Εδώ είναι τρία απλά βήματα που θα σας βοηθήσουν να συνδεθείτε και να σας αφήσουν να νιώσετε εκπληρωμένοι με τρόπους που ποτέ δεν θεωρήσατε εφικτοί.
Η θρέψη των ουσιαστικών συνδέσεων στη ζωή μας με τους ανθρώπους που αγαπάμε είναι κάτι που συχνά παραμελούμε.
Πότε ήταν η τελευταία φορά που πραγματικά συνδεθήκατε με κάποιον; Εννοώ πραγματικά συνδεδεμένο; Βάζετε το τηλέφωνό σας μακριά, απενεργοποιείτε τον υπολογιστή, την τηλεόραση, βλέπετε το πρόσωπο που σας ενδιαφέρει στα μάτια και σας έδωσε την πλήρη και αμέριστη προσοχή σας;
Ρώτησα τον εαυτό μου το ίδιο πράγμα και δεν μου άρεσε η απάντηση.
Σε έναν κόσμο γεμάτο συνεχώς περισπασμούς, όπου μεταφέρετε το τηλέφωνό σας μαζί σας ανά πάσα στιγμή, ελέγξτε και απαντήστε σε κάθε μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και μήνυμα κειμένου το δεύτερο που έρχεται, είναι εύκολο να καταλάβετε αυτά τα καθήκοντα αντί να είστε πραγματικά παρόντες με τον φίλο σας, τον συνεργάτη, το μέλος της οικογένειάς σας ή τον συνάδελφό σας.
Η αδιάκοπη, πλήρως παρούσα στιγμή με κάποιον που σας ενδιαφέρει είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να θρέψει μια από τις κύριες συναισθηματικές σας ανάγκες.
Όταν ένα βρέφος αρνείται την αγάπη και την αγάπη, έχει σοβαρές αρνητικές επιπτώσεις στον εγκέφαλο και την ανάπτυξη ολόκληρου του σώματος. Καθώς μεγαλώνουμε, αυτή η πρωταρχική ανάγκη για αγάπη και στοργή, για να συνδεθεί, δεν εξαφανίζεται.
Ωστόσο, επιλέγουμε να το αγνοήσουμε και να το αντικαταστήσουμε με πράγματα όπως υπερκατανάλωση, τηλεόραση, κοινωνικά μέσα ενημέρωσης και άλλες περισπασμούς για να γεμίσει το κενό. Οι συνήθειες του σύγχρονου κόσμου μπορούν να μας αφήσουν να νιώσουμε σαν να ζούμε μεμονωμένα. Η παραμέληση αυτής της πρωταρχικής, συναισθηματικής ανάγκης που πρέπει να συνδέσουμε με αυτούς που αγαπάμε μπορεί να μας αφήσει να αισθανόμαστε άγχος, ανήσυχος και κατάθλιψη.
Ρίξτε λοιπόν τον εαυτό σας: κάνατε χρόνο να καθίσετε με έναν αγαπημένο σας, να απενεργοποιήσετε το τηλέφωνό σας, να τα κοιτάξετε στο μάτι και να ακούσετε - να ακούσετε πραγματικά; Μερίδιο? Να είναι παρόντες?
Ίσως να γελάσετε ή να κλάψετε. ίσως απλά μιλάτε αλλά είστε πλήρως εκεί. Δεν περισπασμούς. Ο υπόλοιπος κόσμος μπορεί να περιμένει. Αυτό, φίλε μου, είναι ποια είναι η σύνδεση.
Είναι σαν να ανεβαίνεις σε μια όμορφη κορυφή του βουνού και να παίρνεις μια μακρά, βαθιά, καταπραϋντική ανάσα καθαρού αέρα. Θεραπεύει και αναζωογονεί την ψυχή μας. Είναι η Ανθρώπινη Σύνδεση - μια πρωταρχική ανάγκη που παραμελούμε.
Πρέπει να αποκαταστήσουμε τις χαμένες μας συνδέσεις και να τους δώσουμε προτεραιότητα στη ζωή μας. Εδώ είναι τρεις απλοί τρόποι να κάνουμε ακριβώς αυτό.
1. Απενεργοποιήστε όλες τις περισπασμούς.
Όταν συμμετέχετε σε μια συνομιλία με κάποιον, εμπλακεί πλήρως.
Απενεργοποιήστε όλες τις παρεκκλίσεις όπως το τηλέφωνό σας, η τηλεόραση και ο υπολογιστής σας και συντονίστε το άτομο. Ακούστε τι λένε. Ακούστε τους. Ζητήστε τους ερωτήσεις σχετικά με τον εαυτό τους και τα συναισθήματά τους.
Δοκιμάστε και κατανοήστε τι λένε και πείτε τους ότι καταλαβαίνετε. Μοιραστείτε τα συναισθήματά σας μαζί τους ανοιχτά και ελεύθερα. Όταν το κάνετε αυτό, η σχέση θα κινηθεί προς ένα νέο επίπεδο φροντίδας, φροντίδας και κατανόησης.
2. Εκφράστε την ευγνωμοσύνη σας.
Χαλαρώστε και να είστε ευγνώμονες για τις σχέσεις που έχετε στη ζωή σας.
Κάθε πρωί, κάντε μια λίστα με τους ανθρώπους στη ζωή σας για τους οποίους είστε ευγνώμονες. Η έκφραση ευγνωμοσύνης μπορεί να μας ξυπνήσει σε ένα εντελώς νέο επίπεδο ύπαρξης. Δώστε ευγνωμοσύνη κάνοντας το χρόνο να συνδεθείτε με αυτούς που αγαπάτε. Η αμέριστη προσοχή τους δείχνει ότι σας ενδιαφέρει. Πείτε τους ότι είστε ευγνώμονες που τους έχετε στη ζωή σας.
3. Επισημάνετε το στο ημερολόγιό σας.
Κάντε τη σύνδεση μια προτεραιότητα. Ακριβώς όπως θα προγραμματίζετε την εργασία σας, μια συνάντηση, μια προπόνηση ή μια τηλεοπτική εκπομπή που θέλετε να παρακολουθήσετε, ο προγραμματισμός του χρόνου σύνδεσης θα εξασφαλίσει ότι την καθιστάτε μια προτεραιότητα στη ζωή σας.
Είτε πρόκειται για καφέ με φίλη, για ένα ποτήρι κρασί με τον / την σύζυγό σας ή για μια βόλτα με το παιδί σας, βρείτε τουλάχιστον 30-60 λεπτά ημερησίως με αδιάσπαστη σύνδεση. Εκκενώστε το μυαλό σας, απενεργοποιήστε το τηλέφωνό σας και πατήστε.
Δέσμευση σε αυτές τις μικρές και απλές πράξεις για 30 ημέρες και να δούμε πώς αισθάνεστε λιγότερο άγχος, πιο ικανοποιημένοι και πιο ήρεμοι.
Παρατηρήστε πώς μένετε με μια αίσθηση βαθιάς και θρεπτικής εκπλήρωσης που ποτέ δεν θεωρήσατε δυνατή.
Παρατηρήσατε ότι οι θετικές επιδράσεις που νιώθετε μετά από μια νύχτα έξω με έναν φίλο ή μια πραγματικά ανοιχτή και ουσιαστική συνομιλία με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο; Μοιραστείτε τα μαζί μας παρακάτω.
