Κάθε κορίτσι αγαπά ένα μασάζ, σωστά; Τίποτα δεν μπορεί να είναι τόσο χαλαρωτικό και χαλαρωτικό όσο ένα μασάζ και όμως, δεν έχετε πραγματικά το χρόνο να πάτε σε τακτικές θεραπείες μασάζ. Με αυτές τις 5 μεγάλες συμβουλές και κάποια βοήθεια από τον φίλο σας ή τον σύζυγό σας, μπορείτε τώρα να έχετε ένα τέλειο μασάζ στην άνεση του σπιτιού σας.
1. Ζεστό ντους πριν
Είναι ιδανικό για να πάρετε ένα ζεστό ντους πριν πάρετε ένα μασάζ. Η ζεστασιά του νερού θα σας χαλαρώσει, θα χαλαρώσει και θα σας προετοιμάσει για μια πλήρη θεραπεία χαλάρωσης.
Χρησιμοποιήστε ένα χαλαρωτικό τζελ για το ντους, κάτι σαν το ylang-ylang. Βεβαιωθείτε ότι το νερό δεν είναι πολύ ζεστό. Μην χρησιμοποιείτε προϊόντα απολέπισης γιατί η πρόσθετη τριβή του μασάζ μπορεί να προκαλέσει ερυθρότητα και βλάβη στο απολεπισμένο δέρμα.
2. Δημιουργήστε μια χαλαρωτική ατμόσφαιρα
Μπορείτε να αναδημιουργήσετε την ατμόσφαιρα του σαλόνι μασάζ στο σπίτι σας. Χρειάζεστε μόνο μερικά πράγματα όπως αρωματικά κεριά και χαλαρωτική μουσική.
Ανάβουν δύο αρωματικά κεριά ή θυλάκια θυμιάματος. Βεβαιωθείτε ότι το άρωμα δεν είναι πολύ ισχυρό ή ερεθιστικό, πρέπει να χαλαρώσετε και να μην ενοχλήσετε. Βάλτε κάποια χαλαρωτική μουσική και ζεστάνετε το δωμάτιο. Θα είστε γυμνοί κατά τη διάρκεια του μασάζ και η χαλάρωση θα σας κάνει να χάσετε κάποια θερμότητα του σώματος.
3. Συμβουλές για τον μασέρ σας
Μπορείτε να σκεφτείτε ότι ένα χαλαρωτικό μασάζ είναι όλα σχετικά με αργές και χαλαρωτικές κινήσεις. Αυτό δεν είναι απολύτως αληθές. Ο συνδυασμός αργής και ελαφριάς και γρήγορης και ισχυρής κίνησης είναι το κλειδί για ένα μεγάλο μασάζ.
Κάθε μασάζ πλάτης πρέπει να ξεκινάει από το λαιμό και να προχωρεί αργά στο κάτω μέρος της πλάτης. Εφαρμόστε ελαφριά πίεση και κάνετε τις κινήσεις σας μακρυά και αργά. Αυξήστε την πίεση καθώς προχωράτε στην περιοχή των ώμων, επειδή αυτό είναι όπου συσσωρεύουμε όλη την ένταση. Χρησιμοποιήστε τους αντίχειρές σας.
Συνεχίστε το μασάζ μετακινώντας αργά προς τα κάτω τη σπονδυλική στήλη. να διεισδύσουν σε αυτούς τους τεταμένους μύες με συνδυασμό μακρών ευγενών εγκεφαλικών επεισοδίων και ισχυρών κινήσεων υψηλής πίεσης.
Οι μεγάλες διαδρομές με υψηλή πίεση είναι ιδιαίτερα ωφέλιμες. Τελειώστε με ένα ελαφρύ μασάζ κεφαλής για πλήρη χαλάρωση.
4. Μισή ώρα ανάπαυσης
Θα πρέπει να πάρετε μισή ώρα ανάπαυσης μετά από κάθε μασάζ. Απλά μείνετε στη θέση που βρισκόσαστε, παίρνετε βαθιές αναπνοές, καθαρίστε το μυαλό σας και χαλαρώστε.
Αυτό είναι πραγματικά κρίσιμο για κάθε μασάζ που έχει αποτέλεσμα. Εάν σηκωθείτε και αρχίσετε να εργάζεστε αμέσως μετά από ένα μασάζ, ίσως να έχετε πάρει και το πρώτο. Επιπλέον, αυξάνετε τον κίνδυνο να τραβήξετε έναν μυ και να τραυματιστείτε επειδή οι μύες σας θα είναι πολύ χαλαροί. Η γρήγορη άνοδος μπορεί να σας βλάψει.
Προσπαθήστε να μην κάνετε κάτι απαιτητικό μετά από ένα μασάζ όπως? καθαρισμό, κάνοντας τα πιάτα ή κάτι παρόμοιο. Είναι καλύτερο αν μπορείτε να κάνετε το μασάζ σας το βράδυ και απλά να κοιμηθείτε μετά από αυτό.
5. Μικρό μασάζ μπροστά από την τηλεόραση
Δεν είναι πραγματικά όπως μπορείτε να αντέξετε οικονομικά ένα μακρύ και χαλαρωτικό μασάζ κάθε μέρα. Από την άλλη πλευρά, μπορείτε απολύτως να αντέξετε οικονομικά ένα σύντομο μασάζ, με τα ρούχα σας, μπροστά από την τηλεόραση.
Γυρίστε με τον φίλο ή τον σύζυγό σας και δώστε στον εαυτό σας ένα σύντομο μασάζ. Καθίστε μπροστά στον καναπέ και αφήστε τον άντρα σας να σας δώσει ένα πίσω μασάζ. Μπορεί εύκολα να καλύψει το λαιμό και τους ώμους σας και, αν κάμψετε λίγο περισσότερο, ακόμα και τη χαμηλότερη πλάτη σας.
Φυσικά, αυτό δεν είναι τόσο ευεργετικό όσο το πλήρες μασάζ πίσω, αλλά θα είναι ακόμα χαλαρωτικό και θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα. Ακόμα και ένα σύντομο μασάζ είναι καλύτερο από το μη μασάζ καθόλου.
Τώρα που έχετε τις συμβουλές για ένα μεγάλο μασάζ πλάτης, μην ξεχνάτε ότι μιλήσατε με τον άντρα σας για να το κάνετε αυτό με την υποσχέση να γυρίσετε. Δεν μπορείτε απλά να πάρετε και να μην δώσετε. Δημιουργήστε μια εβδομαδιαία ρουτίνα που θα είναι πολύ επωφελής και για τους δυο σας.
