10 τρόποι να αποκτήσετε τον εαυτό σας από μια άσχημη διάθεση

10 τρόποι να αποκτήσετε τον εαυτό σας από μια άσχημη διάθεση

Εάν βρίσκεστε σε μια από αυτές τις διαθέσεις όπου τα μάτια σας θα μπορούσαν να μετατρέψουν τα πάντα σε μια μπάλα πυρκαγιάς, ίσως ήρθε η ώρα να αφήσετε την ένταση σας και να αρχίσετε να εργάζεστε πίσω στον αγαπητό, φροντισμένο άνθρωπο που κάποτε ήταν.

Μισείς τον κόσμο σήμερα; Οι άνθρωποι παίρνουν στα νεύρα σας και εργάζονται απειλώντας τη λογική σας; Θα δώσατε οτιδήποτε να επιστρέψετε στην κρεβατοκάμαρά σας, να κλείσετε την πόρτα και να κλειδώσετε όλους τους άλλους;

Όταν η ζωή σας έχει σε μια συγκράτηση τσοκ, είναι δύσκολο να περπατήσετε γύρω με ένα χαμόγελο στο πρόσωπό σας. Είσαι λυπημένος ή θυμωμένος και δεν φαίνεται να βρίσκει την ενέργεια να βγάλει από αυτό.

Ωστόσο, αν δεν κάνετε κάτι για να επιστρέψετε σε μια καλύτερη κατάσταση του νου, θα παρατείνετε μόνο το αποτέλεσμα και θα καταστήσετε τον εαυτό σας άθλια στη διαδικασία.


Ήρθε η ώρα να ξεφύγετε από την άσχημη διάθεσή σας και να αρχίσετε να απολαμβάνετε τη ζωή για άλλη μια φορά. Πώς, ρωτάς; Ακολουθούν δέκα επιλογές για να εξετάσετε:

# 1: Κλήση για δημιουργία αντιγράφων ασφαλείας

Εάν αισθάνεστε έτοιμοι να σπάσετε το κεφάλι κάποιου, ήρθε η ώρα να καλέσετε την ενίσχυση. Και, ποιος καλύτερα να σας μιλήσει και να σας βοηθήσει τότε μια στενή γαμπρός φίλε;

Μερικές φορές απλά πρέπει να εξαερωθείτε. πάρτε ό, τι είναι στο μυαλό σας έξω έξω. Μόλις το δώσετε μια φωνή, μπορεί να μην φαίνεται τόσο εξουθενωτική και αρνητική.


Επίσης, ένας φίλος μπορεί να σας δώσει μια νέα προοπτική για την κατάσταση που δεν είναι τόσο ζοφερή όσο αυτή που έχετε αυτή τη στιγμή.

# 2: Χαθείτε στη ζωή κάποιου άλλου

Εάν η σημερινή σας ζωή σας έχει καταστήσει κάτω και έξω, ίσως ήρθε η ώρα να χαθείτε σε κάποιον άλλο. Όχι, δεν χρειάζεται να αλλάξετε την ταυτότητά σας ή να ξεκινήσετε μια υπόγεια ύπαρξη (αν και αυτό δεν φαίνεται να είναι κακή ιδέα εάν αισθάνεστε πραγματικός φάουλ), αλλά έχετε και άλλες επιλογές.

Για να πάρετε ένα διάλειμμα από ό, τι σας μαστίζει και να σας κάνει να αισθάνεστε έντονη πνεύμα, δεν είναι κακή ιδέα να διαβάσετε ένα βιβλίο ή να παρακολουθήσετε μια ταινία που μπορείτε να χαθείτε μέσα.


Είτε πρόκειται για μια αγωνία που σας κρατάει στην άκρη του καθιστικού σας είτε για ένα ρομαντισμό που κάνει την καρδιά σας να τρεμοπαίζει, θα σας κάνει καλό για να βγείτε λίγο έξω από τον κόσμο σας - και σε κάποιον άλλο.

# 3: Αποσυνδέστε τον εαυτό σας

γυναίκα σε λευκό drass στη φύση

Όταν βρίσκεστε στο τέλος του σχοινιού σας, είναι εύκολο να αισθάνεστε συγκλονισμένοι. Και αν είστε συντονισμένοι στο κινητό σας, στα κοινωνικά μέσα, στο ηλεκτρονικό ταχυδρομείο και σε οποιαδήποτε άλλη λεωφόρο όπου οι άλλοι μπορούν να φτάσουν σε σας κάθε δευτερόλεπτο κάθε λεπτό, πιθανόν να φουσκώνετε τα αρνητικά συναισθήματα.

Δώστε στον εαυτό σας χώρο για να αναπνεύσετε αποσυνδέοντας ή απενεργοποιώντας όλα τα ηλεκτρονικά στη ζωή σας. Μπορεί να είναι ένας μικρός φόβος που προκαλεί αρχικά, αλλά θα μάθετε να εκτιμάτε και να απολαύσετε την ηρεμία και την ησυχία που προκύπτει.

Εκτός αυτού, αν είναι σημαντικό, κάποιος θα σας αφήσει ένα μήνυμα το οποίο μπορείτε να επιστρέψετε αμέσως - από τη στιγμή που απελευθερώσατε το γκρεμλίνο μέσα σας.

# 4: Φεύγετε

Θυμηθείτε όταν ήσασταν παιδί και τα πράγματα πήγαν σκληρά; Ίσως να αισθανθήκατε ότι η καλύτερη λύση ήταν να τρέξουμε και να ξεκινήσουμε, σωστά;

Λοιπόν, σίγουρα δεν μπορείτε να ξεφύγετε από τη ζωή σας (στην πραγματικότητα μπορείτε, αλλά αυτό θα μπορούσε να επιφέρει έναν ολόκληρο νέο κόσμο προβλημάτων), αλλά θα έχετε μεγάλα οφέλη αν τουλάχιστον περάσετε για μια διαδρομή ή μια βόλτα.

Ο καθαρός αέρας και η λίγη σωματική άσκηση μπορούν να προχωρήσουν πολύ όταν πρόκειται για την αποκατάσταση κάποιας ψυχικής ισορροπίας.

# 5: Πάρε σε απεργία

πηγήπηγή

Η ανάληψη του ρόλου της μητέρας και / ή της συζύγου σημαίνει ότι πιθανόν να φοράτε πολλά καπέλα. Παρόλο που είναι υπέροχο να φροντίζετε την οικογένειά σας, μερικές φορές μπορείτε να αισθανθείτε απροσδόκητη και να θεωρείτε δεδομένη. Και οι δύο αυτοί έχουν την τάση να σε κάνουν να θέλεις να ρίξεις τα χέρια σου στον αέρα και να ουρλιάζεις: "Έφυγα!"

Αντί να ορφανοποιείτε τα παιδιά σας και να διαζευγνύετε τον σύζυγό σας, μπορείτε να κάνετε καλύτερα να προχωρήσετε λίγο σε απεργία. Βοηθήστε τα πλυντήρια και τα πιάτα. Αγνοήστε τη σκόνη και κοιτάξτε μακριά από τα ζιζάνια που ξεπερνούν τα κρεβάτια σας.

Φυσικά, δεν μπορείτε να αγνοήσετε αυτά τα πράγματα για πάντα, αλλά μία ή δύο ημέρες μακριά μπορεί να είναι όλα όσα χρειάζεστε για να ανανεώσετε (και για άλλους να συνειδητοποιήσουν πόσο κάνετε για σας).

# 6: Τρίψτε τη λεία σας

Η μουσική έχει έναν τρόπο να αναζωογονήσει την ψυχή σας. Σας βοηθά να απελευθερώσετε την ένταση με πνευματικό και καταπραϋντικό τρόπο.

Μετά από όλα, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το χορό σε ένα τραγούδι που συνδέει μαζί σας τόσο βαθιά θα μπορούσατε να το γράψετε μόνοι σας.

Όταν η ζωή αισθάνεται πολύ βαρύ και η στάση σας αντικατοπτρίζει τους αγώνες σας, ήρθε η ώρα να μετατρέψετε την αγαπημένη σας μουσική επάνω και απλά να την αφήσετε να σας κινήσει σαν να είστε το αστέρι στο μουσικό βίντεο. Θα νιώσετε το άγχος και την ένταση να αφήνουν το σώμα σας - όλα αυτά, ενώ θα ασκούν την απόδοση της ζωής σας.

# 7: Πείτε σε κάποιον

πηγήπηγή

Εντάξει, δεν μπορείτε απλώς να περάσετε γύρω από τις θολές προσβολές και ανυποληψίες σε όλους όσους διασχίζουν το μονοπάτι σας, αλλά μπορείτε ακόμα να πείτε σε κάποιον μακριά με τρόπο μη βίαιο. Πως?

Γράψτε τους μια επιστολή. Φωνάξτε όλα τα συναισθήματά σας σε χαρτί. Να είστε ως μέσος και αδίστακτος όσο θέλετε. Στη συνέχεια, καίνε. Θα έχετε πει τι χρειάζεστε για να πείτε, που ανυψώνει αυτόματα τα πνεύματά σας, όμως το κάνατε με τέτοιο τρόπο ώστε κανένας να μην έχει πληγεί. Είναι μια κατάσταση win / win.

# 8: Πάρτε ψυχικές διακοπές

Ίσως δεν μπορείτε να συσκευάσετε και να πάτε σε ένα ωραίο ζεστό νησί για μια εβδομάδα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να πάρετε μια μικρή διανοητική διακοπές. Μετά από όλα, όσο ένα μέρος σας παίρνει διακοπές, θα ωφεληθείτε ακόμα.

Φως ένα κερί αρωματικό καρύδας, ρίξτε τον εαυτό σας ένα φρουτώδες ποτό και στρέψτε τη ζέστη. Κλείστε τα μάτια σας, τοποθετήστε τη μουσική της Χαβάης και προσποιήστε ότι κάνετε ηλιοθεραπεία σε μια παραλία. Έχετε έναν ανεμιστήρα φυσήξει το αεράκι του ωκεανού σε σας καθώς απολαμβάνετε το χρόνο σας μακριά από την πραγματικότητα.

# 9: Φροντίστε τον εαυτό σας

πηγήπηγή

Ένας από τους λόγους που μπορεί να αισθάνεστε όχι τόσο ωραίος είναι επειδή δεν αισθάνεστε φροντισμένοι. Ίσως ο σύζυγός σας να είναι πολύ απασχολημένος για να παρατηρήσετε ότι είστε ζωντανοί ή έχετε ασχοληθεί τόσο πολύ με τη δουλειά που έχετε πάρει λίγο χρόνο για να φάτε το μεσημεριανό γεύμα, πόσο μάλλον να πάρετε ένα απαραίτητο διάλειμμα.

Μια λίγη περιποίηση θα πάει πολύ μακριά όταν πρόκειται να πάρει καλή διάθεση σας πίσω. Και, αν κανείς άλλος δεν πρόκειται να το κάνει, πρέπει να το κάνετε μόνοι σας. Προγραμματίστε ένα μασάζ, μανικιούρ ή πεντικιούρ. Κάντε το αυστηρά επειδή το θέλετε - και το αξίζετε.

# 10: Πηγαίνετε στο κρεβάτι

Σίγουρα δεν θέλετε να περάσετε όλες τις δύσκολες μέρες σας στο κρεβάτι, αλλά αν είστε υπερβολικοί, δεν είστε πολύ καλός ούτως ή άλλως. Μπορείτε να καψετε το κερί και στα δύο άκρα για πολύ καιρό πριν αρχίσετε να αισθάνεστε τα αποτελέσματα.

Λαμβάνοντας ένα υπνάκο όταν είστε εξαντλημένος θα βοηθήσει να ενισχύσει τη διάθεσή σας όπως είναι κατά τη διάρκεια του ύπνου ότι το σώμα σας θεραπεύει και αναζωογονεί την ενέργειά του. Χρησιμοποιήστε το ως μια ευκαιρία για να ανεφοδιάσετε το συναισθηματικό σας ρεζερβουάρ αερίου, ώστε να είστε έτοιμοι για ό, τι έρχεται στο δρόμο σας.

Δεν μπορείτε να είστε θετικοί όλη την ώρα, αλλά υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να εργαστείτε από μια αρνητική διάθεση. Γιατί να μείνετε άθλιοι και καρότες, αν δεν χρειάζεται; Αυτό δεν είναι διασκεδαστικό - για εσάς ή κανένας άλλος.

8 Ύπουλα Σημάδια Για Την Κατάθλιψη & Τρόποι Αντιμετώπισης! (Μαρτιου 2024)


Ετικέτες: ενισχύστε τις συμβουλές συμβουλών για τη ζωή σας στη συναισθηματική ζωή

Σχετικά Άρθρα

Κορυφή Άρθρα


Δημοφιλείς Κατηγορίες


Επιλογή Συντάκτη

Συνιστάται