3 Οφέλη για την υγεία του μαύρου τσαγιού

3 Οφέλη για την υγεία του μαύρου τσαγιού
Γνωρίζατε ότι το μαύρο τσάι περιέχει περισσότερα από 4000 ισχυρά φλαβονοειδή που έχουν πολλές ευεργετικές επιδράσεις στο σώμα και στο νου σας; Είναι καλό για εσάς, εδώ είναι μερικά μόνο από τα πιο περίεργα και σημαντικά οφέλη υγείας μαύρου τσαγιού. Έχετε ποτέ προσπαθήσει να το πιείτε τακτικά και σε κατάλληλες δόσεις για να δοκιμάσετε όλες τις εκπληκτικές ιδιότητές του; Δοκιμάστε μερικά από αυτά.

1. Το μαύρο τσάι βελτιώνει την συγκέντρωση και ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα

Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που πίνουν 2 έως 3 φλιτζάνια μαύρο τσάι την ημέρα - νωρίς το πρωί, το μεσημέρι και το απόγευμα - έχουν υψηλότερα επίπεδα συγκέντρωσης και ψυχικής δραστηριότητας από όσους δεν το κάνουν.

Το μαύρο τσάι μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο για την καταπολέμηση της πνευματικής και σωματικής κόπωσης και για την τόνωση των λειτουργιών του εγκεφάλου μας: επιταχύνει τον χρόνο αντίδρασης και βοηθά στη διατήρηση της ψυχικής ζωτικότητας κατά τη διάρκεια της εργασίας. Όλα αυτά συμβαίνουν χάρη στην ποσότητα του anine, μεγαλύτερη από ότι σε άλλα τσάγια.

Οι ευεργετικές ιδιότητες του μαύρου τσαγιού μεταβάλλονται και ενισχύονται κατά τη διάρκεια της διαδικασίας ζύμωσης και επομένως πιο εύκολα αφομοιώνονται από το σώμα και απορροφώνται ταχύτερα στην κυκλοφορία του αίματος. 1 φλιτζάνι μαύρο τσάι περιέχει 35 έως 40 mg της αλανίνης, ενώ το πράσινο τσάι έχει μόνο 20 έως 25 mg ανά φλιτζάνι.


Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη που δημοσίευσε το Brigham και το γυναικείο νοσοκομείο και το πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, η θεανίνη που περιέχεται στο μαύρο τσάι είναι ένα μοναδικό αμινοξύ που βρίσκεται μόνο σε φύλλα τσαγιού που έχει την ικανότητα να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να βοηθήσει στην καταπολέμηση των βακτηρίων, των ιών και των μυκήτων.

Οι ερευνητές έχουν επίσης επισημάνει ότι η κατανάλωση έως και 5 φλιτζανιών μαύρου τσαγιού την ημέρα μπορεί να βοηθήσει το σώμα να αυξήσει την άμυνα του κατά των μολύνσεων, εντός περιόδου 2 έως 4 εβδομάδων. 

2. Το μαύρο τσάι ενισχύει την καρδιά σας και προστατεύει τα αγγεία του αίματος

γυναίκα που κρατάει κύπελλο και με τα δύο χέρια


Τα κύρια πλεονεκτήματα του μαύρου τσαγιού προέρχονται από την υψηλή περιεκτικότητα σε φλαβονοειδή που είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά.

Ορισμένες έρευνες έχουν αποδείξει ότι τα φλαβονοειδή μαύρου τσαγιού μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων και να διατηρήσουν υγιή τα αιμοφόρα αγγεία. Η αντιοξειδωτική τους δύναμη εμποδίζει την οξείδωση των LDL (χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεϊνών, γνωστή ως «κακή χοληστερόλη») στα αιμοφόρα αγγεία μας, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο αρτηριοσκλήρυνσης και άλλων καρδιακών προβλημάτων.

Τα φλαβονοειδή του μαύρου τσαγιού έχουν επίσης αγγειοδιασταλτικές ιδιότητες, χρήσιμες στη βελτίωση της κυκλοφορίας της στεφανιαίας και στη μείωση των θρόμβων αίματος. Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση 2 φλιτζανιών μαύρου τσαγιού την ημέρα, για 3 έως 4 εβδομάδες, μπορεί να ενισχύσει σημαντικά την υγεία της καρδιάς ενός ατόμου.


3. Το μαύρο τσάι εμποδίζει τις κοιλότητες και ενισχύει τα οστά

Η τακτική κατανάλωση μαύρου τσαγιού μεταξύ των γευμάτων, χωρίς προσθήκη γάλακτος ή ζάχαρης, μπορεί να είναι ένας μεγάλος σύμμαχος για δυνατά δόντια, υγιή ούλα και φρέσκια αναπνοή.

Το μαύρο τσάι περιέχει πολυφαινόλες (γνωστές και ως φλαβονοειδή) που έχουν αντι-ιικές ιδιότητες χρήσιμες στην καταπολέμηση επιβλαβών βακτηριακών αποθέσεων που δημιουργούν στα δόντια μας, σχηματίζοντας στρώματα οδοντικής πλάκας. Αυτά τα βακτήρια παράγουν βλαπτικά οξέα, υπεύθυνα για τερηδόνα, τερηδόνα, ασθένεια των ούλων και κακή αναπνοή.

Το φθόριο έχει έναν ουσιαστικό ρόλο στην προστασία των δοντιών από αυτές τις βλάβες: Μειώνει τον κίνδυνο ελάττωσης των ούλων και των δοντιών και προστατεύει το σμάλτο των δοντιών. Το μαύρο τσάι είναι χρήσιμο επειδή περιέχει φθόριο, μια μορφή φθορίου, η οποία γίνεται ενεργή μετά από 5 λεπτά έγχυσης φύλλων τσαγιού.

Ορισμένες έρευνες έδειξαν επίσης ότι οι άνθρωποι που πίνουν τακτικά μαύρο τσάι έχουν ισχυρότερα οστά λόγω της οιστρογονικής επίδρασης των φλαβονοειδών του μαύρου τσαγιού, που είναι γνωστό ότι βοηθούν στην κατασκευή και την αύξηση της πυκνότητας των οστών.

Επιπλέον, το φθόριο που περιέχεται στους μαύρους τσαγιού συνδέεται με το οδοντικό ασβέστιο και το ασβέστιο για να σχηματίσει φθοριούχο ασβέστιο, σημαντικό για τη διατήρηση ισχυρών οστών και δοντιών

Συμπερασματικά, το μαύρο τσάι είναι ένα εξαιρετικό αλκοολούχο ποτό που έχει και γεύση καλά! Ας μάθουμε τι σκέφτεστε γι 'αυτό!

Τι Θα Συμβεί Στο Σώμα Σας Αν Πίνετε Τσάι Του Βουνού! (Οκτώβριος 2020)


Ετικέτες: τα οφέλη για την υγεία

Σχετικά Άρθρα