Δεν υπάρχει φάρμακο που να μπορεί να κάνει τη γρίπη να εξαφανιστεί σε ελάχιστο χρόνο. Ωστόσο, υπάρχουν μερικοί τρόποι για να επιταχύνετε το χρόνο αποκατάστασης και να ανακουφίσετε αυτά τα άθλια συμπτώματα της γρίπης, βοηθώντας το σώμα σας να καταπολεμήσει τον ιό.
Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε εύκολα σχετικά με τις μεθόδους θεραπείας της γρίπης και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος με φυσικό τρόπο. Θα σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα και να σας βοηθήσουμε να επιστρέψετε στο σωστό δρόμο σε απίστευτα σύντομο χρονικό διάστημα.
1. Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα
Πάρτε μεγαλύτερες ποσότητες βιταμίνης C και καταναλώνετε φρούτα και λαχανικά που το περιέχουν. Η βιταμίνη C αυξάνει τον αριθμό των λευκών αιμοσφαιρίων, τα οποία βοηθούν το σώμα σας να καταπολεμά τις λοιμώξεις με την παραγωγή αντισωμάτων που καταστρέφουν τους ιούς.
Πίνετε τσάι και παίρνετε συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν φυσικούς ενισχυτές του ανοσοποιητικού συστήματος, όπως ψευδάργυρο, εχινόκα, καμέλια sinensis (πράσινο τσάι), goldenseal ή astragalus.
2. Πίνετε περισσότερα Υγρά και ζεστά ροφήματα
Βεβαιωθείτε ότι έχετε αυξήσει τα υγρά και πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα. Ο πυρετός μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση και συνεπώς είναι σημαντικό να ανανεώνεται συνεχώς τα χαμένα σωματικά υγρά και ηλεκτρολύτες.
Το νερό θα διατηρήσει επίσης το αναπνευστικό σας σύστημα ενυδατωμένο και θα βοηθήσει στην υγροποίηση του φλέγματος και θα χαλαρώσει τη βλέννα, διευκολύνοντας έτσι την αποβολή.
Τα ζεστά υγρά είναι επίσης πολύ χρήσιμα στη θεραπεία λοιμώξεων του ανώτερου αναπνευστικού, καθώς ανακουφίζουν τη ρινική συμφόρηση και έχουν καταπραϋντικές επιδράσεις στις φλεγμονώδεις βλεννογόνους της μύτης και του λαιμού.
- Πιείτε τη ζεστή σούπα κοτόπουλου. Είναι ένα πολύ καλό διεγερτικό της βλέννας και έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη λειτουργία των βλεφαρίδων, τις μικρές προβολές που μοιάζουν με τα μαλλιά που βρίσκονται στη μύτη και στους πνεύμονες που υπερασπίζουν το σώμα μας από ξένα βακτήρια και ιούς.
- Προετοιμάστε μια έγχυση συνδυάζοντας τα φύλλα σμέουρων, τα άνθη της φιάλης, τα άγρια μαντζουράνα και το μέλι. Πιείτε 3 φορές την ημέρα.
- Αναμειγνύεται τριμμένη τζίντζερ με ρίζα, κανέλα, πιπέρι καγιέν και μικροσκοπικά κομμάτια φλούδας λεμονιού. Σιγουρευτείτε για 20 λεπτά, αφήστε να δροσιστείτε και να πιείτε όλη την ημέρα.
- Εξαιρετική Αρχική διορθωτικά μέτρα για τη θεραπεία της γρίπης εύκολα είναι τα τσάγια που γίνονται με λευκή ιτιά, μαύρο γέρος, λιβάδι, τζίντζερ, catnip και boneset. Περιέχουν σαλικίνη, η οποία είναι φυσική ασπιρίνη.
3. Πάρτε ατμού ντους
Ο αναπνευστικός ζεστός υγρός αέρας ανακουφίζει από τη ρινική συμφόρηση και ταλαιπωρεί τον πονόλαιμο. Είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους για τη θεραπεία της γρίπης εύκολα, καθώς και ένας από τους καλύτερους τρόπους για τη θεραπεία της βρογχίτιδας χωρίς αντιβιοτικά.
Τα καυτά ατμικά ντους μπορούν να λειτουργήσουν ως μεγάλα αποσυμφορητικά, βοηθώντας το άνοιγμα των αεραγωγών σας και την υγρασία των μεμβρανών βλέννας. Τρέξτε τους αρκετές φορές την ημέρα και επωφεληθείτε από τα Οφέλη του Λάδι Peppermint, προσθέτοντας μερικές σταγόνες από αυτό στο νερό του μπάνιου σας. Εισπνεύστε τον ατμό βαθιά.
4. Ανακουφίστε τη ρινική συμφόρηση με αλάτι και σόδα ψησίματος
Μπορείτε να αγοράσετε ένα δοχείο neti και ένα έτοιμο αλατούχο διάλυμα σε ένα φαρμακείο ή να ετοιμάσετε τα πάντα στο σπίτι και να το κάνετε μόνοι σας.
Οι αρδεύσεις αλατιού είναι πολύ αποτελεσματικές φυσικές θεραπείες για την υγροποίηση της βλέννας και την προσθήκη υγρασίας στις ξηρές ρινικές μεμβράνες. Ο συνδυασμός αλατιού και μαγειρικής σόδας θα απομακρύνει τα ερεθιστικά, τα μικρόβια και τα σωματίδια του ιού, καθώς και θα ανακουφίσει τα προβλήματα των κόλπων.
- Διαλύστε ¼ κουταλάκι του γλυκού αλάτι και ¼ κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα σε 1 φλιτζάνι χλιαρό αποσταγμένο ή προ-βρασμένο νερό. Ρίξτε το διάλυμα στο ρινικό φιαλίδιο ή σε μια σύριγγα βολβών και σπρώξτε το απαλά μέσα στο ρουθούνι σας ενώ κρατάτε το άλλο κλειστό εφαρμόζοντας ελαφριά πίεση δακτύλων.
Αναπνεύστε από το στόμα σας και αφήστε το αλατούχο διάλυμα να στραγγίσει. Βάλτε τη μύτη σας, επαναλάβετε τη διαδικασία 2 ακόμη φορές, και στη συνέχεια κάντε το ίδιο με το άλλο ρουθούνι.
5. Γαργαλίστε το λαιμό σας με φυσικές λύσεις
Το Gargling είναι μια πολύ απλή θεραπεία στο σπίτι που βοηθά στην υγρασία του πονόλαιμου και να απαλλαγούμε από φλέγμα και βλέννα.
- Διαλύστε 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε 1 φλιτζάνι ζεστό απεσταγμένο ή προ-βρασμένο νερό και χρησιμοποιήστε αυτό το διάλυμα για να γαργάρετε το λαιμό σας για λίγα λεπτά, 4 φορές την ημέρα.
- Συνδυάστε 2 κουταλάκια ξύδι μήλου μήλου με 3 κουταλιές της σούπας μέλι και αραιώστε αυτό το μείγμα με 1 φλιτζάνι ζεστό αποσταγμένο ή προ-βρασμένο νερό. Gargle 3-4 φορές την ημέρα. Θα διευκολύνει και θα θεραπεύσει τον πονόλαιμο.
6. Χρησιμοποιήστε φυσικά αντιβιοτικά και μπαχαρικά
Τα μπαχαρικά και τα βότανα είναι μια πολύ αποτελεσματική εναλλακτική λύση για τα φάρμακα χωρίς συνταγή και αντιπροσωπεύουν μία από τις καλύτερες μεθόδους για τη θεραπεία της γρίπης εύκολα και με επιτυχία.
Καταναλώστε τα ωμά ή τα παίρνετε σε τσάι, υγρό εκχύλισμα ή μορφή κάψουλας και πάντα διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες πριν αρχίσετε να τις χρησιμοποιείτε.
Τζίντζερ
Τα απίστευτα οφέλη για την υγεία του τζίντζερ είναι γνωστά από την αρχαιότητα. Από μακρού χρησιμοποιείται για να θεραπεύσει τα κρυολογήματα και τη γρίπη και να θεραπεύσει διάφορες ασθένειες. Το τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει πολύ στην καταπολέμηση των ιογενών λοιμώξεων, καθώς και στην τόνωση της έκκρισης της βλέννας και στη μείωση της φλεγμονής.
Πιπεριές τσίλι
Οι πιπεριές τσίλι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε καψαϊκίνη, ένα αντιοξειδωτικό που μπορεί να αυξήσει την εφίδρωση και να ανακουφίσει τα συμπτώματα της γρίπης και του πυρετού. Καταστρέφει αποτελεσματικά τη βλέννα και ανοίγει και αποχετεύει τα συμφορημένα ρινικά περάσματα.
Σκόρδο
Το σκόρδο είναι ένα από τα καλύτερα φυσικά αντιβιοτικά για την καταπολέμηση λοιμώξεων. Έχει ανοσο-διεγερτικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες, πολύ χρήσιμες για την καταπολέμηση των κρύων και γρίπης ιών. Είναι καλύτερο να μασάτε ή να προσθέτετε το ωμό σκόρδο στο φαγητό σας και να το καταναλώνετε αμέσως μετά τη σύνθλιψή του. Περιέχει αλλικίνη, μια ένωση παρόμοια με την πενικιλίνη, η οποία είναι μια πολύ ασταθής και ταχέως αποσυνθετική ουσία.
Το σκόρδο είναι επίσης ένα από τα πιο ευεργετικά φυσικά αντιβιοτικά για παιδιά.
Goldenseal
Η κατανάλωση χρυσών τσαγιού και εκχυλισμάτων ή η λήψη του σε κάψουλα είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους για τη θεραπεία της γρίπης.
Το Goldenseal μπορεί να καταπολεμήσει πολλούς ιούς και λοιμώξεις και να ανακουφίσει πολλά συμπτώματα γρίπης και κρυολογήματος. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πυρετού, ενώ καταπραϋνει τις φλεγμονώδεις μεμβράνες βλέννας και διευκολύνει τη ρινική συμφόρηση.
Εάν έχετε δοκιμάσει κάποια από αυτές τις θεραπείες ή απλά σχεδιάζετε να τα δοκιμάσετε τώρα, αφήστε ένα σχόλιο και μάθετε πώς λειτουργούν. Προτείνετε και μερικά σας!
