Οι χειρολαβές αγάπης είναι ένα πολύ ρομαντικό όνομα για εκείνα τα μικρά ρολά λίπους που συγκεντρώνονται στις πλευρές του στομάχου και της μέσης σας, τα οποία τείνουν να ξεφύγουν από τζιν, φούστες και μαγιό. Αυτές οι ανεπιθύμητες αποθέσεις λίπους είναι πολύ ενοχλητικές και δύσκολο να απομακρυνθούν, αλλά με μια μικρή ποσότητα δύναμης βούλησης και σταθερότητας, μπορείτε να επιτύχετε εξαιρετικά αποτελέσματα.
Αν ακολουθήσετε μια σωστή διατροφή, ασκήστε καθημερινά και μασάζ τακτικά τη μέση και την περιοχή ισχίου, θα σταματήσετε τελικά να αναρωτηθείτε πώς να χάσετε τις λαβές αγάπης και τελικά θα μπορέσετε να φορέσετε και πάλι αυτά τα σφιχτά παντελόνια! Απλώς ακολουθήστε τις οδηγίες που περιγράφονται παρακάτω και ετοιμαστείτε να πηδήσετε στη χαμηλή φούστα σας
Γυρίστε τις χειρολαβές αγάπης στους μυς
Όταν συνδυάζεται με μια σωστή δίαιτα με καύση λίπους, η άσκηση είναι ο αποτελεσματικότερος τρόπος για να καίτε λίπος, να χτίζετε άπαχο μυ και να απαλλαγείτε από λαβές αγάπης. Αν είστε αρκετά ανθεκτικός και αρκετά συνεπής και κάνετε τις ακόλουθες ασκήσεις κάθε μέρα, θα δείτε σύντομα τα ροκανίδια λίπους να λιώνουν και οι μυς σας να τονίζουν.
- Λοξές λαβίδες - Ξαπλώστε στο πάτωμα με το δεξί σας χέρι πίσω από το κεφάλι σας, τα γόνατα σας λυγισμένα και τα πόδια σας επίπεδα στο πάτωμα, ώμος πλάτοςχώρια. Βάλτε αριστερό χέρι στο στομάχι σας για να νιώσετε ότι εργάζεστε με τους μύες και τοποθετήστε το αριστερό σας πόδι πάνω από το δεξιό γόνατό σας. Χρησιμοποιήστε τους κοιλιακούς μυς σας για να σηκώσετε το ανώτερο σώμα σας από το πάτωμα, στη συνέχεια συστροφή τον κορμό σουο σωστά, λαμβάνοντας το δικαιωμα σου ώμοςπρος το δικό σας αριστεράγόνατο. Συμβόλαιο αριστερά obliques ενώ το κάνει, στη συνέχεια, απελευθερώστε. Κάνε 2-3 σύνολα των 20 επαναλήψειςκάθε πλευρά.
- Πλευρικά κρότωνες - Ξαπλώστε στην αριστερή σας πλευρά μετα δικα σου σωστάπόδι ξεκουράζοντας ακριβώς πάνω απότα δικα σου αριστεράπόδι. Επεκτείνωτο αριστερό σας χέρι ευθεία out inμπροστά σου, λυγίστε τον δεξιό σας αγκώνα και τοποθετήστε το δεξί σας χέρι πίσω από το κεφάλι σας. Ανασηκώστε αργά τα πόδια σας, ανεβάζοντάς τα κάθετα με τοπάτωμα, και στην ίδια ανύψωση το ανώτερο σώμα σας από το πάτωμα, προς τα πόδια. Νιώστε τους μυς της μέσης στο δεξί σας συμβόλαιο καθώς σηκώνετε και στη συνέχεια απελευθερώνετε. Κάνετε 2 σετ από 20 επαναλήψεις σε κάθε πλευρά.
- Αντίστροφη πλευρά - Σταθείτε ευθεία με τα πόδια στα πλάτη μεταξύ τους, με έναν αλτήρα σε κάθε χέρι και τα χέρια σας χαλαρά στα πλάγια σας. Λυγίστε στη μέση σας προς την αριστερή πλευρά, ρίχνοντας τον αριστερό ώμο προς τα κάτω και τεντώνοντας τους λοξούς μύες στην αντίθετη πλευρά. Κρατήστε για δύο δευτερόλεπτα, στη συνέχεια ανασηκώστε το κέντρο και επαναλάβετε από την άλλη πλευρά. Επεξεργαστείτε έως 3 σειρές των 20 επαναλήψεων.
Μάσκα αγάπη μακριά αγάπη με μαύρο πιπέρι αιθέριο έλαιο
Μασάζ τις λαβές αγάπης σας για να σπάσετε τους λιπώδεις ιστούς που έχουν τοποθετηθεί γύρω από τη μέση σας! Σφίξτε τους γοφούς και τη μέση της μέσης σας, στη συνέχεια πιέστε τα δάχτυλά σας και κάντε μικρές κυκλικές κινήσεις. Για να αυξήσετε ακόμη περισσότερο τη μικροκυκλοφορία, χρησιμοποιήστε αιθέρια έλαια όπως μαύρο πιπέρι, γκρέιπφρουτ, ρίγανη, λεμόνι και κυπαρίσσι. Το μαύρο πιπέρι είναι πολύ αποτελεσματικό στην τόνωση του κυκλοφορικού συστήματος, το οποίο έχει θεμελιώδη ρόλο στην τήξη των αποθεμάτων λίπους. Ανακατέψτε 15 σταγόνες αιθέριου ελαίου πιπεριού, 10 σταγόνες λεμονιού, 10 σταγόνες κυπαρίσσιου, 5 σταγόνες γκρέιπφρουτ και 5 σταγόνες ρίγανης σε 100 ml λαδιού φορέα jojoba και ανακινήστε καλά. Εφαρμόστε δύο φορές την ημέρα και μασάζ ενεργά στο δέρμα, χρησιμοποιώντας μικρά κυκλικά εγκεφαλικά επεισόδια.
Εδώ είναι το καλό διδακτικό βίντεο σχετικά με το πώς χάνουν αγάπη λαβές.
Τρώτε σωστά και χάνετε λαβές αγάπης
Αποφύγετε τα ισχυρά αλκοολούχα ποτά, τηγανητά και λιπαρά γεύματα, ανθρακούχα αναψυκτικά και όλα τα τρόφιμα που προκαλούν φούσκωμα και τη συσσώρευση τοξινών στους ιστούς του σώματός σας. Προνομιακά καλά λιπαρά τρόφιμα, όπως ψάρια με κρύο νερό (σολομό, σκουμπρί, ρέγγες), εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο και ξηροί καρποί. Μειώστε την κατανάλωση υδατανθράκων και αυξήστε τις ποσότητες των φρούτων και των πράσινων λαχανικών.
Επωφεληθείτε από θερμογενείς (καύση λίπους) όπως τσίλι, αυγά, εσπεριδοειδή, σπανάκι, αγκινάρα, φακές, πουλερικά και άλλα. Για να τα επεξεργαστείτε, το σώμα σας θα κάψει περισσότερες θερμίδες που περιέχουν αυτές οι τροφές.
Και προσέχετε τα τυριά, τα καρυκεύματα, τις σάλτσες και τα μεταποιημένα προϊόντα κρέατος όπως λουκάνικα, σαλάμι, παές και μπιφτέκια. Θα σας κάνουν να κερδίσετε βάρος!
Πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό.
