Τα παπούτσια σας είναι ένα σημαντικό κομμάτι του εξοπλισμού για οποιονδήποτε δρομέα. Σας κρατά άνετα, ασφαλή και μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμού. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς να ψωνίζετε για το σωστό ζευγάρι για εσάς.
Επιλογές. Είμαστε όλοι αντιμέτωποι με επιλογές σε όλα τα πράγματα που κάνουμε και αυτό περιλαμβάνει την αγορά παπούτσια για τρέξιμο. Υπάρχουν τόσες πολλές μάρκες που φέρουν ένα ευρύ φάσμα τύπων, σχεδίων, στυλ και χαρακτηριστικών που είναι ουσιαστικά αδύνατο να επιλέξετε το σωστό ζευγάρι σε ένα μόνο βήμα. Πώς φροντίζετε να επιλέξετε ένα ζευγάρι που σας ταιριάζει καλύτερα;
# 1 Τα πόδια σας έχουν μετρηθεί
Σπάνια μετράμε τα πόδια μας, επειδή γνωρίζουμε ήδη το μέγεθός μας - σωστά; Ακόμα, ο καθορισμός του μεγέθους των παπουτσιών σας είναι σημαντικό για να έχετε μια καλή εφαρμογή. Είναι σημαντικό να μετράτε τα πόδια σας για διάφορους λόγους. Ένα, το μέγεθός σας για ένα εμπορικό σήμα μπορεί να μην είναι το ίδιο για ένα άλλο εμπορικό σήμα. Πιστέψτε με, τα ζευγάρια μου κυμαίνονται από το μέγεθος 9 έως το 11, ανάλογα με το εμπορικό σήμα που φοράω. Δεύτερον, το μέγεθος και το σχήμα μας τείνουν να αλλάζουν με την πάροδο του χρόνου.
# 2 Ποιο είναι το τρέχον προφίλ σας;
ΠηγήΈνα από τα πιο βασικά βήματα για την εξεύρεση του σωστού ζεύγους παπουτσιών είναι να προσδιορίσετε πρώτα τι σχεδιάζετε να κάνετε μαζί τους. Θα τους φορέσετε για περπάτημα, τρέξιμο, τζόκινγκ - ή για συνδυασμό των τριών; Πόσο συχνά σκοπεύετε να τρέξετε - και σε ποιο έδαφος; Όταν ψωνίζετε, ρωτήστε για τα παπούτσια που συνιστώνται για συγκεκριμένα εδάφη, ώστε να περιορίσετε τις επιλογές σας.
# 3 Καθορίστε το τόξο σας
Το σχήμα της καμάρας σας καθορίζει τον τρόπο με τον οποίο τα πόδια σας κυλούν (είτε προδίδετε είτε υποτάσσονται είτε παραμένετε ουδέτερα) όταν τρέχετε. Οι περισσότεροι άνθρωποι προδίδουν ή κυλούν στο εσωτερικό του ποδιού, το οποίο προκαλεί πολλούς τραυματισμούς συμπεριλαμβανομένων των διαστρέμματα. Η επιλογή ενός παπουτσιού που ταιριάζει στην καμάρα σας βοηθά να εξουδετερώσετε και να μετριάσετε την επίδραση κάθε βήματος που παίρνετε, μειώνοντας τις πιθανότητες υπερβολικής βλάβης. Μπορείτε να ανακαλύψετε την αψίδα σας κάνοντας μια "υγρή δοκιμή", την οποία κάνουν τα περισσότερα καταστήματα που πωλούν παπούτσια (και άλλα είδη παπουτσιών).
- Κανονικές καμάρες ποδιών στρέψτε μόνο ελαφρά προς τα μέσα, οπότε αν έχετε μια κανονική αψίδα, χρειάζεστε υποδήματα με μέτρια χαρακτηριστικά ελέγχου.
- Αψίδες πλωτών ποδιών, από την άλλη πλευρά κυλά εύκολα και υπερβολικά, απαιτώντας παπούτσια με μεγάλη σταθερότητα και έλεγχο κίνησης. Πρέπει να παραμείνετε μακριά από τα παπούτσια που είναι μάλλον παχιά, πολύ μαξιλαράκια και καμπύλα.
- Υψηλή αψίδα των ποδιών δεν υποβάλλονται σε πρηξία και δεν απορροφούν αποτελεσματικά το σοκ. Χρησιμοποιήστε μαξιλαράκια που σας παρέχουν αρκετή ευελιξία για να ενθαρρύνετε την κίνηση.
# 4 Ποιο είναι το τρέξιμο ύφος σας;
Είναι επίσης σημαντικό να προσδιορίσετε το τρέχον στυλ σας. Δεν ξέρω τι είναι; Προσπαθήστε να δώσετε προσοχή όταν τρέχετε. Ποιο τμήμα του ποδιού έρχεται πρώτα σε επαφή με το έδαφος; Οι περισσότεροι αθλητές και ποδοσφαιριστές έχουν το εμπρόσθιο μέρος τους ως αρχικό σημείο επαφής. Εάν αυτό συμβαίνει με σας, τότε θα πρέπει να επιλέξετε ένα παπούτσι με περισσότερο μαξιλάρι σε αυτήν την περιοχή αντί να επιλέξετε ένα με πιο μαξιλάρι στη φτέρνα.
# 5 Κατάστημα το βράδυ
Όχι, τα πόδια σας δεν μεγαλώνουν μαγευτικά κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά τείνουν να διογκώνονται ειδικά αν μετακινηθείτε. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να δοκιμάσετε τα παπούτσια όταν τα πόδια σας είναι στο μεγαλύτερο του, ώστε να μπορείτε να πάρετε την πιο άνετη εφαρμογή σας.
# 6 Συμβουλές τελευταίας στιγμής: Μην πηγαίνετε για εμφάνιση - ή για τιμή
ΠηγήΜην ανησυχείτε πολύ για τη μόδα ή την τιμή. Ένα φτηνό ή καλό παπούτσι μπορεί να φαίνεται σαν μια εξαιρετική επιλογή, αλλά μπορεί να μην είναι η καλύτερη επιλογή για εσάς. Σκεφτείτε τη λειτουργικότητα και ταιριάζει πρώτα, και αν βρείτε αυτό που φαίνεται υπέροχο, τότε αυτό είναι ήδη ένα συν.
# 7 Δοκιμάστε, δοκιμάστε και δοκιμάστε
Μην ψωνίζετε όταν βρίσκεστε σε βιασύνη. Καταχωρίστε μια μέρα ή δύο για ψώνια, ώστε να έχετε χρόνο να δοκιμάσετε διαφορετικά ζευγάρια. Τοποθετήστε τουλάχιστον πέντε έως οκτώ ζεύγη και περιπλανηθείτε ενώ τα δοκιμάζετε. Δείτε επίσης διάφορα καταστήματα, έτσι ώστε να έχετε μια ευρεία επιλογή παπουτσιών για να διαλέξετε. Όσες περισσότερες επιλογές έχετε, τόσο περισσότερες πιθανότητες έχετε να βρείτε το καλύτερο ζευγάρι για εσάς!
Έχετε άλλες συμβουλές για την εξεύρεση των καλύτερων ζευγών παπουτσιών; Ενημερώστε μας με την κοινή χρήση στην ενότητα σχολίων.
