Έχετε κουραστεί να ψάχνετε στον καθρέφτη και να μην σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Εσύ ονειρεύεσαι για την ημέρα που μπορείς να δεις τον εαυτό σου και πραγματικά να αισθάνεσαι καλά γι 'αυτό;
Αν είστε σαν τις περισσότερες γυναίκες, περνάτε το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας σας αισθάνεστε άσχημα για τον τρόπο που βλέπετε. Επιθυμείτε λεπτότερους μηρούς, μικρότερο πυθμένα ή λιγότερες πηγές. Βλέπετε κάθε mole, σημάδι και ουλή που έχετε όπως είναι κάτω από ένα μικροσκόπιο - μεγεθυντικό και αηδιαστικό.
Τι γίνεται αν είστε έτοιμοι να αλλάξετε όλα αυτά; Πώς αφήνεις τον αρνητικό τρόπο που σκέφτεσαι για το σώμα σου για χρόνια, αν όχι για δεκαετίες, και γίνε η βασίλισσα που ξέρεις ότι είσαι;
Θυμηθείτε ότι δεν υπάρχει τέτοιο πράγμα σαν το τέλειο σώμα
Ο καθένας έχει αυτή την εικόνα στο κεφάλι τους για το τι πιστεύουν ότι το «τέλειο» σώμα μοιάζει. Και, δυστυχώς, είναι συνήθως διαφορετικοί από ό, τι το πραγματικό τους σώμα.
Αν και τα μέσα θα θέλατε να πιστεύετε ότι το ιδανικό σώμα είναι ένα μέγεθος δύο (ή μικρότερο), περιέχει λίγες καμπύλες και απολύτως καμία ατέλειες, αυτή η πραγματικότητα υπάρχει για πολύ λίγες γυναίκες, αν υπάρχουν. Και, αν μπορείτε να αποθαρρύνεστε από αυτό ακριβώς το γεγονός, είναι πραγματικά καλό.
Πως?
Σκεφτείτε τι προσελκύετε σε έναν άνθρωπο. Εάν είστε ενιαίος, τότε σκεφτείτε έναν άνθρωπο που γνωρίζετε ότι είστε σωματικά ελκυσμένος. Εάν συμμετέχετε σε μια σχέση, σκεφτείτε τα δικα σου το σώμα του ανθρώπου.
Εντάξει, ρωτήστε τον εαυτό σας αν το σώμα του είναι τέλειο. Οι πιθανότητες είναι καλές που δεν είναι. Ναι, ένας άντρας που είναι σε άκρη μπορεί να είναι ελκυστικός, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι ο μόνος άνθρωπος που παίρνει την προσοχή σας έχει έξι πακέτα κοιλιακούς, τεράστιους μύες των μηρών και ένα στήθος αρκετά ισχυρό για να κινεί τα βουνά.
Όλοι οι ορισμοί του τι είναι ελκυστικό είναι διαφορετικό. Ορισμένες γυναίκες μοιάζουν με άνδρες που είναι ψηλοί, ενώ άλλοι προτιμούν τους άνδρες που είναι σύντομοι. Μερικοί σαν άνδρες που είναι λεπτές, ενώ άλλοι σαν άνδρες που φέρουν λίγο επιπλέον βάρος.
Το ίδιο ισχύει και για τους άνδρες. Κάποιοι μπορεί να εκτιμήσουν τις γυναίκες που έχουν ιδανικά σώματα, αλλά η αλήθεια είναι ότι έχουν τα ίδια διαφορετικά κριτήρια για αυτά που βρίσκουν ελκυστικά, όπως αυτά που κάνουμε. Έτσι θυμηθείτε ότι μόνο και μόνο επειδή δεν είστε «τέλειοι» δεν σημαίνει ότι δεν είστε ελκυστικοί.
Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους
Ένας από τους μεγαλύτερους δολοφόνους αυτοεκτίμησης υπάρχει, είναι όταν συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους. Ίσως να έχετε έναν φίλο που έχει ένα ωραιότερο στήθος ή καλύτερο άκρο από ότι αισθάνεστε ότι έχετε. Ή ίσως υπάρχει ένας πελάτης που βλέπετε όλη την ώρα που έχει καμπύλες για να πεθάνει.
Εάν συνεχίζετε να επικεντρώνεστε στο σημείο που πιστεύετε ότι το σώμα σας είναι σύντομο, φυσικά δεν πρόκειται να σας αρέσει. Πώς θα μπορούσατε να είστε εσείς όταν εσείς εσείς εσείς εσείς επικεντρωθείτε είναι τα πράγματα που αισθάνεστε ότι είναι υπόγεια;
Εδώ είναι το πράγμα, όλοι έρχονται σε διαφορετικά σχήματα και μεγέθη. Μερικοί από εμάς είναι μεγάλοι αποστεωμένοι και μερικοί από εμάς έχουν ευαίσθητα χαρακτηριστικά. Κάποιοι από εμάς έχουν σχήματα μήλων, μερικά είναι αχλάδια και μερικά είναι ίσια ως σανίδα. Αυτό σημαίνει ότι καθένας από εμάς είναι κακός; Με τίποτα!
Είναι σαν να βλέπετε μια ζωγραφική του Πικάσο και να χτυπάτε τον εαυτό σας επειδή δεν μπορείτε να ζωγραφίσετε όπως έκανε. Δεν ήθελες να το κάνεις. Όλοι έχουν τις δικές τους δεξιότητες και η δική σου δεν ζωγραφίζει. Αυτό σας κάνει έναν κακό άνθρωπο; Καθόλου.
Είναι το ίδιο και όταν πρόκειται για σχήμα σώματος. Μπορείτε να εκτιμήσετε τα χαρακτηριστικά άλλων γυναικών ό, τι θέλετε, αλλά το κλειδί είναι να μπορείτε να εκτιμήσετε τα χαρακτηριστικά τους χωρίς να σκίσετε την δική σας ταυτόχρονα.
Έτσι ο φίλος σου έχει κοιλιακό κοιλιακό. Καλό για αυτήν! Και ο συνεργάτης σας έχει μια ωραία θέαση πίσω; Αυτό είναι υπέροχο! Αισθανθείτε ελεύθεροι να τους θαυμάσετε, απλά βεβαιωθείτε ότι αφήνετε τον εαυτό σας έξω από τη σκέψη εντελώς ώστε να κρίνετε τον εαυτό σας με δική σας αξία.
Συμπυκνώστε τα μέρη του σώματος που σας αρέσει
Σίγουρα πρέπει να υπάρχει κάτι για το σώμα σας που σας αρέσει. Ίσως να έχετε ένα στήθος που οι περισσότερες γυναίκες ονειρεύονται ή τα πόδια που είναι μακρά και κομψή. Όποια και αν είναι τα φυσικά περιουσιακά στοιχεία που είστε περήφανοι, εστιάζετε αποκλειστικά σε αυτά.
Μερικές φορές ξοδεύουμε τόσο πολύ χρόνο προσπαθώντας να καλύψουμε αυτό που αντιλαμβανόμαστε ότι είναι τα ελαττώματά μας που δεν επικεντρώνουμε στο να παίζουμε τα περιουσιακά μας στοιχεία. Ξεχνάνε επειδή παίρνουμε όλο μας το χρόνο κοιτάζοντας τις περιοχές του σώματός μας που θέλουμε να κόψουμε ή να μεταμορφώσουμε.
Ωστόσο, αν ξοδεύετε περισσότερο από την ενέργεια που κοσμούν τις περιοχές του σώματός σας που είστε υπερήφανοι, δεν θα είστε σε θέση να βοηθήσετε, αλλά να αισθάνεστε καλά. Και αν κάνετε πράγματα για να επιστήσετε την προσοχή στα μέρη του σώματος που αγαπάτε, θα ανησυχείτε λιγότερο για αυτά που δεν έχετε.
Έτσι, αν είστε υπερήφανοι για τα «κορίτσια» σας, φορέστε μια μπλούζα ή μια κορυφή που τους τονώνει. Ή, αν είναι τα χέρια πάνω σας που αισθάνεστε σίγουροι, επιλέξτε κορυφές που είναι χωρίς μανίκια και δείχνουν την κομψή καμπύλη του bicep σας που έχετε εργαστεί τόσο σκληρά για να κόψετε και να ακούσετε.
Με το ντύσιμο και την αξεσουάρ με τρόπο που εφιστά την προσοχή στα θετικά σας προτερήματα, θα υποβαθμίσετε τις περιοχές με τις οποίες δεν είστε τόσο ευχαριστημένοι. Αυτό λέγεται, αν και ...
Αγκαλιάστε τις ατέλειές σας
Έτσι, δεν έχετε τα μακρά, λεπτά πόδια που επιθυμείτε να έχετε ή την κοιλιά μπορείτε να αναπηδήσετε νομίσματα μακριά. Και λοιπόν? Είναι το τέλος του κόσμου; Είναι βέβαιο ότι μπορεί να αισθάνεται όπως μερικές φορές, αλλά δεν είναι πιθανό ότι η γη θα αποτύχει να γυρίσει μόνο και μόνο επειδή αισθάνεστε κάτω από τον εαυτό σας.
Τι πιο διασκεδαστικό, κάποιος που ξοδεύει όλο τον χρόνο μιλώντας για το πόσο μισούν το σώμα τους ή κάποιον που δέχεται ποιοι είναι και αγκαλιάζει τις ατέλειές τους; Ακριβώς σε περίπτωση που είστε κολλημένοι σε αυτό, αυτό είναι το τελευταίο.
Εκτός αυτού, η μεγαλύτερη συμφωνία που κάνετε από το γεγονός ότι δεν είστε ευχαριστημένοι με το σώμα σας, οι περισσότεροι άλλοι πιθανότατα θα αρχίσουν να συμφωνούν μαζί σας. Σκέψου το. Είχατε ποτέ έναν φίλο να σας πει ότι μισούν τους γοφούς τους, κάτι που κατά πάσα πιθανότητα δεν έχετε ποτέ δώσει προσοχή, τότε μετά από αυτό κάθε φορά που την κοιτάξατε αυτό ήταν ό, τι είδατε; Και άρχισες να συμφωνείς μαζί της;
Το ίδιο ισχύει για εσάς. Αν συνεχίσετε να επισύρετε την προσοχή σε ένα τμήμα του σώματος με το οποίο είστε δυσαρεστημένοι, θα τραβήξετε την προσοχή και άλλων ανθρώπων σε αυτό και ίσως αρχίσουν να μοιράζονται την αρνητική στάση σας. Γιατί το κάνετε αυτό στον εαυτό σας;
Αγκαλιάστε τις περιοχές του σώματός σας που είναι διαφορετικές από αυτές που θέλετε να είναι και τους αγαπούν ακριβώς το ίδιο. Λοιπόν, τι τα πόδια σας είναι παχύτερα από ό, τι θέλετε να είναι; Σας φέρνουν γύρω; Και, ποιος νοιάζεται ότι το στήθος σας είναι μικρό; Δεν κάνει κακό όταν γυρίζεις, έτσι;
Ψάξτε για τα θετικά στο σώμα σας. Ακόμα κι αν υπάρχει κάτι που δεν είστε ικανοποιημένοι, πιθανότητες είναι ότι κάποιος που κάπου επιθυμεί να έχει ένα (εισάγετε μέρος του σώματος εδώ) που ήταν ακριβώς όπως και δική σας.
Το να αισθάνεσαι καλό για το σώμα σου δεν είναι κάτι που δικαιούσαι και όταν είσαι ένα συγκεκριμένο μέγεθος ή σχήμα. Είναι ένα συναίσθημα που πρέπει να έχετε εδώ και τώρα γιατί είστε Βασίλισσα.
