Το Beach Body διαθέτει μια μεγάλη ποικιλία προγραμμάτων γυμναστικής, τα οποία οδηγούν σε διαφορετικά αποτελέσματα. Χρησιμοποιήστε αυτόν τον οδηγό για να αποφασίσετε ποιο πρόγραμμα είναι το καλύτερο για εσάς.
Οι πιθανότητες είναι ότι εάν κάνατε τηλεόραση, έχετε δει διαφημίσεις για πρόγραμμα Beach Body. Είναι έντονες, συναρπαστικές και οι μαρτυρίες τους είναι αρκετά πειστικές. Μάλλον έχετε κάποιους φίλους που έχουν κάνει ένα ή περισσότερα από τα προγράμματα και ορκίζομαι ότι άλλαξε τη ζωή τους. Ωστόσο, με τόσα πολλά διαφορετικά προγράμματα, όλα τα οποία οδηγούν σε εξαιρετικά αποτελέσματα, μπορεί να είναι δύσκολο να αποφασίσετε ποιο πρόγραμμα είναι το καλύτερο για εσάς. Ας ελπίσουμε ότι αυτός ο οδηγός μπορεί να ξεκαθαρίσει κάποια πράγματα και να σας βοηθήσει να λάβετε μια απόφαση.
# 1 P90X (1, 2, & 3 έρχεται σύντομα)
ΠηγήΕίναι μόνο η τοποθέτηση που ξεκινώ με το P90X. Πρόκειται για το πρόγραμμα ναυαρχίδας του Beach Body και είναι το πιο γνωστό από όλα τα προϊόντα του. Αυτό το πρόγραμμα έχει όλα. Εκπαίδευση βάρους, καρδιο και γιόγκα. 90 ημέρες αφοσίωσης για περίπου μία ώρα κάθε μέρα θα σας αφήσουν με σοβαρά μυϊκά κέρδη, απώλεια λίπους και ένα στερεό σώμα βράχου.
Παρόλο που το P90X είναι ένα εξαιρετικό πρόγραμμα με αποδεδειγμένα αποτελέσματα, η δεύτερη γενιά προσφέρει κάποιες καλές βελτιώσεις. Αυτές περιλαμβάνουν περισσότερες παραλλαγές άσκησης και μια συντομότερη περίοδο γιόγκα (η ώρα και η ώρα της προηγούμενης γενιάς ήταν λίγο χρονοβόρα). Ανεξάρτητα από το ποιο από τα δύο επιλέγετε, και οι δύο είναι ιδανικοί για όσους αναζητούν ένα συνολικό μετασχηματισμό του σώματος.
Σημείωση: Το P90X3 βγαίνει αυτό το μήνα. Κάθε συνεδρία λέγεται ότι είναι μισή ώρα.
# 2 Ισχύς 90
Μπορούμε να ευχαριστήσουμε την Power 90 για το απίστευτο πρόγραμμα που είναι το P90X. Η δύναμη 90 άνοιξε το δρόμο για την επιτυχία του Beach Body. Ουσιαστικά, είναι το ίδιο πρόγραμμα μετασχηματισμού 90 ημερών με το P90X, το οποίο απλώς μειώθηκε. Σκεφτείτε το ως νεώτερο αδελφό του P90X. Αν θέλετε να μεταμορφώσετε το σώμα και τον τρόπο ζωής σας, αλλά δεν είστε έτοιμοι για το P90X, το Power 90 είναι το σωστό πρόγραμμα για εσάς.
# 3 Δευτερόλεπτο εκπαιδευτής
Νέα για την επεξεργασία; Το Beach Body Ten Minute Trainer είναι μια εξαιρετική επιλογή. Μόλις δέκα λεπτά την ημέρα μπορεί να σας φέρει στο δρόμο σας για να ζήσετε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Αυτές οι σύντομες, χαμηλής έντασης ασκήσεις αποτελούν μια εξαιρετική εκκίνηση αν φοβάστε να αντιμετωπίσετε ένα από τα πιο προηγμένα προγράμματα. Από όλα τα προγράμματα Beach Body, αυτό είναι ένα από τα λιγότερο εκφοβιστικά, και είναι το τέλειο πρόγραμμα, αν είστε νέοι στο γυμναστήριο.
# 4 Παραφροσύνη
Ψάχνετε να χάσετε κάποιο σοβαρό λίπος και να τονώσετε ολόκληρο το σώμα σας; Η παραφροσύνη σας έχει καλύψει. Το πρόγραμμα αποτελείται από υψηλής έντασης, μεταβολισμό-spiking, παράφρων καρδιο κυκλώματα, τα workouts καίει το λίπος όπως κανένα άλλο, όλο αυτό το διάστημα ενισχύοντας την ενέργεια και τη διάθεσή σας. Αν δεν είστε στην αυξημένη μυϊκή μάζα που συνοδεύει το P90X, η Insanity θα σας δώσει αυτό που ψάχνετε. Μόλις 90 ημέρες και θα έχετε κοπεί και άπαχο όπως ποτέ πριν. Αυτό το πρόγραμμα δεν είναι για αρχάριους, επομένως προχωρήστε με προσοχή.
# 5 Focus T25
ΠηγήΕάν θέλετε εξαιρετικά αποτελέσματα απώλειας λίπους, αλλά δεν μπορείτε να βρείτε τις ώρες της ημέρας για να κάνετε Insanity, το Focus T25 είναι αυτό που ψάχνετε. Το πρόγραμμα είναι χτισμένο γύρω από την ιδέα ότι η εργασία σκληρότερα για λιγότερο χρόνο μπορεί ακόμα να αποδώσει απίστευτα αποτελέσματα. Τα workouts είναι 25 λεπτά το καθένα, γεμάτα με έντονα καρδιακά κυκλώματα, παρόμοια με αυτά της Insanity. Τούτου λεχθέντος, ο χρόνος δεν αποτελεί πλέον δικαιολογία για το λόγο ότι δεν εργάζεστε. Εάν έχετε την ηθική και την αφοσίωση στην εργασία για να κυριαρχήσετε στην Insanity, αλλά απλά δεν έχετε χρόνο, το Focus T25 είναι αυτό που χρειάζεστε.
Ενώ υπάρχουν πλήθος προγραμμάτων Beach Body, αυτά τα 5 είναι μερικά από τα καλύτερα και δημοφιλέστερα διαθέσιμα προγράμματα. Σκεφτείτε τι ψάχνετε σε ένα πρόγραμμα προπόνησης και αποφασίστε ποιο πρόγραμμα σας ταιριάζει καλύτερα.
