Ο Kim είναι γνωστός για την εκπληκτική του λεία και πραγματικά φροντίζει το τμήμα του σώματός της. Ευτυχώς, μπορείτε να το επιτύχετε καθώς ακολουθείτε αυτά τα εύκολα βήματα.
Βέβαια, μπορεί να έχει εξωτικές αρμενικές ρίζες, να ζήσει την υψηλή ζωή, να έχει όλους τους καλύτερους διατροφικούς και προσωπικούς εκπαιδευτές, το δικό της γυμναστήριο σπιτιού και τι όχι, αλλά μπορείτε να το κάνετε και εγώ! Ξέρετε γιατί? Γιατί αν και μπορεί να φαίνεται διαφορετικό, πρέπει να δουλέψει και για αυτό, ξέρετε.
Ακριβώς όπως και οι υπόλοιποι, ακόμη και ο Kim έχει σωματικά προβλήματα! Η ίδια παραδέχεται ότι μερικές φορές έχει πολύ δύσκολο χρόνο να εγκαταλείψει τα γλυκά στην αναζήτηση του τέλειου σώματος. Και όταν λέω "τέλεια" εννοώ γυναίκα, καμπύλη, πλούσια και κυρίως υγιή - σε αντίθεση με κάποια από τα μοντέλα του σήμερα που φαίνονται σαν να βρίσκονται στα πρόθυρα της ανορεξίας.
Είναι όλα σχετικά με τις καμπύλες και πάλι και ο Kim είναι ένα εξαιρετικό παράδειγμα ότι η κατοχή κάποιου κρέατος στα οστά σας μπορεί πραγματικά να είναι πολύ ζεστό! Στην πραγματικότητα, ο Kim επίσης είπε, σε πολλές περιπτώσεις, ότι η διατήρηση του σώματός του σε τόνο παίρνει δουλειά. Μοιράστηκε επίσης ότι το λιγότερο αγαπημένο μέρος του σώματος είναι οι μηροί της. Έτσι, ακόμη και ο αρπακτικός Καρδασσιανός πρέπει να δουλέψει τον κώλο για να πάρει εκείνο το πανέμορφο κώλο!
Αν θέλετε να περπατήσετε γύρω από το να ατενίζετε έναν σκληρό και ζοφερή αγκάθι υπάρχουν βήματα που μπορείτε να πάρετε! Δεν θα είναι εύκολο! Ναι, θα πρέπει να εγκαταλείψετε κάποια πράγματα, να ακούσετε κάποιους άλλους και να μπείτε σε αυτό το γυμναστήριο! Αλλά - τα αποτελέσματα αξίζει τον κόπο. Εδώ είναι πώς να πάρετε τη λεία όπως η Kim Kardashian's!
Σκεφτείτε τη διατροφή σας
Δεν πρόκειται για το λιμοκτονία του εαυτού σας ή ακόμα και για τον αποκλεισμό των περισσότερων από τα πράγματα που σας αρέσουν. Δεν αγωνιζόμαστε για σούπερ-κοκαλιάρικο εδώ! Μετά από όλα, πρέπει να έχετε κάτι για να εργαστείτε, κάτι που σιγά σιγά τονίζετε και διαμορφώνετε με την άσκηση. Ωστόσο, είναι σημαντικό να έχετε καλά ισορροπημένα γεύματα και να πάρετε όλα τα καλύτερα θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες!
Θέλετε να μπορείτε να φάτε τα πάντα χωρίς υπερβολή. Είναι πολύ ωραίο να περιποιηθείτε τον εαυτό σας σε κάτι γλυκό και λιπαρό από τη στιγμή. Πολλοί άνθρωποι που τους αρέσει να τρώνε υγιεινά και να παρακολουθούν τη διατροφή τους επιτρέπουν σε εαυτούς μια εξαπατημένη μέρα μία φορά την εβδομάδα ή μία φορά κάθε δύο εβδομάδες - ακόμα και την ίδια την Kim.
Επομένως, μην πάτε στη θάλασσα - προσπαθώντας να μεταμορφώσετε εντελώς τον εαυτό σας σε ένα υγιεινό φαγητό μια μέρα στην άλλη, πιθανότατα δεν θα μπορούσε να λειτουργήσει. Πάρετε εύκολα στον εαυτό σας και κρατήστε ένα πράγμα στο μυαλό σας - είναι σημαντικό να τεθεί σε υγιή πράγματα, όχι μόνο τα πράγματα που έχουν καλή γεύση!
Τρώτε πραγματικά τρόφιμα - όπως τα τρόφιμα στην αρχική τους κατάσταση - φρούτα, σαλάτες κλπ.
Κούκλες, Lunges, Step-ups
Ξέρω, ξέρω, αυτά μπορεί πολύ καλά να είναι μερικά από τα λιγότερο αγαπημένα σας λόγια. Ωστόσο, είναι ακριβώς ο μόνος τρόπος για μια τέλεια bootie! Κανένας πόνος δεν κέρδος - πάρε έτσι όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Εάν δεν έχετε τα μέσα ή τα κίνητρα που απαιτούνται για να εργαστείτε μόνοι σας - πάρετε μια δουλειά έξω φίλε ή, ενώστε ένα κοντινό γυμναστήριο!
Είναι μόνο ρεαλιστικό να τεθεί το χρόνο για να πάρει το σχήμα (εδώ γιατί), ειδικά αν δεν είστε ο πιο ενεργός άνθρωπος γύρω. Αν δεν έχετε χρόνο για να πάτε στο γυμναστήριο, μπορείτε να πάρετε όλες τις πληροφορίες σχετικά με τις εργασίες outs σχεδιασμένες ειδικά για την περιοχή άκρη δεξιά από το YouTube. Υπάρχουν κυριολεκτικά δεκάδες βίντεο που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε, όπως αυτό:
