Πώς να πάτε για να αποτρέψετε τον έλεγχο των γεννήσεων σας μπορεί να κάνει τη διαφορά μεταξύ των δυσάρεστων συμπτωμάτων και να πάρει έναν φυσικό, εύφορο κύκλο πίσω με ευκολία.
Μετά από οκτώ χρόνια στο χάπι ελέγχου γεννήσεων, προσπάθησα να το αποφύγω. Μετά από δύο μήνες, το δέρμα μου ήταν χάλια. Είχα ακμή κατά μήκος της γραμμής μου και γύρω από το στόμα μου αρκετά κακό για να με κρατήσει από το να φύγω από το σπίτι, αν δεν έπρεπε τελείως.
Τα ενεργειακά μου επίπεδα είναι επίπεδα και τα στήθη μου πεπλατυσμένα. Οι περιόδους μου ξεκίνησαν απίστευτα βαρύ με εξουθενωτικές κράμπες πριν οι κύκλοι μου πήγαν από μια ελαφρώς μεγάλη 35-ημέρες σε 46 και στη συνέχεια 60 ημέρες. Πήγα πίσω στο χάπι.
Υπάρχει ένας σωστός τρόπος για να πάει ορμονικός έλεγχος των γεννήσεων.
Δύο χρόνια αργότερα, προσπάθησα ξανά, αλλά ήξερα ότι έπρεπε να κάνω τα πράγματα διαφορετικά. Μετά από πολλές ανεξάρτητες έρευνες, διαπίστωσα ότι έπρεπε να αντιμετωπίσω τις ελλείψεις των θρεπτικών συστατικών και να επιδιορθώσω τα πεπτικά και αποτοξικοποιητικά συστήματά μου. Η διαφορά ήταν καταπληκτική.
Το δέρμα μου παρέμεινε ως επί το πλείστον σαφές και ο κύκλος μου ήταν γενικά χωρίς συμπτώματα. Το σώμα μου άρχισε να παράγει επαρκείς ποσότητες από τις ορμόνες μέσα σε λίγους μήνες, οι οποίες προωθούσαν τον υγιή ιστό του μαστού (δεν ένιωθα πλέον να συρρικνώνονται μετά το χάπι) και οι κύκλοι μου επέστρεψαν σε υγιές και σταθερό μήκος.
Έτσι το έκανα.
Τροφοδοτήστε τον εαυτό σας τα σωστά πράγματα για έναν υγιή κύκλο.
Το χάπι ελέγχου γεννήσεων και άλλες μορφές ορμονικής αντισύλληψης καταστρέφουν το σώμα των απαραίτητων θρεπτικών ουσιών. Τα μειωμένα επίπεδα βιταμινών όπως το φυλλικό οξύ, το B6 και το Β12 και τα ανόργανα συστατικά όπως το μαγνήσιο, ο ψευδάργυρος και το σελήνιο υπονομεύουν την ικανότητα του σώματός μας να παράγει δικές του αναπαραγωγικές ορμόνες στα επίπεδα που είναι απαραίτητα για την καλλιέργεια ενός υγιούς φυσικού κύκλου.
Το μαγνήσιο, ειδικότερα, χρησιμοποιείται σε πάνω από 300 βασικές βιολογικές διεργασίες και απαιτείται για τη σύνθεση του DNA, του RNA και της αντιοξειδωτικής γλουταθειόνης. Η γλουταθειόνη, με τη σειρά της, είναι απαραίτητη για πολλές άλλες διεργασίες, συμπεριλαμβανομένης της αποτελεσματικής απομάκρυνσης τοξινών από το σώμα. Η αποτελεσματική αποτοξίνωση είναι σημαντική για το μεταβολισμό των ορμονών όπως το οιστρογόνο και για τη διατήρηση της καθαρότητας του δέρματος.
Μια υγιεινή διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά είναι το καλύτερο μέρος για να αρχίσετε να υποστηρίζετε το σώμα σας μετά το χάπι. Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να ξεκινήσετε με την ενσωμάτωση περισσότερων φυλλωδών χόρτων, λαχανικών και υγιεινών λιπών στη διατροφή σας πριν από την απομάκρυνση του ορμονικού αντισυλληπτικού σας. Μπορεί επίσης να διαπιστώσετε ότι η συμπλήρωση είναι απαραίτητη για την αναπλήρωση των καταστημάτων θρεπτικών ουσιών.
Αγάπη το ήπαρ σου.
Τα συκώτια μας μπορούν να φορολογηθούν ειδικά από το χάπι ελέγχου των γεννήσεων, επειδή είναι η δουλειά του ήπατος να σπάσει τις απίστευτα υψηλές ποσότητες συνθετικού οιστρογόνου. Όταν το σύστημα αποτοξίνωσης δεν λειτουργεί σωστά, βιώνουμε συχνά ορμονικές ανισορροπίες όπως την κυριαρχία των οιστρογόνων.
Το μετα-χάπι, η οιστρογόνο-κυριαρχία μπορεί να έρθει με μια ολόκληρη σειρά από συμπτώματα όπως PMS, βαριά αιμορραγία και ακμή. Επιπλέον, ένα υπερβολικά φορτισμένο ήπαρ είναι πιο πιθανό να αποβάλλει μερικώς αναλυόμενες ενώσεις πίσω στην κυκλοφορία του αίματος, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή που μπορεί να παρουσιαστεί ως ακμή ή άλλα δερματικά προβλήματα.
Προκειμένου να βοηθήσετε το συκώτι σας, μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε καθαρισμό τριών έως πέντε ημερών. Θα θελήσετε επίσης να μειώσετε την κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων που περιέχουν συνθετικές ενώσεις που επιβαρύνουν το ήπαρ καθώς και καφεΐνη και αλκοόλ.
Τρώγοντας πικρά τρόφιμα και πίνοντας ζεστό νερό με λεμόνι τα πρωινά είναι επίσης ένας καλός τρόπος για να δείξετε στο ήπαρ σας κάποια αγάπη.
Επιδιορθώστε την πέψη σας για καλύτερα αποτελέσματα.
Μπορείτε να φάτε όλα τα υγιεινά τρόφιμα που θέλετε, αλλά εάν η πέψη σας είναι μειωμένη, το σώμα σας θα έχει έναν δύσκολο χρόνο να αφομοιώσει τα θρεπτικά συστατικά που περιέχουν αυτά τα τρόφιμα. Επιπλέον, η εξασθενημένη πέψη και το σύνδρομο Leaky Gut μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή στο σώμα.
Το χάπι ελέγχου γεννήσεων συμβιβάζει το μικροβιοκτόνο βοηθώντας να τροφοδοτεί τα κακά βακτηρίδια και τους μύκητες όπως το candida. Αυτό συμβιβάζει την πέψη μας και μπορεί να επηρεάσει ακόμη και τη διάθεσή μας. Σας συνιστώ να παίρνετε ένα καλό προβιοτικό καθημερινά όταν βγαίνετε από το χάπι ελέγχου των γεννήσεων - και δεν βλάπτει να το κρατήσετε αργότερα.
Η καλή πέψη όχι μόνο εξασφαλίζει ότι παίρνετε τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε, αλλά βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών και των οιστρογόνων μέσω τακτικών κινήσεων του εντέρου. Για να υποστηρίξετε την καλή πέψη και κινητικότητα, φροντίστε να μασάτε καλά το φαγητό σας, να καταναλώνετε αρκετές υγιεινές λιπαρές ουσίες και να απομακρύνετε τυχόν αλλεργιογόνα όπως η γλουτένη από τη διατροφή σας εάν αισθάνεστε ότι έχετε ευαισθησία.
Είστε έτοιμοι να χαλαρώσετε το χάπι; Δώστε αυτά τα τρία πράγματα σε δοκιμή και θα πρέπει να αισθάνεστε πιο ευτυχισμένοι και υγιείς σε χρόνο μηδέν.
