Το τρέξιμο είναι σκληρό. Χρειάζεται χρόνος, θέληση, αφοσίωση, αυτοπεποίθηση και συνέπεια. Ω, και παπούτσια. Τα παπούτσια που τρέχουν, δηλαδή. Αλλά, με τόσους πολλούς τύπους παπουτσιών τρέξιμο έξω εκεί, είναι σχεδόν αδύνατο να επιλέξετε τα σωστά.
Δεν γνωρίζετε εάν έχετε τα σωστά παπούτσια είναι σαν να ξεκινήσετε μια κούρσα αυτοκινήτων με ένα αναξιόπιστο αυτοκίνητο. Έτσι, εδώ είναι μερικές σημαντικές συμβουλές για το πώς να μην καταστρέψει τρέχει σας.
Είναι στα στοιχεία
Ακόμα και τα πιο ακριβά παπούτσια για τρέξιμο δεν θα κάνουν τη δουλειά για σας, επειδή, τελικά, έρχεται κάτω στις ικανότητες και τις ανάγκες σας. Έτσι, ρωτήστε τον εαυτό σας - τι χρειάζομαι; Σκεφτείτε το έδαφος - είναι άσφαλτο, γρασίδι, διάδρομος; Ο αγώνας κερδίζεται από κλάσματα του δευτερολέπτου. Ολα μετράνε.
Πώς τρέχετε;
Σκεφτείτε τον τρόπο με τον οποίο τρέχετε - πώς αγγίζετε το έδαφος; Με τη φτέρνα σου, τα δάχτυλα των ποδιών σου, το ροζ; Πάρτε συμβουλές από τον τρόπο που περπατάτε. Εάν, για παράδειγμα, ενώ τρέχετε, χρησιμοποιείτε κυρίως το προσκήνιο σας, αγοράστε τα παπούτσια που έχουν το κατάλληλο σχήμα. Δοκιμάστε τα, αισθανθείτε το μαξιλάρι. Αν χρησιμοποιείτε ολόκληρο το πόδι ενώ τρέχετε, επιλέξτε κάτι πιο ισορροπημένο.
Trick ή Test
Γνωρίζατε ότι τα καταστήματα παπουτσιών που τρέχουν έχουν δοκιμές για να καθορίσουν τα ακριβή μέτρα σας;
Μην ανησυχείτε, οι δοκιμές είναι αρκετά απλές. Όταν κοιτάξετε το πόδι σας θα δείτε την αψίδα που πηγαίνει από τη φτέρνα στα δάκτυλα. Αυτό το αψίδα, αν δεν είναι σωστά απορροφημένο, μπορεί πραγματικά να προκαλέσει τραυματισμούς. Μια αποκαλούμενη "υγρή δοκιμή", όπου υγράνετε το πόδι σας και το τοποθετείτε σε ένα κομμάτι χαρτί, θα τους βοηθήσει να αναγνωρίσουν το είδος παπουτσιού που χρειάζεται η αψίδα σας.
Μια άλλη δοκιμή, που ονομάζεται 360 βαθμοί, μπορεί να φανεί προφανής αλλά συχνά εποπτεύεται. Δεν είναι αρκετό να ελέγχετε τα δάχτυλα των ποδιών σας για την σωστή εφαρμογή. Κάνετε τον ίδιο έλεγχο για το υπόλοιπο πόδι σας και βεβαιωθείτε ότι τα οστά σας ταιριάζουν στην πλατφόρμα.
Το αργότερο το καλύτερο
Αναμονή για την τελευταία στιγμή να αγοράσετε τα παπούτσια σας, δεν είναι τόσο κακή ιδέα. Στην πραγματικότητα, λόγω του γεγονότος ότι τα πόδια σας φουσκώνουν κατά τη διάρκεια της ημέρας, είναι τόσο κοντά όσο φτάνει στην πραγματική σας τοποθέτηση.
Το μέγεθος μετράει
Η ιδέα ότι τα πόδια μας δεν αλλάζουν μετά από μια ορισμένη ηλικία είναι ένας μύθος. Τα πόδια, στην πραγματικότητα, περνούν πολλές μικρές αλλαγές κατά τη διάρκεια των ετών. Αυτές οι αλλαγές, μαζί με τα ασυνεπή μεγέθη των διαφορετικών εταιρειών υποδημάτων, μπορούν πραγματικά να δημιουργήσουν προβλήματα μακροπρόθεσμα. Pun προορίζεται.
Με το πασο σου
Η απερίσκεπτη επιλογή κάνει για ανήσυχη χρήση. Μην ξεχνάτε - αγοράζετε το εργαλείο για τη δουλειά. Αν νομίζετε ότι το περπάτημα με τις φουσκάλες και τις πληγές πληγώνει, δοκιμάστε να τρέχετε έτσι. Ή μάλλον - όχι. Απλά καθίστε, χαλαρώστε και διασκεδάστε επιλέγοντας. Μην σκεφτείτε τη μόδα, ή την εμμονή πάνω από την τιμή, και ξεχάστε το χρονικό όριο.
