Ακούμε για πολλούς ανθρώπους που βιώνουν ενδοοικογενειακή βία, αλλά τι κάνεις όταν είσαι εσύ. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς να κάνετε ένα σχέδιο εξόδου και να βγείτε με ασφάλεια.
Είστε ερωτευμένος, πάνω από το φεγγάρι με την ευτυχία. Είστε μαζί με το φίλο σας για λίγο και τώρα είστε πεπεισμένοι ότι αυτός είναι αυτός. Τότε, ξαφνικά, σε μια φωτεινή ηλιόλουστη μέρα, καθώς νιώθεις μελαγχολικά στο ανούσιο μου γενειάδα, σε χτυπάει.
Είστε σοκαρισμένοι, σκέφτεστε: «Ο φίλος μου με χτύπησε! Ίσως ήταν ένα ατύχημα, ίσως ήταν ένα χρονικό επιχείρημα. "Δεν θα σας έβλαπτε ποτέ σκόπιμα, έτσι δεν ήταν; Όμως, καθώς σκαρφαλώνει πάνω σας, συνειδητοποιείτε ότι ίσως δεν ήταν ατύχημα.
Έχει συμβεί ποτέ αυτό σε σας; Εάν έχει, πρέπει να ξέρετε μερικά πράγματα
- Δεν ήταν ποτέ δικό σου λάθος, τίποτα δεν δικαιολογούσε τις ενέργειές του. Είναι ο μόνος υπεύθυνος για τη συμπεριφορά του. Μπορεί να κάθεστε εδώ λέγοντας στον εαυτό σας ότι αυτό που κάνατε ήταν η εξαίρεση σε αυτόν τον κανόνα, ότι το είχε έρθει. Ίσως γελάσατε πάρα πολύ σκληρά για κάποιο αστείο κάποιου άλλου ή δεν ακούσατε αρκετά καλά για το τι έλεγε ο σύντροφός σας. Είτε έτσι είτε αλλιώς, δεν το είχε έρθει. Δεν μπορώ ποτέ να το επαναλάβω αρκετές φορές. δεν αξίζετε να αντιμετωπίζετε έτσι.
- Το να μη γίνει τίποτα δεν αλλάζει τίποτα. Εάν αφήσουμε αυτό το πρόβλημα μόνο του και αρνείται να το αντιμετωπίσει άμεσα, μόνο θα κάνει τα πράγματα χειρότερα. Πρέπει να θυμάστε ότι η σχέση σας δεν ήταν πάντα έτσι. Η συμπεριφορά του αργά χτίστηκε σε ένα σημείο όπου άρχισε να σας χτυπάει και καθώς χτίστηκε αργά σε αυτό το τερατώδες, θα συνεχίσει να χτίζει ακόμα χειρότερες προοπτικές. Αυτό το ζήτημα δεν θα εξαφανιστεί μόνο του.
- Αν έχετε παιδιά, σιγουρευτείτε ότι αν και μπορεί να σας χτυπήσει μόνο αυτή τη στιγμή και μπορείτε να ζήσετε με τη δική σας κατάχρηση, θα μετακινηθείτε στα παιδιά σας. Όσο περισσότερο συνεχίζεται αυτή η σχέση, τόσο μεγαλύτερο κίνδυνο διατρέχετε εσείς και τα παιδιά σας.
- Πρέπει να θυμόμαστε ότι μια καταχρηστική σχέση μπορεί επίσης να είναι μεταξύ δύο γυναικών, δύο αντρών ή δύο φίλων. Επίσης θυμηθείτε, οι γυναίκες μπορούν να είναι κακοποιούς επίσης. Μπορεί επίσης να είναι μια αρπακτική σχέση, η οποία συνήθως συναντάται μεταξύ των εφήβων και των ηλικιωμένων ανδρών. Όπου οι έφηβοι διαφυλίζονται από ηλικιωμένους άνδρες και εξαναγκάζονται σε πορνεία.
Υπάρχει αυτός ο όρος Leslie Morgan Steiner εφευρέθηκε, και λέγεται τρελή αγάπη. Η τρελή αγάπη είναι όταν αγαπάμε κάποιον τόσο πολύ, ότι κάνουμε συνεχείς δικαιολογίες γι 'αυτούς. Βλέπουμε τους ως πολύ προβληματισμένους και χρειάζονται βοήθεια. Θεωρούμε τους εαυτούς τους ως τους μόνος σωτήρες τους και πρέπει να μείνουμε για να τους βοηθήσουμε.
Σχετικά με αυτό, θα έλεγα ότι βοηθώντας κάποιον είναι καλό, αλλά δεν χρειάζεται να είστε μαζί του για να βοηθήσετε. Στην πραγματικότητα, αν δεν είστε θεραπευτής δεν μπορείτε πραγματικά να τους βοηθήσετε, χρειάζονται επαγγελματική βοήθεια. Εάν είστε θεραπευτής, τότε ξέρετε ότι δεν μπορείτε να θεραπεύσετε ανθρώπους που γνωρίζετε ήδη, λόγω συναισθηματικής εγγύτητας.
Δεν υπάρχει λόγος να παραμείνετε με αυτό το άτομο. Υπάρχουν άνθρωποι εκεί έξω που μπορούν να βοηθήσουν αυτούς τους κακοποιούς. Αυτό είναι που είναι, καταχραστές.
Αναγνωρίζοντας ότι είστε σε καταχρηστική σχέση μπορεί να είναι δύσκολη. Ο γενικός κανόνας μου είναι, εάν δεν είστε σίγουροι για το αν είστε σε καταχρηστική σχέση, τότε πιθανότατα είστε σε ένα. Θα περάσουμε από έναν κατάλογο ελέγχου των πιθανών ενδείξεων ότι είστε σε μια καταχρηστική σχέση, τόσο περισσότερα σημεία ελέγχετε, τόσο χειρότερη είναι η κατάσταση.
1. Σας χτυπά;
Αυτό μπορεί να είναι σταθερή στύψιμο, χαστούκια ή διάτρηση. Μπορεί να είναι συχνή ή αραιή. Βρίσκεστε προσπαθώντας να εξηγήσετε τη συμπεριφορά του σε άλλους ανθρώπους; Βρίσκεστε τον εαυτό σας να καλύπτει τις μώλωπες σας με μακιγιάζ ή ψέματα στους φίλους σας για το πώς έχετε τα μώλωπα αυτά;
2. Σας κάνει να φοβάσαι για τη ζωή σου;
Σας απειλεί συνεχώς; Σας χτυπά φυσικά ή απειλεί να σας νικήσει; Χρησιμοποιεί ο φόβος για να σας ελέγξει; Αισθάνεστε συνεχώς φοβισμένοι στο σπίτι σας; Φοβείς να πάτε σπίτι;
3. Σας κάνει να αισθάνεστε συνεχώς στην άκρη;
Θα πρέπει να περιγράψετε το δάχτυλο γύρω από αυτόν; Ανησυχείτε συνεχώς για το τι θα τον αποτρέψει; Ανησυχείτε ότι μπορεί ή θα χτυπήσει οποιαδήποτε στιγμή; Είστε άβολα γύρω του; Νιώθεις ότι δεν μπορείς να προβλέψεις τη συμπεριφορά του;
4. Σας απομόνωσε;
Απορρίπτει τους φίλους σας; Προσπαθεί συνεχώς να σας εμποδίσει να βγείτε έξω από τους φίλους σας; Θέλει να σταματήσετε να τα βλέπετε; Δεν του αρέσει η οικογένειά σας και με την πάροδο του χρόνου έχετε σταματήσει να μιλάτε μαζί τους; Έχετε συνειδητοποιήσει ότι ο κύκλος φίλων σας συρρικνώνεται;
Ή έχετε συνειδητοποιήσει ότι εσείς και ο σύντροφός σας έχετε τώρα τον ίδιο κύκλο φίλων και ότι τα μυστικά που μοιράζεστε μαζί τους στη συνέχεια ενημερώνονται στον συνεργάτη σας; Έχετε ξαφνικά απομακρυνθεί και δεν έχετε φίλους και οικογένεια όπου ζείτε τώρα; Έπρεπε να σταματήσετε τη δουλειά σας;
5. Ελέγχει τι φοράτε;
Δείχνει τι πρέπει να φορέσεις ή πόσο θα πρέπει να είναι τα φορέματα σου; Μήπως σας λέει πόσο μακιγιάζ να φορέσετε; Έχετε οποιαδήποτε ελεύθερη επιλογή όσον αφορά την εμφάνισή σας; Μήπως λυγίζει έξω όταν φοράτε αυτό που αισθάνεστε άνετα φορώντας;
6. Σας θέτει κάτω;
Σας κάνει συνεχώς να αισθάνεστε άχρηστοι; Σας λέει πώς δεν θα αντέξετε οικονομικά σε τίποτα; Δεν σας υποστηρίζει στα πράγματα που επιδιώκετε να επιτύχετε; Μήπως σας λέει συνεχώς πως κανείς δεν θα σας αγαπά, πώς θα είστε πάντα μόνοι;
7. Σας απειλεί συναισθηματικά;
Σας λέει να κάνεις πράγματα για να του δείξεις ότι τον αγαπάς; Σας λέει ότι σας πονάει γιατί σας αγαπά; Όταν σας χτυπήσει, λέει ότι είναι για το δικό σας καλό; Μήπως σας κάνει συνεχώς να αμφιβάλλετε για τη δική σας αξία;
8. Φοβάστε να μην του πείτε όχι;
Νιώθετε ότι δεν μπορείτε να εκφράσετε την άποψή σας; Νιώθεις ότι απλά δεν ακούγεται; Μιλάτε συνεχώς ναι μόνο για να τον ευχαριστήσω; Παίρνει συνεχώς τον δρόμο του; Σας αναγκάζει να κάνετε σεξ ακόμα κι αν λέτε όχι (αυτό θα θεωρείται βιασμός);
Ακολουθούν μερικές ακόμη ενδείξεις που υποδεικνύουν ότι μπορεί να είστε σε μια ενδοεπιχειρησιακή σχέση.
Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να σπάσετε τη θολότητα που περιβάλλει αυτή τη σχέση. Πρέπει να εξετάσετε αυτόν τον κατάλογο ελέγχου και να δείτε με ειλικρίνεια ποια πλαίσια έχουν ελεγχθεί. Εάν κάνετε έλεγχο πολλών κουτιών και δεν είστε ακόμα πεπεισμένοι ότι είστε σε μια εγχώρια βίαιη σχέση, τότε πρέπει να καθίσετε κάτω και να το πείτε δυνατά.
Θέλω να μου πείτε: "Είμαι εγχώριας κακοποίησης και πρέπει να τον αφήσω". Γνωρίζω ότι δεν πιστεύετε αυτό που λέτε, αλλά συνεχίζετε να το λέτε μέχρι να το πιστέψετε.
Εάν δεν είστε ακόμη πεπεισμένοι ότι βιώνετε ενδοοικογενειακή βία, τότε σας προτείνω να καλέσετε την τοπική τηλεφωνική γραμμή άμεσης βίας ή το τοπικό καταφύγιο των γυναικών και να δείτε αν πιστεύουν ότι βιώνετε ενδοοικογενειακή βία.
Τι γίνεται αν κάνει όλα αυτά τα πράγματα ή τα περισσότερα από αυτά, αλλά ζητά συγγνώμη και υπόσχεται ότι δεν θα το κάνει ξανά;
Ακριβώς πόσες φορές ζήτησε συγγνώμη; Είναι αυτή η πρώτη φορά, η δεύτερη, η τέταρτη, η δέκατη, η εικοστή; Να είστε ειλικρινείς τώρα, πόσες φορές έχει ζητήσει συγγνώμη; Πείτε το δυνατά στον εαυτό σας.
Η συμβουλή μου σχετικά με αυτό είναι πολύ απλή και μπορεί να εφαρμοστεί με πολλούς τρόπους. Οι λέξεις δεν σημαίνουν τίποτα, δεν με νοιάζει τι λένε οι άνθρωποι, ο καθένας μπορεί να πει τίποτα. Το μόνο που πραγματικά ενδιαφέρομαι είναι αυτό που κάνουν οι άνθρωποι, η φράση "οι ενέργειες μιλούν πιο δυνατά από τα λόγια" δεν ήταν ποτέ τόσο αληθινή, ιδιαίτερα σε αυτή την κατάσταση.
Αφού σας ζήτησε συγγνώμη, εξακολουθεί να σας κάνει να αισθάνεστε φοβισμένοι, ακόμα σας ελέγχει και σας κατηγορεί για τις εκρήξεις του. Νιώθεις ασφαλής; Εάν όχι, σιγουρευτείτε ότι οι απολογίες του είναι άδειες και ότι η κατάχρηση θα αρχίσει και πάλι, ίσως να μην είναι σήμερα αλλά θα είναι αύριο.
Όταν βρίσκεστε σε μια καταχρηστική σχέση και το πράγμα που σας σταματά είναι όλες οι υπέροχες αναμνήσεις που είχατε μαζί τους, τότε έχω μόνο ένα πράγμα να πω: μην εστιάζετε στο καλό, εστιάζετε μόνο στο κακό. Εάν δεν σας αρέσει ή δεν θέλετε να ασχοληθείτε με το χειρότερο που έχει να προσφέρει αυτό το άτομο, τότε οι καλές αναμνήσεις δεν το αξίζουν.
Είμαι εγχώριας κακοποίησης, πώς μπορώ να βγω έξω;
Αυτή είναι μια δύσκολη διαδικασία, όπως μπορεί να γνωρίζει κάποιος εθελοντισμός στο εσωτερικό της χώρας. Ο λόγος που πολλοί δεν αφήνουν, αν και θέλουν, είναι επειδή φοβούνται και επειδή είναι επικίνδυνοι. Ακολουθούν ορισμένα βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε.
1. Συζητήστε για αυτό
Δεν είστε μόνοι, μακριά από αυτό στην πραγματικότητα, 1 στις 3 γυναίκες έχουν ή θα επιτεθούν στο σπίτι, και εδώ υπάρχουν μερικά ακόμη στατιστικά στοιχεία για την κακοποίηση στο σπίτι.
Μιλώντας για αυτό, αφήνετε τους ανθρώπους να γνωρίζουν τι συμβαίνει. Τώρα δεν μπορεί να κρύψει πίσω από το σινιάλο της μυστικότητας.
Αλλά αν δεν έχω κανέναν να το πω;
Είναι απλό, πείτε στους γείτονές σας. Πείτε στους φίλους σας, ακόμη και αν δεν είστε φίλοι πια, καλέστε τους και πείτε τους. Καλέστε την οικογένειά σας, ακόμα κι αν δεν είστε πλέον κοντά. Ενημερώστε το παιδί για την ολοκλήρωση της αγοράς στο τοπικό σας κατάστημα παντοπωλείων ή στον άνθρωπο του ταχυδρομείου. Πείτε σε όλους. Όταν είστε πραγματικά άνετοι, πείτε την αστυνομία.
Ρωτήστε τους για τις συμβουλές τους. ανακαλύψτε τα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να χαράξετε μια ειρηνική και ασφαλή ύπαρξη. Εάν είστε ανήσυχοι λέγοντας στην αστυνομία, καλέστε μια τηλεφωνική γραμμή άμεσης κατάχρησης ή ένα καταφύγιο για γυναίκες και πείτε τους. Πάρτε τις συμβουλές τους και θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε τα επόμενα δύο βήματα.
2. Κάντε ένα σχέδιο εξόδου
Δεν είναι ασφαλές για εσάς να φύγετε και να φύγετε. Χρειάζεστε ένα σχέδιο εξόδου. Αφού έχετε πει κάποιον, να διαλέξετε μερικούς ανθρώπους που εμπιστεύεστε και να τους ενημερώσετε για το τι συμβαίνει. Χρησιμοποιήστε λέξεις κώδικα που τους ενημερώνουν ότι πρέπει να εκκενωθείτε.
Εάν είστε στη διαδικασία εκπόνησης σχεδίου εξόδου και σας πονάει προτού μπορέσετε να φύγετε, βεβαιωθείτε ότι έχετε κρατήσει αποδείξεις για το τι συνέβη, όπως φωτογραφίες μελανιές.
Κρατήστε το αυτοκίνητό σας τροφοδοτημένο και ξεκλειδωμένο, βεβαιωθείτε ότι το αυτοκίνητό σας είναι το τελευταίο στο δρόμο, κρύψτε επίσης τα εφεδρικά κλειδιά. Αυτό θα βοηθήσει σε μια γρήγορη απόδραση. Εάν δεν έχετε αυτοκίνητο, κρατήστε το χρονοδιάγραμμα των λεωφορείων ή των τρένων στο χέρι και αποκρύψτε κάποια επιπλέον χρήματα για τα εισιτήρια.
Προσπαθήστε να αφαιρέσετε κάποια χρήματα, αν δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό με δική σας προσπάθεια και έχετε εμπιστοσύνη στην οικογένεια ή τους φίλους σας δανείζετε κάποια χρήματα.
Κλείστε μια τσάντα γεμάτη με ρούχα, φάρμακα, χρήματα, σημαντικά έγγραφα (άδεια, διαβατήριο κ.λπ.) σε ένα σπίτι αξιόπιστων φίλων. Αυτό θα διασφαλίσει ότι δεν βρίσκει την τσάντα και διακόπτει τα σχέδιά σας.
Σημειώστε το πρόγραμμά του και όταν είναι ο ασφαλέστερος χρόνος για να φύγετε. Για παράδειγμα, αν εξαρτάται από εσάς να παραλάβετε τα παιδιά από το σχολείο, τότε χρησιμοποιήστε το χρόνο για να τα παραλάβετε και να φύγετε. Ή αν εργάζεται μακριά από το σπίτι τότε χρησιμοποιήστε εκείνη την ώρα για να κάνετε την απόδραση σας.
Αν έχετε παιδιά, ενημερώστε τα για τα βασικά στοιχεία του σχεδίου σας.Μη τους πείτε τίποτα, ειδικά αν είναι πολύ μικρά, καθώς μπορούν να σας δώσουν το σχέδιο αποχώρησής σας.
Εδώ είναι ένας σύνδεσμος που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να σας βοηθήσει να κάνετε το σχέδιο εξόδου σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε διαγράψει το ιστορικό σας.
Πώς να αποφύγετε δυνητικά καταχρηστικές σχέσεις
Το καλύτερο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να δώσετε προσοχή στα σημάδια και να τα πιάσετε νωρίς, έτσι είναι ευκολότερο να φύγετε καθώς είστε ακόμα περιτριγυρισμένοι από τους φίλους σας και εξακολουθείτε να έχετε την οικονομική ανεξαρτησία σας.
Τείνω να χρησιμοποιώ ένα σύστημα κόκκινων σημαιών όταν συναντώ νέους ανθρώπους. Λειτουργεί έτσι, παρακολουθώ συνεχώς το πρόσωπο που μόλις γνώρισα, βλέπω εάν κάνουν κάτι που είναι κάπως ανοικτό ή ταιριάζει με ένα από τα αναφερθέντα κριτήρια ή αρχίζει να απαιτεί πράγματα από εσάς και αρχίζει να σας κάνει να αισθάνεστε άσχημα για τον εαυτό σας.
Η ιδέα είναι να λάβουμε υπόψη την επαναλαμβανόμενη συμπεριφορά. δεν υπάρχει τίποτα κακό αν κάποιος λέει κάτι που βλάπτει τα συναισθήματά σας, αν συμβεί μόνο μία φορά. Το πρόβλημα έγκειται στο αν το κάνουν συνεχώς. Έτσι, τοποθετείτε μια κόκκινη σημαία σε κάθε περίσταση που σας κάνει να αισθανθείτε ή να ταιριάζει με τα κριτήρια.
Έχω την τάση να πάρετε ύποπτη μετά από 2 από τις ίδιες σημαίες αναδυθεί και το πρόσωπο που με έκανε να αισθάνομαι άσχημα για τον εαυτό μου δύο φορές σε σύντομο χρονικό διάστημα. Παίρνω ύποπτο εάν έχουν 3 διαφορετικές σημαίες ή έχουν μία μόνο σημαία εναντίον τους για 3 διαφορετικούς αγώνες στα κριτήρια.
Για παράδειγμα, δούλευα ως ρεσεψιονίστ, μια μέρα καθώς περπατούσα πέρα από τον προϊστάμενό μου, ένιωσα ότι το χέρι του έφτανε στην αγκαλιά μου, ζήτησε συγγνώμη και είπα ότι ήταν εντάξει, αλλά σημείωσα το γεγονός με μια σημαία. Εάν συνέβη ξανά, θα άφηνα αυτή τη δουλειά. Ευτυχώς, δούλευα εκεί για άλλα 4 χρόνια χωρίς άλλο περιστατικό.
Σε μια άλλη περίσταση χρονολογούσα έναν άντρα και σήμανσα 3 διαφορετικές σημαίες για 3 στοιχεία σχετικά με τα κριτήρια. Η απάντησή μου ήταν να σηκωθώ και να φύγω, καλύτερα να φύγω τώρα και να χάσω την καρδιά μου παρά να γίνω στατιστική. Ποτέ δεν τον μίλησα ξανά.
Έχοντας ένα τέτοιο μικρό όριο για αυτά τα πράγματα, δεν εννοώ να περιμένω για τη 2η ή 4η σημαία. δημιουργείτε ένα ασφαλές περιβάλλον για τον εαυτό σας και βγαίνετε από μια δυνητικά δυσμενή κατάσταση αρκετά νωρίς.
Καθώς τείνω να ανταποκριθώ σε αυτές τις σημαίες απλά κόβοντας το πρόσωπο αυτό έξω από τη ζωή μου, πρέπει να είσαι και σκληρός με αυτά τα πράγματα για να είσαι ασφαλής και ευτυχισμένος. Ναι, ίσως αφήνετε ένα καλό να πάει χρησιμοποιώντας αυτή τη μέθοδο, αλλά πραγματικά θέλετε να το ρισκάρετε, καθώς πρόκειται για έναν επικίνδυνο κόσμο.
Σχόλιο παρακάτω και να μας πείτε την ιστορία σας και ίσως να εμπνεύσετε κάποιον που θέλει να ξεφύγει. Μπορείτε επίσης να προσφέρετε κάποιες από τις δικές σας συμβουλές.
