Αν ψάχνετε για ένα προϊόν θαυμάτων, κοιτάξτε στη φύση! Ελέγξτε όλα τα εκπληκτικά πράγματα που μπορεί να κάνει μόνο λίγη βιταμίνη Ε για εσάς.
Πολύτιμα καλλυντικά δεν σημαίνουν πάντα καλά αποτελέσματα. Για να βρείτε ένα καλό προϊόν, πρέπει να ξέρετε τι να ψάξετε. Αν ψάχνετε για κάτι ενυδατικό που μπορεί να σας βοηθήσει να αντέξετε το δέρμα στη δοκιμασία του χρόνου, αναζητήστε βιταμίνη Ε.
Η βιταμίνη Ε είναι ιδανική για σας από το στεγνό τριχωτό της κεφαλής σας στις σκληρές σας τακούνια, ώστε να αρχίσετε να τη χρησιμοποιείτε αν δεν το έχετε ήδη! Θα βελτιώσει την εμφάνιση και την υγεία σας, μέσα και έξω. Δεν είναι ποτέ πολύ νωρίς για να αρχίσετε να σκέφτεστε για το προϊόν κατά της γήρανσης, επειδή, φυσικά, θα πρέπει να αρχίσετε να τις χρησιμοποιείτε προτού αρχίσετε να βλέπετε τα σημάδια της γήρανσης.
Αρχίστε να διαβάζετε τις ετικέτες στις κρέμες και τους ορούς μαζί με το φαγητό και το σώμα σας θα σας ευχαριστήσω αργότερα. Η βιταμίνη Ε πιστεύεται ότι είναι το πιο σημαντικό αντιοξειδωτικό γύρω από αυτό σκεφτείτε την επόμενη φορά που ανησυχείτε για τις ρυτίδες και τις φωτοβολίδες.
Αδειάστε τα προϊόντα της ειδικότητας
Οι κρέμες για τη φωτιά του δέρματος είναι εξαιρετικές, ειδικά κατά τους ξηρούς χειμερινούς μήνες, αλλά η βιταμίνη Ε μπορεί να είναι μια φθηνότερη και ευκολότερη λύση. Απλά τρίψτε λίγο λάδι βιταμίνης Ε όπου θα χρησιμοποιούσατε κανονικά μια λαμπρυντική κρέμα και θα βοηθήσετε στην αποκατάσταση του θαμπό και κατεστραμμένου ιστού.
Το ίδιο ισχύει και για τις κρέμες επιδερμίδας, τα μαλακτικά για τα τακούνια και για κάθε άλλη βαμβακερή ενυδατική κρέμα. Πριν κάνετε μια μεγάλη επένδυση, δοκιμάστε λίγο λάδι βιταμίνης Ε σε ό, τι σας αρέσει.
Μια μικρή βιταμίνη προχωρεί πολύ
ΠηγήΜια μικρή βιταμίνη προχωρεί επίσης πολύ μακριά στα μαλλιά σας! Πολλές μελέτες έχουν κατάστημα ότι το έλαιο βιταμίνης Ε μπορεί να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής σας. Λάβετε υπόψη σας ότι θα έχετε μόνο βραχυπρόθεσμη ώθηση, επομένως είναι καλύτερο να κάνετε τακτικά αίτηση.
Αν είστε στη διάθεση για κάποια περιποίηση, θερμαίνετε λίγο λάδι βιταμίνης Ε και το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας. Είναι εξαιρετικά χαλαρωτικό και ιδανικό για το δέρμα σας. Εάν ασχολείστε πάντα με πιτυρίδα ή τρίχες που ποτέ δεν φαίνεται να μεγαλώνουν, αυτό θα μπορούσε να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε.
Αλλά μην σταματήσετε στο τριχωτό σας! Μπορείτε να εφαρμόσετε το λάδι απευθείας στα εύθραυστα άκρα σας. Όπως και κάθε λάδι, η μετριοπάθεια είναι το κλειδί, γι 'αυτό απλά χρησιμοποιήστε ένα κτύπημα και δουλέψτε το μέσα από τα άκρα σας.
Οι υπόλοιποι χρειάζονται βιταμίνες
Κοιτάζοντας μεγάλη σήμερα είναι σίγουρα ένα καλό πράγμα και έτσι αποτρέπει τις ρυτίδες και τα σημάδια ηλικίας στο μέλλον, αλλά υπάρχουν περισσότερα για να σκεφτούμε! Μην εστιάζετε μόνο στη λήψη των βιταμινών σας εξωτερικά, διότι δεν θα κάνει πολλά για τη μελλοντική σας υγεία.
Πάρτε μια καλή δόση βιταμίνης Ε κάθε μέρα για να βοηθήσετε στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων, του καρκίνου, του καταρράκτη και του κινδύνου να πάρετε ένα εγκεφαλικό επεισόδιο. Και μην ανησυχείτε, οι ανυπότακτοι φίλοι μου, που πραγματικά λαμβάνουν αυτές τις βιταμίνες θα σας δώσουν αποτελέσματα και στο εγγύς μέλλον.
Εργασία από μέσα προς τα έξω
ΠηγήΟ καλύτερος τρόπος για να πάρετε μια δόση βιταμίνης Ε είναι άμεσα. Κρέμες, οροί και όλα τα καλλυντικά μπορεί να είναι φανταστικά, αλλά να έχετε κατά νου ότι αυτή είναι μια βασική βιταμίνη για το σώμα σας. Οι γυναίκες ηλικίας άνω των 14 ετών πρέπει να επιδιώκουν να λαμβάνουν 15 mg βιταμίνης Ε καθημερινά.
Είναι πραγματικά δύσκολο να αυξήσετε την πρόσληψη σας και πιθανότατα να πάρετε μια αξιοπρεπή δόση ήδη έτσι απλά κρατήστε το μάτι σας για τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη e.
Τα καλά νέα είναι ότι πολλά τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Ε είναι νόστιμα και δεν χρειάζεται να φάτε πολλά από αυτά για να πάρετε ένα σημαντικό όφελος. Χρειάζεστε μόνο περίπου 50 γραμμάρια ηλιόσπορων ή αμύγδαλα για να πάρετε το 100% της ημερήσιας δόσης βιταμίνης Ε. Περισσότερο ή λιγότερο, δηλαδή μόνο δύο μικρές χούφτες. Χρειάζεστε λίγα περισσότερα φυστίκια (περίπου 200 γραμμάρια για να πάρετε το 100% των ημερήσιων αναγκών σας), αλλά μπορεί να είναι ένας άλλος εύκολος τρόπος για να αυξήσετε την πρόσληψη σας.
Αν δεν σας αρέσουν τα καρύδια, πηγαίνετε για κάτι πικάντικο. Προσθέστε ένα κομμάτι της πάπρικας ή σκόνης τσίλι στο φαγητό σας για ένα στιγμιαίο λάκτισμα βιταμίνης Ε. Μπορείτε επίσης να βρείτε τόνους δημητριακών που είναι εμπλουτισμένα με τα καλά πράγματα.
Όταν μαγειρεύετε, αναζητήστε βαμβακέλαιο και λάδι κνήκου. Αυτά τα έλαια θα σας δώσουν έναν εύκολο τρόπο να εγχύσετε όλα τα τρόφιμά σας με λίγο βιταμίνη Ε. Αγάπη πίτσα; Ζητήστε επιπλέον πάστα ντομάτας! Ένα τέταρτο φλιτζάνι των ουσιών θα σας δώσει 2,8 mg βιταμίνης Ε.
Ένα μέτριο μέγεθος αβοκάντο θα σας δώσει επίσης άλλα 4,2 mg βιταμίνης Ε. Σίγουρα, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, γι 'αυτό δοκιμάστε να τρώτε μόνο το μισό και στη συνέχεια να κάνετε μάσκα μαλλιών με το άλλο μισό!
Πάρα πολύ καλό πράγμα
Τα συμπληρώματα βιταμινών είναι ένας μεγάλος και απλός τρόπος για να πάρετε μια γρήγορη δόση από όλα όσα χρειάζεστε, αλλά να είστε προσεκτικοί μαζί τους! Οι άνθρωποι που λαμβάνουν φυσικές ή συνθετικές δόσεις βιταμίνης Ε που είναι πάνω από 400 IU ημερησίως έχουν αυξημένο κίνδυνο για ένα τεράστιο φάσμα θεμάτων υγείας.
Κρατήστε το μάτι σας στην πλευρά των φιαλών συμπληρωμάτων σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν κάνετε περισσότερη βλάβη παρά καλή.
Επιστρέψτε αυτό που χάνετε
Εάν αισθάνεστε ποτέ βρώμικα και επικαλυμμένα με λίγο φιλμ μετά από μια κουραστική μέρα έξω στην πόλη, υπάρχει πιθανώς ένας λόγος γι 'αυτό. Η ατμοσφαιρική ρύπανση μπορεί να προκαλέσει όλεθρο στο δέρμα και το σώμα σας. Το όζον στον αέρα μπορεί στην πραγματικότητα να μειώσει το επίπεδο βιταμίνης Ε του σώματος σας, ώστε να το έχετε αυτό κατά νου εάν ζείτε σε μια περιοχή που είναι πολύ μολυσμένη.
Η πραγματικότητα της διαφημιστικής εκστρατείας
ΠηγήΥπάρχει ένα τεράστιο τμήμα των βιταμινών με έγχυση κρέμες εκεί έξω. Μερικοί από αυτούς είναι φανταστικοί, αλλά μερικοί από αυτούς δεν ανταποκρίνονται στην διαφημιστική εκστρατεία.
Η βιταμίνη Ε έχει προσφερθεί ως θεραπεία θαύματος για τα σημάδια για λίγο, αλλά δεν μπορεί να μην είναι αλήθεια.Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι οι κρέμες βιταμίνης Ε δεν κάνουν τίποτα για να επιταχύνουν πραγματικά τον χρόνο επούλωσης ή να βελτιώσουν την εμφάνιση των ουλών. Η γενική συναίνεση είναι: πιθανότατα δεν θα βλάψει, αλλά δεν είναι πολύ πιθανό να βοηθήσει.
Στα καλύτερα νέα, η βιταμίνη Ε μπορεί να είναι εξαιρετική για την έκθεση στον ήλιο. Οι περισσότεροι δερματολόγοι πιστεύουν ότι θα μειώσει τις βλάβες που θα μπορούσαν ενδεχομένως να πάρουν από τον ήλιο και να αποτρέψουν κάποιες μελλοντικές ρυτίδες. Θα αφαιρέσει επίσης κάποια από την ερυθρότητα μετά από παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο, ώστε να κρατήσετε μερικούς βολικούς για το επόμενο ηλιακό έγκαυμα.
Για μια επιπλέον ώθηση, δοκιμάστε να συνδυάσετε τις βιταμίνες Ε και C. Η βιταμίνη C έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει την αποτελεσματικότητα της βιταμίνης έτσι είναι ένα από τα καλύτερα αντιγηραντικά δίδυμα γύρω.
Βρείτε τη σωστή κάψουλα της νεολαίας και της ομορφιάς
Οι τοίχοι των βιταμινών και των συμπληρωμάτων στο τυπικό κατάστημα υγείας είναι αρκετοί για να σας δώσουν ίλιγγο για να έρθετε προετοιμασμένοι! Μάθετε τι να ψάξετε και να είστε σε θέση να αναγνωρίσετε τι είναι χάσιμο χρόνου και χρημάτων.
Αν ψάχνετε για καθαρή βιταμίνη e, μπορείτε να πάτε είτε για κάψουλα είτε για καθαρό λάδι. Η φόρμα που επιλέγετε δεν έχει μεγάλη σημασία.
Θα δούμε προϊόντα που περιέχουν D-άλφα τοκοφερόλη καθώς και D1-άλφα τοκοφερόλη. Δώστε προσοχή στο "1" γιατί αυτό είναι σημαντικό. Όταν βλέπετε D-alpha τοκοφερόλη (χωρίς το "1"), κοιτάτε καθαρό έλαιο βιταμίνης Ε. Είναι φυσικό και δεν έχει αλλάξει ή αλλοιωθεί ούτως ή άλλως. Μείνετε μακριά από τη συνθετική ποικιλία D1. Όλα τα συμπληρώματα που έχουν προστεθεί δεν θα κάνουν τίποτα για το δέρμα σας.
Η καλύτερη κρέμα DIY
Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε για να πάρετε μια μεγάλη κρέμα βιταμίνης Ε ανοίγει το καψάκιο. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε καθαρό καρφίτσα για να το ανοίξετε. Απλά καθαρίστε τη βελόνα σας με λίγο αλκοόλ. Δημιουργήστε ένα μικρό άνοιγμα και, στη συνέχεια, πιέστε τα περιεχόμενα στο δάχτυλό σας. Εφαρμόστε το γενναιόδωρο για να έχετε ένα πραγματικό αποτέλεσμα.
Το λάδι καρύδας είναι ένας από τους καλύτερους αγώνες της βιταμίνης Ε και ένας μεγάλος μίξερ αν δεν σας αρέσει η λιπαρή αίσθηση που παίρνετε από τις κάψουλες. Αν έχετε ένα μικροσκοπικό βάζο μαρμελάδας (το μεμονωμένο μέγεθος που βρίσκετε στα ξενοδοχεία και τα εστιατόρια) ή κάποια κατάλληλα καλλυντικά δοχεία, μπορείτε να δημιουργήσετε την κρέμα περιέργεια σας. Γεμίστε το βάζο με λάδι καρύδας και στη συνέχεια το θερμαίνετε ακριβώς για να το λειώσει. Προσθέστε τρεις κάψουλες βιταμίνης Ε και μείγμα.
Ο εύκολος τρόπος
ΠηγήΕάν δεν θέλετε να ασχοληθείτε με κάψουλες και έλαια, αναζητήστε μια καλή κρέμα βιταμινών. Τώρα γνωρίζετε ότι η βιταμίνη C θα βοηθήσει τη βιταμίνη Ε να λειτουργήσει καλύτερα, ώστε να αναζητήσετε ένα σύνθετο ή πολλαπλό μίγμα.
Η κρέμα νύχτας Neutrogena Naturals Multi-Vitamin θα δώσει στο δέρμα σας ένα λάκτισμα βιταμινών Β, Γ και Ε έτσι θα ξυπνήσετε με εκπληκτικό δέρμα. Το Body Shop διαθέτει μια σειρά από προϊόντα βιταμίνης C και βιταμίνης Ε, ώστε να μπορείτε να τα αναμίξετε και να ταιριάξετε. Εάν τείνετε να έχετε λιπαρό δέρμα επιρρεπές στην ακμή, μπορείτε να προσθέσετε λίγο περισσότερη βιταμίνη C και να μειώσετε τη δόση βιταμίνης Ε. Aveeno Active Naturals Smart Essentials Έγχυση υγρασίας κατά τη διάρκεια της νύχτας είναι ένας ακόμη καλός τρόπος για να πάρετε μια ώθηση των βιταμινών A, C και Ε.
Ο συγχρονισμός είναι το παν
Η ώρα της ημέρας που χρησιμοποιείτε οποιαδήποτε κρέμα θα κάνει μια τεράστια διαφορά στο πόσο καλά λειτουργεί. Πριν το κρεβάτι είναι πάντα η καλύτερη στιγμή για να θεραπεύσει το δέρμα σας, επειδή θα έχετε το υψηλότερο επίπεδο απορρόφησης τότε.
Εάν μετακινηθείτε πολύ πάνω από την ώρα του ύπνου, εφαρμόστε το αμέσως μετά το ντους. Αφήστε το δέρμα σας λίγο ελαφρώς βρεγμένο και στη συνέχεια τρίψτε το. Όλοι οι πόροι είναι ανοιχτοί μετά από ένα ζεστό ντους, έτσι είναι εξίσου καλός με μια κρέμα νύχτας.
