Μην αφήσετε μια κακή μέρα (ή λίγες), να σας κάνει να αισθανθείτε σαν να έχετε μια κακή ζωή! Είτε είστε πραγματικά κάτω είτε απλά χρειάζεστε λίγο pick-me-up, αισθανθείτε καλύτερα με αυτές τις 5 γρήγορες, εύκολες ιδέες! Αφήστε την εκπληκτική σας λάμψη μέσα και έξω!
Εμείς τα κορίτσια τείνουν να είναι πολύ επικριτικά προς τον εαυτό μας. Βρίσκουμε πάντα πράγματα που θα μας κάνουν να νιώθουμε άσχημα και να μας δώσετε ένα λόγο να το κακοποιήσουμε - στους εαυτούς μας ή σε άλλους. Είναι συνήθως η εμφάνιση μας, ακολουθούμενη στενά από τις δουλειές μας. Λοιπόν, σταματήστε να γκρινιάζετε και να κάνετε κάτι γι 'αυτό!
Εντάξει, δεν μπορείτε απλά να διατάξετε τον εαυτό σας να αισθάνεται καλύτερα. είναι μια διαδικασία που χρειάζεται χρόνο και προσπάθεια. Εδώ είναι τι πρέπει να κάνετε.
1. Χαμόγελο
Ναι, τόσο απλό - χαμόγελο! Τώρα αμέσως! Δεν έχει σημασία αν αισθάνεστε όπως ή όχι, απλά χαμογελάστε. Δεν είναι πραγματικά τόσο δύσκολο και σίγουρα έχετε έναν λόγο για αυτό.
Το χαμόγελο είναι μεταδοτικό και μόλις ξεκινήσετε, δεν θα μπορέσετε να σταματήσετε. Είναι μια τέλεια θεραπεία για να αισθάνεστε άσχημα και είναι επίσης μια μακροπρόθεσμη θεραπεία για να αισθανθείτε καλύτερα για τον εαυτό σας. Οι άνθρωποι που χαμογελούν συχνά, τείνουν να περάσουν από τις δυσκολίες της ζωής με έναν ευκολότερο τρόπο από τους γκρινιάριους. Επιπλέον, ζουν περισσότερο - θα έλεγα ότι είναι αρκετοί λόγοι για να αρχίσετε να χαμογελάτε τακτικά.
2. Βάλτε τα καλύτερα ρούχα σας
Είτε θέλετε προσωπικά να το παραδεχτείτε είτε όχι - τα κορίτσια δίνουν μεγάλη προσοχή στην εμφάνισή τους. Μερικοί μάλιστα δίνουν μεγάλη προσοχή σε αυτό, αλλά αυτό δεν είναι το θέμα αυτής της συζήτησης. Ακόμα, βάζοντας τα καλύτερα ρούχα σας, θα κάνει το μικρό, αλλά σημαντικό κόλπο.
Τώρα, δεν πρόκειται να φανεί ότι είστε προετοιμασμένοι για το κόκκινο χαλί - πρόκειται για την τοποθέτηση σε ρούχα που σας κάνουν να κοιτάξετε και να αισθανθείτε καλά. Έχετε αυτό το ένα ζευγάρι τζιν που κάνουν το άκρο σας να φαίνεται απίστευτα σέξι; Βάλτε τους. Προσθέστε μια ωραία κορυφή, τα αγαπημένα σας παπούτσια και βάλτε κάποια μακιγιάζ.
Φυσικά, ο ιδανικός τερματισμός αυτού του τελετουργικού θα ήταν να βγει και να πάρει μέρος, αλλά δεν είναι υποχρεωτικό. Ακριβώς βλέποντας τον εαυτό σας να φανεί καλός θα σας κάνει να νιώσετε καλά Μην γίνεσαι χαζός - βγεις από το μπλουζάκι σου μια φορά κι ύστερα και πες "γεια" στο όμορφο, σέξι κορίτσι που σε κοιτάζει από την άλλη πλευρά του καθρέφτη. Κοιτάζοντας καλά αισθάνεται καλά.
3. Καλέστε τους φίλους σας
Οι περισσότεροι από εμάς έχουν παραμελήσει τους φίλους μας χάρη σε πολύ δημοφιλή κοινωνικά δίκτυα τον τελευταίο καιρό. Αλλά πραγματικά, βλέποντας φωτογραφίες κάποιου στο Facebook δεν είναι το ίδιο με το να βλέπεις αυτοπροσώπως.
Καθορίστε τουλάχιστον μια μέρα το μήνα, όταν θα παραλάβετε το τηλέφωνο και θα καλέσετε τους φίλους σας για να τις δείτε. Καλέστε τον καλύτερο φίλο σας ή καλέστε κάποιον που δεν έχετε δει εδώ και χρόνια - δεν έχει σημασία. Το θέμα είναι να σηκωθείς να βγεις έξω. Και τέλος, μπορείτε να μιλήσετε στους φίλους σας για τα πράγματα που σας κάνουν να νιώθετε άσχημα. Ακόμα κι αν δεν προσφέρουν βοήθεια, θα αισθανθείτε καλύτερα μόνο επειδή κάποιος σας άκουσε.
4. Μάθετε ένα νέο πράγμα
Αυτό είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό για τους ανθρώπους που αισθάνονται άσχημα για το επάγγελμά τους. Η εκμάθηση ενός νέου πράγματος λειτουργεί σαν γοητεία.
Θα ήθελα να προτείνω να δοθεί σε αυτόν ένα λίγο περισσότερο χρόνο και να αφιερωθείτε σε κάτι σαν να μάθετε μια νέα γλώσσα. Ωστόσο, αν δεν μπορείτε πραγματικά να το κάνετε αυτό - απλά μάθετε κάτι νέο. Θα μπορούσε να είναι ένα στίχο από το αγαπημένο σας ποίημα ή ένα ενδιαφέρον γεγονός για το Σύμπαν. Αντιμετωπίστε τον εγκέφαλο σας με μια νέα γνώση κάθε φορά. Δεν σας κάνει μόνο να αισθάνεστε καλύτερα - είναι επίσης μια καλή πρόληψη για την άνοια και τη νόσο του Alzheimer.
5. Τραγουδήστε
Μόλις έμαθα ότι η μουσική είναι η θεραπεία για κάθε πρόβλημα. Αποδείχθηκε πολύ αληθινό. Όλες οι κακουχίες δεν είναι τόσο σκληρές όταν συνοδεύονται από ένα τραγούδι.
Ξέρω, δεν αισθάνεστε πραγματικά σαν να τραγουδάτε όταν αισθάνεστε άσχημα, αλλά να συγκεντρώσετε κάποια δύναμη και να ξεκινήσετε απλά. Μετά τον πρώτο στίχο του αγαπημένου σας τραγουδιού, θα αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα. Ω ναι - και κανείς δεν νοιάζεται αν δεν μπορείς να τραγουδήσεις. Πιστέψτε με - βοηθάει!
Λοιπόν, εκεί το έχετε. Σταματήστε να λυπάστε για τον εαυτό σας και να κάνετε κάτι γι 'αυτό. Μπορείτε να αισθανθείτε καλύτερα, απλά πρέπει να το θέλετε και να ακολουθήσετε αυτές τις 5 εύκολες συμβουλές.
