας: Τα συνήθη κρυολογήματα και το έγκαυμα γίνονται ακόμα πιο συνηθισμένα στους καπνιστές. Διαρκούν επίσης πολύ περισσότερο στους καπνιστές, ειδικά εάν συνεχίζουν να καπνίζουν ενώ είναι άρρωστοι.
Αυτό συμβαίνει επειδή το κάπνισμα παραλύει τις βλεφαρίδες στην αναπνευστική οδό σας. Οι κροκάλες είναι μικρές μικροσκοπικές τρίχες που κυματίζουν γύρω και μεταφέρουν τοξικά απόβλητα από το σώμα σας, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει προβλήματα. Ωστόσο, εάν αυτά παραλύουν, δεν μπορούν να κάνουν τη δουλειά τους.
- Αυξημένος χρόνος επούλωσης: Οι πληγές επουλώνονται πολύ πιο αργά για τους καπνιστές.
- Αδύναμοι πνεύμονες: Όλοι γνωρίζουμε ότι το κάπνισμα καταστρέφει τους πνεύμονές σας, αλλά γνωρίζατε ότι η βλάβη στους πνεύμονες μπορεί να προκαλέσει χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια; Η ΧΑΠ βρίσκεται πίσω από τη χρόνια βρογχίτιδα και το εμφύσημα. Περίπου 9 στους 10 ανθρώπους που πεθαίνουν από ΧΑΠ είναι καπνιστές.
- Πρώιμη εμμηνόπαυση: Οι γυναίκες που καπνίζουν αρχίζουν την εμμηνόπαυση περίπου δύο χρόνια νωρίτερα από ό, τι οι μη καπνιστές. Η εμμηνόπαυση αρχίζει να αυξάνει τον κίνδυνο για ασθένειες όπως οι καρδιακές παθήσεις.
- Προβλήματα κατά την εγκυμοσύνη: Οι καπνιστές έχουν μια εξαιρετικά δύσκολη περίοδο σύλληψης, ειδικά σε ζευγάρια όπου ο άνδρας και η γυναίκα καπνίζουν. Δυστυχώς, ακόμα κι αν σταματήσετε ενώ προσπαθείτε να συλλάβετε, ίσως έχετε ακόμα πρόβλημα. Μπορεί να χρειαστεί έως και ένα έτος για τα αναπαραγωγικά σας όργανα να επισκευαστούν αρκετά ώστε να είναι σε θέση να χειριστούν τη μεταφορά ενός παιδιού.
- Θρόμβοι αίματος: Οι θρόμβοι αίματος είναι ένα πολύ συνηθισμένο φαινόμενο στους καπνιστές, ειδικά για εκείνους που λαμβάνουν αντισυλληπτικά χάπια. Στην πραγματικότητα, έχετε 9 φορές περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξετε θρόμβο αίματος εάν καπνίζετε και παίρνετε το χάπι.
- Κακή κυκλοφορία: Αν αντιμετωπίζετε κρύα χέρια και πόδια όλο το χρόνο, αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι το κάπνισμα έχει πράγματι αρχίσει να επηρεάζει την κυκλοφορία σας. Η κακή κυκλοφορία και οι θρόμβοι αίματος συμβαδίζουν. Μαζί, αυξάνουν τον κίνδυνο για καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο. Για όσους καπνίζουν κατά μέσο όρο 20 τσιγάρα την ημέρα, ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου είναι περίπου 5 φορές πιο πιθανός από ό, τι για εκείνους που δεν καπνίζουν.
- Φυσικός εθισμός: Ο εθισμός στο κάπνισμα προκαλεί μια αλλαγή στον εγκέφαλό σας. Οι χημικές ουσίες στον εγκέφαλο μετατοπίζονται και αρχίζουν να πυροβολούν με λανθασμένους τρόπους, γι 'αυτό και αισθάνεστε "ελαφρύς" όταν καπνίζετε. Επειδή φυσικά αλλάζει τον εγκέφαλό σας και τον τρόπο λειτουργίας του, η διακοπή είναι εξαιρετικά δύσκολη. Πολλοί άνθρωποι υποτροπιάζουν επειδή είναι σωματικά εθισμένοι στις ουσίες.
- Αδύνατα οστά: Το κάπνισμα σας καθιστά πιο ευαίσθητο στην οστεοπόρωση και άλλα οστικά προβλήματα. Επίσης, επειδή τα οστά είναι αδύναμα, σας κάνει πιο πιθανό να σπάσετε τα οστά και επίσης τα κάνει να χρειαστούν περισσότερο χρόνο για να θεραπευτούν.
- Κατεστραμμένο DNA: Οι χημικές ουσίες στον καπνό βλάπτουν τα κύτταρα και το DNA, γεγονός που προκαλεί την αντιγραφή του λανθασμένου DNA ξανά και ξανά. Αυτό μπορεί να οδηγήσει τα κύτταρα να υπερβούν και να μετατραπούν σε όγκους, μερικοί από τους οποίους είναι καρκινικοί ή άλλως επιβλαβείς.
Η λίστα δεν σταματά εδώ, συνεχίζεται και συνεχίζεται. Αν αυτή η λίστα δεν είναι αρκετή, τότε δεν μπορούμε να ξεχάσουμε έναν άλλο πολύ σημαντικό λόγο να σταματήσουμε το κάπνισμα: άλλοι.
Οι επιπτώσεις του καπνίσματος σε άλλους
Πηγή:Ο παθητικός καπνός είναι πιο επιβλαβής από τον καπνό που εισπνέετε εσείς. Δεν αποτελεί έκπληξη όμως, υπάρχουν πάνω από 4.000 χημικές ουσίες που εκπνέουν στον αναπνευστικό αέρα όσων βρίσκονται γύρω σας. Πολλά από αυτά τα χημικά είναι καρκινογόνα, πράγμα που σημαίνει ότι προκαλούν καρκίνο. Στα παιδιά, ο παθητικός καπνός μπορεί να προκαλέσει κακό άσθμα. Σε ενήλικες, μπορεί να προκαλέσει καρκίνο του πνεύμονα και καρδιαγγειακές παθήσεις.
Οι άνθρωποι που εισπνέουν παθητικό κάπνισμα έχουν τα ίδια ακριβώς χημικά με τον καπνιστή. Επομένως, αν είστε καπνιστής ή απλά σε έναν κύκλο καπνιστών, εξακολουθείτε να βλάπτετε.
Ευτυχώς, το κάπνισμα γίνεται όλο και λιγότερο δημοφιλές, και οι μη καπνιστές γίνονται όλο και περισσότερο ενήμεροι για τις βλάβες του παθητικού καπνού. Οι καπνιστές γίνονται μειονότητα και κοιτάζουν προς τα κάτω σε κοινωνικές καταστάσεις. Πολλά κράτη δημιουργούν περισσότερους νόμους για το πού επιτρέπεται στους ανθρώπους να καπνίζουν. Ενώ οι καπνιστές είναι ενοχλημένοι με αυτούς τους νόμους, οι περισσότεροι πολίτες είναι πολύ ευχαριστημένοι με την αυξημένη συνειδητοποίηση.
Ελπίζουμε ότι μετά από να διαβάσετε όλες αυτές τις επιπτώσεις του καπνίσματος, θα βρείτε τελικά σε σας να σταματήσετε. Μετά από όλα, δεν υπάρχει κανένα όφελος για το κάπνισμα! Κάποιοι λένε ότι τους χαλαρώνει, αλλά και άλλα πραγματικά θετικά πράγματα όπως η γιόγκα και το περπάτημα. Κάθε μέρα είναι η καλύτερη ημέρα για να σταματήσετε το κάπνισμα.
Ναι, χρειάζεται πολλή βούληση δύναμης, και μπορεί να αποτύχει μερικές φορές πριν να το πάρετε τελείως σωστά, αλλά απλά συνεχίστε να δοκιμάζετε! Ακόμη και μετά από μία ημέρα μη κάπνισμα, το σώμα σας αρχίζει να επισκευάζεται και ο κίνδυνος καρδιακής νόσου μειώνεται.
Το QuitSmokingSupport εξηγεί τι συμβαίνει μόλις αποφασίσετε να σταματήσετε το κάπνισμα:
20 ΛΕΠΤΑ
- Η αρτηριακή πίεση πέφτει στο φυσιολογικό.
- Ο ρυθμός παλμού πέφτει στο κανονικό.
- Η θερμοκρασία του σώματος των χεριών και των ποδιών αυξάνεται σε κανονικό επίπεδο.
8 ΩΡΕΣ
- Το επίπεδο μονοξειδίου του άνθρακα στο αίμα πέφτει στο φυσιολογικό.
- Το επίπεδο οξυγόνου στο αίμα αυξάνεται στο φυσιολογικό.
24 ΩΡΕΣ
- Η πιθανότητα καρδιακής προσβολής μειώνεται.
48 ΩΡΕΣ
- Οι νευρικές απολήξεις ξεκινούν εκ νέου.
- Η ικανότητα οσμής και γεύσης ενισχύεται.
2 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ ΓΙΑ 3 ΜΗΝΕΣ
- Η κυκλοφορία βελτιώνεται.
- Το περπάτημα γίνεται ευκολότερο.
- Η λειτουργία του πνεύμονα αυξάνεται έως και 30%.
1 έως 9 μήνες
- Βήχας, φλεβοκομβική συμφόρηση, κόπωση και μείωση της αναπνοής.
- Το Cilia ξαναγεννιέται στους πνεύμονες, αυξάνει την ικανότητα να χειρίζεται τη βλέννα, καθαρίζει τους πνεύμονες και μειώνει τη μόλυνση.
- Η συνολική ενέργεια του σώματος αυξάνεται.
1 ΧΡΟΝΟΣ
- Ο υπερβολικός κίνδυνος στεφανιαίας νόσου είναι ο μισός από τον καπνιστή.
5 ΧΡΟΝΙΑ
- Το ποσοστό θνησιμότητας από τον καρκίνο του πνεύμονα για τον μέσο καπνιστή (μία συσκευασία την ημέρα) μειώνεται σχεδόν κατά το ήμισυ.
- Ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου μειώνεται σε κίνδυνο μη καπνιστού 5-15 ετών μετά την διακοπή.
- Ο κίνδυνος καρκίνου του στόματος, του λαιμού και του οισοφάγου είναι ίσος με τον καρκίνο του καπνιστή.
10 ΧΡΟΝΙΑ
- Το ποσοστό θανάτου από καρκίνο του πνεύμονα είναι παρόμοιο με αυτό των μη καπνιστών.
- Τα προκαρκινικά κύτταρα αντικαθίστανται.
- Κίνδυνος καρκίνου του στόματος, του λαιμού, του οισοφάγου, της ουροδόχου κύστης, του νεφρού και του παγκρέατος μειώνεται.
15 ΧΡΟΝΙΑ
- Κίνδυνος στεφανιαίας νόσου είναι η μη καπνιστή.
Μοιραστείτε αυτό το άρθρο για να διευρύνετε τη λέξη σχετικά με τις επιπτώσεις του καπνίσματος και να εμπνεύσετε περισσότερους ανθρώπους να σταματήσουν!
