Σας αρέσει ο "χρόνος μου", αλλά σπάνια το παίρνετε επειδή αισθάνεστε ένοχοι όταν το κάνετε; Εδώ είναι πώς να κάνετε χρόνο για τον εαυτό σας έτσι ο μόνος χρόνος σας είναι ενοχές και διασκεδαστική.
Όταν οι περισσότερες γυναίκες σκέφτονται να έχουν κάποιο "χρόνο μου", αμέσως αισθάνονται ένοχοι για ακόμη και να το θέλουν. Είναι σαν να είναι ένα εξαιρετικά σπάνιο κόσμημα που πρέπει να φορεθεί μόνο από δικαιώματα. Είναι σαν κάποιο νησί στη μέση του πουθενά που θα χαλάσει αν ακουμπήσει ή κατοικηθεί με οποιονδήποτε τρόπο.
Ωστόσο, η δαπάνη κάποιας καλής ποιότητας μόνο του χρόνου δεν είναι απλώς μια πολυτέλεια που προσφέρεται από πολύ λίγους. είναι μια αναγκαιότητα. Σας δίνει μια πολύ απαραίτητη ησυχία για να ακούσετε τις σκέψεις που αναπηδούν γύρω στο κεφάλι σας, ικετεύοντας να ακουστούν. Μπορεί να σας βοηθήσει να συγκεντρωθείτε ενάντια στις πιέσεις της ημέρας σας, τόσο στην εργασία όσο και στο σπίτι.
Ακόμα κι αν γνωρίζετε ότι αυτά τα οφέλη (και περισσότερα) υπάρχουν όταν έχετε μερικές στιγμές στον εαυτό σας, μπορεί να είναι δύσκολο να κάνετε αυτή τη φορά ένα κανονικό κομμάτι του χρονοδιαγράμματος, επειδή αισθάνεστε σαν να αφήνετε κάπως τους γύρω σας όταν το κάνετε. Αυτό συμβαίνει μέχρι τώρα.
Εδώ είναι πώς να κάνετε χρόνο για τον εαυτό σας και να μην αισθάνεστε ένοχοι τουλάχιστον για αυτό ώστε να μπορείτε να το απολαύσετε για αυτό που είναι - χρόνος για σας μόνο:
# 1 Δώστε σε όλους την οικογένειά σας τη δική τους "Me Time"
Μέρος της αίσθησης ενοχής για το να έχεις το δικό σου "χρόνο μου" περιλαμβάνει το γεγονός ότι παίρνεις μόνο χρόνο σου όταν κανείς άλλος που αγαπάς δεν παίρνει το ίδιο. Έτσι, μπορείτε να κλωτσήσετε αυτή την δικαιολογία στο περίγραμμα, όταν βεβαιωθείτε ότι όλοι στο σπίτι σας έχουν τη δυνατότητα να απολαύσουν κάποιο χρόνο μόνοι τους και να μάθουν να το απολαμβάνουν όσο κι εσείς.
Αν είναι ευκολότερο, μπορείτε να πάρετε ο καθένας σας μόνοι σας την ίδια ημέρα και ώρα (όπως τις Δευτέρες από τις 5-9 μ.μ.) ή μπορείτε να επιλέξετε διαφορετικούς χρόνους καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας, έτσι ώστε όλοι να έχουν πρόσβαση στο όχημα για να κάνουν τη διαφυγή σας . Δεν έχει σημασία ποιος είσαι. απλά επιλέξτε τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς και κολλήστε σε αυτήν εβδομάδα μέσα και εβδομάδα έξω.
Φυσικά, αν έχετε πραγματικά μικρά παιδιά, να τους δώσετε "χρόνο μου" χωρίς να τα ελέγξετε μπορεί να είναι μια καταστροφή. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να τους ενθαρρύνετε να απολαμβάνουν κάποιο χρόνο μόνοι τους παρακολουθώντας τους με μια οθόνη ή κρατώντας την πόρτα τους ελαφρώς ραγισμένη, ώστε να μπορείτε να ρίξετε μια ματιά και να βεβαιωθείτε ότι όλα είναι εντάξει.
# 2 Δημιουργήστε "Η ώρα μας"
Δεν μπορείς να αισθάνεσαι ένοχος για να έχεις "χρόνο μου" εάν δημιουργείς "χρόνο μας". Αυτό δείχνει σε αυτούς που αγαπάτε ότι θέλετε να διατηρήσετε την οικογένεια προτεραιότητα, παρόλο που χρειάζεστε τις στιγμές σας μοναξιάς κάθε τόσο συχνά.
Προγραμματίστε τις εβδομαδιαίες νύχτες με τις μέλιες και τις νύχτες οικογενειακής σας διασκέδασης με τα παιδιά. Με αυτόν τον τρόπο δεν θα είναι τόσο γρήγορο να σας πειθαρχούν ότι θέλουν μόνοι σας το χρόνο, καθώς γνωρίζουν ότι θα έχουν την πλήρη προσοχή σας σύντομα.
# 3 Εστίαση στα οφέλη σε άλλους
Εάν αισθάνεστε άσχημα για να αφιερώσετε κάποιο χρόνο και μόνο επειδή αισθάνεστε σαν να είναι αρνητικό για όσους βρίσκονται γύρω σας (αφού δεν είστε προσιτοί σε αυτούς όταν σας θέλουν), σκεφτείτε ξανά. Στην πραγματικότητα, ο χρόνος σας μόνος σας ωφελεί και με περισσότερους τρόπους από έναν.
Όταν μπορείτε να καθαρίσετε το κεφάλι σας και να χαλαρώσετε το σώμα σας λίγο, έχετε υψηλότερο επίπεδο υπομονής με τους γύρω σας και δεν είστε τόσο γρήγορα να χάσετε την ψυχραιμία σας. Επίσης, τείνετε να είστε πιο συμπονετικοί επειδή δεν είστε στην άκρη και είστε πιο πρόθυμοι να τους βοηθήσετε επειδή δεν αισθάνεστε τεντωμένοι τόσο λεπτό.
Κοιτάξτε τον "χρόνο μου" με αυτόν τον τρόπο και θα δείτε ότι είναι τόσο ευεργετικό για τους άλλους όσο για εσάς. Αυτό καθιστά πολύ πιο εύκολο να ληφθεί γιατί δεν είναι μόνο προς το καλύτερο συμφέρον σας, αλλά είναι και στο δικό τους.
# 4 Κάντε την πολλαπλή χρήση "Me Time"
Εξακολουθώ να αισθάνομαι ένοχος παρά όλα τα θετικά που προσφέρει ο "χρόνος μου"; Αν ναι, τότε μπορείτε να κάνετε τον χρόνο σας πολύ και μόνο για πολλαπλούς σκοπούς, ώστε να μην χρειάζεται να αισθάνεστε ένοχοι μόνο για να αποφεύγετε και να κάνετε κάτι που σας αρέσει μόνο για να το απολαύσετε.
Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πάρετε μόνοι σας το χρόνο και να το χρησιμοποιήσετε για να κάνετε μια βόλτα, να πάρετε κάποια σωματική ενίσχυση άσκηση. Ή, θα μπορούσατε να πάρετε το παιδί σας και τον ελεύθερο χρόνο του συζύγου σας και να μάθετε μια νέα γλώσσα ή να πάρετε μια ηλεκτρονική τάξη. Με αυτόν τον τρόπο θα μπορούσατε να συνεχίσετε την εκπαίδευσή σας, απολαμβάνοντας ένα διάλειμμα από την καθημερινή σας ζωή.
Να πάρει μόνος σας το χρόνο δεν είναι για την πολυτέλεια, είναι για τη λογική. Πρόκειται για το να δώσετε στο μυαλό και το σώμα σας χρόνο να αποσυμπιέσει, ώστε να μην φυσάει και αυτό δεν είναι τίποτα να αισθάνεται ένοχος. Πάντα.
Τώρα, αν με συγχωρήσετε, ήρθε η ώρα για το "δικό μου χρόνο". Δεν είμαι σίγουρος τι θα κάνω, αλλά ένα πράγμα είναι σίγουρο - δεν θα αισθάνομαι ένοχος για να το πάρω . Δεν ένα κομμάτι!
