Ναι, είναι ήδη το καλοκαίρι και ναι, είμαι βέβαιος ότι έχετε δουλέψει σκληρά για να είστε υγιείς και να ταιριάζετε μέχρι τώρα. Και γνωρίζω επίσης ότι δεν ψάχνετε για την εύκολη διέξοδο. Γνωρίζετε ήδη τον σωστό τρόπο να χάσετε βάρος και να είστε υγιείς. Εσείς εργάζεστε σκληρά και τρώτε φως.
Αλλά το καλοκαίρι είναι η ώρα να παίξουμε. Και όλοι πρέπει να έχουν μερικά εύκολα κόλπα επάνω στο μανίκι τους για να απαλλαγούν από αυτά τα λίγα επιπλέον κιλά. Ορυχείο κυμαίνεται από οπτικές ψευδαισθήσεις και πεντάλ, σε (έκπληξη!) Φαγητό και χαλάρωση, και είμαι ευτυχής να μοιραστώ.
1. Περάστε το ποδήλατό σας
ΠηγήΟι μέρες είναι μεγάλες και ζεστές, ενώ τα λεωφορεία και τα αυτοκίνητα είναι ακόμα πιο καυτά. Λοιπόν, ας απλοποιήσουμε τα πράγματα. Δεν χρειάζεστε τέσσερις τροχούς. Δύο είναι ένας πολύ καλός αριθμός. Αναζητήστε στο υπόγειο, στο υπόστεγο σας ή σε ένα κατάστημα ενοικίασης ποδηλάτων και βρείτε εναλλακτικά μέσα μεταφοράς. Πηγαίνετε για μια βόλτα με ποδήλατο. Κάνε σόλο, σε ένα ζευγάρι ή με φίλους. Εν πάση περιπτώσει, καίνε λίγες θερμίδες, διασκεδάστε πολύ και είστε ωραίοι στον πλανήτη μας.
2. Τρώτε μερικά καρπούζια
ΠηγήΘεωρήσατε ότι το παγωτό ήταν η απόλυτη καλοκαιρινή θεραπεία; Έλα, ας αρχίσουμε αυτό το καλοκαίρι. Αυτό το καλοκαίρι ας αγαπάμε όλοι την μεγαλοσύνη του, το καρπούζι. Εάν είστε σαν εμένα, μόνο η μυρωδιά του θα σας στείλει πίσω στην παιδική ηλικία σας, και αυτά τα μακρά απογεύματα το καλοκαίρι. Αφού κολυμπήσετε απλά πρέπει να φάτε καρπούζι. Είναι νόστιμο, είναι ουσιαστικά νερό, μυρίζει θεϊκό, απελευθερώνει το σώμα σας από τοξίνες και είναι πολύ ωραίο να κοιτάξει κανείς. Και μην ανησυχείτε - ποτέ δεν μπορείς να έχεις πάρα πολύ καρπούζι.
3. Φορέστε ένα κορυφαίο κόμπο
ΠηγήΦορέστε ένα κορυφαίο κόμπο, αντί να φοράτε τακούνια. Επειδή είναι το καλοκαίρι και η διαβίωση πρέπει να είναι εύκολη, συγκεντρώνετε τα μαλλιά σας πάνω από το κεφάλι σας, στρίβετε και πετάτε, ή δέστε. Απλά κάνατε τον εαυτό σας μερικά εκατοστά πιο ψηλό και ισορροπία (πιθανώς φανταστικό) λίγες ίντσες στο πλάτος. Εύκολο σε αυτό - φαίνεστε κομψό και λεπτότερο και δεν είστε ζεστοί. Και ξέρεις τι? Δεν μπορώ να θυμηθώ πόσο μοιάζει η τρίχα μου και πόσο είναι το μήκος της. Είναι ο κορυφαίος κόμπος όλη μέρα, κάθε μέρα. Μερικές φορές, μπορείτε να προσθέσετε κάποια αξεσουάρ, απλώς να το φτιάξετε και αν δεν το αισθάνεστε, αφήστε το απλό. Νιώστε ελεύθεροι να παίξετε.
4. Διαβάστε ένα βιβλίο
Ναι, εύκολο! Δεν χρειάζεται καν να κινηθείτε. Επιτρέψτε μου να διευκρινίσω. Για παράδειγμα, πραγματικά, θέλετε πραγματικά ένα σνακ μεταξύ των γευμάτων. Ξεχάστε το και βρείτε μια άλλη εμμονή. Όπως η ανάγνωση, για παράδειγμα. Βρείτε ένα βιβλίο που θα σας οδηγήσει σε μια άλλη πραγματικότητα, εποχή, ή απλά μια άλλη χώρα. Ή βρείτε ένα που μπορείτε να μάθετε κάτι από. Θα ξεκουραστείτε και θα χαλαρώσετε, θα παραλείψετε ένα ανθυγιεινό σνακ και έπειτα ήρθε η ώρα για ένα κανονικό γεύμα. Συγχαρητήρια! Κερδίζεις!
Και στο τέλος, η καλύτερη συμβουλή που μπορώ να σας δώσω είναι πραγματικά να χαλαρώσετε και να διασκεδάσετε. Μην ξανασκεφτείτε τίποτα και μην παρακάνετε τίποτα. Η ζωή είναι η παιδική χαρά σας και κάνετε τους κανόνες. Έτσι, είτε ταξιδεύετε με το ποδήλατό σας, φοράτε ένα κορυφαίο κόμπο είτε διαβάζετε ένα βιβλίο αφού καταβροχθίζετε μια τεράστια μερίδα καρπούζι, απλά μείνετε ευτυχισμένοι και υγιείς.
