Η θλίψη μετά από μια απώλεια είναι μια υγιής διαδικασία που μπορεί να γίνει με διάφορους τρόπους. Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι θλίψης ανάλογα με τις προσωπικότητες μας και θα πρέπει να γνωρίζουμε τους.
Το τελευταίο εξάμηνο του ανώτατου έτους μου στο κολέγιο ήταν συναρπαστικό. Η αποφοίτηση ήταν ακριβώς γύρω από τη γωνία, κουνιστώ στην πρακτική μου με το περιοδικό Parenting, και είχα προσγειωθεί μια πληρωμένη πρακτική στο Newsday μετά την αποφοίτηση.
Τότε, ο παππούς μου πέθανε και η ζωή μου άλλαξε.
Μέχρι τότε, δεν είχα βιώσει μια τέτοια δραστική απώλεια. Είχα περάσει μερικές αποσπάσεις στο παρελθόν, αλλά αυτές δεν ήταν σχεδόν τόσο επίπονες όσο χάνουν τον παππού μου με πολλές ιατρικές επιπλοκές.
Παρόλο που πολλοί άνθρωποι ήταν ενθουσιασμένοι, είχα επίσης πολύ θερμότητα από την οικογένεια, τους φίλους και τους συναδέλφους μου. Νόμιζαν ότι δεν είχα ευαισθησία για να μην φωνάζω προς τα έξω σε κάθε ξυπνήστε στιγμή, ή για να εστιάζω στο σχολείο και την εργασία αντί να πένθω το θάνατό του.
Αν μόνο γνώριζαν ότι θρηνούσα προσπαθώντας να επανέλθω στη ρουτίνα, αυτός ήταν ο τρόπος με τον οποίο μπορούσα να αντιμετωπίσω την απώλεια. Δεν είχα επεξεργαστεί πλήρως την κατάσταση και οι συνέπειες της απώλειας του δεν είχαν διευθετηθεί πλήρως.
Όταν κάποιος θρηνεί μια απώλεια, είτε πρόκειται για διάλυση είτε για θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου, το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να κρίνετε κάποιον που δεν κλαίει ή δεν καταρρέει τη ζημιά. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας για τους διαφορετικούς τύπους θλίψης και διαφορετικούς τρόπους θλίψης ανθρώπων.
Η Susan Berger, ερευνητής και ασκούμενος στην ψυχική υγεία, δηλώνει στο βιβλίο της "Οι πέντε τρόποι που θρηνούμε: Βρίσκοντας το δικό σας μονοπάτι προς επούλωση μετά την απώλεια ενός αγαπημένου, ότι τα πέντε στάδια της θλίψης μπορεί να μην βοηθήσουν εκείνους που θρηνούν μετά η απώλεια.
1. Nomads
Η άρνηση, ο θυμός και η σύγχυση είναι το πώς ένας άνθρωπος που θρηνεί με αυτό τον τρόπο αισθάνεται τις περισσότερες φορές και μπορεί να μην γνωρίζουν καν πώς επηρεάζει τη ζωή τους. Ο Μπέργκερ δηλώνει ότι ένας νομαδικός κυνηγός δεν έχει αντιμετωπίσει ούτε έχει επιλύσει τη θλίψη τους.
Πιστεύω ότι πολλοί από εμάς θρηνούν ως νομάδες αμέσως μετά από μια απώλεια, επειδή συχνά έχουμε ένα στοιχείο σοκ και περιφρόνηση. Μετά το θάνατο του παππού μου, δεν κλάψα ούτε δεν έγινα θυμωμένος στο G-d για να τον απομακρύνω από εμάς. Αντ 'αυτού, ήμουν σε σοκ, και είχα μια ψυχική μπλοκ.
Η θλίψη με αυτόν τον τρόπο είναι φυσιολογική και δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι οι άνθρωποι συνεχίζουν να ζουν τη ζωή τους σαν να μην συνέβη τίποτα. Ωστόσο, μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα, προτείνω να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια από έναν σύμβουλο για να διαλέξετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας.
2. Μνημόνιοι
Ένας μνημόνιος θρηνεί δημιουργώντας ιερά ή τελετουργίες για να τιμήσει τον νεκρό. Μπορούν να αφιερώσουν ένα τραγούδι, έναν τόπο, έναν κήπο ή την τέχνη στο όνομά τους. Η επίσκεψη στον τάφο του αποθανόντος και η έξοδος από τα λουλούδια είναι ένα άλλο τελετουργικό που μπορείτε να ασκήσετε αν θρηνήσετε ως μνημόσυνο.
Αφού ο παππούς μου πέθανε, η οικογένειά μου θρηνούσε ως μνημόνιος επισκέπτοντας τον τάφο του στο νεκροταφείο για τα γενέθλιά του και τις σημαντικές του διακοπές όπως η ημέρα των Ευχαριστιών, τα Χριστούγεννα και η Πρωτοχρονιά. Θα αφήναμε συνήθως λουλούδια ή κάποιο σχετικό ντεκόρ και προσευχόμαστε μαζί.
3. Κανονικοποιητές
Ένας κανονικοποιητής θρηνεί τοποθετώντας την εστίασή του στους φίλους, την οικογένεια και την κοινότητα. Αν θρηνούνται ως κανονικοποιητές, εσείς εστιάζετε στην καλλιέργεια των σχέσεων που έχετε έτσι ώστε να μπορείτε να αναδημιουργήσετε ή να επανακτήσετε ποιος και τι έχετε χάσει.
Πιστεύω ότι αυτός είναι ο τρόπος που έχω τρομάξει επειδή η εστίασή μου μετατοπίστηκε από την καριέρα μου στην εστίαση στην καλλιέργεια των σχέσεων στη ζωή μου. Συνειδητοποίησα ότι υπάρχουν πολλά περισσότερα στη ζωή από ό, τι μια επιτυχημένη σταδιοδρομία και έδωσα προτεραιότητα στην προσωπική μου ζωή πάνω από αυτό το μέρος.
4. Ακτιβιστές
Ένα άτομο που θρηνεί με το να γίνει ακτιβιστής θα προσπαθήσει να χρησιμοποιήσει αυτή την απώλεια για να βοηθήσει εκείνους που αγωνίζονται μέσα από το ίδιο πράγμα, συνήθως με την εκπαίδευση και την ενθουσιασμό με τους ανθρώπους. Είτε πρόκειται για τερματική ασθένεια είτε για πράξεις βίας, ένας ακτιβιστής θα βγεί από το δρόμο για να τους βοηθήσει.
Οι απώλειες από τραγωδίες, όπως ο καρκίνος, η ενδοοικογενειακή βία ή ο εκφοβισμός, μεταξύ άλλων, μπορεί να προκαλέσουν το θρήνο του ατόμου να συμβάλει στην ευαισθητοποίηση των ανθρώπων για τους κινδύνους της δράσης. Μπορούν επίσης να προωθήσουν άλλους προληπτικούς τρόπους χειρισμού ή αποτροπής της επιδείνωσης ή της εμφάνισής τους.
Μπορείτε να ξεκινήσετε συνδέοντας μια ομάδα που επικεντρώνεται στην αιτία της απώλειας σας και συμμετέχετε συμβάλλοντας με διαφορετικούς τρόπους. Κάτω από τη γραμμή, μπορείτε να πάτε και να ξεκινήσετε το δικό σας ίδρυμα ειδικά αφιερωμένο στο αγαπημένο σας πρόσωπο.
5. Οι αιτούντες
Ένα άτομο που θρηνεί με το να αναζητά συνήθως αντανακλά πολύ τα ηθικά και τις πεποιθήσεις του και κοιτάζει να συνδεθεί περισσότερο με πνευματικές, φιλοσοφικές ή θρησκευτικές πεποιθήσεις. Το κάνουν αυτό για να δημιουργήσουν ή να βρουν νόημα στη ζωή τους.
Είχα ήδη θρησκευτικές πεποιθήσεις και παρακολούθησα εκκλησία προτού καταρρίψω τα πράγματα με τον τότε φίλο μου, αλλά εγώ το βάλαγα βαθύτερα σε αυτά μετά τη διάλυση και έκανα πολύ αυτο-προβληματισμό για το ποιος ήμουν και τι έπρεπε να κάνω προκειμένου να επιλέξω πιο προσεκτικά τον επόμενο φίλο μου. Με βοήθησε να επικεντρωθώ και να επαναπροσδιορίσω τις πεποιθήσεις μου, όχι μόνο ως χριστιανός αλλά και ως άνθρωπος.
Αν δεν ανήκετε ακόμα σε μια πνευματική ή θρησκευτική κοινότητα και θέλετε κάτι τέτοιο, κάνετε την έρευνά σας, πηγαίνετε σε μια συνάντηση ή μια υπηρεσία και αλληλεπιδράτε με τα μέλη για να αποφασίσετε αν θα είναι σωστό για εσάς.Εάν έχετε ήδη εδραιώσει τις πεποιθήσεις σας, επανεξετάστε και επαναπροσδιορίστε τις.
Η θλίψη είναι μια υγιής διαδικασία που θα πρέπει και πρέπει να περάσετε μετά από μια απώλεια και δεν υπάρχει σωστός τρόπος να θρηνήσετε. Εκπαιδευόμενοι με τους διαφορετικούς τρόπους που θρηνούν οι άνθρωποι θα σας βοηθήσουν να βρείτε έναν υγιή τρόπο για να επεξεργαστείτε αυτόν τον τραγικό χρόνο απώλειας στη ζωή σας.
Πώς αντιμετωπίζετε και θρηνείτε με την απώλεια; Θυμάσαι με κάποιον από αυτούς τους τρόπους; Μοιραστείτε την ιστορία και τις σκέψεις σας μαζί μας στο τμήμα σχολίων!
