Παρόλο που σίγουρα δεν έχετε κανέναν έλεγχο σχετικά με το τι σας κάνει το σύντομο ή τι αποφασίζει το δικαστήριο, υπάρχει ένα πράγμα που μπορείτε να ελέγξετε: Εσείς. Μάθετε πώς να επιβιώσετε ένα πικρό διαζύγιο.
Κανείς δεν παντρεύεται με την πρόθεση να αποτύχει η σχέση. Μερικές φορές, παρά ό, τι προσπαθείτε, οι δυο σας δεν μπορούν να μείνουν μαζί και να καταφέρουν να είναι ευτυχισμένοι την ίδια στιγμή, αφήνοντας το διαζύγιο τις μόνες επιλογές.
Δυστυχώς, όταν υπάρχουν συναισθήματα τραυματισμού (συνήθως πολύ έντονα συναισθήματα) η κατάσταση μπορεί να γίνει πικρή σε μια βιασύνη.
Προσθέστε να υπολογίσετε τι να κάνετε με τα παιδιά και πώς να χωρίσετε τα χρήματα στο μείγμα και σίγουρα θα έχετε έναν αγώνα στα χέρια σας. Όχι μόνο αυτό κάνει zap συναισθηματική δύναμη σας, αλλά μπορεί να προκαλέσει όλεθρο στη σωματική υγεία σας επίσης. Μετά από όλα, μπορείτε να αντέξετε τόσο πολύ.
Με αυτό κατά νου, εδώ είναι τέσσερις σίγουροι τρόποι για να σας βοηθήσουν να επιζήσετε ένα πικρό διαζύγιο χωρίς να χάσετε τον εαυτό σας στη διαδικασία:
Δώστε στον εαυτό σας χρόνο να θεραπευτεί
Αυτό ήταν πιθανώς ένα από τα κορυφαία αδικήματα που είδα ενώ εργαζόμουν στο δικαστικό σύστημα των εγχώριων σχέσεων. Σε μια προσπάθεια να ελαφρύνει τον πόνο και να βλάψει, ένα από τα διαζευγμένα κόμματα θα βγήκε και θα ξεκινήσει μια νέα και νέα σχέση σχεδόν αμέσως.
Το πρόβλημα με αυτό; Παρόλο που έχει έναν τρόπο μείωσης του πόνου, δεν δίνετε αρκετό χρόνο για να θεραπεύσετε.
Όταν προσθέτετε άλλους στο μείγμα, όχι μόνο προσπαθείτε να αποκρυπτογραφήσετε πώς αισθάνεστε για την παλιά, τελειώνοντας σχέση, αλλά προσπαθείτε επίσης να καταλάβετε πώς αισθάνεστε για το νέο. Επιπλέον, διατρέχετε τον κίνδυνο να κάνετε τα ίδια λάθη με την αποτυχημένη σχέση σας, καθώς δεν έχετε χρόνο να εξετάσετε τα προβλήματά σας και να μάθετε πώς να τα διορθώσετε.
Επιπλέον, αν το άτομο με το οποίο ασχολείστε πρόσφατα δεν χειρίζεται ώριμα την κατάστασή σας, μπορεί να διαπιστώσετε ότι προσθέτει καύσιμο στη φωτιά και κάνει τα πράγματα χειρότερα για εσάς. Μπορεί να προσπαθήσει να υποκινήσει αγώνες με τον πρώην σύζυγό σας για να βεβαιωθείτε ότι εσείς και ο πρώην σας δεν θα πάρετε μαζί. Θέλει να εξασφαλίσει ότι είστε τελείως πάνω από την προηγούμενη σχέση σας.
Παρόλο που μπορεί να σας φανεί μοναχικό να είστε ενιαίος, είστε πολύ καλύτερα σε μακροπρόθεσμη βάση εάν δώσετε στον εαυτό σας χρόνο να θεραπευτεί. Χρησιμοποιήστε το χρόνο σας μόνο για να αναδείξετε ποιος είστε και να αποφασίσετε τι θέλετε από τη ζωή.
Έχω ακούσει ότι πρότεινε ότι χρειάζεται ένα μήνα για να θεραπεύσει για κάθε χρόνο ότι ασχολείσαι με τη σχέση σου και, κατά την εμπειρία μου, είναι αρκετά ακριβές.
Διαχειριστείτε το άγχος σας σωστά
πηγήΤο διαζύγιο είναι μια από τις πιο αγχωτικές καταστάσεις που ένα άτομο μπορεί να αντέξει. Δεν ασχολείσαι μόνο με το τέλος μιας εξαιρετικά στενής σχέσης, αλλά αντιμετωπίζεις επίσης μια σημαντική αλλαγή στον τρόπο ζωής. Μπορεί να περιλαμβάνει μετακίνηση, κατοίκηση με λιγότερα χρήματα, βοήθεια στα παιδιά σας να το πετύχουν με όσο το δυνατόν λιγότερες ζημιές και συνεχώς.
Αν δεν βρείτε έναν τρόπο να αντιμετωπίσετε εποικοδομητικά το άγχος, όχι μόνο θα είστε λιγότερο ικανοί να χειριστείτε τα πράγματα διανοητικά, αλλά και η σωματική σας υγεία μπορεί να υποφέρει επίσης.
Το άγχος που συσσωρεύεται στο σώμα σας χωρίς να απελευθερωθεί μπορεί να προκαλέσει όλεθρο σε όλα τα συστήματά σας. Μπορεί να επηρεάσει την καρδιά σας και να προκαλέσει προβλήματα εκεί. Μπορεί να κάνει το πεπτικό σας σύστημα αναστατωμένο και μπορεί να παρατηρήσετε άλλες αρνητικές παρενέργειες όπως τα μαλλιά που πέφτουν και τα θέματα ακμής δέρματος.
Προκειμένου να επιβιώσετε με την ψυχική και σωματική σας υγεία άθικτη, θα πρέπει να βρείτε έναν τρόπο για να ανακουφίσετε το άγχος σας σε τακτική βάση. Ένας πολύ καλός τρόπος για να γίνει αυτό είναι μέσω της σωματικής δραστηριότητας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε φτάσει στο γυμναστήριο ή κάνετε καθημερινή βόλτα. Όχι μόνο αυτό θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε το μυαλό σας, αλλά θα απελευθερώσετε επίσης να νιώσετε καλά ενδορφίνες που είναι σαν φυσικά αντι-καταθλιπτικά.
Ίσως υπάρχει ένα χόμπι που σας αρέσει που παίρνει την προσοχή σας από το διαζύγιό σας και το βάζει σε κάτι που είστε παθιασμένοι με? κάτι που σε κάνει ευτυχισμένο. Βρείτε ό, τι είναι αυτό που σας δίνει ένα διάλειμμα από όλες τις αλλαγές που αντιμετωπίζετε και θα σας ταιριάζει πολύ καλύτερα.
Παρακολουθήστε τα οικονομικά σας
Όταν περάσετε από ένα διαζύγιο, πιθανόν να σημαίνει ότι πρέπει επίσης να προβείτε σε ορισμένες σημαντικές παραχωρήσεις οικονομικά. Εάν και οι δύο εργάστηκαν, η μετάβαση από ένα νοικοκυριό δύο εισοδημάτων σε ένα νοικοκυριό εισοδήματος σημαίνει δραστικές περικοπές στο ποσό των χρημάτων που πρέπει να εργαστείτε με. Εάν ήσαστε διαμονή στο σπίτι μαμά ή σύζυγος, αυτό σημαίνει ακόμη μεγαλύτερες αλλαγές ακόμα.
Ο προϋπολογισμός σας πρόκειται να γίνει εξαιρετικά σημαντικός, διότι μπορεί να μην έχετε κανέναν άλλο να επιστρέψετε για οικονομική υποστήριξη αν έχετε πρόβλημα. Αυτό κάνει τώρα μια καλή στιγμή για να κόψετε όλα τα πράγματα που δεν χρειάζεστε απολύτως.
Δεν χρειάζεται να το κάνετε για πάντα, μόνο μέχρι να βρίσκεστε πιο οικονομικά και / ή να υπολογίσετε πώς οι λογαριασμοί πρόκειται να στοιβάζονται επάνω σε σχέση με το εισόδημα που έρχεστε.
Αυτό μπορεί να σημαίνει την επιλογή ενός σχεδίου κινητού τηλεφώνου με λιγότερα λεπτά, τη μείωση (ή ακόμη και την εξάλειψη) του καλωδιακού σας πακέτου, κάνοντας τον πρωινό σας καφέ έναντι της διακοπής και της επιλογής ενός και πάλι. Μπορεί να φαίνεται απογοητευτικό να χάνετε όλα αυτά τα ευχάριστα, αλλά θα επιδεινωθεί ακόμη χειρότερα αν βρεθείτε σε οικονομικά ερείπια.
Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό αν είστε γυναίκα που του αρέσει η «λιανική θεραπεία». Σίγουρα ίσως νιώθετε αρχικά καλύτερα όταν βγαίνετε έξω και ξοδεύετε κάποια χρήματα που απλά δεν έχετε, αλλά είστε σίγουροι ότι δεν θα το έχετε αίσθηση για πολύ.Τελικά θα πρέπει να πληρώσετε για όλα τα πράγματα που αγοράσατε, έτσι απλά καθυστερείτε τον πόνο.
Έχετε υποστηρικτικούς φίλους
Αυτό είναι τόσο σημαντικό όταν περνάτε από ένα πικρό διαζύγιο ή οποιοδήποτε άλλο αρνητικό γεγονός στη ζωή σας. Χρειάζεσαι κάποιον για να εξαφανίσει τις απογοητεύσεις σου. κάποιον που θα σας βοηθήσει να έχετε νόημα της τρέχουσας κατάστασής σας. Και δεν υπάρχουν καλύτεροι άνθρωποι για αυτό από τους πλησιέστερους φίλους σας.
Αυτά είναι αυτά που μπορείτε να καλέσετε στη μέση της νύχτας όταν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε. Είναι επίσης αυτοί που θα σας συναντήσουν μετά την εργασία κάθε μέρα της εβδομάδας, ώστε να μπορείτε να πείτε τα ίδια πράγματα ξανά και ξανά σε μια προσπάθεια να τα καταφέρετε.
Όταν περιβάλλετε τον εαυτό σας με φίλους που μπορούν να "σας μιλήσουν από την κορυφή" και να σας υπενθυμίσω ότι είστε καλός άνθρωπος που δεν τρελαίνεται (παρά το γεγονός ότι νομίζετε ότι είστε), καθιστά πολύ πιο εύκολη τη διαδικασία διαζυγίου να φέρει. Είναι σαν να έχετε κάποιον μαζί σας να φέρει το βάρος του κόσμου που σήμερα αισθάνεστε ότι στηρίζεται στους ώμους σας.
Το διαζύγιο μπορεί να είναι ένα κολλητικό, γεμάτο καρδιά γεγονός. Κάνετε αυτά τα τέσσερα πράγματα και σύντομα θα βρεθείτε στην άλλη πλευρά του ποταμού, ασφαλή και υγιή ... και εντελώς ανέπαφη.
