Οι πολεμικές τέχνες ασκούνται ως μαχητικά και αυτοάμυναν αθλήματα, αλλά είναι πολύ περισσότερα από το να κλωτσούν, να χτυπούν, να παγιδεύουν και να παγιδεύουν. Δεν βελτιώνουν μόνο τη σωματική τους δύναμη, αλλά συμβάλλουν επίσης στην επίτευξη αρμονίας και ισορροπίας μεταξύ του νου, του σώματος και του πνεύματος. Διαβάστε παρακάτω για να ανακαλύψετε τα διαφορετικά οφέλη για την υγεία από την εξάσκηση των πολεμικών τεχνών και να μάθετε γιατί είναι κάτι παραπάνω από απλή καταπολέμηση.
1. Αυτοάμυνα
Δυστυχώς, υπάρχουν διάφοροι τύποι βίαιων εγκληματιών στην κοινωνία μας που μπορεί μερικές φορές να προσπαθήσουν να μας βλάψουν. Σχεδόν όλα τα προγράμματα εκπαίδευσης πολεμικών τεχνών θα σας προσφέρουν εξαιρετικές τεχνικές αυτοάμυνας που μπορεί να είναι πολύ χρήσιμες όταν βρίσκεστε σε απειλητικές καταστάσεις.
Θα σας διδάξουν πώς να ελέγξετε αυτές τις στιγμές και να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας έξυπνα, χωρίς να γίνετε θύμα.
2. Καρδιαγγειακή Υγεία
Οι πολεμικές τέχνες έχουν εξαιρετικά θετική επίδραση στην καρδιαγγειακή υγεία. Αυξάνουν τον καρδιακό ρυθμό, ενώ αυξάνουν τη ροή του αίματος σε όλο το σώμα. Είναι εξαιρετικά για την ενίσχυση των μυών της καρδιάς και τη διατήρηση των αιμοφόρων αγγείων ευέλικτα και ανοιχτά.
Ένα αδύναμο καρδιαγγειακό σύστημα μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση, δύσπνοια, αδυναμία και λήθαργο, αλλά οι πολεμικές τέχνες μπορούν να συμβάλουν σημαντικά στη συνολική υγεία και ευεξία.
3. Συντονισμός, ισορροπία και βελτιωμένα αντανακλαστικά
Κάθε τύπος πολεμικής τέχνης βελτιώνει το συντονισμό, ισορροπεί και επιταχύνει τα αντανακλαστικά σας.
Οι πολεμικές τέχνες βασίζονται σε συγκεκριμένες κινήσεις που σας βοηθούν να αναπτύξετε δεξιότητες εστίασης και συγκέντρωσης, καθώς και φυσική ευκινησία. Σας διδάσκουν πώς να μετακινήσετε, να μετατοπίσετε το βάρος σας από το ένα πόδι στο άλλο, να μεταφέρετε την ενέργειά σας σε όλο το σώμα και να αλλάξετε κατευθύνσεις γρήγορα και εύκολα.
Συμπερασματικά, οι πολεμικές τέχνες συμβάλλουν στην επιτάχυνση των αντανακλαστικών σας και στη βελτίωση του συντονισμού του σώματος και του χεριού-ματιού, δίνοντας παράλληλα μια εξαιρετική αίσθηση ισορροπίας.
4. Ευελιξία
Αυτό είναι ένα άλλο μεγάλο όφελος από την άσκηση πολεμικών τεχνών. Θα επιτύχετε μεγάλη ευελιξία των μυών, των αρθρώσεων και των συνδέσμων. Αυτό θα βελτιώσει τη στάση σας και θα ενισχύσει την ικανότητά σας να κινηθείτε μέσα από ένα πλήρες εύρος κίνησης. Επίσης, θα σας βοηθήσει να γερνάτε με πιο υγιεινό τρόπο και να επηρεάσετε θετικά τη συνολική ποιότητα της ζωής σας.
5. Η πειθαρχία
Η εξάσκηση των πολεμικών τεχνών βασίζεται στην πειθαρχία του σώματος, του νου και του πνεύματος.
Η αυτοπειθαρχία αποτελεί βασικό συστατικό των πολεμικών τεχνών, γιατί σας βοηθά να διατηρήσετε τον έλεγχο του εαυτού σας και του περιβάλλοντος σας. Σας διδάσκει να χειρίζεστε τα συναισθήματα, να παραμείνετε ήρεμοι, να είστε ανθεκτικοί και να βοηθάτε στην επίτευξη της θέλησης να παραμείνετε συγκεντρωμένοι.
6. Ψυχική Συγκέντρωση και Θετική στάση
Ένα από τα μεγαλύτερα οφέλη της εξάσκησης πολεμικών τεχνών συνίσταται στη βελτίωση της ψυχολογικής σας ευεξίας. Ας δούμε γιατί.
- Οι πολεμικές τέχνες έχουν καταπληκτικά αποτελέσματα στην ψυχική συγκέντρωση, εστίαση και αυτοέλεγχο.
- Βελτιώνουν τη μνήμη εργασίας.
- Χτίζουν αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση.
- Διδάσκουν σεβασμό και ευθύνη.
- Βοηθά στον έλεγχο του φόβου και της επιθετικότητας και φέρνουν συναισθηματική σταθερότητα και εσωτερική δύναμη.
- Αυξάνουν τη συναισθηματική και ψυχολογική υγεία, διατηρώντας τα επίπεδα στρες υπό έλεγχο. Απελευθερώνουν την απογοήτευση, την ένταση και τη νευρικότητα.
- Βοηθούν το σώμα σας να απελευθερώσει ενδορφίνες, κάνοντάς σας να αισθανθείτε πιο ευτυχισμένοι και πιο ικανοποιημένοι. Ως εκ τούτου, βελτιώνουν πολύ τη διάθεσή σας.
- Οι πολεμικές τέχνες αυξάνουν τη συνολική ενέργεια και βοηθούν στην ανάπτυξη θετικής στάσης απέναντι στη ζωή.
7. Μυϊκός τόνος, αντοχή και βελτιωμένη σωματική ικανότητα
Οι πολεμικές τέχνες είναι επίσης πολύ αποτελεσματικές προπονήσεις!
- Αυξάνουν τον μυϊκό τόνο και σας βοηθούν να δημιουργήσετε μυϊκή μάζα. Ως εκ τούτου, βοηθούν στην πρόληψη της παχυσαρκίας, ενώ αυξάνουν την ευκινησία και τη δύναμη.
- Η άσκηση πολεμικών τεχνών αυξάνει σημαντικά την αντοχή για τη σωματική και πνευματική δραστηριότητα, αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας και μειώνει την κόπωση.
Συμπερασματικά, οι πολεμικές τέχνες βελτιώνουν την ικανότητά σας να ξεπεράσετε τη φυσική ή ψυχική καταπόνηση και να συνεχίσετε, διατηρώντας ταυτόχρονα την εστίαση και την προσοχή.
