Με τον κόσμο που περιστρέφεται γύρω από την τεχνολογία, έχει νόημα μόνο ότι θα χρησιμοποιήσετε τις εφαρμογές ως έναν τρόπο για να ταιριάζει. Αν λείπουν αυτές οι εφαρμογές, τότε λείπεις.
Δεν ξέρω για σας, αλλά υπάρχει μόνο ένα πράγμα-εκτός από ένα αξιόπιστο σπορ σουτιέν-που έχω πάντα σε μένα όταν ασκώ: το τηλέφωνό μου. Το χρησιμοποιώ για μουσική, διασκέδαση ανάμεσα σε σκηνικά και - το μαντέψατε - για να βοηθήσω να προπονήσω γενικά.
Υπάρχουν τόσες πολλές διαφορετικές εφαρμογές εκεί έξω που μπορείτε να κατεβάσετε δωρεάν ή σε λογική τιμή που πραγματικά αλλάζουν τον τρόπο άσκησης! Κάποιοι από εμάς δεν έχουν ιδέα τι κάνουμε σε ένα γυμναστήριο και οι εφαρμογές μας είναι ο μόνος τρόπος για να έχουμε μια αξιοπρεπή προπόνηση χωρίς να προσλαμβάνουμε έναν ακριβό εκπαιδευτή.
Αν είστε σαν εμένα, τότε η χρήση μιας εφαρμογής είναι εξίσου σημαντική για την επίτευξη των στόχων σας ως προς το γυμναστήριο. Το μειονέκτημα σχετικά με τις εφαρμογές είναι ότι ποτέ δεν γνωρίζετε ποια θα είναι η καλύτερη για εσάς. Ευτυχώς, έχω ήδη κάνει το σκάψιμο και ανακάλυψα ποιες εφαρμογές είναι καλύτερες για τους ανθρώπους ανάλογα με το τι θέλουν να επιτύχουν - και θα τις μοιραστώ μαζί σας.
Τρέξιμο
φωτογραφίαΔεν όλοι μας ετοιμάζουμε για διαγωνισμό μπικίνι. Μερικοί από εμάς θέλουμε μόνο να μπορέσουμε να τρέξουμε ένα 5k χωρίς να σταματήσουμε ή να περάσουμε. Εάν αυτό ακούγεται σαν εσάς, τότε εδώ είναι οι εφαρμογές που θα σας ωφελήσουν περισσότερο.
1. Ακουμπήστε στο 5Κ
Για όσους από εσάς είστε νέοι στο τρέξιμο, αυτή η εφαρμογή είναι ιδανική για εσάς. Έχει σχεδιαστεί για να σας κάνει να μην έχετε ποτέ τρέξει μια μέρα στη ζωή σας με ένα 5K. Έχει ένα πρόγραμμα διάρκειας 8 εβδομάδων που έχει σχεδιαστεί για να σας κάνει να κινείστε με ρυθμούς που είστε άνετοι με όλο το δρόμο για να τρέξετε ένα πλήρες 5K πριν από τη μεγάλη κούρσα.
2. Runkeeper
Οι έμπειροι δρομείς θα πάρουν τη μεγαλύτερη χρησιμότητα από αυτήν την εφαρμογή. Πραγματικά κάνει ό, τι μπορεί να θέλετε από μια τρέχουσα εφαρμογή! Χρησιμοποιεί το GPS του τηλεφώνου σας για να παρακολουθεί τη διαδρομή σας και παρακολουθεί το χρόνο μιλίων, τις θερμίδες που καίει, τη συνολική απόσταση και άλλα. Έχει ακόμη και μια δυνατότητα που σας επιτρέπει να επιλέξετε δημοφιλή δρομολόγια στην περιοχή σας.
Αρση βαρών
φωτογραφίαΓια όσους από εσάς επιθυμείτε να μπει σε ανύψωση βάρους - κάτι που κάθε γυναίκα πρέπει - αυτές οι εφαρμογές όχι μόνο θα σας διδάξουν τις κινήσεις, αλλά θα παρακολουθήσουν την πρόοδό σας επίσης.
1. Fitness Point
Αυτή η εφαρμογή είναι καλύτερη για τους αρχάριους, επειδή έχει περιγραφές φωτογραφιών και βίντεο σχετικά με τον τρόπο πραγματοποίησης κάθε ανελκυστήρα. Είναι σαν να έχεις έναν προσωπικό προπονητή αλλά πολύ φθηνότερο. Μπορείτε να επιλέξετε από εκατοντάδες διαφορετικές ασκήσεις, να παρακολουθήσετε την πρόοδό σας και ακόμη και να σχεδιάσετε προπονήσεις για μια μελλοντική ημερομηνία.
2. Ισχυροί ανελκυστήρες 5 × 5
Αυτή η εφαρμογή φαίνεται να είναι η πιο χρήσιμη για όσους θέλουν κάτι για να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα άσκησης για εσάς. Αυτή η εφαρμογή κάνει ακριβώς αυτό ακολουθώντας τον κανόνα 5 × 5. Δεν ανακαλύπτει μόνο το καλύτερο βάρος για να ανασηκώσετε, αλλά παρακολουθεί την πρόοδό σας και προσαρμόζεται για εκείνους από εσάς που καταλήγουν να πετάξουν.
Στο σπίτι
Όλοι μας δεν είμαστε αρκετά τυχεροί ώστε να έχουμε το χρόνο να πηγαίνουμε σε ένα πραγματικό γυμναστήριο κάθε μέρα. Εάν έχετε μόνο 20 λεπτά την ημέρα για μια προπόνηση, αυτές είναι οι καλύτερες εφαρμογές για εσάς.
1. Sworkit Pro
Αυτή είναι μια άλλη μεγάλη εφαρμογή για ανθρώπους που είναι νέοι που εργάζονται έξω και θέλουν μόνο να ξεκινήσουν με το σωματικό βάρος τους - δηλαδή. άτομα που ασκούν στο σπίτι. Αυτή η εφαρμογή σάς επιτρέπει να αποφασίσετε ποιο μέρος του σώματός σας θέλετε να εστιάσετε και στη συνέχεια να προσαρμόσετε μια ολόκληρη προπόνηση ώστε να ταιριάζει στις ανάγκες σας.
2. Είστε το δικό σας γυμναστήριο
Αυτή η εφαρμογή απευθύνεται σε ανθρώπους που γνωρίζουν ότι θα παραμείνουν στο σπίτι για μεγάλο χρονικό διάστημα. Υπάρχουν πάνω από 200 διαφορετικά βίντεο επίδειξης που σας δείχνουν ακριβώς τι να κάνετε για να αξιοποιήσετε στο έπακρο την προπόνησή σας. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε διαφορετικές προπονήσεις με βάση το επίπεδο δεξιοτήτων σας ή να προσαρμόσετε το δικό σας workout εάν ξέρετε τι θέλετε να κάνετε εκείνη την ημέρα.
Γιόγκα
Υπάρχουν πολλά οφέλη της γιόγκα. Μερικοί άνθρωποι επιλέγουν να κάνουν γιόγκα αντί για άλλες μορφές άσκησης - και για καλό λόγο. Εδώ είναι οι καλύτερες εφαρμογές για όλους εσάς yogis εκεί έξω.
1. Στούντιο Γιόγκα
Εάν ποτέ δεν έχετε κάνει γιόγκα μια μέρα στη ζωή σας και τυχαία θέλετε να το δοκιμάσετε, αυτή είναι η εφαρμογή για εσάς. Παίρνετε λεπτομερείς οδηγίες, διαφορετικά επίπεδα δυσκολίας, χαλαρωτικές φωνητικές εντολές και μπορείτε είτε να φτιάξετε τη δική σας ροή είτε να επιλέξετε από τις εκατοντάδες διαφορετικών που σας παρέχουν. Αυτή η εφαρμογή έχει ό, τι χρειάζεστε για να ξεκινήσετε και να συνεχίσετε με τη γιόγκα.
2. YOGΑυποψία
Εάν είστε κάποιος που θέλει το απόρρητο της εξάσκησης στο σπίτι αλλά και θέλει να αισθάνεται ότι είστε σε μια τάξη ρύθμιση, αυτή είναι η εφαρμογή για σας. Το Chaz Rough δίνει οδηγίες σε κάθε κατηγορία και τις μεταφορτώνει σε στυλ podcast.
Υπάρχουν πάνω από 500 διαφορετικά επεισόδια που μπορείτε να κατεβάσετε ή να μεταδώσετε σε ροή για να λάβετε το yoga fix. Αυτό είναι επίσης μια τέλεια εφαρμογή για όσους από εσάς ταξιδεύετε πολύ και δεν έχετε την πολυτέλεια να πηγαίνετε σε τακτική τάξη γιόγκα. Ωστόσο, δεν γνωρίζετε ποτέ τι θα πάρετε με αυτήν την εφαρμογή μέχρι να ξεκινήσετε τη ροή του βίντεο. Για το λόγο αυτό, προτείνω σε άτομα που είναι πιο εξοικειωμένα με μια τάξη γιόγκα και τα θέτει.
Σίγουρα, η χρήση κινητού τηλεφώνου μπορεί να προκαλέσει προβλήματα όταν γευματίζετε με τους παππούδες και γιαγιάδες, αλλά είναι εξαιρετικά χρήσιμο για τη λήψη εφαρμογών που μπορούν να σας κάνουν να διαμορφώσετε. Ποιες εφαρμογές θεωρείτε εξαιρετικά χρήσιμες;
