Έχετε ποτέ μια από εκείνες τις ημέρες που τίποτα δεν φαίνεται να πάει καλά; Λοιπόν, δεν είναι τόσο δύσκολο να ξανακάνετε καλά. Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε πώς.
Ξυπνάς πολύ νωρίς ακόμα κι αν μπορείς να κοιμηθείς, ο υπολογιστής σου αρχίζει να πηγαίνει στο fritz, και, ναι, τα χρήματα που περίμεναν από έναν εργοδότη κόπηκαν στο τρίτο.
Τέτοιου είδους πράγματα μπορεί να σας κάνουν να θέλετε να αναστρέψετε τον κόσμο του πουλιού και να πάτε πίσω στο κρεβάτι - αλλά πιθανώς είστε πολύ τρελοί για να κοιμηθείτε ακόμα κι αν το κάνατε. Λοιπόν, πώς παίρνετε εκείνη την κακή μέρα και πραγματικά την αποκαταστήσετε;
Η μόνη διαφορά ανάμεσα σε μια κακή ημέρα και μια καλή είναι η αντίληψή σας για αυτό. Αν και μπορείτε να προσπαθήσετε να δικαιολογήσετε ότι ορισμένα πράγματα συνέβησαν και είναι δικα τους σφάλμα ότι είσαι θυμωμένος στον κόσμο, η πραγματικότητα είναι ότι αν ήσουν ευτυχισμένοι, αυτά τα πράγματα δεν θα σας ενοχλούν τόσο πολύ. Θα προτιμούσατε πολύ περισσότερο να τους αφήσετε να κυλήσουν από την πλάτη σας ή να τους πάρουν με πιο θετικό βήμα.
Το κλειδί είναι τότε να εργαστείτε για να προσπαθήσετε να αλλάξετε την προοπτική σας. Αυτό μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να γίνει όταν η ζωή δεν πηγαίνει στον δρόμο σας, αλλά δεν είναι αδύνατο.
Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για να σας βοηθήσουμε να κινηθείτε προς αυτή την κατεύθυνση και ελπίζουμε να τελειώσετε την ημέρα σας καλύτερα από ό, τι ξεκίνησε:
Αποκαλύψτε τι σας ενοχλεί
Παρόλο που μπορεί να αισθάνεστε σαν να «ξυπνήσατε στην κακή πλευρά του κρεβατιού», συνήθως υπάρχει κακή διάθεση επειδή υπάρχει κάτι που σας ενοχλεί. Ίσως κάτι να συνέβη στο παρελθόν που δεν έχει επιλυθεί ή έχετε ανησυχία ή ανησυχία ότι δεν μπορείτε να φαίνεται ήσυχο. Είτε έτσι είτε αλλιώς μπορεί να σας τρώει χωρίς να το συνειδητοποιείτε ακόμη και σε συνειδητό επίπεδο.
Έτσι, για να το φέρετε στο προσκήνιο, προσπαθήστε ενεργά να καταλάβετε τι σκέφτεστε ότι έχετε σε μια διάθεση. Έχετε μάχη με τον άντρα σας και τώρα υπάρχει μια ανθυγιεινή ένταση που υπάρχει; Περιμένετε για κάποια αποτελέσματα ιατρικών εξετάσεων που μπορεί να αλλάξουν την πορεία της ζωής σας;
Όσο περισσότερο είστε σε θέση να εντοπίσετε την πηγή του άγχους, της έντασης ή της απογοήτευσής σας, τόσο περισσότερο είστε σε θέση να το αντιμετωπίσετε με τρόπο που να το παίρνει μακριά εντελώς - αφήνοντάς σας σε πολύ καλύτερα πνεύματα.
Αποσπάστε τον εαυτό σας
Μερικές φορές το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε όταν αισθάνεστε έτοιμοι να πηδήσετε κάτω από το λαιμό του καθενός είναι να αποσπάσετε τον εαυτό σας. Όσο περισσότερο καθίσετε και σκεφτείτε τι σας ταιριάζει ή σας κάνει δυσαρεστημένους, τόσο χειρότερο θα αισθανθείτε. Γιατί να προσθέσετε καύσιμο στη φλόγα, όταν μπορείτε να κάνετε κάτι που το σβήνει εντελώς;
Βρείτε μια δραστηριότητα που σας δίνει την πλήρη προσοχή σας για να δώσετε στο μυαλό σας ένα διάλειμμα προς το παρόν. Ίσως θα μπορούσατε να εμπλακείτε σε ένα καλό μυθιστόρημα ή να ξεκινήσετε αυτό το λεπτομερές σχέδιο χρωμάτων που έχετε αναβάλει. Εάν κάνετε κάτι που έχετε πραγματικά νόημα για να περάσετε από τη λίστα των εργασιών σας, όχι μόνο θα αισθανθείτε καλύτερα επειδή αφήσατε το θυμό ή την εχθρότητα για ένα δευτερόλεπτο, αλλά θα έχετε επίσης μια αίσθηση επιτυχίας που κάνει πάντα μια κακή μέρα καλύτερα.
Ασκηση
Αν και αυτό μπορεί να είναι το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε, μπορεί να είναι ένα από τα πιο επωφελή. Παίρνει τον καρδιακό ρυθμό σας, επιτρέποντάς σας να απελευθερώσετε μερικές από τις πιέσεις και την ένταση που αισθάνεστε πιθανόν αυτή τη στιγμή και ενισχύει μερικές ευτυχείς μικρές ενδορφίνες στο σώμα σας.
Ρίξτε σε μερικά ακουστικά για να συντονίσετε τον υπόλοιπο κόσμο και γίνεται ακόμη καλύτερο. Όταν παρεμποδίζετε την αγαπημένη σας μουσική για να απαλύνει το μυαλό και το σώμα σας, είναι ευκολότερο να αφήσετε τις φροντίδες και τις ανησυχίες σας να γλιστρήσουν.
Εκτός αυτού, κανείς δεν θα θέλει να σας ενοχλεί επειδή θα είστε η τρελή γυναίκα που σηκώνει βάρη τερατώδους αναλογίας που θα μπορούσαν να προκαλέσουν σοβαρές σωματικές βλάβες.
Μετρήστε τις ευλογίες σας
Αυτός μπορεί να είναι δύσκολο να γίνει όταν αισθάνεστε ότι η ζωή σας έχει καρφωθεί στη γωνία, αλλά αν μπορείτε απλά να ρίξετε μια ματιά στο πόσο τυχερός είστε πραγματικά, θα αρχίσετε να αλλάζετε την άποψή σας από την αρνητική σε μια θετική . Σίγουρα, τα πράγματα μπορεί να μην πηγαίνουν σε έναν ή δύο τομείς, αλλά εξακολουθείτε να έχετε πολλά να σας ευχαριστήσω αν σταματήσετε και σκεφτείτε το.
Δημιουργήστε μια λίστα, είτε σε χαρτί είτε στο μυαλό σας, για όλα τα πράγματα στον κόσμο σας που έχετε τύχη να έχετε. Εάν έχετε μια υποστηρικτική, αγαπημένη οικογένεια, τότε τη σημειώστε. Ίσως η υγεία σας να είναι καλή, ώστε να είστε σε θέση να περάσετε τις ημέρες σας χωρίς να έχετε κάποια χρόνια ή εξουθενωτική ασθένεια. Ίσως η δουλειά σας δεν είναι η μεγαλύτερη, αλλά πληρώνει τους λογαριασμούς.
Εάν αντιμετωπίζετε δυσκολίες με την εμφάνιση μιας λίστας επειδή η διάθεσή σας είναι τόσο άσχημη, σκεφτείτε τους ανθρώπους που έχουν το χειρότερο από εσάς. Σίγουρα θα μπορούσαν να ανταλλάξουν παπούτσια μαζί σας σε ένα κτύπο της καρδιάς. Καταλάβετε γιατί και στη συνέχεια να είστε ευγνώμονες γι 'αυτό.
Κάνετε κάτι διασκεδαστικό
Ίσως να έχετε μια ξινή κούραση για μέρες ή εβδομάδες και απλά βαρεθείτε με τη ζωή. Έχετε κουραστεί από κάθε μέρα να είναι η ίδια όπως και την προηγούμενη ημέρα και η σπίθα που κάποτε είχατε εξαφανιστεί πλήρως.
Αν συμβαίνει αυτό, τότε είναι καιρός να κάνετε κάτι γι 'αυτό. Ελάτε με 5-10 πράγματα που θέλετε να προσπαθήσετε να μην έχετε ακόμα. Σκεφτήκαμε για την πτώση με αλεξίπτωτο, αλλά δεν είχαμε ακόμα και το θάρρος; Τι συμβαίνει με αυτές τις τάξεις χορού πόλων που σε κάνουν να κοκκινίζεις κάθε φορά που σκέφτεσαι για τον εαυτό σου να μαθαίνεις να είσαι σέξις ενώ παίρνεις σε μεγάλη φυσική κατάσταση την ίδια στιγμή;
Τώρα, επιλέξτε ένα ή δύο από τα πράγματα στον κατάλογό σας και να τα στήσετε πραγματικά. Κάνετε ραντεβού εάν χρειάζεστε για να παραμείνετε αφοσιωμένοι.Απλά κάντε κάτι για να πάρει την μπάλα τροχαίο και ίσως αισθάνεστε καλύτερα αμέσως.
Αφήστε το έξω
Οι άνθρωποι συχνά ορκίζονται ή φωνάζουν μόνο επειδή τους κάνει να αισθάνονται καλύτερα. Έτσι, ίσως μερικά καλά τοποθετημένα ρεύματα αισχρότητα ή φωνάζοντας στην κορυφή των πνευμόνων σας μπορεί να σας βοηθήσουν να ανακουφίσετε οτιδήποτε αισθάνεστε.
Είναι σαν τα συναισθήματά σου να βρίσκονται σε μια χύτρα ταχύτητας και αν δεν τα αφήσεις έξω, θα σηκώσουν το καπάκι από το μωρό και στη συνέχεια θα προκαλέσουν μερικές μεγάλες ζημιές. Φυσικά, δεν πρέπει να πάτε όλα τα τρελά έξω στο κοινό, οπότε πρέπει να επιλέξετε ένα χρόνο και ένα μέρος που είναι κατάλληλο για αυτό που πρόκειται να κάνετε.
Στην ιδανική περίπτωση, θα θέλετε να χρησιμοποιήσετε το σπίτι σας όταν κανείς δεν είναι σπίτι. Πρώτα απ 'όλα, τα μικρά αυτιά δεν πρέπει να ακούν τις λέξεις που πιθανόν να λέτε. Δεύτερον, δεν θέλετε να επεξεργαστείτε ή να παρακολουθήσετε ό, τι απελευθερώνετε προφορικά επειδή φοβούνται ότι θα προσβάλλετε κάποιον. Θέλετε να είστε σε θέση να φωνάξετε ακριβώς τι είναι στο μυαλό σας, ανεξάρτητα από το πόσο αθέμιτο μπορεί να είναι.
Μερικές φορές απλά δίνοντας αρνητικότητα σας μια φωνή είναι όλα όσα χρειάζεστε για να σας πάρει πίσω στο σωστό δρόμο και να γυρίσετε την ημέρα σας γύρω. Τουλάχιστον, τουλάχιστον αισθάνεται καλύτερα να το πούμε - ακόμα κι αν κανείς δεν μπορεί να σας ακούσει.
Μερικές φορές συμβαίνουν πράγματα στους κόσμους μας που δυσκολεύουν το χαμόγελο. Αλλά, εξαρτάται από εσάς εάν θέλετε να κάνετε τις μέρες σας καλές ή κακές. Προσωπικά, προτιμώ τα πρώτα και ελπίζω ότι και εσείς.
