Έχοντας ένα ωραίο μασάζ αισθάνεται άριστα σωστά; Αλλά ξέρετε πόσο καλό είναι ένα μασάζ για τη γενική υγεία και την ευημερία σας; Εδώ είναι 7 μεγάλοι λόγοι για να έχετε ένα τακτικό, επαγγελματικό τρίξιμο.
Η τέχνη του μασάζ για επούλωση και χαλάρωση χρονολογείται από χιλιάδες χρόνια και εκτείνεται σε όλους σχεδόν τους αρχαίους πολιτισμούς. Οι Κινέζοι, οι Ινδοί, οι Αρχαίοι Έλληνες και οι Ρωμαίοι την ασκούσαν σε μεγάλο βαθμό ως ζωτικής σημασίας συνιστώσα στα θεραπευτικά και υγειονομικά τους καθεστώτα. Στην πραγματικότητα, στους ρωμαϊκούς μονομάχους δόθηκε ακόμη και ένα δυναμικό μασάζ ακριβώς πριν από τους αγώνες τους για να βεβαιωθεί ότι ήταν σωστά θερμαίνονται και έτοιμοι για μάχη!
Αρκετά κάθε μέρος του σώματος μπορεί να ωφεληθεί με κάποιο τρόπο από το να μασάζ σωστά. Φυσικά, με μια τόσο μακρά ιστορία, οι τεχνικές μασάζ μπορούν σήμερα να ποικίλουν και να έρχονται σε πολλές διαφορετικές μορφές (για παράδειγμα, ταϊλανδέζικο μασάζ ή σουηδικό μασάζ) και μπορεί να κυμαίνονται από έντονη έως ευγενή ανάλογα με το τι χρειάζεστε.
Ουσιαστικά, ωστόσο, είναι το ίδιο πράγμα - δηλαδή ο χειρισμός μαλακού ιστού σώματος.
1. Μασάζ χαλαρώνει το σώμα
Ακούγεται προφανές, αλλά ένα καλό μασάζ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσετε σφιχτούς μύες, δύσκαμπτες αρθρώσεις και πόνο στους τένοντες.
Και ποιος δεν χρειάζεται από καιρό σε καιρό;
Η κίνηση του μασάζ όχι μόνο βοηθά στη μείωση της δυσκαμψίας με τη θέρμανση και τη χαλάρωση του σώματος, αλλά επίσης διεγείρει τη ροή του αίματος, η οποία φέρνει επιπλέον οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά σε εκείνα τα μέρη που τα χρειάζονται περισσότερο.
2. Το μασάζ σας κάνει να νιώθετε ήρεμος και λιγότερο έντονος
Δεν υπάρχει τίποτα πιο χαλαρωτικό από ένα απαλό χαλαρωτικό μασάζ. όσο πιο χαλαρή είστε, τόσο λιγότερες ορμόνες στρες απελευθερώνονται στο σώμα. ειδικά από τις πολλές φορές που εργάστηκαν επινεφρίδια.
Στην πραγματικότητα, το μασάζ είναι τόσο αποτελεσματικό ώστε μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στη ρύθμιση των περιόδων σας εάν έχουν επηρεαστεί δυσμενώς από υπερβολικό άγχος.
Ένας άλλος μεγάλος λόγος για να πάτε στον καναπέ του μασάζ!
3. Μασάζ σας βοηθά να κοιμάστε καλύτερα τη νύχτα
Τα μασάζ είναι τόσο καλά για να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε που είναι αρκετά συνηθισμένο να χαλαρώνετε κατά τη διάρκεια ενός μασάζ. Αυτό μου συνέβη σε αμέτρητες περιπτώσεις! Προφανώς, εξαρτάται από το πώς λειτουργεί το μασάζ στο αυτόνομο νευρικό σας σύστημα.
Θεωρείται ότι το μασάζ μπορεί να μεταβάλει τα εγκεφαλικά σας κύματα από τα κανονικά βήτα και τα άλφα κύματα, τα οποία συναντάτε όταν είστε ξύπνιοι, μέχρι τα κύματα δέλτα, τα οποία είναι παρόμοια με αυτά του βαθύ ύπνου.
Το κόλπο είναι να σιγουρευτείτε ότι μένετε ξύπνιοι στο σπίτι σας!
4. Μασάζ κάνει το δέρμα σας να φαίνεται και να αισθάνεται καλύτερα
Πως? Λοιπόν, καθώς οι ιδρωτοποιείς αδένες σας γίνονται πιο δραστήριοι, αυτό έχει αποτοξινωτικό αποτέλεσμα.
Επιπλέον, κατά τη διάρκεια του μασάζ το δέρμα αναζωογονείται από την αύξηση της κυκλοφορίας, η οποία φέρνει θρεπτικά συστατικά στους σμηγματογόνους αδένες, γεγονός που με τη σειρά του κάνει το δέρμα πιο μαλακό και πιο εύπλαστο.
Ως πρόσθετο μπόνους, το μασάζ αφαιρεί επίσης το νεκρό στρώμα του δέρματος βελτιώνοντας περαιτέρω την κατάστασή του και χαρίζοντάς σας μια ωραία υγιή λάμψη.
5. Μασάζ Βελτιώνει την πέψη
Το κύριο όφελος του μασάζ στο πεπτικό σύστημα είναι ο τρόπος με τον οποίο διεγείρει την κυκλοφορία των τροφίμων μέσω του πεπτικού συστήματος. Ωστόσο, μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση της φούσκας, της δυσκοιλιότητας και ακόμη και των συνθηκών όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS).
Μπορείτε να μάθετε να κάνετε αυτόματη μασάζ, ώστε να μπορείτε να παρέχετε τον εαυτό σας με άμεση ανακούφιση. Όταν εκτελείται σωστά, το αυτο-μασάζ είναι απλό και απίστευτα αποτελεσματικό.
6. Μασάζ πράξεις ως αποτοξίνωση
Το λεμφικό σύστημα είναι υπεύθυνο για να βοηθήσει το σώμα να καταπολεμήσει τις λοίμωξεις, να διανείμει υγρό και να μεταφέρει το λίπος. Αλλά σε αντίθεση με την καρδιά, το λεμφικό σύστημα δεν έχει αντλία.
Αυτό είναι όπου μασάζ έρχεται!
Το μασάζ είναι μια φανταστική μέθοδος για την επιτάχυνση της ροής της λεμφαδένιας για την αποτοξίνωση του σώματος και για την αποτροπή της κατακράτησης υγρών. Παρέχει επίσης ώθηση στο ανοσοποιητικό και αυτόνομο νευρικό σύστημα.
7. Το μασάζ σας βοηθά να αναπνέετε πιο εύκολα
Η διαδικασία του μασάζ στο στήθος, στο πίσω μέρος και στο άνω μέρος του σώματος βοηθά στη χαλάρωση των αναπνευστικών μυών, γεγονός που καθιστά ευκολότερη την αναπνοή. Επιπλέον, η αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος στους πνεύμονες συμβάλλει επίσης στη μεταφορά θρεπτικών συστατικών και απομακρύνει το σώμα από το διοξείδιο του άνθρακα.
Έτσι, εάν είστε στρες και πάσχετε από δύσπνοια ή έχετε πρόβλημα με το άσθμα ή τη βρογχίτιδα, θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να πάρετε ένα κανονικό μασάζ μόνο για αυτό το όφελος!
Ξέρω ότι όλα αυτά ακούγονται πολύ καλά, αλλά προτού να βγείτε από το πλησιέστερο επαγγελματία θεραπευτή μασάζ, υπάρχει μόνο ένα μικρό πράγμα που πρέπει να αναφέρω. Αν και το μασάζ είναι εξαιρετικά ασφαλές, υπάρχουν ορισμένες καταστάσεις που σημαίνουν ότι δεν είναι πάντα σκόπιμο να υπάρχει ένα. Αυτές είναι γνωστές ως «αντενδείξεις» και μπορεί να περιλαμβάνουν πράγματα όπως αλλεργίες και υψηλή αρτηριακή πίεση.
Ωστόσο, τα καλά νέα είναι ότι αυτά είναι αρκετά σπάνια και συνήθως εντοπισμένα. Εκτός αυτού, οποιοσδήποτε εξειδικευμένος θεραπευτής θα τα συζητήσει μαζί σας κατά την προ-διαβούλευση και θα βεβαιωθείτε ότι όλα είναι εντάξει πολύ πριν φτάσετε στον καναπέ μασάζ.
Θα ήθελα επίσης να συστήσω να το πάρετε εύκολα μετά από ένα καλό μασάζ και να πιείτε πολύ νερό για να βοηθήσετε στην αποτοξίνωση. Αλλά στην πραγματικότητα, το μασάζ είναι συνήθως εξαιρετικά καλό για το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα, οπότε αν έχετε την ευκαιρία, Δεν μπορώ να τα συστήσω αρκετά.
Ευχάριστο μασάζ!
