Δεν υπάρχουν μαγικά φίλτρα, αλλά υπάρχουν πολλοί χρήσιμοι τρόποι για την επιτάχυνση της υγιούς και ισχυρής ανάπτυξης των τριχών. Ακριβώς όπως το δέρμα μας, τα μαλλιά μας αντανακλούν επίσης τη σωματική και ψυχολογική κατάσταση. Αυτό που τρώμε, πόσο υγιές είμαστε και πώς αισθανόμαστε βαθιά μέσα θα επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό τον τρόπο εμφάνισης και ανάπτυξης των μαλλιών μας. Διαβάστε παρακάτω για να ανακαλύψετε πώς να κάνετε τα μαλλιά σας να γίνονται ταχύτερα με μερικούς απλούς τρόπους και με λίγη προθυμία και εύκολη προσπάθεια.
Για να μάθετε περισσότερα, ελέγξτε επίσης και το άλλο μας άρθρο σχετικά με τους Φυσικούς τρόπους για να κάνετε τα μαλλιά σας να γίνουν πιο γρήγορα και να ανακαλύψετε άλλες συμβουλές για να συνδυάσετε με αυτές που αναφέρονται παρακάτω.
Ο έλεγχος του στρες και της τρίχας θα ανθίσει
Το ακραίο στρες μπορεί να προκαλέσει λευκά αιμοσφαίρια για να επιτεθεί στο θυλάκιο των τριχών, εμποδίζοντας την υγιή και γρήγορη ανάπτυξη των τριχών και κάνοντας τα μαλλιά σας να πέσουν έξω.
Ο συνεχής συναισθηματικός αγώνας και το επίμονο άγχος μπορούν να προκαλέσουν την τρίχες σας να εισέλθουν σε μία τόσο λεγόμενη φάση telogen (ξεθώριασμα ή ανάπαυση) και να προκαλέσουν δυσάρεστη και διάχυτη τριχόπτωση. Τα μαλλιά σας μπορούν να αρχίσουν να ρίχνουν σε μικρότερες ή μεγαλύτερες ποσότητες ενώ χτενίζετε, πλένετε ή περνάνε τα δάχτυλά σας μέσα από αυτό.
Η ξαφνική και ανεξήγητη τριχόπτωση είναι ως εκ τούτου ένα ισχυρό μήνυμα ότι πρέπει να αρχίσετε να εργάζεστε στα συναισθήματά σας, καθώς και τον έλεγχο του άγχους και άλλων αρνητικών ψυχολογικών καταστάσεων.
Ωστόσο, η απώλεια μαλλιών δεν είναι μόνιμη και αν κρατάτε το άγχος υπό έλεγχο, τα μαλλιά σας θα αρχίσουν να μεγαλώνουν πίσω σε 5 έως 9 μήνες.
Ο καλύτερος τρόπος να κάνετε τα μαλλιά σας να φαίνονται υγιή και να μεγαλώνουν γρηγορότερα είναι να μάθετε μερικές τεχνικές διαχείρισης του στρες, όπως γιόγκα, διαλογισμό, ασκήσεις χαλάρωσης, βαθιά αναπνοή και άλλες. Ο καλός ύπνος, καθώς και οι ευχάριστες ψυχαγωγικές δραστηριότητες, μπορούν επίσης να μειώσουν σημαντικά το συναισθηματικό στρες και να προωθήσουν την καλή υγεία των μαλλιών και ολόκληρου του σώματος.
Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή και θρέψτε τα μαλλιά σας με τα σωστά τρόφιμα
Το να τρώτε καλά και να ακολουθείτε μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή είναι εξαιρετικά σημαντικό για να γίνουν τα μαλλιά μας ταχύτερα και πιο υγιεινά.
Εάν υποφέρουμε από ανεπάρκειες βιταμινών ή καταναλώνουμε λάθος και ανθυγιεινά τρόφιμα, τα μαλλιά μας θα φαίνονται αδύναμα, εύθραυστα και επιρρεπή σε θραύση, ρίψη και απώλεια. Μια ισορροπημένη και σωστή διατροφή θα ενθαρρύνει την ταχύτερη ανάπτυξη των μαλλιών και θα προωθήσει ένα καθαρό και υγιές τριχωτό της κεφαλής.
Επομένως, δεν πρέπει ποτέ να ξεχνάτε ότι η ομορφιά των μαλλιών μας εξαρτάται κυρίως από αυτό που τρώμε και ότι το πρώτο βήμα για να γίνουν τα μαλλιά σας ταχύτερα είναι να τα θρέψει από μέσα προς τα έξω.
Όταν σχεδιάζετε τη διατροφή σας, θυμηθείτε πάντα να συμπεριλάβετε τα θρεπτικά συστατικά που θα βοηθήσουν τα μαλλιά σας να παραμείνουν υγιή και ισχυρά και να τα αναπτύξουν πιο γρήγορα. Ρίξτε μια ματιά παρακάτω για να καταλάβετε μερικές από τις πιο σημαντικές αλλαγές που πρέπει να εισαγάγετε στις διατροφικές σας συνήθειες.
- Δεδομένου ότι τα μαλλιά αποτελείται κυρίως από πρωτεΐνες, μια δίαιτα φτωχή σε πρωτεΐνες μπορεί να προκαλέσει αδύναμη τρίχα, επιρρεπή σε θραύση, ρίψη και αργή ανάπτυξη. Δοκιμάστε να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες, όπως το ήπαρ, τα αυγά, τα ψάρια, τα φασόλια, το γιαούρτι και τη σόγια.
- Φάτε το tofu, το οποίο είναι μια μεγάλη πηγή σόγιας. Μελέτες έχουν δείξει ότι η πρωτεΐνη σόγιας είναι πολύ χρήσιμη για την ενίσχυση της τρίχας και την προώθηση της ανάπτυξης της.
- Καταναλώστε πολλά πράσινα φυλλώδη λαχανικά, γιατί περιέχουν βιταμίνες και μέταλλα που είναι απαραίτητα για την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών.
- Τα συμπληρώματα διατροφής, όπως το συκώτι μόσχων, η ζύμη ζυθοποιίας, το φύτρο σιταριού, η βιοτίνη, η ινοσιτόλη, το φολικό οξύ και το β-καροτένιο είναι επίσης εξαιρετικά σημαντικά για να γίνουν τα μαλλιά όλο και γρηγορότερα και ισχυρότερα και να τα βοηθήσουν να φαίνονται λαμπερά και υγιή.
- Περιλαμβάνουν απολύτως μαγνήσιο, θείο, διοξείδιο του πυριτίου και ψευδάργυρο στη διατροφή σας, καθώς και απαραίτητα λιπαρά οξέα που περιέχονται σε ψάρια, καρύδια, έλαιο canola και σόγια.
- Μην ξεχάσετε να καταναλώσετε αρκετή βιταμίνη Ε (ελαιόλαδο, αβοκάντο, ξηρούς καρπούς και σπόρους) και βιταμίνη Β (κόκκινο κρέας, πουλερικά, αυγά, τυρί, ψάρι).
Κάντε τα μαλλιά σας να μεγαλώνουν γρηγορότερα με το μασάζ και το τακτικό τρίψιμο
- Το κανονικό μασάζ στο κεφάλι θα τονώσει την κυκλοφορία και θα αυξήσει τη ροή του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής σας, βοηθώντας τα θυλάκια σας να απορροφούν τα θρεπτικά συστατικά πιο γρήγορα και να κάνουν τα μαλλιά σας να γίνονται ταχύτερα και πιο υγιεινά. Θα χαλαρώσει επίσης ολόκληρο το κεφάλι σας, καθώς και τις ρίζες των μαλλιών σας, βοηθώντας τους να γίνουν πιο δυνατοί.
- Μασάζ το τριχωτό της κεφαλής σας καθημερινά με τα δάκτυλά σας, κάνοντας μικρές κυκλικές κινήσεις. Χρησιμοποιήστε ενυδατικά και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά έλαια για να βελτιώσετε τα εφέ μασάζ και φροντίστε να καλύψετε ολόκληρο το κεφάλι, καθώς και τη βάση του λαιμού και του άνω μέρους του ματιού σας.
- Οι καλές φυσικές επεξεργασίες περιλαμβάνουν το αραγκανέλαιο, το λιναρόσπορο, το έλαιο καρύδας και το καστορέλαιο. Πρέπει να μασάζετε απαλά αυτά τα έλαια πάνω στο τριχωτό της κεφαλής και σε όλα τα μαλλιά σας, να καλύπτετε το κεφάλι σας με μια πλαστική σακούλα και να τα αφήνετε για 30 λεπτά ή πάνω από τη νύχτα.
- Τα παραπάνω έλαια θα προστατεύουν το τριχωτό της κεφαλής σας από μολύνσεις, θα αποτρέπουν την απώλεια μαλλιών, θα ενισχύουν τις ρίζες των μαλλιών και θα επιταχύνουν την ανάπτυξη των τριχών. Θα κάνουν επίσης τα μαλλιά σας πιο λαμπερά, μεταξένια και υγιή. Χρησιμοποιήστε τα τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα και θα έχετε εκπληκτικά αποτελέσματα.
- Η τακτική τοποθέτηση δεν θα κάνει τα μαλλιά σας να γίνουν ταχύτερα, αλλά θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τη θραύση των μαλλιών και να εμποδίσετε τα άκρα να διαπερνούν το σκέλος των μαλλιών, καθιστώντας το να πέσει. Ακόμα κι αν περιλαμβάνει κοπή ¼ έως ½ ίντσα μαλλιών, θα κάνει όμως τα μαλλιά σας να φαίνονται υγιέστερα και περισσότερο!
Συμβουλή:
Μην νιώθετε ανυπόμονος. Πρέπει να δώσετε στα μαλλιά σας χρόνο να μεγαλώσουν! Ακολουθήστε τις προτάσεις που περιγράφονται παραπάνω. Μην χάσετε την πίστη και πολύ σύντομα θα δείτε μερικά εκπληκτικά αποτελέσματα.
Εάν έχετε περισσότερες συμβουλές για το πώς να κάνετε τα μαλλιά σας να μεγαλώνουν γρηγορότερα, μοιραστείτε τα μαζί μας στην παρακάτω ενότητα σχολίων. Θα θέλαμε να μάθουμε και θα βοηθήσουμε και άλλες γυναίκες!
