Η στιγμή που αντιλαμβάνεστε ότι ο άνθρωπος σας έχει εξαπατήσει πιθανότατα δεν μπορεί να περιγραφεί με ακρίβεια από λέξεις. Το αίσθημα της προδοσίας, ο θαμπός πόνος στο στήθος και στο στομάχι σου και η θλίψη που φαίνεται σαν να μην τελειώνει ποτέ είναι μερικές από τις περιγραφές που άκουσα από τους πελάτες μου όλα αυτά τα χρόνια.
Όποια και αν είναι οι περιστάσεις, η διαπίστωση ότι ο φίλος ή ο σύζυγός σας σας εξαπάτησε είναι μία από τις χειρότερες αντιλήψεις που μπορεί να αντιμετωπίσετε στη συναισθηματική ζωή σας. Μερικές φορές, η σχετική έλλειψη της σχέσης μπορεί να εκτρέψει κάποιο από τον πόνο, αλλά συνήθως δεν βοηθάει.
Αλλά, υπάρχουν τρόποι να ξεπεράσουμε την απιστία του. Ήμασταν, ως είδος, κατασκευασμένοι για να ξεπεράσουμε αυτές τις δυσκολίες και δεν είστε εξαίρεση. Εάν αισθάνεστε ότι είστε ακόμα ερωτευμένος και σκεφτείτε να τον συγχωρήσετε, μην αποφύγετε να τον αποφύγετε. Πολλοί επιτυχημένοι γάμοι έχουν περάσει από την απιστία (η υπόθεση είναι πολύ πιο δύσκολη, αλλά κάτι σαν ένα βράδυ μιας νύχτας είναι συχνά βιώσιμο), αν η αγάπη είναι αμοιβαία και αρκετά ισχυρή για να στηρίξει τις πιέσεις που σπάζουν άλλες σχέσεις.
Εδώ είναι 6 βήματα για την ευτυχία μετά την απιστία:
# 1 Μπορεί να συμβεί ξανά
Δεχτείτε ότι δεν έχετε ανοσοποιηθεί από αυτή την εμπειρία. Η γνώση και η κατανόηση ότι μπορεί να συμβεί ξανά, ανεξάρτητα από το τι κάνεις, θα σε κάνει πιο σοφούς και πιο προετοιμασμένους αν ξαναγυρίσεις κάτι τέτοιο.
# 2 Δεν ήταν το λάθος σας
Δεν «πιέσατε» τον φίλο ή τον σύζυγό σας σε μια υπόθεση. Αποφάσισε να ξεκινήσει ένα. δεν έπρεπε να κάνετε τίποτα με αυτό. Εάν ήταν δυσαρεστημένος, θα έπρεπε να έχει μιλήσει μαζί σας. Αντί αυτού, αγκάλιασε την ερωμένη του. Υπάρχουν λόγοι για τους οποίους οι άνδρες εξαπατούν αλλά, τελικά, η ευθύνη έγκειται σε αυτούς. Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας για αυτό.
# 3 Μην παίζετε τον ερευνητή
Σχεδόν σίγουρα θα μπείτε στον πειρασμό να ξεπεράσετε τη σχέση σας και να αναζητήσετε ενδείξεις γιατί αυτό συνέβη. Σας συμβουλεύω να μην το κάνετε αυτό αμέσως μετά το φρενάρισμα (θα υποθέσω ότι δεν είστε πλέον μαζί). Ακόμα και τότε, το κάνετε με το να γνωρίζετε τα συναισθήματά σας.
Εάν αυτές οι μνήμες εξακολουθούν να βλάπτουν, προσπαθήστε να καταλάβετε γιατί. Μην παίζετε το ρόλο ενός ντετέκτιβ που αναζητά ενδείξεις στα παρελθόντα γεγονότα που μπορεί να εξηγήσουν την υπόθεση του. Αυτό το είδος αντικειμενικής ανάλυσης είναι μόνο ένας υποσυνείδητος τρόπος να σκεφτόμαστε τη σχέση σας και τον άνθρωπο που πιθανότατα δεν ξεπεράσατε πραγματικά.
# 4 Δεν μπορούσε να αποφευχθεί
Ορισμένες γυναίκες που μίλησα είχαν περάσει πολύ χρόνο για να φανταστούν για το τι θα μπορούσε να ήταν εάν δεν είχαν μάθει για τις σχέσεις των συνεργατών τους. Αυτό είναι συναισθηματικά βασανιστήρια και το διαχειρίζονται μόνοι τους. Δεν κερδίζουν σοφία ή κλείσιμο κάνοντας αυτό. Δυστυχώς και απλά, συνέβη και δεν μπορεί να αλλάξει αυτό το σενάριο.
# 5 Μην κλείσετε
Ξέρω ότι είναι προτιμότερο να μην νιώθεις τίποτα παρά να αισθάνεσαι πόνο. Όμως, μακροπρόθεσμα, δεν είστε ρομπότ ή οποιοδήποτε άλλο πλάσμα χωρίς συναισθήματα. Εκφράστε τα συναισθήματά σας ούτως ή άλλως, ό, τι και να είναι. Μην βγάζετε τα αγαπημένα σας πρόσωπα, αλλά μην προσποιείτε ότι αισθάνεστε φανταστικά αν θέλετε, αντ 'αυτού, να φωνάξετε και να μιλήσετε για τη δοκιμασία σας.
Κλείνοντας τα συναισθήματά σας κάπου βαθιά μέσα δεν θα τα διαγράψετε.
# 6 Απολαύστε τη ζωή
Ανακαλύψτε ξανά τον εαυτό σας. Κάνε ένα πράγμα που πάντα ήθελες να κάνεις. Ταξίδι. Επανασυνδέστε με τους φίλους σας, ειδικά εκείνους από την παιδική σας ηλικία. Καλέστε όλα τα μέλη της οικογένειας με τα οποία δεν έχετε μιλήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Συμμετέχετε σε μια φιλανθρωπική οργάνωση ή κάνετε κάποια ανθρωπιστική ή επαγγελματική εργασία. Βοηθώντας τους άλλους είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αισθανθείτε καλύτερα για τον εαυτό σας, ενώ ταυτόχρονα δίνετε κάτι πίσω στην κοινότητα. Πιθανότατα θέλετε να μείνετε στο σαλόνι σας, παρκαρισμένο μπροστά από την τηλεόραση, αισθάνεστε άθλια. Μην το κάνετε.
Ακόμα κι αν πρέπει να αναγκάσετε τον εαυτό σας, βγείτε έξω και αλληλεπιδράστε με τους ανθρώπους.
Κάνοντας τέτοια πράγματα θα σας βοηθήσει να επανασυνδεθείτε με τον πιο βασικό σας εαυτό, την προσωπικότητα που βρίσκεται κάτω από όλη την απογοήτευση και τη θλίψη.
Υπάρχει ακόμα ένας ολόκληρος κόσμος εκεί έξω και θα το χάσετε αν δεν αποφασίσετε να ξαναβρείτε την ευτυχία μετά την εξαπάτηση.
Πρέπει να ξανακερδίσετε την εμπιστοσύνη σας, που έχει υποστεί βλάβη από αυτή τη δοκιμασία. Ανεξάρτητα από το πόσο σκληρή ή αυτοδύναμη είστε μετά από αυτό, γνωρίζετε ότι δεν υπάρχουν εγγυήσεις ότι αυτό δεν θα συμβεί ξανά. Εάν συμβαίνει αυτό, θα πρέπει να είστε έτοιμοι για αυτό.
Πιστέψτε με, θα το ξεπεράσετε από την ωριμότητα, τις εμπειρίες του παρελθόντος και την προθυμία να εργαστείτε στον εαυτό σας. Στο τέλος του χρόνου θεραπεύει τις βαθύτερες πληγές.
