Αν ψάχνετε για ένα απλό και μάλλον ευχάριστο τρόπο να χάσετε βάρος, το πόσιμο πράσινο τσάι μπορεί να είναι απλώς η απάντησή σας!
Υπάρχουν πολλές διαφορετικές προτάσεις απώλειας βάρους που επιπλέουν. Τρώτε θρεπτικά τρόφιμα. Ασκήσου καθημερινά. Αλλά τι γίνεται με μια πρόταση που δεν λαμβάνει καμία εργασία ή προγραμματισμό; Τι γίνεται με αυτό που πραγματικά αναζωογονεί την ψυχή σας όσο βοηθά το σώμα σας να απογειώσει αυτό το υπερβολικό βάρος;
Αυτό πράττει το πράσινο τσάι για σένα. Έχει την ικανότητα να κάνει την απώλεια βάρους σας να φαίνεται σχεδόν αβίαστη. Λοιπόν, εκτός από το να πίνεις το νερό για να φτιάξεις το τσάι, δηλαδή.
Γιατί το πράσινο τσάι είναι τόσο αποτελεσματικό στην απώλεια βάρους; Εδώ είναι τρεις απλοί λόγοι:
Λόγος # 1: Σας κάνει να κάψετε περισσότερο λίπος
Το πράσινο τσάι περιέχει κατεχίνες που αυξάνουν ουσιαστικά το μεταβολισμό σας, έτσι ώστε το σώμα σας να καίει περισσότερο λίπος απ 'ότι κανονικά. Αρκετές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι τα άτομα που πρόσθεσαν πόσιμο πράσινο τσάι στην καθημερινή τους αγωγή και άλλαξαν τίποτα άλλο έχασε όχι μόνο το βάρος, αλλά και το λίπος.
Αυτό είναι υπέροχο και από μόνο του, αλλά προσθέστε ότι στο γεγονός ότι το πράσινο τσάι βοηθά επίσης να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και καρκίνου και κάνει αυτό το ένα νόστιμο ποτό κεφαλές πάνω από τα υπόλοιπα.
Λόγος # 2: Μειώνει τα επίπεδα στρες
Παρόλο που δεν μπορείτε να συνδέσετε συνήθως άγχος με προβλήματα βάρους, τα δύο σχετίζονται πολύ. Βλέπετε, όταν είστε κάτω από πολύ στρες και αισθάνεστε συνεχώς ένταση και αγωνία, το σώμα σας αυξάνει την παραγωγή κορτιζόλης. Η κορτιζόλη είναι μια ορμόνη που όχι μόνο βοηθά το σώμα σας να διατηρήσει τα επίπεδα λίπους, αλλά επίσης προάγει τη συγκράτηση του λίπους της κοιλιάς, το οποίο είναι το πιο επικίνδυνο λίπος που έχετε.
Το πράσινο τσάι έχει ιδιότητες σε αυτό που βοηθούν να απαλύνει το σώμα σας φυσικά, αλλά είναι επίσης πολύ χαλαρωτικό για να πιείτε ένα φλιτζάνι ζεστό ή ζεστό τσάι ενώ βλέπετε τη φύση ή απλώς ξοδεύετε χρόνο στη σιωπή. Ουσιαστικά, η πράξη της κατανάλωσης μπορεί να είναι τόσο χαλαρωτική όσο το ίδιο το τσάι.
Λόγος # 3: Είναι εύκολο να το κάνετε
Όταν εξετάζετε πολλές προτάσεις απώλειας βάρους, οι περισσότεροι χρειάζονται λίγη δουλειά. Για να τρώτε υγιεινά σημαίνει ότι πρέπει να πάτε στο μαγαζάκι και να αγοράσετε θρεπτικό φαγητό και έπειτα να έρθετε στο σπίτι και να το μαγειρέψετε. Άσκηση, φυσικά, παίρνει ένα κομμάτι της εργασίας, καθώς και γι 'αυτό πολλοί άνθρωποι αποφεύγουν να το κάνουν σε τακτική βάση.
Αλλά, τι είδους δουλειά υπάρχει για το πράσινο τσάι; Όχι πολύ. Ακριβώς ρίξτε το νερό στη σόμπα ή στο φούρνο μικροκυμάτων, ρίξτε το πράσινο τσάι και έχετε ένα ποτό απώλειας βάρους που είναι εύκολο, όπως μπορεί να είναι. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να το πιείτε και να απολαύσετε τα οφέλη. Πόσο σκληρό είναι αυτό;
Πόσο πράσινο τσάι πρέπει να πίνετε;
Οι ειδικοί σε θέματα υγείας διαφέρουν ως προς τις συστάσεις τους, αλλά η γενική συναίνεση είναι τέσσερα ή περισσότερα φλιτζάνια την ημέρα. Αυτό μπορεί να μοιάζει πολύ, αλλά υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να το εισάγετε.
- Ανταλλάξτε τον καφέ σας για το τσάι σας και θα συναντήσετε εύκολα, εάν δεν υπερβείτε την ποσόστωσή σας, εάν είστε άτομο που είναι ένας ποτ που καταναλώνει μια μέρα java drinker
- Πίνετε ένα φλιτζάνι το πρωί και ένα φλιτζάνι μετά από κάθε γεύμα για να πάρετε τουλάχιστον τέσσερα φλιτζάνια κάθε μέρα
- Έχετε δύο φλιτζάνια το πρωί για να πάτε και δύο φλιτζάνια τη νύχτα για να σας επιβραδύνει
Μπορείτε να το χωρίσετε με όποιον τρόπο θέλετε, απλά βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει τουλάχιστον τέσσερα φλιτζάνια και θα παρακολουθήσετε το λίπος να αρχίσει να λιώνει από το σώμα σας, όπως το χιόνι σε ένα ηλιόλουστο πρωί της άνοιξης.
Τι εάν δεν σας αρέσει η γεύση του πράσινου τσαγιού;
Είναι βέβαιο ότι το τσάι είναι πολύ καφές στο ότι είτε το προτιμάτε είτε όχι. Έτσι, τι μπορείτε να κάνετε με το τσάι για να το καταστήσετε πιο ευχάριστο στις γεύσεις σας;
Θα μπορούσατε να προσθέσετε λίγο μέλι σε αυτό για να το γλυκάνετε και να κόψετε κάποια πικρία. Το μέλι είναι επίσης πολύ καλό για εσάς, καθώς βοηθά στην ελάφρυνση της φλεγμονής. Είναι σαν να έχετε δύο-για-ένα οφέλη για την υγεία όταν το προσθέτετε στο πράσινο τσάι σας.
Μερικοί άνθρωποι επιλέγουν να προσθέσουν τεχνητά γλυκαντικά σε αυτό, αλλά προσωπικά δεν το συνιστώ. Αν και δεν είναι πραγματική ζάχαρη, έχει την ίδια γενική αντίδραση στη ροή του αίματός σας και θα μπορούσε να υποκινήσει τους πόθους σας για άλλα γλυκά τρόφιμα που δεν είναι τόσο ωραία για εσάς, πέρα από το να μην αισθάνεστε το καλύτερο σας εάν παίρνετε το σάκχαρο του αίματος σας πολύ ψηλά και στη συνέχεια συντρίβεται.
Αν πραγματικά δεν μπορείτε να στομαχίστε τη γεύση του, μπορείτε πάντα να κάνετε το τσάι πιο αδύναμο και να πιείτε περισσότερο από αυτό. Έχουμε μιλήσει πολλά για το πόσιμο ζεστό ή ζεστό, αλλά μπορείτε επίσης να πιείτε το κρύο, καθώς και αν αυτό βοηθά.
Πιείτε πράσινο τσάι και θα χάσετε εύκολα και αβίαστα μερικές από αυτές τις υπερβολικές λίβρες που έχετε κουβαλάει για πάρα πολύ καιρό. Έτσι, ετοιμάστε ένα φλιτζάνι ή ένα ποτήρι και ξεκινήστε να χάσετε βάρος σήμερα!
