Η Γιόγκα φαίνεται να είναι αυτό που ο καθένας μιλάει για αυτές τις μέρες, αλλά είναι στην πραγματικότητα εδώ και χιλιάδες χρόνια! Παρακάτω είναι μια λίστα με μερικά από τα εκπληκτικά οφέλη γιόγκα προσφορές για το σώμα σας.
Η γιόγκα έχει τόσα πολλά καταπληκτικά οφέλη για το σώμα σας, τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά, που είναι δύσκολο να διαλέξουμε λίγα για να μιλήσουμε. Αν συζητήσαμε όλα αυτά, θα είμαστε εδώ μέχρι αύριο!
Ωστόσο, αν έπρεπε να επιλέξω τις κορυφαίες 7 επιλογές μου, θα ήταν αυτές.
1. Ευελιξία
Η γιόγκα είναι γνωστή για τη βελτίωση της ευελιξίας. Είναι όμως σταδιακή ανάπτυξη, οπότε μην περιμένετε να μπορέσετε να κάνετε τα διαχωρίσματα στο πρώτο σας μάθημα.
Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου, θα παρατηρήσετε ότι το σώμα σας είναι σε θέση να εμβαθύνει σε μια στάση, ή εσείς οι γοφοί και οι ώμοι ανοίγουν περισσότερο.
Η ευελιξία επιτρέπει στο σώμα σας να είναι κινητό, το οποίο καθίσταται σημαντικότερο για τα παλαιότερα που παίρνετε. Η διατήρηση των μυών και των αρθρώσεων σας φρέσκες με την εργασία σας στην ευελιξία σας ωφελεί μόνο εσάς.
2. Συνολική τόνωση
Αναρωτηθήκατε ποτέ πώς ο Kaley Cuoco πήρε το καταπληκτικό σώμα του; Γιόγκα! Έχει αναφέρει σε αρκετές συνεντεύξεις ότι οφείλει το μετασχηματισμό του σώματός της στη γιόγκα.
Η γιόγκα δημιουργεί άπαχο μυ. Ποτέ δεν θα μοιάζετε με τους άνδρες και τις γυναίκες που κάνουν έναν τόνο από μπούκλες ή νεκρούς ανελκυστήρες, αλλά θα επιτύχετε μια πολύ λεπτή, τονισμένη φιγούρα που θα κολακεύει το σώμα σας.
3. Τάξεις για κάθε επίπεδο
Συχνά ακούω ανθρώπους να λένε ότι δεν έχουν δοκιμάσει ποτέ τη γιόγκα, ή ποτέ δεν θέλουν να το δοκιμάσουν, γιατί δεν το έχουν κάνει ποτέ πριν και δεν θέλουν να φαίνονται ανόητοι στην τάξη.
Λοιπόν, αυτό είναι ένα άλλο εκπληκτικό πράγμα για τη γιόγκα. Υπάρχει ένα επίπεδο για όλους.
Σχεδόν κάθε στούντιο έχει αρχάριους έως προχωρημένους μαθητές, ώστε να μπορείτε να ξεκινήσετε με το δικό σας ρυθμό και να εργαστείτε μέχρι το επίπεδο που θέλετε να επιτύχετε για εσάς!
Δεν υπάρχει κρίση στη γιόγκα, την οποία πιθανώς θα καταλάβετε μετά από μερικές τάξεις. Και, ποιος ξέρει; Ίσως να αμφισβητήσετε τον εαυτό σας και να δοκιμάσετε ένα επίπεδο πάνω από το σημείο εκκίνησης.
Θα εκπλαγείτε με το πώς μπορείτε να αναπτύξετε στη γιόγκα!
4. Ανακούφιση από άγχος
Ποιος χρειάζεται ευτυχισμένη ώρα μετά από μια μακρά, σκληρή και αγχωτική ημέρα στο γραφείο; Ένα από τα πιο ευεργετικά πράγματα για τη γιόγκα είναι ότι είναι ένα απίστευτο ανακουφιστικό άγχος, ειδικά εάν γίνετε τακτικός γιόγκι.
Η γιόγκα χαλαρώνει το σώμα και το μυαλό σας. Θα εκπλαγείτε με το πόσο χαλαρή και καλή αισθάνεστε στο τέλος της τάξης.
5. Στάση
Νομίζω ότι είναι ασφαλές να πούμε ότι το 90% του πληθυσμού πάσχει από κάποιου είδους καμπύλη της σπονδυλικής στήλης. Είμαστε συνεχώς σε φορητούς υπολογιστές, έξυπνα τηλέφωνα και άλλα ηλεκτρονικά.
Πολλή γιόγκα δίνει έμφαση στην βασική εργασία (ακόμα και όταν δεν το συνειδητοποιείτε), που θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη στάση σας.
6. Καλύτερος ύπνος
Είσαι ανήσυχος υπνοδωμάτιο; Σας φέρνει για πάντα να κοιμηθείτε; Μελέτες έχουν αποδείξει ότι η άσκηση γιόγκα αρκετές φορές την εβδομάδα θα βοηθήσει πραγματικά με τα πρότυπα ύπνου σας.
Η γιόγκα βοηθά στη ρύθμιση των ορμονικών επιπέδων που επηρεάζουν το εσωτερικό ρολόι σας και τους κύκλους ύπνου. Αυτό, με τη σειρά του, σημαίνει ότι θα κοιμηθείτε περισσότερο και πιο ειρηνικά.
7. Αποτοξίνωση σώματος
Τοξίνες συσσωρεύονται στο σώμα όλων. Υπάρχουν πολλές θέσεις γιόγκα που βοηθούν να απαλλαγούμε από το σώμα σας από εκείνους τους άσχημους τύπους! Γνωρίζετε όλα τα στρίψιμα, στροφή και ακόμα και τέντωμα θέτει κάνετε στη γιόγκα;
Πιστέψτε το ή όχι, αλλά κάτι τόσο απλό όσο μια πλάγια καρέκλα θέτει πραγματικά συμβάλλει στην αποτοξίνωση. Ποιος το ήξερε;
Το στρίψιμο που δημιουργεί βοηθά στην αποτοξίνωση του ήπατος με την απομάκρυνση των τοξινών. Σκεφτείτε το σαν ένα υγρό πανί. Για να απαλλαγείτε από το σύνολο της υπερβολικής ποσότητας νερού, θα πρέπει να το αποσπάσετε, οπότε στρέφετε το κουρέλι.
Αυτό ακριβώς συμβαίνει στο σώμα σας κατά τη διάρκεια της γιόγκα! Η περιστροφή δημιουργεί τη βοήθεια για την τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος, η οποία θα κρατήσει όλα τα όργανα σας υγιή και θα λειτουργήσει σωστά.
Είστε πεπεισμένοι ότι η γιόγκα είναι απλώς φοβερή; Την επόμενη φορά που θα ακούσετε έναν φίλο να μιλάει για μια επερχόμενη τάξη γιόγκα, δοκιμάστε τον για τον εαυτό σας!
Δεν θα είστε απογοητευμένοι ανεξάρτητα από το ποιο επίπεδο ξεκινάτε-πώς θα μπορούσατε μετά από να διαβάσετε μόνο μερικά από τα πολλά, πολλά οφέλη που έχει η γιόγκα για το σώμα! Namaste.
