Αγοράζοντας παπούτσια για επίπεδα πόδια μπορεί να αισθανθεί σαν ένα αδύνατο έργο. Αυτά είναι τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη σε ένα ζευγάρι παπουτσιών εάν έχετε επίπεδη πόδια.
Μερικοί άνθρωποι λένε ότι έχουν επίπεδα πόδια δεν είναι όμορφο. Προτιμώ να αισθάνομαι άνετα παρά να νοιάζομαι να είμαι όμορφος ή άσχημος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δεν φορούν τακούνια.
Πρόσφατα, έμαθα πώς να περπατάμε με ψηλά τακούνια. Δεν είναι δύσκολο, αλλά δεν είναι άνετο. Είμαι τυχερός που δεν τους χρειάζομαι. Ακόμα κι αν ήμουν κοριτσάκι, δεν θα τα φορέσω.
Μου αρέσει να περπατάω πολύ και να τελειώσω κουρασμένος δεν είναι ο στόχος μου. Τι άλλο μου αρέσει; Είναι γυμνό. Τα πόδια μου αγαπούν να είναι γυμνά, αλλά τις περισσότερες φορές, πρέπει να φορέσουμε παπούτσια.
Νομίζω ότι είναι περίεργο το πώς κάποιοι λένε ότι τα άτομα με επίπεδη πόδια πρέπει να φορούν παπούτσια περισσότερο και ότι το να είσαι ξυπόλητος είναι δυσάρεστο για μας.
Όταν πρόκειται για την επιλογή παπούτσια, όμως, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να εξετάσετε. Εάν έχετε επίπεδη πόδια, τότε αυτό το άρθρο είναι καλό για σας.
Ακόμα κι αν δεν το κάνετε, οι πληροφορίες δεν θα σας βλάψουν. Επίσης, ελπίζω να σας επηρεάσω να νοιάζεστε περισσότερο για τα πόδια σας και τα παπούτσια που χρησιμοποιείτε.
Υποστήριξη Arch
Το πόδι αποτελείται από 26 οστά, τα οποία συνδέονται με 33 αρθρώσεις. Τα οστά και οι αρθρώσεις - μαζί με περισσότερους από 100 μύες, τένοντες και συνδέσμους - δημιούργησαν αυτό που είναι κοινώς γνωστό ως το τόξο του ποδιού.
Το τόξο του ποδιού λειτουργεί σαν ελατήριο για να κινηθεί το σώμα και απορροφά το βάρος του πάνω από όλες τις επιφάνειες. Αν έχετε χαμηλή καμάρα, σημαίνει ότι χρειάζεστε παπούτσια που ενσωματώνουν υποστήριξη για την αψίδα και που αναπαράγουν την κανονική καμπύλη του ποδιού.
Για να ελέγξετε αν τα παπούτσια είναι κατάλληλα για τα πόδια σας, βάλτε τα δάχτυλά σας μέσα στο παπούτσι και πιέστε τα προς τα κάτω. Θα πρέπει να έχει μια σταθερή υποστήριξη αντί για μια μαλακή επιφάνεια. Στη συνέχεια, μετακινήστε τα δάχτυλά σας στο κέντρο του παπουτσιού για να νιώσετε την κλίση του μοναδικού υλικού. Αναζητήστε παπούτσια από εταιρείες όπως η Asics, η New Balance ή η Saucony.
Custom Wedges
Οι ειδικά διαμορφωμένες σφήνες είναι ορθοπεδικά ιατρικά κομμάτια που γίνονται με ιατρική συνταγή όταν παπούτσια που δεν χρειάζονται συνταγή έχουν οδηγήσει σε τενοντίτιδα στο πόδι ή αν κινδυνεύετε να αναπτύξετε αυτή την κατάσταση. Τενίτιδα εμφανίζεται στον οπίσθιο τένοντα της κνήμης όταν τα παπούτσια που φορούν δεν παρέχουν την απαραίτητη υποστήριξη που χρειάζεται το πόδι σας.
Η Αμερικανική Ποδιατρική Ιατρική Εταιρεία λέει ότι τα ορθοπεδικά κομμάτια σχεδιάζονται για να ελέγχουν την ανώμαλη κίνηση που προκαλείται από τα επίπεδα πόδια.
Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία του πόνου στα πόδια σας και την κατάσταση της τενοντίτιδας. Ανάλογα με τον τύπο του ποδιού σας, οι σφήνες μπορούν επίσης να σχεδιαστούν για να προωθήσουν την αναστροφή (στροφή προς τα μέσα) ή την ανάδυση (στροφή προς τα έξω).
Ειδικά σχέδια παπουτσιών
Οι podiatrists συνιστούν παπούτσια που μπορούν να ελέγξουν την κίνηση του ποδιού και μια απλή σόλα για να βοηθήσουν στη σταθεροποίηση του ποδιού κατά τη διάρκεια αυτής της κίνησης, επειδή αυτά τα παπούτσια προσφέρουν περισσότερη υποστήριξη στο κεντρικό τμήμα του ποδιού.
Επιπλέον, έχουν μια ενίσχυση στη φτέρνα και ένα κομμάτι χαρτονιού που πηγαίνει κατά μήκος του παπουτσιού για να προσφέρει μεγαλύτερη σταθερότητα.
Μερικά παραδείγματα παπουτσιών στην αγορά με μέτριο έως μέγιστο έλεγχο είναι το Asics's Gel Foundation Walker, το Asics's Gel 4 έως 8 Walker, το New Balance's 659 και το Saucony's Grid Integrity ST.
Ανυψωμένα πέλματα
Τα παπούτσια που σχεδιάζονται με ανυψωμένα πέλματα, τα οποία μπορείτε να αγοράσετε χωρίς ιατρική συνταγή, είναι πολύ καλύτερα για άτομα με επίπεδα πόδια.
Ένα παπούτσι με μια ανυψωμένη σόλα βοηθά περισσότερο από ένα παπούτσι χωρίς ανυψωμένη σόλα επειδή η σόλα βοηθά το κεντρικό τμήμα του ποδιού να ξεκουραστεί καλύτερα και παρέχει πρόσθετη στήριξη στο πόδι και τους αστραγάλους.
Αυτός είναι ο λόγος που αισθάνεστε πόνο όταν περπατάτε σε παπούτσια που έχουν μια απλή σόλα. Και θυμηθείτε: η καμάρα είναι διαφορετική σε κάθε παπούτσι, οπότε θα χρειαστεί να δοκιμάσετε μια ποικιλία από παπούτσια για τα πόδια στα σωστά για το τόξο των ποδιών σας.
Ειδικά καμάκια
Μια άλλη επιλογή για άτομα με επίπεδα πόδια είναι να αποκτήσετε παραγγελία ορθοπεδικά σόλες. Τα ορθοπεδικά σόλες είναι ειδικά τεμάχια που είναι τοποθετημένα στο εσωτερικό των παπουτσιών και παρέχουν μια τεχνητή καμπύλη κοντά σε μια φυσική καμάρα.
Με αυτή τη μοναδική σόλα, μπορείτε να προσποιείτε ότι έχετε ένα καμπύλο τόξο στο πόδι σας. Το ειδικά διαμορφωμένο τόξο κατασκευάζεται από έναν ποδατάρκο με βάση τις ορθοπεδικές απαιτήσεις του ατόμου.
Εάν θέλετε ένα έθιμο καμάρα, θα χρειαστεί να επιλέξετε ένα παπούτσι που θα σας προσφέρει επαρκή χώρο για την υποστήριξη της ορθοπεδικής καμάρας που θα εισαχθεί.
Τα παπούτσια που φοράτε είναι εξίσου σημαντικά με τα προϊόντα που χρησιμοποιείτε στο πρόσωπό σας. Το να φοράτε κακά παπούτσια ή παπούτσια που δεν είναι κατάλληλα για τα πόδια σας - ειδικά αν έχετε επίπεδα πόδια - μπορεί να προκαλέσει βλάβη.
Επομένως, είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη αυτές τις συμβουλές κατά την αγορά ενός νέου ζευγαριού παπουτσιών για τα επίπεδη πόδια σας. Μη διστάσετε να προσθέσετε άλλα σημεία που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν επιλέγετε ένα ζευγάρι παπούτσια.
