Ελέγξτε αυτές τις 5 εκπληκτικές αιτίες για τους οποίους τα χορευτικά βίντεο μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή για να χάσετε βάρος, να πάρει τονισμένο και να φανεί το καλύτερό σας.
Η χρήση χορευτικών βίντεο για την απώλεια βάρους δεν είναι κενή διαφημιστική εκστρατεία και πολλές γυναίκες λένε ότι είναι η καλύτερη επιλογή που έχουν κάνει για την καύση θερμίδων και την οικοδόμηση μυών. Αν θέλετε να δοκιμάσετε κάποια βίντεο χορού για απώλεια βάρους, ελέγξτε αυτούς τους 5 αναπάντεχους λόγους για τους οποίους μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για να φτάσετε τους στόχους σας γυμναστικής!
Η απώλεια βάρους μπορεί να είναι μια δύσκολη πρόκληση, αλλά οι γυναίκες παντού βρίσκουν ότι η χρήση χορευτικών κινήσεων είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να καίνε θερμίδες και να ταιριάζει και να ταιριάζει. Επισκεφθείτε οποιοδήποτε γυμναστήριο και ελέγξτε το πρόγραμμα του μαθήματος και μπορείτε να δείτε το Zumba, χορό salsa και ακόμη και παλιομοδίτικες χορευτικές βόλτες ή ασκήσεις μπαλέτου barre. Τα βίντεο χορού σας επιτρέπουν την ίδια προπόνηση, αλλά και την ιδιωτικότητα και την ευκολία του σπιτιού σας. Γιατί οι χοροετρήσεις είναι τόσο αποτελεσματικές και γιατί ακολουθούν χορευτικά βίντεο για απώλεια βάρους; Αυτοί οι 5 λόγοι μπορεί να σας εκπλήξουν!
# 1 Τα βίντεο του χορού δουλεύουν μύες που κατά τα άλλα είναι δύσκολο να εκπαιδευτούν
Αν θέλετε δυνατούς μυϊκούς μύες ποδιών, μπορείτε να προσπαθήσετε να σηκώσετε βάρη και να κάνετε ορισμένες αερόβιες ασκήσεις, αλλά οι μηχανές μπορούν να φτάσουν μόνο σε ορισμένους μυς. Μόλις εκπαιδεύονται, δεν εργάζεστε πλέον τόσο σκληρά για να κάψετε θερμίδες και άλλοι μύες μπορεί να μην ενισχυθούν. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα πόδια, όπου πολλοί από τους μικρότερους μύες στον εσωτερικό και στον εξωτερικό μηρό δεν παίρνουν ποτέ αμφισβητηθεί κατά τις περισσότερες ρουτίνες προπόνησης.
Τα βίντεο χορού συνήθως λειτουργούν σε όλους τους μύες των ποδιών, συμπεριλαμβανομένων αυτών που είναι δύσκολο να φτάσουν στους μυς του μηρού. Με χορευτικά βίντεο μπορείτε να δείτε πιο τόνισμα και να ταιριάζει στα πόδια και να παρατηρήσετε ορισμένους μυς που δουλεύουν που ποτέ δεν φαίνεται να χρησιμοποιείτε με άλλες ρουτίνες ή με μηχανές.
Για καλύτερα αποτελέσματα, δοκιμάστε: Dance and Be Fit, Lower Body Burn
Οι κινήσεις είναι διασκεδαστικές, αλλά προκαλούν και λειτουργούν πραγματικά ολόκληρο το κατώτερο σώμα σας.
# 2 Τα βίντεο για χορό είναι ιδανικά για αρχάριους
Υπάρχουν δύο προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι αρχάριοι όταν ξεκινούν μια ρουτίνα προπόνησης καρδιο. ένα, δεν είναι σε αρκετά καλή κατάσταση για να συμβαδίσει με προκλητικές προπονήσεις, και δύο, πρέπει να αμφισβητήσουν τον εαυτό τους για να ταιριάζουν και να βελτιώσουν τη συνολική τους σωματική διάπλαση!
Αυτός ο οξύμορφος αντιμετωπίζεται καλύτερα από βίντεο χορού. Το περπάτημα σε ένα διάδρομο είναι καλή άσκηση για αρχάριους, αλλά συνήθως δεν θα σας προκαλέσει αρκετά για να βελτιώσετε τον καρδιακό σας ρυθμό ή να κάψετε θερμίδες, ενώ η προσπάθεια για προχωρημένη αεροβική άσκηση μπορεί να είναι πολύ δύσκολη για όσους μόλις ξεκινούν μια ρουτίνα άσκησης.
Ένα καλό βίντεο για το χορό είναι σαν ένα ευχάριστο μέσο, καθώς είναι εύκολο να το ακολουθήσεις, έτσι οι αρχάριοι δεν θα αισθάνονται συγκλονισμένοι ή αποθαρρύνονται, αλλά είναι επίσης αρκετά δύσκολο να βελτιώσεις τη σωματική σας διάσταση, ενισχύοντας την καρδιά και τους πνεύμονες καθώς προχωράτε.
Για καλύτερα αποτελέσματα, δοκιμάστε: Cardio για αρχάριους με την Petra Kolber
Η Πέτρα σας περπατά μέσα από τις εύκολες αλλά διασκεδαστικές κινήσεις χορού που θα σας οδηγήσουν και θα αυξήσουν τον καρδιακό σας ρυθμό, ενώ δεν είναι πολύ δύσκολο να ακολουθήσετε.
# 3 Χορού βίντεο λειτουργούν midsection σας και μέση
Όταν σκέφτεστε τα βίντεο χορού, μπορείτε να υποθέσετε ότι δουλεύουν μόνο τα πόδια και το πίσω μέρος, ωστόσο, πολλά από αυτά τα βίντεο περιβάλλουν τη μέση και δουλεύουν θαύματα για την οικοδόμηση ισχυρών μυών της πλάτης. Οι κοιλιακοί πρέπει να εργάζονται για να σας κρατούν όρθιο και να υποστηρίζονται ενώ χορεύετε και πολλά χορευτικά βίντεο περιέχουν περιστροφές, στροφές και άλλες κινήσεις που περιλαμβάνουν όλους τους μυς κατά μήκος του μεσαίου τμήματος.
Για καλύτερα αποτελέσματα, δοκιμάστε: Hoopnotica, Hoopdance Workout.
Αυτό το βίντεο χρησιμοποιεί παραδοσιακά hula hoops για να πάρει την περιποίηση της μέσης και σταθερή κατά τη διάρκεια της ρουτίνας χορού σας.
Τα # 4 βίντεο για χορό είναι σέξι
Σας αρέσει ποτέ να βλέπετε και να αισθάνεστε πιο σέξι, ακόμα και όταν περπατάτε απλά στο διάδρομο ή κάθεστε απέναντι από τον ειδικό σας κάποιον; Έχετε παρατηρήσει ποτέ μια γυναίκα που φαίνεται να φέρει τον εαυτό της με κάποια χάρη και κομψότητα που την κάνει να φαίνεται πιο φυσικά ελκυστική ανεξάρτητα από την εμφάνισή της; Τα βίντεο χορδών μπορούν πραγματικά να σας κάνουν πιο ανοιχτό στα πόδια σας, πιο σίγουροι για τον εαυτό σας καθώς μετακινείτε και μπορούν να σας δώσουν μια χάρη και κομψότητα που είναι πολύ σέξι!
Όταν χρησιμοποιείτε τακτικά βίντεο χορού, βελτιώνετε την ισορροπία και τη στάση σας και μάθετε πώς να είστε ρευστοί όταν μετακινείτε, κάτι που είναι πολύ θηλυκό και πολύ σέξι. Ακόμη και όταν κάθεστε, ίσως παρατηρήσετε ότι κρατάτε ψηλότερα το κεφάλι σας και κρατάτε τους ώμους σας τετράγωνο και όρθιο, πράγμα που σας κάνει να φαίνεστε πιο αδύνατο και πιο σέξι.
Για καλύτερα αποτελέσματα, δοκιμάστε: Η προπόνηση χορού Bollywood.
Αυτές οι κινήσεις είναι σούπερ σέξι και δουλεύουν ολόκληρο το σώμα, δίνοντάς σας ένα πολύ θηλυκό ύφος και χάρη.
# 5 Χορός βίντεο λειτουργούν
Μπορεί να προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι κάτι διασκεδαστικό και θηλυκό και το flirty μπορεί πραγματικά να λειτουργήσει για να κάψει τις θερμίδες και να χαλαρώσει και να τονώσει τη μέση και την πλάτη σας, αλλά τα χορευτικά βίντεο δεν είναι μόνο κενές διαφημίσεις. Είναι πρόκληση και μια μεγάλη αερόβια προπόνηση, και τόνουν και σταθεροποιούν τους μυς σας. Πολύ συχνά οι γυναίκες σκέφτονται ότι μια αποτελεσματική ρουτίνα γυμναστικής πρέπει να είναι βαρετή και δύσκολη και κάτι αντίστοιχο με ένα στρατόπεδο στρατόπεδο εκκίνησης, αλλά τα βίντεο χορού μπορούν να σας κρατήσουν κίνητρα και να σας αφήσουν να απολαύσετε πραγματικά την εξάσκηση και να ταιριάζει!
Για καλύτερα αποτελέσματα, δοκιμάστε: Zumba Fitness Basic Workout
Αυτό είναι ένα υπέροχο βίντεο για χορό για όσους μόλις ξεκινούν ή για εκείνους που θέλουν μια επιπλέον πρόκληση στη ρουτίνα τους. Αφού προχωρήσετε, μπορείτε να κάνετε αναβάθμιση σε μια πιο προηγμένη ρουτίνα Zumba.
Ποια είναι τα αγαπημένα σας χορευτικά βίντεο και ποια αποτελέσματα έχετε δει μαζί τους; Τι χορευτικά βίντεο πρόκειται να δοκιμάσετε και ποια αποτελέσματα θέλετε να δείτε; Μοιραστείτε τις σκέψεις σας στην παρακάτω ενότητα σχολίων!
