Είμαστε όλοι εκεί. Δεν μπορείτε να σταματήσετε να σκέφτεστε κάτι που συνέβη την περασμένη εβδομάδα, τον περασμένο μήνα ή το περασμένο έτος. Πηγαίνετε ξανά και ξανά στο μυαλό σας μέχρι να σας καταναλώσει τελείως. Λοιπόν, πώς προχωράτε;
Ενώ μπορεί να είναι κατανοητό ως προς Γιατί παλεύετε με ορισμένα σημαντικά γεγονότα (όπως η απώλεια του αγαπημένου σας ή η διάλυση μιας μακροχρόνιας σχέσης), τελικά θα πρέπει να συνεχίσετε. Λοιπόν, τι μπορείτε να κάνετε για να τους τοποθετήσετε τελικά πίσω από εσάς (όπου ανήκουν), ώστε να μπορείτε πραγματικά να αρχίσετε να προχωράτε με τη ζωή σας;
Όταν συμβαίνει κάτι που είστε εντελώς απροετοίμαστοι, αισθάνεστε συχνά ότι ο κόσμος σας έχει τελειώσει. Δεν ξέρετε πώς να το αντιμετωπίσετε και σίγουρα δεν μπορείτε να φανταστείτε μια ζωή με οποιοδήποτε είδος κανονικότητας.
Αλλά, μαθαίνοντας να αφήσετε ό, τι έχει να σας συγκρατήσει δεν είναι μόνο ευεργετική για την κατάσταση του νου σας, αλλά είναι απαραίτητο εάν θέλετε οποιαδήποτε ευκαιρία στην ευτυχία. Έτσι, ό, τι έχει συμβεί στον κόσμο σας που έχει γυρίσει ανάποδα, πρέπει να αντιμετωπιστεί κατά τρόπο που να την γυρίζει προς τα δεξιά.
Εδώ είναι πέντε τρόποι για να σας βοηθήσουμε εάν δυσκολεύεστε να κάνετε ακριβώς αυτό:
Αφαιρέστε τα τριαντάφυλλα
ΠηγήΕίναι εύκολο να κοιτάξετε στο παρελθόν και να δείτε μόνο τα καλά πράγματα. Ίσως μόλις περάσατε από ένα επώδυνο διαζύγιο που δεν θέλατε και όσα μπορείτε να θυμάστε είναι οι καλές εποχές. Σκεφτείτε τον τρόπο με τον οποίο σας έκανε να γελάσετε και όλα τα υπέροχα πράγματα που κάνατε μαζί.
Ενώ όλες αυτές οι μνήμες μπορεί να είναι αληθινές, είναι μόνο η μισή εικόνα. Ο γάμος σας δεν τελείωσε επειδή ήμασταν πολύ χαρούμενοι μαζί. Τελείωσε λόγω των δυσάρεστων εποχών.
Έτσι, εάν διαπιστώσετε ότι ξοδεύετε πάρα πολύ χρόνο που ζείτε στο παρελθόν, ίσως ήρθε η ώρα να βγάλετε τα τριαντάφυλλα σας και να τα δείτε για αυτό που ήταν. Όχι ότι θέλετε να ρίξετε πέτρες ή να δημιουργήσετε μια δέσμη αρνητικών εικόνων, αλλά πρέπει να είστε ειλικρινείς για το τι πραγματικά συνέβη.
Ίσως υπήρχαν απιστίες ή έντονες, συχνές φωνές. Ίσως να ξεφύγετε και να περάσετε πολλές νύχτες που αισθάνεστε πολύ μόνοι, είτε ήταν φυσικά μαζί σας είτε όχι. Συνειδητοποιώντας ότι αυτή η "τραγωδία" μπορεί να είναι πραγματικά καλό θα σας βοηθήσει να το ξεπεράσετε πολύ πιο γρήγορα από ότι αν επιλέξετε να αγνοήσετε αυτό που πραγματικά συνέβη.
Επιλύστε τα προβλήματα αν μπορείτε
Συχνά τα πιο επαναλαμβανόμενα γεγονότα είναι αυτά στα οποία αισθανόμαστε έλλειψη επίλυσης. Δεν μπορούμε να τους αφήσουμε να πάνε γιατί κάπως παραμένουν ατελείς. Ίσως κάνατε κάτι λάθος και ποτέ δεν ζητήσατε συγγνώμη. Ίσως τραυματίσατε κάποιον κοντά σας και ποτέ δεν έχετε κάνει τροποποιήσεις.
Αν εσείς βιδωμένος, ο μόνος τρόπος να κινηθείτε πέρα από αυτό είναι να το κάνετε σωστά στο μυαλό σας. Ήρθε η ώρα να καθορίσετε τα σπασμένα μέρη της ζωής σας, ώστε να μπορείτε να πάρετε τα κομμάτια και να περπατήσετε στο αύριο γνωρίζοντας ότι κάνατε το καλύτερο που θα μπορούσατε.
Τώρα, αυτό δεν σημαίνει ότι το άλλο πρόσωπο πρόκειται να σας συγχωρήσει και όλα θα είναι μεγάλα. Σίγουρα, αυτό πρέπει να ελπίζετε. Αλλά, δεν μπορείτε να το κάνετε με βεβαιότητα. Το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να προσπαθήσετε να κάνετε το σωστό και εξαρτάται από το πού πηγαίνει από εκεί.
Είτε έτσι είτε αλλιώς, θα ξέρετε ότι έχετε κάνει ό, τι μπορείτε για να προσπαθήσετε να φροντίσετε το θέμα μία για πάντα. Εάν είναι ένα ζήτημα αυτό κλίση να επιλυθεί, που μας οδηγεί στο επόμενο σημείο ...
Αποδεχτείτε τι δεν μπορεί να αλλάξει
Υπάρχουν μερικά πράγματα που είτε δεν μπορείτε να αλλάξετε είτε δεν έχετε κανέναν έλεγχο. Για παράδειγμα, δεν μπορείτε να κάνετε κάποιον να δεχθεί τη συγνώμη σας και σίγουρα δεν μπορείτε να ακυρώσετε όσα έχουν ήδη γίνει. Το περισσότερο που μπορείτε να κάνετε είναι να προσπαθήσετε να το κολλήσετε ξανά μαζί, αλλά μερικές φορές η κόλλα απλά δεν κατέχει, όσο κι αν θέλετε.
Εάν βρεθείτε σε μια θέση όπου δεν υπάρχει τίποτα περισσότερο που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε μια σωστή κατάσταση, πρέπει να εξοικειωθείτε με αυτό. Πρέπει να δεχτείτε ότι τίποτα δεν πρόκειται να αλλάξει αυτό που συνέβη και να βρούμε έναν τρόπο να προχωρήσουμε με τη ζωή σας.
Όταν αγωνίζεστε σε αυτόν τον τομέα, μπορεί να σας ωφελήσει να μιλήσετε με έναν επαγγελματία. Η εύρεση ενός θεραπευτή που καταλαβαίνει πού βρίσκεστε και μπορεί να σας βοηθήσει να φτάσετε σε ένα σημείο ειρήνης στη ζωή σας μπορεί να είναι μόνο το κλειδί που πρέπει να ξεκλειδώσετε ένα φωτεινό και νέο αύριο.
Τουλάχιστον, πρέπει να συγχωρέσετε τον εαυτό σας εάν κάνατε κάτι λάθος. Αυτό δεν σημαίνει ότι λέτε ότι ήταν σωστό. Σημαίνει απλώς ότι είστε έτοιμοι να το αφήσετε να ξεκουραστεί, να μάθει από αυτό και να το αφήσει να φύγει.
Γίνετε πλήρως αφοσιωμένοι στο παρόν
Ένας σίγουρος τρόπος να αφήσετε το παρελθόν να είναι το παρελθόν είναι να γίνει τόσο εμπλεκόμενος με το παρόν που δεν μπορείτε να σκεφτείτε τίποτα άλλο. Μπορεί να πάρει κάποιο να συνηθίσει, αλλά όσο περισσότερο το κάνετε, τόσο ευκολότερο γίνεται.
Δοκιμάστε αυτή την απλή άσκηση: Καθίστε στο τραπέζι και τοποθετήστε ένα αντικείμενο μπροστά σας. (Οποιοδήποτε αντικείμενο, καθώς πραγματικά δεν έχει σημασία ποια από αυτές χρησιμοποιείτε.) Για το επόμενο λεπτό ή δύο, εστιάστε αποκλειστικά στο αντικείμενο και τίποτα άλλο.
Περιγράψτε το στον εαυτό σας. Σημειώστε κάθε καμπύλη του. Δείτε το χρώμα του με πλήρη λεπτομέρεια. Σκεφτείτε τι χρησιμοποιείται για αυτό. Dream για το πώς δημιουργήθηκε. Μάθετε το μέσα και έξω. Φτιάξτε ιστορίες για αυτό, είτε θα ήταν πιστευτές είτε όχι. Αφήστε τη δημιουργικότητά σας να ξεδιπλωθεί.
Μόλις ολοκληρώσετε αυτή την άσκηση, θα συνειδητοποιήσετε πόσο κατακλύζεται από το παρόν που έγινε. Τίποτα άλλο δεν υπήρχε εκείνη τη στιγμή, εκτός από το αντικείμενο που καθόταν μπροστά σου.
Ζήστε τη ζωή σας με αυτόν τον τύπο έντασης και εστίασης και δεν θα είστε σε θέση να περάσετε την οικία του χρόνου στο παρελθόν επειδή θα είστε τόσο επικεντρωμένοι και έτοιμοι για το παρόν. Επιπλέον, θα ζήσετε ένα μεγαλύτερο επίπεδο ευτυχίας γιατί θα εμπλακείτε πλήρως στη ζωή σας.
Δημιουργήστε ένα σχέδιο για το μέλλον
Μια άλλη στρατηγική που πρέπει να εφαρμόσετε είναι να αναπτύξετε ένα σχέδιο για το μέλλον που είναι τόσο συναρπαστικό για εσάς που το σκέφτεστε νύχτα και μέρα. Ίσως θελήσατε πάντα να επιστρέψετε στο σχολείο ή ακόμα και να ανοίξετε τη δική σας επιχείρηση. Ίσως θέλετε να περάσετε περισσότερο χρόνο ζωγραφίζοντας εικόνες ή να πετύχετε να ολοκληρώσετε τα πρώτα 5k σας.
Μερικές φορές οι άνθρωποι ξοδεύουν πολύ χρόνο στο παρελθόν απλά επειδή δεν έχουν τίποτα να προσβλέπουν στο αύριο. Δεν υπάρχει τίποτα να πάρει τον εσωτερικό κινητήρα τους τρέχει και να δημιουργήσει το δίσκο που χρειάζονται για να συνεχίσουν να κάνουν τις προόδους στη ζωή τους.
Βρείτε κάτι που σας ενθουσιάζει και αρχίστε να το σχεδιάζετε. Βάλτε τα όνειρά σας σε κίνηση κάνοντας βήματα που θα σας φέρουν ένα βήμα πιο κοντά στο σημείο που θέλετε να είστε. Εγγραφείτε για μαθήματα ή αγοράστε ό, τι χρειάζεστε για να ακολουθήσετε τους στόχους σας. Πάρτε πραγματικά εμπνευσμένο και κίνητρο για τη ζωή που βρίσκεται μπροστά.
Το παρελθόν είναι στο παρελθόν για έναν λόγο. Έχει σκοπό να μείνει εκεί. Αφήστε το να ξεκινήσει και πραγματικά να αρχίσετε να ζήσετε τη ζωή σας. Έχετε πολύ περισσότερο μπροστά σας. θα ήταν κρίμα να το χάνουμε.
