Οι καλύτερες συνταγές σπιτικής λεμονάδας που έχετε δοκιμάσει ποτέ

Ποιος δεν αγαπά τη λεμονάδα; Είτε ψάχνετε για φρέσκες σπιτικές συνταγές λεμονάδας, ή ίσως κάτι λίγο πιο εξωτικό, σας έχουμε καλύψει!

Η λεμονάδα είναι βασικό καλοκαίρι, χωρίς αμφιβολία. Είτε το πίνετε για να κρυώσει ή να αδυνατίσετε, δεν υπάρχει πραγματικά ένα ποτό καλύτερο από λεμονάδα σε μια καυτή καλοκαιρινή μέρα. Υπάρχουν τόσες πολλές διαφορετικές συνταγές και μοναδικές παραλλαγές σε αυτό το αμερικανικό κλασικό, ίσως να εκπλαγείτε από τον αριθμό των τρόπων που μπορείτε να πιείτε αυτό το γλυκό και ξινό παρασκευάζονται.

Θα ξεκινήσουμε με τα βασικά, φυσικά, και μετά θα σας οδηγήσουμε σε μερικές φρέσκες συνταγές λεμονάδας. Από εκεί, θα πάρετε λίγο φρουτώδες με συνταγές φράουλας λεμονάδα, ίσως να εισαγάγει μερικές νέες ιδέες για να δοκιμάσετε. Φυσικά, κανένας οδηγός λεμονάδας δεν θα ήταν πλήρης χωρίς συνταγές διατροφής λεμονάδας.

Είτε ενδιαφέρεστε να πίνετε μόνος σας τη λεμονάδα είτε να φτάσετε με μια εφευρετική στάση στην στάση λεμονάδας, είστε σίγουροι ότι θα βρείτε κάτι εδώ.

Οφέλη για την υγεία των λεμονιών

Δεν είναι μόνο λεμονάδα νόστιμο, αλλά τα λεμόνια έχουν πολλά οφέλη για την υγεία, πάρα πολύ. Οι αρχαίοι Αιγύπτιοι πίστευαν ότι η κατανάλωση λεμονιών ή η κατανάλωση του χυμού σας προστατεύει από διάφορα θέματα υγείας. Υπάρχουν πολλοί λόγοι που οι άνθρωποι εξακολουθούν να πιστεύουν σήμερα.

Ενώ τρώτε ένα ευθεία λεμόνι μπορεί να είναι πάρα πολύ για τους περισσότερους ανθρώπους, κάνοντας τον εαυτό σας ένα νόστιμο ποτήρι λεμονάδα είναι ο τέλειος τρόπος για να πάρετε τα οφέλη για την υγεία ενώ απολαμβάνετε επίσης ένα νόστιμο ποτό. Για να μην αναφέρουμε ότι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κόψετε σόδα. Μπορείτε ακόμα να απολαύσετε ένα νόστιμο ποτό, αλλά να πάρετε λιγότερες θερμίδες και χημικές ουσίες από ό, τι θα κάνατε με άλλα αναψυκτικά.

Αλλά πέρα ​​από αυτό, υπάρχουν και άλλα οφέλη για να απολαύσετε ένα ποτήρι λεμονάδα. Το πιο προφανές όφελος είναι ότι τα λεμόνια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και άλλα φλαβονοειδή που βοηθούν το ανοσοποιητικό σας σύστημα να καταπολεμήσει τα κρυολογήματα και το φλουξ.

Για πονόλαιμο ή βήχα, μπορείτε ακόμη και να δοκιμάσετε να κάνετε μια ζεστή λεμονάδα με μέλι αντί για ζάχαρη, ώστε να βοηθάτε τον βήχα ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σας σύστημα ταυτόχρονα. Είναι ένα win-win γύρω από όλα! Στην πραγματικότητα, το μέλι και το λεμόνι θα μπορούσαν να βοηθήσουν ακόμη και εκείνο τον βήχα καλύτερα από τα over-the-counter σιρόπια βήχα που είναι γεμάτα από φάρμακα και χημικά. Για παιδιά που δεν μπορούν να πάρουν σιρόπι βήχα, μια απλή, ζεστή λεμονάδα με μέλι μπορεί να τους βοηθήσει να κοιμούνται καλύτερα τη νύχτα χωρίς τους κινδύνους που συνοδεύουν τα φάρμακα.

Εκτός από τη βιταμίνη C, τα λεμόνια περιέχουν επίσης Β-σύμπλεγμα βιταμινών, ασβεστίου, σιδήρου, μαγνησίου, καλίου και ινών. Στην πραγματικότητα, τα λεμόνια περιέχουν περισσότερο κάλιο από τα μήλα ή τα σταφύλια.

Για αιώνες, οι άνθρωποι χρησιμοποίησαν τα λεμόνια για την αντιβακτηριδιακή και την ανοσοποιητική τους δύναμη. Επιπλέον, οι άνθρωποι το χρησιμοποιούν ως βοηθητικό για το πεπτικό σύστημα και καθαριστικό συκωτιού. Για το λόγο αυτό, τα λεμόνια χρησιμοποιούνται συχνά ως βοήθημα απώλειας βάρους (ανατρέξτε στις συνταγές μας για συνταγές λεμονάδας δίαιτας παρακάτω στον παρόντα οδηγό).

Πιείτε λοιπόν! Όχι μόνο η γεύση λεμονάδας είναι μεγάλη, αλλά πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η κατανάλωση λεμονιών θα βοηθήσει μια ποικιλία προβλημάτων που κυμαίνονται από την ακμή μέχρι το άγχος.

Πώς να επιλέξετε ένα καλό λεμόνι

Όταν η ζωή σας δίνει τα λεμόνια, καλά, ξέρετε τι να κάνετε. Αλλά για εκείνους τους χρόνους, όταν πρέπει να παραλάβετε τα δικά σας λεμόνια για λεμονάδα, είναι σημαντικό να ξέρετε τι να ψάξετε. Η λεμονάδα έχει καλύτερη γεύση με φρέσκα, ώριμα λεμόνια και για να βεβαιωθείτε ότι η λεμονάδα σας δεν είναι πικρή, θα πρέπει να αναζητήσετε λεμόνια που είναι μια ζωντανή σκιά κίτρινου χρώματος. Εδώ είναι μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να πάρετε τα πιό χυμώδη, τα πιο γλυκά λεμόνια χρήματα μπορούν να αγοράσουν:

• Ψάξτε για ένα βαρύτερο λεμόνι. Αυτά τα λεμόνια θα είναι πιο γλυκά και έχουν υψηλότερη περιεκτικότητα σε ανόργανα συστατικά, ενώ θα έχουν και λεπτότερο δέρμα. Τα πιο λεπτές λεμονιές έχουν την τάση να ζυγίζουν λιγότερο και να μην δοκιμάζουν τη γεύση.
• Επίσης αναζητήστε λεμόνια με λεπτή κόκκινη υφή στο φλοιό. Αυτά θα έχουν το μεγαλύτερο χυμό, το οποίο είναι καλύτερο όταν φτιάχνετε λεμονάδα!
• Τα λεμόνια πρέπει να είναι ζωντανά κίτρινα. Οποιοσδήποτε με μια πράσινη χροιά τους δεν είναι πλήρως ώριμος και θα δοκιμάσει πικρή. Τα υπερβολικά λεπτυνόμενα λεμόνια δεν θα είναι τόσο ζωντανά στο χρώμα και θα έχουν κάποια ζάρωμα στο φλοιό.
• Τα λεμόνια παραμένουν φρέσκα για επτά έως δέκα ημέρες όταν διατηρούνται σε θερμοκρασία δωματίου. Μπορείτε να τα διατηρήσετε σε ψυγείο σε τραγανή βάση για έως και πέντε εβδομάδες.

Συνταγή φρέσκιας λεμονάδας

Τα συστατικά μπορεί να είναι βασικά (λεμόνια, νερό και ζάχαρη), αλλά υπάρχει κάτι τόσο ευχάριστο για τη φρεσκοτριμμένη λεμονάδα. Αν ψάχνετε για την κλασική συνταγή σπιτικής λεμονάδας, μην κοιτάξετε περισσότερο από αυτό. Σίγουρα, μπορείτε να το φτιάξετε με λίγο μέντα ή άλλα ωραία συστατικά (ίσως κάποια βότκα;); θα χτίσουμε πάνω στην αρχική συνταγή για να σας δώσουμε μερικές παραλλαγές για να δοκιμάσετε.

Για μια απλή φρέσκια λεμονάδα, θα χρειαστείτε:

• 10 Λεμόνια
• 3 φλιτζάνια νερό
• 2 φλιτζάνια λευκή ζάχαρη
• 4 φλιτζάνια πάγο, θρυμματισμένο

Ξεκινήστε κόβοντας ένα λεμόνι στο μισό και το βάζετε στο πλάι. Αυτό θα λειτουργήσει ως γαρνιτούρα. Χυμός τα υπόλοιπα 9 ½ λεμόνια και ρίξτε το χυμό σε μια κανάτα. Στη συνέχεια, ανακατέψτε το νερό και τη ζάχαρη μέχρι να διαλυθεί η ζάχαρη. Τέλος, προσθέστε τον θρυμματισμένο πάγο και φέτα το άλλο μισό λεμόνι για να επιπλέει στο ποτήρι σας. Αυτή η συνταγή κάνει 6 μερίδες, οι οποίες ίσως χρειαστεί να διπλασιαστούν αν περιμένετε εταιρεία.

Αν προτιμάτε μια γλυκιά λεμονάδα, μπορείτε πάντα να προσθέσετε περισσότερη ζάχαρη στη γεύση. Μπορείτε επίσης να το πίνετε λίγο, αν είναι πολύ ισχυρό. Αν ψάχνετε για ένα ποτό φιλικό προς τη διατροφή, αντικαταστήστε την τεχνητή γλυκαντική ουσία για τη ζάχαρη και προσθέστε τη γεύση.Και εκεί το έχετε, μια πολύ απλή και εύκολη συνταγή λεμονάδας.

Συνταγή κατεψυγμένων λεμονιών

Πηγή

Αν η λεμονάδα είναι ήδη αναζωογονητική, ο μόνος τρόπος για να γίνει ακόμα καλύτερος σε μια ζεστή καλοκαιρινή μέρα είναι να την παγώσετε. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένας μπλέντερ, ένας πάγος και η αγαπημένη σας συνταγή λεμονάδας για να δημιουργήσετε μια κατεψυγμένη θεραπεία που θα σας δροσίσει σε αυτές τις ζεστές καλοκαιρινές νύχτες. Όπως με τα περισσότερα από αυτά, μπορείτε να μετατρέψετε αυτό το ποτό σε μια εγκοπή με κάποια βότκα .... Ή να είστε πραγματικά δημιουργικοί και δοκιμάστε οποιαδήποτε από τις άλλες συνταγές που αναφέρονται σε αυτόν τον οδηγό ως κατεψυγμένη λεμονάδα. Ο ουρανός είναι το όριο εδώ!

Συνταγή Arnold Palmer

Το τσάι με πάγο και τα λεμόνια είναι ήδη χέρι-χέρι, αλλά εάν είστε το είδος του ατόμου που του αρέσει το τσάι του με το λεμόνι, ίσως πρέπει να δοκιμάσετε το χέρι σας σε ένα πολύ απλό Arnold Palmer. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να πάρετε το γλυκό τσάι και να το ανακατεύετε με ίσο κομμάτι λεμονάδα. Σίγουρα, υπάρχουν και περισσότεροι τρόποι για να πίνετε αυτό, αλλά σώζουμε αυτές τις συνταγές για αργότερα στον οδηγό.

Ροζ συνταγές λεμονάδας

Η παιδική ηλικία δεν θα ήταν πλήρης χωρίς ροζ λεμονάδα. Και ποιος ήξερε ότι ήταν τόσο εύκολο να γίνει; Ώρα χώρας, μετακινηθείτε, γιατί ενώ η μάρκα σας είναι καλή, σίγουρα δεν χτυπά την σπιτική έκδοση.

Η Κλασική Ροζ Λεμονάδα Συνταγή

Αν ψάχνετε για κάτι με λίγο περισσότερη πινελιά, ίσως θέλετε να δοκιμάσετε το χέρι σας σε μια ροζ λεμονάδα συνταγή; Ροζ λεμονάδα δεν είναι πολύ πιο δύσκολο να γίνει.

Πάρτε το φρέσκια συνταγή λεμονάδας παραπάνω και απλά προσθέστε ½ φλιτζάνι χυμό βακκίνιο. Είναι πραγματικά τόσο απλό. Γαρνίρετε το ποτό σας με ένα φύλλο μέντας ή ένα λεμόνι ή φέτα πορτοκαλιού για λίγο περισσότερη τάξη. Μεγάλη για να εξυπηρετήσει τα πάρτι γενεθλίων των παιδιών γιατί το παιδί δεν του αρέσει η ροζ λεμονάδα; Και για τους ενήλικες, θα σας υπενθυμίσω τις εποχές της παιδικής ηλικίας. Και πάλι, όπως και παραπάνω, μπορείτε πάντα να προσθέτετε περισσότερη ζάχαρη, να αλλάζετε τη ζάχαρη για τεχνητή γλυκαντική ουσία (για γεύση) ή να προσθέτετε περισσότερο νερό εάν το ποτό είναι πολύ πικάντικο.

Ενώ αυτά είναι τα βασικά, ίσως είστε ένας πραγματικός εραστής λεμονάδας και θα θέλατε να ξεχωρίσετε σε άλλες συνταγές λεμονάδας; Λοιπόν, σας έχουμε καλύψει!

Συνταγή λεπτής ροζ λεμονάδας (λεμονάδα λεμονιού)

Πηγή

Μην αφήνετε το ζεστό ροζ χρώμα να ξεγελάσει ya. Πρόκειται για μια συνταγή λεμονάδας γεμάτη από βατόμουρο, γεμάτη αντιοξειδωτικά και γευστικές ιδιότητες. Όταν συνδυάζονται, τα συστατικά δημιουργούν ένα ζωντανό ροζ / σχεδόν μοβ χρώμα.

Θα χρειαστείς:

• 1 φλιτζάνι νερό
• 2 φλιτζάνια λευκή ζάχαρη
• 2¼ φλιτζάνια χυμό λεμονιού, φρέσκα (11-12 λεμόνια)
• 7 φλιτζάνια δροσερό νερό
• 2 κύπελλα πάγου
• ¾ Κύπελλο βακκίνια

Βράζετε το νερό και σε μέτρια έως υψηλή θερμότητα, ανακατεύοντας μέχρι να διαυγαστεί. Προσθέστε το αναδευόμενο χυμό λεμονιού καθώς πηγαίνετε. Βάλτε το δροσερό νερό και τον πάγο σε μια κανάτα, ρίξτε το σιρόπι λεμονιού και προσθέστε τα βατόμουρα. ανακατέψτε μέχρι να πάρετε ένα ωραίο ροζ χρώμα.

Ροζ συνταγή λεμονιά με μέλι

Πάρτε την αγάπη σας για τη ροζ λεμονάδα σε ένα ολόκληρο άλλο επίπεδο με αυτό το ενδιαφέρον παίρνετε σε ένα παλιό φαβορί. Όχι μόνο είναι φρουτώδες και ξινό, υπάρχει επίσης μια ωραία γεύση μέλι σε όλη. Πάρετε τους καλεσμένους σας με μια νέα απόλαυση σε ένα παλιομοδίτικο ποτό.

Το μόνο που χρειάζεστε είναι τα εξής:

• 8 φλιτζάνια νερό
• 3 φρέσκες φράουλες, κομμένες σε φέτες
• 1 φλιτζάνι λευκή ζάχαρη
• ½ φλιτζάνι καφέ ζάχαρη
• 1 τ. Μέλι
• 1/4 φλιτζάνια χυμό λεμονιού (περίπου 9-10 λεμόνια)
• 2 πορτοκαλί φέτες

Πάρτε ένα φλιτζάνι νερό, τις φράουλες, τη λευκή ζάχαρη, την καφετιά ζάχαρη και το μέλι και βράστε σε μια κατσαρόλα. Βράζουμε για 10 λεπτά ενώ ανακατεύουμε περιστασιακά. Ψύξτε σε θερμοκρασία δωματίου πριν την κολλήσετε στο ψυγείο για να κρυώσετε λίγο. Στη συνέχεια, τοποθετήστε το υπόλοιπο νερό, το χυμό λεμονιού και το πορτοκάλι σε μια κανάτα, ανακατεύετε στο δροσερό σιρόπι μείγμα και σερβίρετε πάνω από πάγο. Αυτή η συνταγή εξυπηρετεί 20 άτομα.

Για να φτιάξετε αυτό το ποτό, δοκιμάστε να ανακατεύετε σε ένα μικρό ρούμι. Επίσης, μια ιδέα είναι να συνδυάσετε με πάγο και 3 ουγκιές ρούμι καρύδας κρέμας για ένα παγωμένο ποτό ενηλίκων.

Συνταγές φρουτώδους λεμονάδας

Τα φρούτα, ειδικά τα μούρα, συμπληρώνουν τέλεια τα λεμόνια. Είναι μια ωραία ισορροπία ανάμεσα σε γλυκό και ξινό που παίρνει λεμονάδα πάνω και πέρα ​​από τα συνηθισμένα. Υπάρχουν μερικοί προφανείς συνδυασμοί όπως οι φράουλες και τα σμέουρα, αλλά υπάρχουν και άλλοι που ίσως δεν είχατε εξετάσει. Όλα αυτά κάνουν τέλεια ποτά για ένα Κυριακάτικο brunch. Ανακατέψτε σε κάποια βότκα (ίσως ακόμη και φρουτώδη αρωματικά βότκα για μια πρόσθετη γροθιά) και έχετε ένα τέλειο κοκτέιλ δείπνου!

Εδώ είναι κάτι διασκεδαστικό να εξετάσει ... Προσθέστε σε κάποιο νερό seltzer να κάνει οποιοδήποτε από αυτά τα ποτά φουσκωτά, γιατί σοβαρά, ποιος δεν αρέσει αφρώδη λεμονάδα; Μπορεί να πάρει την τακτική συνταγή σας από τα συνηθισμένα στα επίσημα σε ελάχιστο χρόνο.

Φράουλα Λεμονάδα Συνταγή

Οι φράουλες είναι νόστιμες, και είναι η επιτομή της καλοκαιρινής καλοσύνης. Αναζωογονητικός, γευστικός, γλυκός και τέλειος σύντροφος της λεμονάδας. Δοκιμάστε αυτήν την απλή συνταγή λεμονάδας φράουλας για ένα ποτό που δοκιμάζει το καλοκαίρι σε ένα ποτήρι.

Θα χρειαστείς:

• 8 μεγάλες φράουλες
• 2 ts λευκή ζάχαρη
• 7 φλιτζάνια νερό, χωρισμένο
• 1 φλιτζάνι λευκή ζάχαρη
• 2 φλιτζάνια χυμό λεμονιού

Συνδυάστε τις φράουλες, τη ζάχαρη και 1 φλιτζάνι νερό μέχρι να μετατραπεί σε χυμό φράουλας. Συνδυάστε τη φράουλα με το χυμό, 6 φλιτζάνια νερό, 1 φλιτζάνι ζάχαρη και χυμό λεμονιού σε μια στάμνα πάνω από τον πάγο. Εξυπηρετεί 12.

Συνταγή λεμονάδας σμέουρων

Εάν είστε στη διάθεση για ένα διαφορετικό είδος μούρων, ίσως σμέουρα είναι περισσότερο το στυλ σας; Αυτό το αναζωογονητικό ποτό μπορεί να σερβιριστεί οποιαδήποτε στιγμή, σίγουρα, αλλά προσφέρει επίσης ένα άγγιγμα της τάξης, εάν είστε διασκεδαστικό ή φιλοξενείτε ένα φανταχτερό καλοκαιρινό πάρκο σε εξωτερικούς χώρους. Πολύ παρόμοια με τη λεμονάδα φράουλας, απλά πρέπει να αντικαταστήσετε τα μούρα και voilà - μια άλλη μεγάλη συνταγή καφέ το καλοκαίρι για να προσθέσετε στο οπλοστάσιό σας!

Σημείωση: Μπορείτε να ανταλλάξετε βατόμουρα ή άλλα μικρά μούρα, ή να αναμίξετε και να ταιριάξετε, για ακόμα πιο διασκεδαστική.

Εάν θέλετε τα πλήρη στοιχεία, ελέγξτε αυτή τη συνταγή που εξυπηρετεί 12:

• ¾ Cup Σμέουρα
• 9 φλιτζάνια νερό
• 2 φλιτζάνια χυμό λεμονιού, φρεσκοτριμμένα (περίπου 12 λεμόνια)
• 2 φλιτζάνια εξαιρετικής ζάχαρης

Βάλτε τα σμέουρα και στραγγίζετε σε κανάτα. Προσθέστε τα υπόλοιπα υλικά, ανακατέψτε μέχρι να διαλύσει τη ζάχαρη και εκεί το έχετε ... Μια τέτοια απλή συνταγή για κάτι τόσο νόστιμο.

Συνταγή Λεμονάδας Καρπούζι

Ακόμα ένα ακόμα θερινό σύμπλεγμα. Το καρπούζι είναι ένα φρούτο που απλά ανήκει στα μπάρμπεκιου και αν θέλετε μια συνταγή λεμονάδας να πάει μαζί με τα πλευρά σας και το καλαμπόκι στο καλαμπόκι, μην κοιτάξετε περισσότερο από αυτή την απολαυστική λεμονάδα καρπούζι.

Εδώ είναι αυτό που χρειάζεστε για λεμονάδα καρπούζι:

• ½ φλιτζάνι λευκή ζάχαρη
• ½ φλιτζάνι νερό
• 4 κύπελλα καρπούζι, σε κύβους
• 3 φλιτζάνια ψυχρού νερού
• ½ φλιτζάνι χυμό λεμονιού, φρέσκο

Τοποθετήστε το καρπούζι σε ένα μπλέντερ και το πουρέ και στη συνέχεια πιέστε το. Φέρτε τη ζάχαρη και ½ φλιτζάνι νερό σε μια βράση σε μέτρια έως υψηλή θερμότητα και αφήστε το να σιγοβράσει μέχρι να διαλύσει τη ζάχαρη. Αφαιρέστε από τη φωτιά και ανακατέψτε σε κρύο νερό και χυμό λεμονιού. Βάλτε πάγο σε γυαλιά, κορυφή με καρπούζι και περιχύστε τη λεμονάδα για μια ευχάριστη καλοκαιρινή απόλαυση.

Συνταγή Λεμονάδας Κερασιού

Πηγή

Οτιδήποτε είναι καλύτερο με τα κεράσια. είναι δεδομένο. Σκεφτείτε την αγαπημένη σας γεύση: Οι πιθανότητες είναι το κεράσι, έτσι; Αν όχι, λοιπόν, τι συμβαίνει με εσάς; Παραβιάζοντας (και ναι, είπαμε), υπάρχει κάτι για τα κεράσια που κάνουν τα πάντα καλύτερα. Γιατί λοιπόν να μην το προσθέσετε στη λεμονάδα για ένα ποτό που είναι πικάντικο, ξινό και αναζωογονητικό.

Για αυτή τη συνταγή λεμονάδας κερασιού, θα χρειαστείτε:

• 1¼ φλιτζάνια Νερό
• ¾ Ζάχαρη
• 1 φλιτζάνι χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο (περίπου 6 μεγάλα λεμόνια)
• 6 φλιτζάνια ψυχρού νερού
• ½ κουταλιών κεράσι, Pitted και μεσήλικες

Βράζουμε τα 1/2 φλιτζάνια νερό. Απενεργοποιήστε τη ζέστη και προσθέστε τη ζάχαρη, ανακατεύοντας μέχρι να διαλυθεί. Στη συνέχεια, πάρτε το μείγμα ζάχαρης, το χυμό λεμονιού και το κρύο νερό και ανακατέψτε μαζί σε μια κανάτα. Προσθέστε κεράσια και ψήστε για λίγες ώρες. Όταν σερβίρετε, σιγουρευτείτε ότι βάζετε μερικά κεράσια στο ποτήρι για επιπλέον γεύση.

Ρόδια λεμονάδα συνταγή

Χυμός ροδιού είναι πολύ δημοφιλές αυτή τη στιγμή και με καλό λόγο! Δεν είναι μόνο νόστιμο, αλλά τα ρόδια είναι γεμάτα από αντιοξειδωτικά. Στην πραγματικότητα, μπορεί να υπάρχουν περισσότερα αντιοξειδωτικά στα ρόδια από τα βακκίνια ή το πράσινο τσάι. Επιπλέον, αναφέραμε ότι είναι νόστιμο; Προσθέστε κάποια γεύση και αντιοξειδωτικά στη λεμονάδα σας με αυτή τη νόστιμη συνταγή.

Για αυτή τη συνταγή λεμονάδας ρόδι, θα χρειαστείτε τα εξής:

• 3 ζάχαρη
• ¼ φλιτζάνι φρέσκο ​​χυμό λεμονιού
• 1 φλιτζάνι χυμό ροδιού (όπως POM Wonderful)
• 2½ φλυτζάνια Νερό
• Θρυμματισμένος πάγος

Είναι απλό να γίνει. Απλά προσθέστε τη ζάχαρη και το χυμό λεμονιού μαζί σε μια κανάτα και ανακατέψτε μέχρι να διαλύσει η ζάχαρη. Ανακατεύουμε σε χυμό ροδιού και ανακατεύουμε καλά. Προσθέστε θρυμματισμένο πάγο ή ψύξη πριν το σερβίρετε. Τέλος, πιείτε και απολαύστε! Ποιος θα ήξερε να πάρει superfoods στη διατροφή σας θα μπορούσε να είναι τόσο εύκολο και νόστιμο;

Τριπλή συνταγή λεμονάδας εσπεριδοειδών

Πηγή

Τα εσπεριδοειδή είναι μια σημαντική πηγή βιταμίνης C, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Αν νιώθετε σαν να έρχεστε κάτω με ένα καλοκαιρινό κρύο, ίσως αυτή η τριπλή λεμονάδα εσπεριδοειδών να σας βοηθήσει να το νικήσετε; Ακόμα κι αν δεν είστε άρρωστοι, μια μικρή επιπλέον δόση βιταμίνης C δεν είναι κακό πράγμα, και αν είστε ανεμιστήρας εσπεριδοειδών, αυτό το ποτό μπορεί να είναι σωστά μέχρι το σοκάκι σας! Για έναν πρόσθετο συντελεστή yum, σκεφτείτε το να απενεργοποιήσετε το νερό για το ύδωρ πεπιεσμένου αέρα. Τίποτα σαν ένα ανθρακούχο, πορτοκαλί ποτό που θα σας βοηθήσει να κρυώσετε!

Για αυτή τη συνταγή τριπλής λεμονάδας εσπεριδοειδών, θα χρειαστείτε:

• 4 κύπελλα ψυχρού νερού
• 1 φλιτζάνι χυμός πορτοκαλιού
• ½ φλιτζάνι ρόδινο χυμό γκρέιπφρουτ
• 1 φλιτζάνι χυμό λεμονιού, φρεσκοτριμμένο
• 2 φλιτζάνια ζάχαρη
• Γαρνίρισμα: 1 φλιτζάνι φρέσκες φέτες εσπεριδοειδών (πορτοκάλι, λεμόνι και γκρέιπφρουτ)
• Πάγο για την εξυπηρέτηση

Αν είναι δυνατόν, στοχεύστε σε χυμούς πορτοκαλιού και γκρέιπφρουτ με φρέσκα στίγματα (εάν έχετε αποχυμωτή, φτιάξτε το δικό σας). Διαφορετικά, μπορείτε να προσθέσετε και τα αγαπημένα σας εμπορικά σήματα που αγοράσατε. Ανακατέψτε τους χυμούς μαζί, προσθέστε τη ζάχαρη και ανακατέψτε μέχρι να διαλυθεί. Σερβίρετε πάνω από πάγο με γαρνιτούρα φέτα πορτοκαλιού, λεμονιού και / ή γκρέιπφρουτ. Αυτό θα ήταν ένα άλλο μεγάλο ποτό για να σερβίρετε με βότκα!

Χαβανέζικη συνταγή λεμονάδας

Έχετε τη διάθεση για κάτι πιο τροπικό από το συνηθισμένο; Τότε γιατί να μην δοκιμάσετε αυτή τη συνταγή που θα σας υπενθυμίσει ένα luau στην παραλία!

• 6 oz. Χυμός λεμονιού (ή κατεψυγμένη λεμονάδα από συμπύκνωμα)
• ¾ Κύπελλο Νερό
• 1 (12 ουγκιές) Κάστανο Νέκταρ Βερίκοκων
• 1 (12 ουγκιές) Δοχείο χυμού ανανά
• 1¼ φλιτζάνια Ginger Ale
• Πάγος
• Ζάχαρη (για να δοκιμάσετε εάν χρησιμοποιείτε φρέσκο ​​χυμό λεμονιού)

Συνδυάστε όλα τα συστατικά και ανακατέψτε μέχρι να διαλύσει η ζάχαρη (εάν χρησιμοποιείται). Ρίξτε πάνω από πάγο ή ψύξη πριν από την εξυπηρέτηση. Γαρνίρετε με φέτες λεμονιού. Η συνταγή είναι αρκετή για 6 μερίδες.

Συνταγές λεμονάδας με βότανα

Υπάρχουν πολλά νόστιμα βότανα που μπορείτε να προσθέσετε στη λεμονάδα, κάποια που μπορεί να μην έχετε εξετάσει πριν. Εκτός από τα θρεπτικά συστατικά που βρίσκονται ήδη στη λεμονάδα, θα έχετε και άλλα οφέλη για την υγεία από τα βότανα.

Συνταγή Λεμονιών Λεβάντας

Η λεβάντα δεν είναι μόνο νόστιμη, αλλά χρησιμοποιείται επίσης για τη θεραπεία της ανησυχίας, της νευρικότητας και της κατάθλιψης. Εκτός από τις αντι-αγχώδεις επιδράσεις του λεμονιού, μπορείτε να πάρετε μια πρόσθετη δόση, ρίχνοντας κάποια λεβάντα στη λεμονάδα σας. Η λεβάντα έχει μια καταπραϋντική δράση, βοηθώντας σας να χαλαρώσετε και να ηρεμήσετε. Μετά από μια μακρά, αγχωτική εβδομάδα, μπορεί να είναι ωραίο να μπούκωμα με ένα καλό βιβλίο και ένα ποτήρι λεβάντα λεβάντας.

Για αυτή τη συνταγή λεβάντας λεβάντας, θα χρειαστείτε:

• 2 φλιτζάνια βραστό νερό
• 1 φλιτζάνι λουλούδια λεβάντας
• 2 φλιτζάνια ψυχρού νερού
• 1 φλιτζάνι χυμό λεμονιού
• 1 φλιτζάνι ζάχαρη

Ρίξτε το βραστό νερό πάνω από τη λεβάντα, το κάλυμμα και το απότομο για 10 λεπτά. Στραγγίστε το νερό και απορρίψτε τα λουλούδια λεβάντας.Βάλτε το νερό σε μια κανάτα και προσθέστε το κρύο νερό χυμό λεμονιού και ζάχαρη. Ψύξη πριν από την εξυπηρέτηση ή την εξυπηρέτηση πάνω από πάγο. Η ξεκούραση και η χαλάρωση είναι προαιρετικά, αλλά συνιστούμε να εγκαταστήσετε για μια άνετη νύχτα και ίσως ένα ζεστό μπάνιο για να χαλαρώσετε πραγματικά.

Βασιλική συνταγή λεμονάδας

Πηγή

Ο Βασίλειος είναι μέλος της οικογένειας των νομισματοκοπείων και είναι νόστιμος σε ένα ποτήρι λεμονάδα. Εκτός από το να είναι yummy, υπάρχουν οφέλη για την υγεία για την κατανάλωση βασιλικού επίσης. Ο φρέσκος βασιλικός περιέχει βιταμίνη Κ, που περιέχει θρόμβο αίματος, καθώς και βιταμίνη Α, μαγγάνιο και μαγνήσιο. Το γλυκό βασιλικό είναι ο πιο κοινός τύπος, αλλά μπορείτε επίσης να πάρετε και άλλες ποικιλίες, συμπεριλαμβανομένου λεμονιού βασιλικού. Ακούγεται τέλειο για μένα!

Τι θα χρειαστείτε για αυτή τη συνταγή λεμονάδας βασιλικού:

• ¼ ζάχαρης κοκκώδους ζάχαρης
• 1/3 φλιτζάνι χυμό λεμονιού (2 μεγάλα λεμόνια)
• ¼ φλιτζάνι βασιλικό φύλλα
• Νερό
• Πάγος

Συνδυάστε τη ζάχαρη και ένα ¼ φλιτζάνι νερό και θερμαίνετε μέχρι να διαλυθεί το υγρό. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε το πίσω μέρος ενός ξύλινου κουταλιού για να ανακατέψετε τα φύλλα του βασιλικού στο χυμό λεμονιού. Προσθέστε 2/3 φλιτζάνι νερό μαζί με το σιρόπι ζάχαρης (για γεύση) και πίνετε!

Συνταγή Λεμονάδας Τζίντζερ

Το τζίντζερ είναι ένα εξωτικό μπαχαρικό που χρησιμοποιείται σε πιάτα σε όλο τον κόσμο και για καλό λόγο επίσης. Το τζίντζερ χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία των προβλημάτων του στομάχου και της κίνησης. Στην πραγματικότητα, ορισμένοι πιστεύουν ότι είναι καλύτερο από τις συμβατικές θεραπείες και για τα δύο αυτά θέματα υγείας. Μία από τις χημικές ουσίες που βρίσκονται στο τζίντζερ χρησιμοποιείται σε κοινά καθαρτικά, αντι-αέρια και αντιόξινα φάρμακα, έτσι ώστε να πούμε κάτι για τα οφέλη για την υγεία.

Αν ψάχνετε να γευτείτε τη λεμονάδα σας και να της δώσετε ένα λάκτισμα, δοκιμάστε αυτή τη συνταγή για την λεμονιά τζίντζερ!

Θα χρειαστείτε τα παρακάτω συστατικά:

• 3 φλιτζάνια λευκή ζάχαρη
• 4 Quarts Νερό
• 14 φέτες φρέσκιας ρίζας τζίντζερ
• 4 φλιτζάνια φρέσκο ​​χυμό λεμονιού
• 2 Λεμόνια, κομμένα σε φέτες

Συνδυάστε τη ζάχαρη, το νερό και το πόδι τζίντζερ σε μια κατσαρόλα. βράστε, ανακατεύοντας περιστασιακά. Ανακατέψτε το χυμό λεμονιού και αφήστε το να κρυώσει για 15 λεπτά. Αφαιρέστε το τζίντζερ και ψύξτε για τουλάχιστον μία ώρα πριν το σερβίρετε. Αυτή η συνταγή είναι αρκετή για 20 μερίδες.

Πράσινη Τσάι Mint Λεμονάδα Συνταγή

Το πράσινο τσάι είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά που μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος και να καταπολεμήσετε τις βλάβες των ελεύθερων ριζών Και δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το φρέσκο ​​πράσινο τσάι με μέντα ... Προσθέστε σε κάποια λεμονάδα, και έχετε ένα αναζωογονητικό, υγιεινό ποτό που δεν είναι τίποτα σαν τη λεμονάδα που είχατε πριν.

Για αυτή τη συνταγή, θα χρειαστείτε τα εξής:

• ½ φλιτζάνι συσκευασμένο φρέσκο ​​μέντα
• 1 φλιτζάνι ζάχαρη
• 2 φλιτζάνια νερό, χωρισμένο
• 1 φλιτζάνι φρέσκο ​​χυμό λεμονιού
• 8 φλιτζάνια παγωμένο πράσινο τσάι (ή άλλο τσάι πάγου)

Συνδυάστε το μέντα, τη ζάχαρη και το νερό σε μια μικρή κατσαρόλλα και βράζετε ενώ ανακατεύετε. Απενεργοποιήστε τη φωτιά και αφήστε την να κρυώσει για λίγα λεπτά. Μόλις κρυώσει, αφαιρέστε τα φύλλα μέντας και προσθέστε το χυμό λεμονιού. Σε μια κανάτα, συνδυάστε το παγωμένο τσάι και το τελευταίο φλιτζάνι νερό στη συνέχεια ρίξτε στο μείγμα λεμονάδας. Σερβίρετε με απλή ψύξη ή με πάγο με φύλλα μέντας ως γαρνιτούρα. Εξυπηρετεί 6-8. Δεν μπορούμε να σκεφτούμε μια πιο αναζωογονητική λήψη λεμονάδας από αυτό!

Συνταγή λεμονάδας από ροζέτα Peppercorn

Πηγή

Το Rosemary είναι αλμυρό, το οποίο μπορεί να κάνει μια εκπληκτική προσθήκη στη λεμονάδα, αλλά φέρει μαζί μας εδώ. Προσθέτοντας μια νότα από δεντρολίβανο που μοιάζει με πεύκο με μερικά φρέσκα πιπέρι στην λεμονάδα σας είναι ένας τρόπος να κάνετε ένα ποτό σε αντίθεση με οτιδήποτε είχατε πριν. Αν σας αρέσουν μοναδικές γεύσεις, αυτό το μείγμα βοτάνων λεμονάδων είναι ένα που δεν θα θέλετε να χάσετε! Επίσης, το δεντρολίβανο είναι μια καλή πηγή σιδήρου, ασβεστίου και βιταμίνης Β6. Είναι επίσης χρησιμοποιείται για να ανακουφίσει τον πόνο των μυών, να βελτιώσει τη μνήμη, να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να υποστηρίξει το κυκλοφορικό σύστημα. Η ζάχαρη μπορεί να αντικατασταθεί από νέκταρ αγαύης για μια ωραία γλυκιά συστροφή και να κάνει το ποτό ακόμη πιο υγιεινό.

Θα χρειαστείτε τα εξής:

• 1 φλιτζάνι χυμό λεμονιού, φρεσκοτριμμένο
• 1 φλιτζάνι ζάχαρη (ή 2/3 φλιτζάνι αγκάβα νέκταρ)
• 6 φλιτζάνια νερό
• 2 μεγάλα κλαδάκια φρέσκα δεντρολίβανο
• 10 Μαύρα Peppercorns

Πρώτον, πρέπει να τυλίξετε το δεντρολίβανο και τα πιπέρι σε μια πετσέτα πιάτων και να χτυπήσετε με ένα επίπεδο, αμβλύ αντικείμενο για να τα συντρίψετε. Στη συνέχεια, συνδυάστε το χυμό λεμονιού, τη ζάχαρη και το νερό σε μια κανάτα, και προσθέστε το δεντρολίβανο και τα πιπέρι. Ψύξτε ή σερβίρετε πάνω από τον πάγο. Αυτή η συνταγή εξυπηρετεί 4.

Συνταγές αλκοολούχων λεμονάδων

Όταν ψάχνετε για κάτι πιο ενθουσιασμένο για αυτό το μπάρμπεκιου, δεν υπάρχει τίποτα πιο κατάλληλο από μια αλκοολούχα λεμονάδα για να δώσει στους επισκέπτες σας λίγο περισσότερο λάκτισμα. Λεμόνια πάει μεγάλη με το αλκοόλ, γι 'αυτό είναι φυσικό ότι υπάρχουν πολλές συνταγές αλκοολούχων λεμονάδων εκεί έξω για να απολαύσετε. Μερικές φορές είναι τόσο απλό όσο σπρώχνει την τακτική λεμονάδα σας με κάποια βότκα, αλλά υπάρχουν και πιο δημιουργικοί τρόποι να παίξετε με τις συνταγές λεμονάδας σας.

Συνταγή σκληρής λεμονάδας

Σίγουρα, μπορείτε να προσθέσετε βότκα στη λεμονάδα σας και να την καλέσετε μια μέρα, αλλά τι γίνεται αν ψάχνετε για κάτι περισσότερο από το ποτό σας; Υπάρχουν και κάποιες πολύ ωραίες αρωματικές βότκες εκεί έξω - κάποιες που θα πήγαιναν ιδιαίτερα καλά με τη λεμονάδα σου όπως το πεπόνι, τα βακκίνια, τα φρούτα πάθους, τα βατόμουρα και πολλά άλλα. Αναμειγνύετε και ταιριάζει για να βρείτε το αγαπημένο σας, ή κρατήστε αρκετούς στο χέρι για όταν έρχονται οι επισκέπτες.

• 2 φλιτζάνια νερό
• 1 φλιτζάνι ζάχαρη
• 8 κύπελλα πάγου
• 4 oz. Αρωματισμένη Βότκα
• 1 φλιτζάνι φρέσκο ​​χυμό λεμονιού
• 1 λεμόνι, κομμένο σε δαχτυλίδια
• 1 ασβέστη, κομμένο σε δαχτυλίδια

Φέρτε τη ζάχαρη και το νερό σε ένα σιρόπι μέχρι να διαλύσει τη ζάχαρη. Αφαιρέστε από τη φωτιά και αφήστε το σιρόπι να κρυώσει πριν την αναμίξετε με το χυμό λεμονιού και τη βότκα σε μια κανάτα γεμάτη με πάγο. Γαρνίρετε με φέτες λεμονιού και ασβέστη.

Ηλεκτρική συνταγή λεμονάδας

Πηγή

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι να γίνει αυτή η κλασική αλκοολούχα λεμονάδα - κάποια που δεν περιλαμβάνουν λεμόνια καθόλου.Ωστόσο, αυτό δεν θα μπορούσε δικαίως να ονομαστεί λεμονάδα, τώρα θα ήταν; Αυτή η συνταγή απαιτεί λεμονάδα. μπορείτε να φτιάξετε τη δική σας ή να αγοράσετε κάποια ήδη προκατασκευασμένα (προφανώς προτείνουμε να φτιάξετε τη δική σας, καθώς είναι φρεσκότερο έτσι, αλλά εξαρτάται από εσάς!)

Για αυτή τη συνταγή ηλεκτρικής λεμονάδας, θα χρειαστείτε:

• 50 ml βότκα
• Χυμός από μισό λεμόνι
• 50 ml χυμός πορτοκαλιού
• 25 ml Blue Curacao
• 50 ml Λεμονάδα (κάντε τη δική σας με τη συνταγή μας στην αρχή αυτού του οδηγού)
• Παγάκια
• Φέτες λεμονιού

Ξεκινήστε με το μισό πλήρωσης του αναδευτήρα κοκτέιλ με πάγο, στη συνέχεια χύστε το χυμό λεμονιού, βότκα, μπλε κουρασάο και χυμό πορτοκαλιού στον αναδευτήρα και ανακινήστε. Προσθέστε λίγα κύβους πάγου στο γυαλί σας, τεντώστε τα περιεχόμενα από τον αναδευτήρα σας στο γυαλί και ρίξτε λίγο χυμό λεμονιού στην κορυφή για επιπλέον γεύση. Γαρνίρετε με μισό λεμόνι και απολαύστε!

Αυτή η συνταγή μπορεί επίσης να αναμιχθεί με πάγο και να καταψυχθεί. Απλά βάλτε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ αντί για έναν αναδευτήρα με λίγο πάγο. Είναι εύκολο!

Συνταγή λεμονιών Lynchburg

Πηγή

Αν ψάχνετε για μια αλκοολούχα λεμονάδα με κάποια μπουκιά, μην κοιτάξετε περισσότερο από αυτό το ουίσκι-λεμονάδα παρασκευή. Όπως και με άλλα κοκτέιλ λεμόνι, πολλοί επιθυμούν να αντικαταστήσουν το φρέσκο ​​χυμό λεμονιού με σίδερο εσπεριδοειδών ή ξινή μίξη, αλλά μην ανησυχείτε για τους λάτρεις της λεμονάδας - σας έχουμε καλύψει. Αυτή είναι μια αληθινή συνταγή Lynchburg Λεμονάδα με πραγματικό χυμό λεμονιού.

• 1½ στιγμιότυπα του Ουίσκι
• 1 Τριπλό Τίτλο Shot
• 1 χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο
• Κορυφή με λεμόνι / σάλτσα εσπεριδοειδών

Πάρτε τα τρία πρώτα συστατικά και ανακινήστε σε ένα αναδευτήρα με πάγο, στη συνέχεια στέλεχος σε ένα ποτήρι γεμάτο πάγο. Απολαμβάνω!

Έτοιμη συνταγή Arnold Palmer

Ένας Arnold Palmer είναι απλός - είναι μόνο το μισό γλυκό τσάι και η μισή λεμονάδα. Η αλκοολική έκδοση είναι εξίσου απλή χάρη σε μια υπέροχη εφεύρεση γνωστή ως βότκα αρωματισμένη με γλυκό τσάι. Μπορείτε να προσθέσετε τόσο πολύ ή λίγο γλυκό τσάι βότκα στη λεμονάδα σας όπως σας αρέσει. Μερικοί μάλιστα πάνε σε όλη τη διαδρομή και κάνουν 50/50 για την αναλογία, αλλά μας εμπιστεύονται όταν λέμε ότι η γλυκιά βότκα τσαγιού είναι ισχυρή. Λίγο πηγαίνει πολύ μακριά στη λεμονάδα σας.

Συνταγή Λεμονάδας Firefly

Πηγή

Αν σας αρέσει η ιδέα του καρυδιού Arnold Palmer, γιατί να μην πάρετε τη λεμονάδα σας σε ένα ολόκληρο άλλο επίπεδο αναμειγνύοντάς την λίγο περισσότερο; Αυτό το ποτό ονομάζεται λεμονάδα Firefly επειδή είναι το όνομά του από μια μάρκα γλυκιάς βότκας τσαγιού, αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε μάρκα θέλετε. Μπορείτε είτε να αγοράσετε τη δική σας λεμονάδα είτε να φτιάξετε τη δική σας χρησιμοποιώντας τη συνταγή στην αρχή αυτού του οδηγού. Είναι επιλογή σου.

Εδώ είναι αυτό που χρειάζεστε για τη συνταγή λεμονάδας Firefly:

• 6 οζ Βότκα γλυκού τσαγιού Firefly
• 6 ουγκιές λικέρ μαύρου σμέουρου
• Λεμονάδα
• Νερό
• Χυμό μούρων
• Χυμός πορτοκάλι
• Φέτες λεμονιών

Ανακινήστε όλα τα υλικά μαζί και στραγγίστε σε ένα ποτήρι πάνω από κάποιο πάγο. Καλλωπίστε το ποτήρι με φέτες λεμονιού και πορτοκαλιού. Yummy. Ποιος ήξερε ότι ο Άρνολντ Πάλμερ μπορούσε να δοκιμάσει αυτό το αγαθό;

Λεμονάδα διορθωτικά μέτρα

Συνταγή θερμής λεμονάδας

Θυμηθείτε όταν αναφέραμε ότι μια κούπα από ζεστή λεμονάδα θα μπορούσε να καταπραΰνει έναν πονόλαιμο ή βήχα; Λοιπόν, δεν θα σκεφτόσαστε ότι δεν θα μοιραζόμασταν μια εύκολη συνταγή γι 'αυτό, τώρα; Αυτό είναι καλό για τα παιδιά, ειδικά με τους κινδύνους του σιροπιού βήχα, αλλά δεν το δίνουν σε παιδιά κάτω από την ηλικία ενός, δεδομένου ότι δεν υποτίθεται ότι έχουν μέλι. Διαφορετικά, θερμαίνετε μόνο ένα ποτήρι από αυτή τη λεμονάδα και ελπίζουμε ότι θα αισθάνονται καλύτερα σε χρόνο μηδέν. Μερικοί ειδικοί πιστεύουν ότι το μέλι παλτό το λαιμό σας καλύτερα από τα συμβατικά σιρόπια βήχα, και το ζεστό λεμόνι είναι καταπραϋντικό.

Σημείωση: Αυτό δεν είναι θεραπεία για ασθένειες. μόνο κάτι για να ανακουφίσει τα συμπτώματα του κρυολογήματος ή της γρίπης.

Θα χρειαστείς:

• 1 φλιτζάνι ζεστό νερό
• 2 Μέλι
• 1 ts Λεμόνι (ή περισσότερο για να δοκιμάσετε)

Βεβαιωθείτε ότι το νερό δεν είναι πολύ ζεστό. Κάντε το νερό όπως θα κάνατε τσάι προσθέστε το μέλι και το λεμόνι. Πιείτε σιγά-σιγά και αναπνέετε τη ζεστασιά του ποτού για να βοηθήσετε στην ανακούφιση της φλεβοκομβικής συμφόρησης.

Συνταγές λεμονάδας διατροφής

Η διατροφή λεμονάδων, γνωστή και ως The Master Cleanse, έχει πάρει την κοινότητα απώλειας βάρους από την καταιγίδα. Η Beyoncé έχει μιλήσει για τη χρήση της δίαιτας για να χάσει γρήγορα το βάρος. κατάφερε να χάσει 20 λίβρες σε 14 ημέρες. Είναι μια από τις παλαιότερες και πιο δημοφιλείς διατροφές καθαρισμού γύρω κυρίως επειδή, όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, τα λεμόνια είναι φυσικά καθαριστικά.

Φυσικά, ένα πράγμα που πρέπει να θυμάστε προτού δοκιμάσετε τη διατροφή λεμονάδας είναι αυτό: Πρόκειται για μια βραχυπρόθεσμη δίαιτα μόνο. Δεδομένου ότι περιορίζετε σημαντικά τις θερμίδες, είναι σημαντικό να μην παραμείνετε στη διατροφή μακροπρόθεσμα. Δεν παίρνετε σωστή διατροφή μέσω της δίαιτας λεμονάδας ούτε καταναλώνετε αρκετές θερμίδες για να αποφύγετε τη συντριβή του μεταβολισμού σας. Επομένως, κολλάτε σε αυτό μόνο για βραχυπρόθεσμη δίαιτα και θυμηθείτε ότι μπορεί να κερδίσετε κάποιο βάρος από την πάροδο του χρόνου, αν δεν ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή και άσκηση ρουτίνας. Συζητήστε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε ταξίδι απώλειας βάρους - ειδικά εάν έχετε υποκείμενες παθήσεις όπως διαβήτη ή μεταβολικές διαταραχές.

Αλλά αν θέλετε να ξέρετε τι αποτελείται η λεμονάδα, καλά, είστε στην τύχη. Είναι πραγματικά πολύ απλό, και η διατροφή κυριολεκτικά συνίσταται στο να μην πίνετε τίποτα παρά μια σπιτική λεμονάδα παρασκευή που είναι εύκολο να βάλει μαζί.

Μερικοί άνθρωποι υποστηρίζουν ότι είναι λιγότερο για την απώλεια βάρους και περισσότερα για την αποτοξίνωση του σώματός σας. Εάν σας ενδιαφέρει μια γρήγορη αποτοξίνωση, καλά αυτό μπορεί να είναι αυτό που ψάχνετε επίσης. Απλά θυμηθείτε, μην κολλήστε σε αυτό το μακροπρόθεσμο, αλλιώς το σώμα σας θα πάει απλά σε κατάσταση λιμοκτονίας και θα κερδίσετε πίσω όλο το βάρος που χάσατε μόλις τρώτε σαν κανονικό άτομο ξανά.

Εδώ είναι η συνταγή λεμονάδα διατροφή, αλλιώς γνωστή ως master καθαρίσει:

• 10 oz. Εξαγνισμένο νερό
• 2 ts φρέσκο ​​χυμό λεμονιού (οργανικό εάν είναι δυνατόν)
• 2 ts 100% σκούρο σφενδάμου σφενδάμου (οργανικό εάν είναι δυνατόν)
• 1/10 με το Cayenne Pepper (οργανικό εάν είναι δυνατόν)

Απλά ανακατέψτε τα συστατικά μαζί και πιάστε τα. Λέγεται ότι πρέπει να καταναλώνετε 6-10 ποτήρια την ημέρα, ενώ δεν καταναλώνετε τίποτα άλλο. Θεωρείται ότι τα λεμόνια βοηθούν στην αποτοξίνωση, ενώ το πιπέρι του καγιέν βοηθάει στην τόνωση του μεταβολισμού σας (οι πικάντικες τροφές σκέφτονται να το κάνουν αυτό).

Και εκεί το έχετε, έναν γρήγορο και βρώμικο οδηγό για τη διατροφή λεμονάδας για να τελειώσετε αυτόν τον απόλυτο οδηγό συνταγής λεμονάδας.

Ας ελπίσουμε ότι αυτός ο καλοκαιρινός οδηγός θα έρθει χρήσιμος για τα υπόλοιπα ζεστά καυτά απόγευμα! Όπως αναφέρθηκε αρκετές φορές, παίζετε με τις συνταγές, ρυθμίζοντας τη ζάχαρη και το νερό ανάλογα με τις ανάγκες, ανακατεύοντας σε διαφορετικά φρούτα και σβήνοντας κανονικό νερό για πεντανόστιμα ή ανθρακούχα μεταλλικά νερά. Η λεμονάδα είναι τόσο ευπροσάρμοστη - περισσότερο από ό, τι θα φανταζόσαστε. Είτε το χρησιμοποιείτε για αποτοξίνωση είτε αν ψάχνετε για ένα μοναδικό κοκτέιλ, η λεμονάδα είναι μια εξαιρετική, υγιεινή επιλογή!

Αντικαταστήστε μερικά κουτιά σόδα με ένα ποτήρι λεμονάδα και, τελικά, ίσως να μην χάσετε ούτε τη σόδα. Με λιγότερη ζάχαρη, χωρίς καφεΐνη και γεμάτη με βιταμίνη C, το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει γι 'αυτό. Οι γεύσεις σας θα γίνουν επίσης.

Τυρόπιτα κλασική | Yiannis Lucacos (Απρίλιος 2024)