Η Lola Berry είναι ένας νέος ειδικός διατροφολόγος και δάσκαλος γιόγκα που εμπνέει τους ανθρώπους σε όλο τον κόσμο να ζήσουν μια πιο υγιεινή και πιο ευτυχισμένη ζωή.
Η Lola Berry είναι μια εμπνευσμένη υγιεινή και γιόγκα, είναι δεσμευμένη να είναι η καλύτερη εκδοχή του εαυτού της που μπορεί να είναι. Η Λόλα θεωρεί πολύ τυχερή επειδή παίρνει για να διαδώσει το μήνυμα μέσω των μέσων ενημέρωσης με βιβλία, ραδιόφωνο και τηλεόραση. Είναι ειδικός διατροφολόγος και δάσκαλος γιόγκα με πτυχίο Bachelor στην Επιστήμη Υγείας. Σπούδασε ακατέργαστο φαγητό, ανάλυση ίριδας και ακόμη και κρυστάλλινη θεραπεία, κάνοντάς της αρκετά το hippie nerd!
Υγεία και διατροφή
Πηγή:YQ: Πότε και πώς αρχίσατε να ενδιαφέρεστε για τη διατροφή;
Lola Berry: Ήμουν τόσο ανθυγιεινός, ήμουν DJ και πάρτι παιδί και μια μέρα αποφάσισα να πάω σε μια αποτοξίνωση το καλοκαίρι. Άρχισα να αισθάνομαι τρομερός, το δέρμα μου ήταν λαμπερό, ήμουν υγιής και ένιωθα καθαρός. Στη συνέχεια άρχισα να σπουδάζω για πτυχίο Bachelor, με ειδίκευση στην Επιστήμη Υγείας, ειδικότερα στη Διατροφική Ιατρική. Δεν σκέφτηκα ότι ήμουν αρκετά έξυπνος για να περάσω από τα πράγματα της επιστήμης, οπότε, αν το ήμουν σε θέση να το κάνω, πιστέψτε με, το πήρατε εντελώς.
YQ: Τι σας ενδιαφέρει περισσότερο για την υγεία και τη διατροφή;
Lola Berry: Είναι τόσο δροσερό που κάθε μέρα μπορείτε να επιλέξετε πώς να θρέψετε τον εαυτό σας. Όταν συνειδητοποιήσετε ότι η μπάλα βρίσκεται στο γήπεδο σας, έτσι να μιλήσετε, γίνεται πραγματικά ενδυναμωτική.
YQ: Ποια είναι η καλύτερη δίαιτα που ακολουθεί;
Lola Berry: Ειλικρινά δεν νομίζω ότι υπάρχει κάποια διατροφή για κανέναν, εννοώ, υπάρχουν τόσα πολλά εκεί έξω. Αλλά τελικά πρόκειται για να τα δοκιμάσετε και να δείτε τι λειτουργεί για σας. Έχω τα δοκιμάσει όλα και στο τέλος της ημέρας εμπιστεύομαι το σώμα μου, ξέρει καλύτερα και θα μου πείτε αν κάτι λειτουργεί ή όχι.
Σημαντικές διατροφικές συνήθειες, δάγκωμα από δάγκωμα
Πηγή:YQ: Ποιες είναι οι σημαντικότερες διατροφικές συνήθειες για τις γυναίκες των 30 ετών;
Lola Berry: Η πρωτεΐνη και το λίπος υποθέτω ότι οι άνθρωποι φοβούνται για τις θερμίδες αλλά δεν είμαι οπαδός της, νομίζω ότι είναι στη δεκαετία του '30 όταν αρχίζουμε πραγματικά να ενδιαφέρονται για τον τρόπο που θα γεράσει. Και οι άνθρωποι με ρωτούν τι είναι τα μυστικά του δέρματός μου και πάντα γνωρίζω ότι είναι επειδή τρώω τόσο λίπος. Είμαι ένα αβοκάντο, σολομό, εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο (Aussie), λάδι καρύδας και καρύδι macadamia!
YQ: Ζάχαρη, λίπος και γλουτένη: τι επιτρέπεται και τι δεν είναι; Γιατί;
Lola Berry: Λοιπόν είμαι όλα για το λίπος και αισθάνομαι ακατάλληλα όταν τρώω γλουτένη ή ραφιναρισμένα σάκχαρα, τόσο υγιή λίπη που είναι καλό για σας παίρνετε τους αντίχειρες επάνω. Γλουτένη απλά δεν λειτουργεί για μένα, και πάλι, είναι ακριβώς για την εύρεση τι λειτουργεί για σας. Όταν πρόκειται για σάκχαρα, σκεφτείτε πραγματικά τρόφιμα: σφενδάμου, φρούτων, μέλι, stevia. Το σώμα ξέρει τι να κάνει με αυτό.
YQ: Ονομάστε 3 πράγματα που οι άνθρωποι κάνουν κατά λάθος όταν προετοιμάζουν τα τρόφιμα;
Lola Berry: Νομίζω ότι όλοι κάνουμε ένα εκατομμύριο και ένα πράγμα κάθε φορά, οπότε είναι πραγματικά εύκολο να φάτε σε αυτόματο πιλότο και σχεδόν ξεχνάτε ότι έχετε φάει ακόμη και. Είμαι μεγάλος στην προσοχή όταν πρόκειται για το φαγητό και τη ζωή γενικά. Πάρτε χρόνο για να κάνετε τα τρόφιμά σας θρεπτικά και για μένα είναι σχεδόν μια ιερή εμπειρία.
YQ: Ποιος είναι ο πιο ανόητος μύθος θρέψης για τον οποίο έχετε ακούσει ποτέ;
Lola Berry: Χμμμμ ... Δεν είμαι πολύ σίγουρος, νομίζω ότι όλα έχουν την θέση τους, αλλά το πιο ανόητο πράγμα που έχω κάνει προσωπικά ήταν μια πολύ μεγάλη περίοδο νηστείας, που με έκανε να γίνω πολύ άρρωστος. Αυτό είναι ακριβώς κάτι που έκανα όμως! Δεν είναι καθόλου διασκεδαστικό!
YQ: Ποιοι είναι οι πιο αποτελεσματικοί ενισχυτές του μεταβολισμού που μπορούν να χρησιμοποιούν οι άνθρωποι καθημερινά;
Lola Berry: Τζίντζερ, έλαιο καρύδας, τσίλι, προπόνηση με βάρη.
Σημαντικές και εύκολες στην τήρηση συμβουλές υγείας
Δικαιώματα φωτογραφίας:YQ: Ποιες είναι οι συμβουλές σας για άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος γρήγορα;
Lola Berry: Πάρτε το χρονοδιάγραμμα μακριά, κάντε το για να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας και να αρχίσετε να αγαπάτε τον εαυτό σας, τότε απλά πέφτει. Πρέπει να μάθετε πώς να αγαπάτε τον εαυτό σας και να αγκαλιάσετε το ταξίδι, αυτό είναι το κλειδί.
YQ: Εμπνεύσατε πολλούς ανθρώπους να αλλάξουν τις κακές διατροφικές τους συνήθειες. Θα μοιραζόσαστε το μυστικό σας μαζί μας;
Lola Berry: Να είστε ευτυχείς και να είστε γύρω από εκείνους που σας κάνουν ευτυχισμένους. Είναι το κλειδί για να παραμείνετε σε καλό δρόμο. Εμπιστευθείτε το ένστικτό σας, ξέρει πραγματικά καλύτερα, ξέρετε αν θέλετε να είστε γύρω από κάποιον ή όχι, εμπιστευθείτε τον εαυτό σας, αγαπάτε τον εαυτό σας και κάνετε τα πράγματα που αγαπάτε περισσότερο.
YQ: Ποια είναι τα 3 αγαπημένα σας θρεπτικά, υγιή και ταυτόχρονα νόστιμα γεύματα;
Lola Berry: Τραγανό σολομό και σαλάτα του Τσάρλι από Το βιβλίο διατροφής 20/20.
Ακατέργαστη μπαχαρική πίτα επίσης από Το βιβλίο διατροφής 20/20.
Αβοκάντο λεμόνι όνειρο σκάφος από Το βιβλίο διατροφής 20/20.
YQ: Έχετε κάποια συμβουλή για τους αναγνώστες μας που αγωνίζονται με τις διατροφικές τους συνήθειες και την εικόνα του σώματός τους;
Lola Berry: Αν χρειάζεστε βοήθεια, πάρετε το. Το έκανα και έκανε τον κόσμο της διαφοράς και έφερε την προοπτική σε μια περιοχή στην οποία δεν είχα καμία προοπτική. Τότε, ασχολείστε με την αγάπη αυτής της δικής σας ζωής, εννοώ, είναι πολύ μικρή η εποχή μας σε αυτόν τον πλανήτη. Βρείτε λοιπόν αυτό που αγαπάτε και κάνετε τη ζωή σας.Εάν δεν είστε πολύ σίγουροι για αυτό που είναι, βρείτε τη ροή σας, αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να μάθετε τι είναι αυτό που θα σας διαβεβαιώσει ότι ζείτε με το σκοπό σας, κάνοντας αυτό που αγαπάτε.
Συνεχίστε με την Lola Berry
Μείνετε σε επαφή με την υπέροχη Lola μέσω του Facebook, του Instagram και του Twitter. Και ελέγξτε την ιστοσελίδα της για υγιεινές και νόστιμες συνταγές.
Εάν υπάρχει κάποιος που θα θέλατε να δείτε στο OrandaStyle, γράψτε μας μια σημείωση στην παρακάτω ενότητα σχολίων.
Εξώφυλλο φωτογραφιών κάλυψης: Lilli Waters
